So verwenden Sie Sammlungen in Apple Fitness+, um Ihre Trainingsziele zu erreichen

Apple Fitness+ verfügt über eine Funktion namens „Sammlungen“, mit der Sie Ihre Fitnessziele erreichen und ein gesünderes Leben führen können – Training für Training. Egal, ob Sie Ihren Kern stärken, Ihre ersten 5 km laufen oder besser schlafen möchten, diese Funktion hält Sie mit Ihrem Apple Fitness+ Abonnement auf Kurs.

So können Sie mit der Verwendung von Sammlungen in Apple Fitness+ beginnen.

Was sind die Apple Fitness+ Sammlungen?

Apple hat Apple Fitness+ die Collections-Funktion als kuratierte Liste von Workouts und Meditationssitzungen hinzugefügt. Das Ziel der Verwendung dieser Trainingssammlungen besteht darin, Apple Fitness+-Benutzern dabei zu helfen, bewusste Entscheidungen zu treffen, die ihnen helfen, ihre Ziele zu erreichen und sie motiviert zu halten.

Verwandt: Was ist Apple Fitness+?

Sammlungen sind perfekt für Leute, die gerade erst mit Apple Fitness+ oder der Fitnesswelt als Ganzes anfangen. Die vorgeschlagenen Pläne in Sammlungen sind perfekt, um sich auf das zu konzentrieren, was Sie tun möchten, und um sicherzustellen, dass Ihre Workouts Ihnen dabei helfen, dorthin zu gelangen.

Was Sie brauchen, um Sammlungen auf Apple Fitness+ zu verwenden

Das Beste an der Sammlungsfunktion ist, dass Sie keine andere Ausrüstung benötigen als die, die Sie wahrscheinlich bereits verwenden. Diese Funktion ist im regulären Apple Fitness+-Abonnement enthalten. Um Sammlungen zu verwenden, brauchst du nur deine Apple Watch und dein iPhone oder iPad, wie bei einem normalen Training.

Wo finde ich Sammlungen auf Apple Fitness+?

Wenn Sie die Fitness-App zum ersten Mal öffnen, sehen Sie möglicherweise nicht sofort Sammlungen, aber sie sind leicht zu finden. Hier ist wie:

1. Öffne das Fitness App auf Ihrem iPhone oder iPad.
2. Wenn Sie ein iPhone verwenden, tippen Sie unbedingt auf Fitness+ Registerkarte unten auf Ihrem Bildschirm.
3. Scrollen Sie nach unten, bis Sie die sehen Sammlungen Sektion. Es sollte über dem sein Mehr von dem, was Sie tun Sektion.

Und das ist es. Sie können nach links wischen, um alle verfügbaren Sammlungen anzuzeigen, oder auf tippen Zeige alles, um eine Liste der verfügbaren Sammlungen anzuzeigen.

Verwandt: Zielverfolgungs-Apps, mit denen Sie Ihre Ziele verfolgen und erreichen können

Welche Arten von Sammlungen gibt es in Apple Fitness+?

Apple Fitness+ hat sechs Sammlungen zur Auswahl. Auch wenn einige Sammlungen die gleichen Arten von Meditation oder Workouts teilen, sind sie alle darauf ausgelegt, Ihnen dabei zu helfen, ein anderes Ziel zu erreichen.

1. Perfektionieren Sie Ihre Yoga-Balance-Posen

Wenn Sie gerade mit Yoga angefangen haben oder es auf die nächste Stufe bringen möchten, ist diese Kollektion genau das Richtige für Sie. Es gibt acht Kurse, die Ihnen helfen, Yoga-Stellungen im Stehen zu meistern, und Sie können sogar Ihre Armbalance üben, was nicht jeder sofort kann.

Sie beginnen mit einer 10-minütigen Sitzung, aber je mehr Sie Fortschritte machen, desto länger werden die Trainingseinheiten. Aber keine Sorge; Sie können jedes Training so oft wiederholen, wie Sie möchten, und weitermachen, wann immer Sie bereit sind.

2. 30-Tage-Core-Challenge

Wir alle wollen einen starken Kern. Sieht nicht nur gut aus, sondern fühlt sich auch gut an. Und diese Sammlung soll Ihnen helfen, dieses Ziel mit einer 30-tägigen Herausforderung zu erreichen. Sie erhalten eine Liste mit 30 verschiedenen Trainingsroutinen; Jeden Tag ein anderes zum Ausprobieren. Aber keine Sorge, die meisten von ihnen dauern nur fünf Minuten und die längeren dauern nur 10 Minuten, sodass Sie sich in der ersten Woche, in der Sie dies versuchen, nicht ausgebrannt fühlen.

3. Laufen Sie Ihre ersten 5 km

Diese Kollektion ist für Sie, wenn Sie einen 5-km-Lauf beenden möchten, ohne ins Schwitzen zu geraten. Sie erhalten insgesamt neun verschiedene Trainingseinheiten, die jeweils in Zeit und Schwierigkeit steigen, um Ihnen zu helfen, besser zu laufen. Denken Sie daran, dass Sie für diese Sammlung ein Laufband benötigen.

Verwandt: So nutzen Sie Time to Walk mit Apple Fitness+

4. Stärken und dehnen Sie Ihren Rücken und Ihre Hüften

Bei dieser Kollektion dreht sich alles darum, Ihren Oberkörper stärker und flexibler zu machen. Sie haben das, was Apple Fitness + ein Trio nennt, was sich auf drei Trainingseinheiten bezieht. Jedes Trio wird Ihnen helfen, Ihre Kraft aufzubauen, Ihren Kern zu trainieren oder Yoga zu machen. Apple empfiehlt, dass Sie mindestens zweimal pro Woche ein Trio machen und dass Sie das ganze Trio an einem Tag machen.

5. Verbessern Sie Ihre Körperhaltung mit Pilates

Wenn Sie Ihre Körperhaltung verbessern möchten, hilft Ihnen diese Sammlung, Ihr Ziel zu erreichen. Auch wenn es mit nur drei 10-Minuten-Workouts die kürzeste Collection ist, holst du immer noch das Beste heraus davon, wenn Sie versuchen, die Übungen mindestens jeden zweiten Tag zu machen, entweder alleine oder gemischt mit anderen Trainingseinheiten.

6. Entspannen Sie sich für eine bessere Schlafenszeit

Diese Sammlung bietet etwas, das wir wahrscheinlich alle brauchen. Du erhältst eine Mischung aus achtsamen Cooldowns und Meditationsübungen, wie Apple es nennt, die dir helfen werden, dich zu entspannen und in den nächsten zwei Wochen besser zu schlafen. Jede Sitzung dauert nur fünf Minuten und es wird empfohlen, sie direkt vor dem Schlafengehen durchzuführen.

Zeit, um Ihre Ziele zu erreichen

Jetzt gibt es keine Ausrede mehr, Ihre Fitnessziele nicht zu erreichen. Die Funktion „Apple Fitness+ Collections“ bietet dir alles, was du brauchst, um loszulegen und dich motiviert zu halten, während du Fortschritte machst. Denken Sie daran, dass Sie so viele Sammlungen verwenden können, wie Sie möchten, und sie wiederholen, wann immer Sie möchten. Und wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, motiviert zu bleiben, können Sie sogar eine Online-Fitness-Community ausprobieren.

5 Online-Fitness-Communities, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen

Wenn Sie sich für Ihre Fitness interessieren und nach zusätzlicher Motivation suchen, sind hier fünf Online-Communities, die Sie sich ansehen sollten.

Lesen Sie weiter

Über den Autor