Beenden Sie Ihre schlechten Gewohnheiten für immer mit diesen 5 iPhone-Apps

Schlechte Angewohnheiten sind leicht zu erlernen, aber schwer zu überwinden. Schlechte Gewohnheiten scheinen immer einen Weg in unser Leben zu finden, und wir können sie normalerweise nicht stoppen, bis es zu spät ist. Glücklicherweise gibt es großartige iPhone-Apps, die Ihnen helfen können, schlechte Gewohnheiten zu überwinden und Ihre Ziele zu erreichen.

Einige dieser Apps helfen dabei auch, gute Gewohnheiten zu entwickeln. Egal, ob Sie auf Kaffee verzichten oder Ihr Telefon nicht mehr so ​​oft benutzen möchten, es gibt eine App, die Ihnen auf dieser Reise helfen kann.

1. Schritte

Strides ist einer der beliebtesten Gewohnheitstracker auf dem Markt. Entwickelt, um sowohl gute als auch schlechte Gewohnheiten zu verfolgen, können Sie Ihre schlechten Gewohnheiten aufgeben und gleichzeitig neue aufbauen.

Strides gibt Ihnen die Flexibilität zu wählen, wie Sie gute und schlechte Gewohnheiten verfolgen. Sie können einen benutzerdefinierten Tracker erstellen und ihn in der App als gute oder schlechte Angewohnheit kennzeichnen.

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Am Ende des Tages erhalten Sie eine Benachrichtigung, um Ihre Gewohnheiten für den Tag zu protokollieren. Wenn Sie eine gute Angewohnheit gemacht haben, können Sie sie als erledigt markieren. Wenn Sie keine schlechte Angewohnheit gemacht haben, wird sie automatisch als abgeschlossen markiert.

Indem Sie sehen, wie oft Sie Ihre schlechten Gewohnheiten anwenden, können Sie beginnen, Muster in Ihrem Leben zu bemerken. Zum Beispiel bemerken Sie vielleicht, dass Sie jedes Wochenende Ihre Erfolgssträhne unterbrechen und können daran arbeiten, dies zu beheben.

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2. HabitShare

Ähnlich wie Strides ist auch HabitShare ein Gewohnheits-Tracker für Ihr iPhone. Es hat ein ähnliches Layout und Sie können hier ganz einfach Ihre Gewohnheiten erstellen. Für schlechte Angewohnheiten können Sie einen Tracker erstellen, um eine bestimmte Angewohnheit zu vermeiden.

Wenn Sie Erfolg haben, markieren Sie es als solches und diese Gewohnheit leuchtet für diesen Tag grün. Wenn Sie scheitern, leuchtet es rot.

HabitShare ist ein sehr einfacher Tracker mit wenigen Funktionen, aber er hat eine fantastische Funktion, die ihn von allen anderen unterscheidet Gewohnheits-Tracker: HabitShare hat eine eingebaute Verantwortlichkeitsfunktion, wo Sie Freunde hinzufügen können und sie Ihre Gewohnheit sehen können Tracker.

Wenn Sie sich von Freunden zur Rechenschaft ziehen lassen, sind Sie möglicherweise eher bereit, sich anzustrengen. Schließlich ist es einfach, ein Tor zu betrügen, wenn Sie der Einzige sind, der davon weiß. Wenn jemand anderes Ihre potenziellen Rückschläge sehen kann, könnten Sie es zweimal tun, bevor Sie unsere Serie brechen.

Sie können Ihren Freunden auch innerhalb der App eine Nachricht senden, um sich gegenseitig zu motivieren und zu inspirieren, Ihre Ziele zu verfolgen. HabitShare ist die einfachste App zum Teilen von Gewohnheiten für Rechenschaftspartner.

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3. Tage seit

Days Since wurde als Nüchternheits-App entwickelt, hat aber unzählige andere Funktionen, die es zu einer großartigen App machen, die Ihnen hilft, Ihre schlechten Gewohnheiten aufzugeben, egal welche. Egal, ob Sie mit Koffein oder Rauchen aufhören möchten, Days Since kann dabei und bei mehr helfen.

Im Wesentlichen ist Days Since ein Quit-Tracker. Sie erstellen eine Uhr für die Gewohnheit, die Sie aufgeben möchten, und sie wird nachverfolgen, wie viele Tage vergangen sind, seit Sie sich entschieden haben, diese Gewohnheit zu brechen.

Das ist alles, was Sie tun müssen, und Sie können sich auf den schwierigen Teil konzentrieren – Ihre Gewohnheit aufzugeben. Wenn Sie den Tracker dort haben, sind Sie dafür verantwortlich, auf dem richtigen Weg zu bleiben.

Eine einzigartige Funktion von Days Since ist der Reset-Zähler. Alle Gewohnheits-Apps ermöglichen es Ihnen, zurückzusetzen, wenn Sie das Gefühl haben, Ihre Ziele vernachlässigt zu haben und von vorne beginnen möchten. Days Since tut dies ebenfalls, zeigt Ihnen jedoch alle Ihre vergangenen Resets.

Dies dient der Rechenschaftspflicht und zeigt Ihnen Trends, was Sie dazu veranlassen könnte, von vorne zu beginnen.

Days Since hat auch eine Widget-Funktion, sodass Sie Ihrem Startbildschirm für zusätzliche Motivation ein Widget hinzufügen können, wenn Sie es brauchen.

Herunterladen:Tage seit (Kostenlos)

4. Flora

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, verbringen Sie vielleicht etwas zu viel Zeit mit Ihrem Telefon. Schließlich ist die Telefonsucht heutzutage eine der häufigsten Suchterkrankungen. Wenn Sie also aufgrund Ihrer häufigen Telefonnutzung zögern, kann die Flora-App dabei helfen.

Flora ist eine App, die Ihnen helfen soll, Ihr Telefon für bestimmte Zeiträume nicht zu benutzen. Sie beginnen damit, die App herunterzuladen und festzulegen, wie lange Sie Ihr Telefon weglegen und sich auf eine Aufgabe konzentrieren möchten. Der Standardwert ist 25 Minuten.

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Sobald dies eingestellt ist, beginnt Flora damit, einen virtuellen Baum zu pflanzen. Wenn Sie Ihr Telefon während dieser 25 Minuten überhaupt benutzen, stirbt der Baum. Wenn Sie Ihr Telefon in diesen 25 Minuten nicht verwenden, wird der Baum Ihrem Wald hinzugefügt.

Wenn Sie die Flora-App weiterhin verwenden, können Sie Ihren virtuellen Wald erweitern und sehen, wie oft Sie Ihr Telefon weggelegt haben, um an einer Aufgabe zu arbeiten. Das Beste an Flora ist, dass Sie, wenn Sie die kostenpflichtige Funktion aktivieren, auch im wirklichen Leben dazu beitragen können, echte Bäume zu pflanzen.

Herunterladen:Flora (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

5. Übereinstimmen

Tally ist eine Gewohnheits-Tracking-App für Steroide. Die meisten Gewohnheits-Tracking-Apps haben nur grundlegende Tracking-Funktionen, aber Tally kann so viel mehr als das.

Wie bei allen anderen Gewohnheits-Trackern können Sie Gewohnheiten erstellen, die Sie aufbauen möchten, oder Gewohnheiten, die Sie vermeiden möchten, und mit der Verfolgung beginnen. Sie können tägliche, wöchentliche oder monatliche Ziele festlegen.

Für diejenigen, die schlechte Gewohnheiten aufgeben möchten, macht es Tally leicht, in Ihrem eigenen Tempo aufzuhören. Anstatt auf Kaffee zu verzichten, können Sie sich auf ein bis zwei Tassen pro Woche beschränken. Wenn Sie aufhören möchten, Zucker zu essen, können Sie Tally so einstellen, dass Sie ihn einmal am Tag essen dürfen.

Mit so viel Flexibilität können Sie anfangen, Ihre schlechten Gewohnheiten langsam abzubauen und etwas finden, das für Sie funktioniert.

Neben dem flexiblen Tracker bietet Tally auch Einblicke in all Ihre Gewohnheiten. Mit diesen Erkenntnissen können Sie herausfinden, warum Sie Ihre Ziele erreichen oder verfehlen. Sie können auch verfolgen, wie viel Geld Sie sparen, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, keinen Kaffee mehr trinken oder andere teure Gewohnheiten vermeiden.

Herunterladen:Übereinstimmen (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

Beenden Sie Ihre schlechten Gewohnheiten für immer

Schlechte Angewohnheiten lassen sich nur schwer aufgeben. Schließlich würden wir sie nicht machen, wenn sie uns nicht ein bisschen Trost spenden würden. Das mag zwar vorteilhaft erscheinen, aber Gewohnheiten wie übermäßiges Koffein können später im Leben zu Problemen führen.

Wenn Sie eine schlechte Angewohnheit haben, die Sie aufgeben möchten, gibt es großartige Apps, die Ihnen helfen können. Während Sie weiter daran arbeiten, Ihre schlechten Gewohnheiten aufzugeben, können Sie sie durch gute Gewohnheiten ersetzen, die Ihnen auch ein neues Gefühl von Komfort bringen. Egal, wo Sie sich auf Ihrer Reise zum Aufgeben der Gewohnheit befinden, diese Apps können Sie dort abholen, wo Sie sind.

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