Benötigen Sie einen intelligenten Trainer? Vergleich von Trainertypen für Indoor-Fahrradtraining

Fahrradtrainer werden seit langem von allen bevorzugt, die drinnen auf einem Fahrrad trainieren möchten. Es gibt jedoch eine große Auswahl an Optionen, darunter sowohl intelligente als auch traditionelle Turnschuhe.

Was genau macht intelligente Trainer „intelligent“ und wie unterscheiden sie sich von herkömmlichen Widerstandstrainern? So ermitteln Sie anhand seiner Eigenschaften und Ihrer Ziele als Radfahrer den für Sie besten Laufschuh.

So funktionieren klassische Fahrradtrainer

Von Radfahrern seit Jahrzehnten geliebt, halten die meisten klassischen Trainer das Fahrrad stationär, während Sie gegen den Widerstand des Hinterreifens in die Pedale treten. Diese Reibung gibt dem Fahrer jederzeit die Möglichkeit, drinnen auf seinem eigenen Fahrrad zu trainieren, was diese Geräte zu wertvollen Trainingsgeräten macht.

Der Widerstand kann durch flüssigkeitsgefüllte Kammern, magnetischen Widerstand am Schwungrad oder sogar einen Lüfter bereitgestellt werden. Welche Art von klassischem Trainer für jeden Reiter am besten geeignet ist, hängt von der persönlichen Wahl ab. Zum Beispiel sind Magnettrainer normalerweise viel lauter als ihre mit Flüssigkeit gefüllten Gegenstücke.

Klassische Trainer mit Direktantrieb sind ebenfalls erhältlich; Diese werden direkt mit dem hinteren Ausfallende Ihres Fahrrads verbunden. Dies kann den Verschleiß Ihres Hinterreifens verringern, da er nicht an einer Oberfläche reibt.

Viele klassische Trainer sind rein mechanische Geräte, obwohl einige über intelligente Funktionen verfügen. So verwandeln Sie beispielsweise das Tuno Power Fluid Pack mit einem Adapter in einen smarten Trainer. Diese Art von Anpassungen lässt die Grenzen zwischen klassischen und intelligenten Laufschuhen verschwimmen.

Wie viel kosten klassische Turnschuhe?

Meistens sind klassische Turnschuhe günstiger als Smart-Trainer – manchmal sogar erheblich. Obwohl der genaue Preis je nach Marke und Modell variiert, sind Fluid- oder Mag-Trainer normalerweise für 100 bis 200 US-Dollar erhältlich, wobei viele Optionen für weniger als 100 US-Dollar erhältlich sind.

Und weil viele dieser Turnschuhe wie ein Panzer gebaut sind, lohnt es sich, auch auf dem Gebrauchtmarkt vorbeizuschauen. Ein klassischer Laufschuh aus zweiter Hand kann Ihnen viele Indoor-Kilometer mehr gute Dienste leisten.

So funktionieren intelligente Trainer

Smart-Trainer funktionieren, indem sie dem Fahrer einen elektronischen Widerstand bereitstellen. Sie müssen im Allgemeinen eingesteckt und mit Wi-Fi, Bluetooth und/oder ANT+ verbunden sein, um am effektivsten zu funktionieren.

ANT+ ist ein drahtloses Protokoll, das es Geräten ermöglicht, miteinander zu kommunizieren. Für Indoor-Radsportler kann ANT+ Signale von mehreren Geräten gleichzeitig lesen, wie z. B. Ihrem Smart Trainer, Leistungsmesser und Herzfrequenzmesser.

Im Allgemeinen erzeugen Smart Trainer je nach Modell Widerstand mit Schwungrad, Magnetkraft oder motorisiertem Widerstand.

Einige Modelle, wie z Tacx Neo 2T, verwenden Sie Magnete, um ein virtuelles Schwungrad zu erstellen. Unabhängig davon, wie es Widerstand erzeugt, ist das Ziel jedes Setups, das Gefühl einer Fahrt im Freien so genau wie möglich nachzuahmen.

Sie können intelligente Trainer sowohl im Rad- als auch im Direktantriebsformat kaufen.

Vorteile der Arbeit mit einem Smart Trainer

Da es bei intelligenten Trainern vor allem um Verbindung geht, können sie den Widerstand anpassen und Indoor-Trainingsfahrten viel interaktiver gestalten. Mit anderen Worten, du wirst den Unterschied zwischen jedem flachen und hügeligen Abschnitt in Zwift und anderen Trainingsprogrammen spüren. Einige Programme können sogar die Auswirkungen von Wind nachahmen oder das Treten erleichtern, wenn Sie hinter anderen Fahrern winden.

Intelligente Trainer können auch Ihre Geschwindigkeit, Leistung und fast alle anderen Metriken messen, die Radfahrer gerne kennen. Wenn Sie einem Trainingsplan folgen, der eine bestimmte Distanz oder Wattleistung von Ihren Indoor-Fahrten erfordert, liefert ein Smart Trainer diese Metriken mit Leichtigkeit.

Die Wahoo Fitness-App beispielsweise zeigt all diese Informationen (und mehr) während und nach jeder Fahrt an.

Schließlich können intelligente Trainer normalerweise mit Fahrradtechnik gekoppelt werden, die Sie bereits zur Hand haben, egal ob es sich um einen Herzfrequenzmesser oder eine Trainingsuhr handelt. Das erleichtert die Integration von Trainingsdaten des Trainers in bereits genutzte Programme.

Herunterladen: Wahoo Fitness für Android | iOS

Virtuelle Trainings-Apps mit einem Smart Trainer verbinden

In Verbindung mit virtuellen Radsport-Apps wie z Zwift, TrainerRoad, oder Fulgaz, Smart Trainer können Ihr Indoor-Fahrerlebnis auf die nächste Stufe bringen.

Dank der Geschwindigkeits-, Trittfrequenz- und Leistungssensoren eines Smart Trainers können Sie in Echtzeit gegen andere Fahrer aus der ganzen Welt antreten. Wenn Sie auf Ihrem Trainer in einen Sprint einsteigen, wird Ihr Avatar sofort etwas schneller durch die virtuelle Welt flitzen. Die Interaktivität fordert Sie heraus, ein Leistungssportler zu werden – und es macht einfach viel Spaß.

Zudem haben viele virtuelle Trainings-Apps einen starken sozialen Aspekt. In Zwift zum Beispiel kannst du dich in der App mit Freunden zu einer Fahrt oder einem Rennen zusammenschließen. Es ist einfach, weiter zu chatten und sich gegenseitig zu ermutigen, schneller in die Pedale zu treten, selbst wenn Sie im wirklichen Leben meilenweit voneinander entfernt sind.

Während Sie einige klassische Trainer mit virtuellen Trainings-Apps verwenden können, bieten sie normalerweise nicht das gleiche Maß an Interaktion.

Wie viel kosten Smart Trainer?

Die vielleicht größte Abschreckung für die Investition in einen intelligenten Trainer ist sein Preis. Obwohl günstigere Optionen in Sicht sind, können Sie immer noch damit rechnen, zwischen 500 und 1.000 US-Dollar für einen Smart Trainer auszugeben.

Wheel-On-Smart-Trainer sind in der Regel etwas günstiger als solche mit Direktantrieb. Trainer mit Direktantrieb sparen jedoch Verschleiß an Ihrem Hinterreifen, sodass dies auch zu den Gesamtkosten beitragen kann.

Welchen Trainer sollten Sie bekommen?

Wenn Sie auf der Suche nach einem interaktiven virtuellen Fahrerlebnis sind, das sich mit beliebten Fitness-Apps verbindet, sollten Sie Smart Trainer auf Ihrem Radar haben. Jeder, der für ein Rennen trainiert oder einfach nur schneller auf seinem Fahrrad werden möchte, wird auch die Messwerte und das Feedback zu schätzen wissen, die ein intelligenter Trainer liefert.

Andererseits sind klassische Turnschuhe eine fantastische Option für Radfahrer, die nicht auf den ganzen Schnickschnack stehen. Sie haben immer noch die Möglichkeit, Ihr Fahrrad jederzeit in der Halle zu fahren, was eine unschätzbare Möglichkeit ist, Kraft und Ausdauer aufzubauen. Und ein klassischer Trainer kann immer noch ein ziemliches Beintraining bieten, wie jeder verstehen wird, der länger als ein paar Minuten auf einem Fluid-Trainer hüpft.

Schließlich schließen Sie auch die Option von stationären Fahrrädern nicht aus. Der populäre Peloton-Fahrräder haben eine große und engagierte Anhängerschaft. Es gibt auch jede Menge Peloton-Alternativen die sind auch einen blick wert.

Wenn Sie nicht darauf aus sind, Ihr eigenes Fahrrad in Innenräumen zu fahren, können Stand-Alone-Fahrräder ein großartiges Indoor-Training bieten.

Bringen Sie Ihr Fahrradtraining mit einem Trainer auf Touren

Egal, ob Sie sich für einen Smart-Trainer oder einen klassischen Trainer entscheiden, beide Varianten bieten Ihnen die Möglichkeit, endlose Indoor-Fahrten zu unternehmen. Während intelligente Trainer eine Verbindung zu virtuellen Radsport-Apps herstellen können, um ein vollständig interaktives, soziales Erlebnis zu bieten, bieten klassische Trainer immer noch eine großartige Trainingsoption für Fahrten an regnerischen Tagen.

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