Sind Ihre Beziehungen gesund? So finden Sie es heraus

Haben Sie sich jemals gefragt, warum manche Menschen eine tiefe, emotionale Verbindung zu ihrem Partner aufbauen können, während andere Menschen scheinbar wegstoßen oder Angst haben, einem potenziellen Partner zu nahe zu kommen?

Unsere frühkindlichen Erfahrungen mit unseren primären Bezugspersonen, oft unseren Eltern, spielen eine bedeutende Rolle bei der Gestaltung unserer Beziehung und unseres Verhaltens in Beziehungen, insbesondere in romantischen.

Lesen Sie mehr darüber, wie sich Ihre frühen Beziehungen auf Ihre Bindungsmuster als Erwachsener auswirken, und auf Websites, die Sie verwenden können, um mehr über Ihren Bindungsstil zu erfahren.

Was ist die Bindungstheorie

Bindung ist eine einzigartige, dauerhafte Bindung zwischen einem Elternteil und einem Kind, bei der das Kind, wenn es sich ängstlich oder bedroht fühlt, sofort Sicherheit und Geborgenheit bei seinen Eltern sucht.

Die Bindungstheorie erklärt, dass die frühen emotionalen Bindungen eines Kindes zu seinen Eltern entscheidend für seine Gesamtentwicklung sind. Eine Störung dieser Bindung kann nachteilige und nachhaltige Auswirkungen auf die weitere Entwicklung des Kindes einschließlich seiner Beziehungsfähigkeit haben.

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Ein Kind entwickelt Bindungen zu seinen Bezugspersonen und nutzt sie als Rahmen, auf dem es sein Selbstwertgefühl gründet und wie sehr es sich auf andere verlassen und ihnen vertrauen kann, wenn es um ihre Bedürfnisse geht.

Diese Bindungen bilden sich basierend darauf, wie Bezugspersonen auf die Bedürfnisse ihres Kindes reagieren. Es ist wichtig zu beachten, dass Kinder nicht einfach an diejenigen gebunden werden, die regelmäßig füttern und wechseln sie, sondern entwickeln Bindungen zu denen, die spielerisch und genau auf ihre Signale reagieren Kommunikation.

So kennen Sie Ihren Bindungsstil

Studien zeigen, dass Ihr Bindungsstil ein wertvoller Indikator für Ihre erwachsenen Beziehungen ist.

Die Kenntnis Ihres Bindungsstils kann Ihnen helfen, gesündere Beziehungen aufzubauen, indem es Ihnen hilft, Ihr eigenes Verhalten und das Ihres Partners besser zu verstehen.

Hier sind einige Websites, die Sie besuchen können, um mehr über Ihren Bindungsstil zu erfahren.

Dies ist ein kostenloser Test, der aus 50 Likert-Fragen besteht, die Sie in 20 Minuten oder weniger absolvieren können. Während der Test Ihnen das Ergebnis liefert, das einen kostenlosen Schnappschuss mit einer zusammenfassenden Auswertung und einem Diagramm enthält, müssen Sie 6,95 $ berappen, wenn Sie den vollständigen Bericht erwerben möchten.

Dieser kostenlose fünfminütige Test mit 45 Punkten beginnt damit, dass er Ihnen einige demografische Fragen wie Alter und Geschlecht stellt.

Das Quiz erfordert eine Bewertung anhand einer 7-Punkte-Skala. Im Gegensatz zu anderen Tests stellt dieser Test separate Fragen zu Ihren Kindheitserfahrungen mit Ihrem Vater und Ihrer Mutter, Ihrem romantischen Partner und Beziehungen im Allgemeinen.

Obwohl der Test kostenlos ist, müssen Sie sich für den E-Mail-Newsletter anmelden, bevor Sie Ihr Testergebnis sehen können. Möglicherweise finden Sie es jedoch einen guten Kompromiss für ein personalisiertes Testergebnis, das an Ihre E-Mail gesendet wird. Außerdem kannst du immer den Newsletter abbestellen sobald Sie bekommen, was Sie brauchen.

Dieser Test hat eine einfache Benutzeroberfläche, mit der Sie zwischen drei Optionen wählen können – „Stimme zu“, „Stimme nicht zu“ und „Neutral/Gemischt“ –, um eine Reihe von 25 Fragen zu beantworten. Sie können es problemlos innerhalb von 10 Minuten beenden. Und im Vergleich zu den anderen Tests in dieser Liste bietet dieser Test die kürzeste Erklärung des Bindungsstils einer Person.

Dieser kurze 18-Punkte-Test bittet Sie, aus einer fünfstufigen Likert-Bewertungsskala zu Fragen zu wählen, wie Sie mit Ihren romantischen Beziehungen umgehen und sich ihnen gegenüber fühlen.

Dieser Test ermöglicht es Ihnen, Ihre Kompatibilität mit Ihrem Partner zu überprüfen, indem Sie gebeten werden, einen Test für Ihren eigenen Bindungsstil und einen weiteren Test für Sie zu machen, um den Ihres Partners zu entschlüsseln. Wenn Sie beide Tests abgeschlossen haben, zeigt die Website Ihre Kompatibilität an, indem sie Ihr Ergebnis mit dem Ihres Partners vergleicht.

Was sind Anhangsstile?

Die Forschung zur Bindungstheorie identifizierte vier Arten von Bindungsstilen. Die Bindungsstile, die Kinder annehmen, haben Konsequenzen, die eine Person für den Rest ihres Lebens beeinflussen.

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Stile eher ein Kontinuum von Bindungsverhalten sind. Obwohl sie hilfreich sind, um bestimmte Verhaltensweisen zu beschreiben und zu verstehen, sollten Sie sie nicht verwenden, um die Persönlichkeit von Menschen zu etikettieren.

Sicherer Anhang

Erwachsene mit einer sicheren Bindung sind empathisch und haben ein gutes Selbstwertgefühl. Sie können sichere, vertrauensvolle Beziehungen aufbauen, ohne ihre Gefühle zu teilen oder soziale Unterstützung zu suchen.

Beziehungen von Menschen mit sicherer Bindung strahlen Unabhängigkeit, Ehrlichkeit, tiefe emotionale Verbundenheit und Vertrauen aus.

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Unsicher-vermeidende Bindung

Erwachsene mit dieser Art von Bindung haben Probleme, intime Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Wenn Beziehungen enden, zeigen sie wenig Stress, da sie nicht so viel Emotion in ihre Beziehungen investieren und es schwierig finden, ihre Gedanken und Gefühle zu teilen.

Vermeidende Typen neigen dazu, in potenziell verletzenden Situationen Distanz zu wahren und emotional abzuschalten.

Unsicher-ambivalente/resistente Bindung

Als Erwachsene zögern diese Personen, anderen nahe zu kommen, sind sehr betroffen, wenn Beziehungen enden, und machen sich Sorgen, dass ihre Partner ihre Gefühle nicht teilen und erwidern.

Sie können sich an ihre Partner wenden, um sie zu vervollständigen oder zu „reparieren“. Und während sie sich nach der Sicherheit einer romantischen Beziehung sehnen, können ihre Handlungen den Anschein erwecken, als würden sie sie wegstoßen.

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Unsichere, desorganisierte Bindung

Kinder mit desorganisierter Bindung haben kein eindeutiges Bindungsverhalten. Dies tritt häufiger bei Kindern auf, die missbraucht, vernachlässigt oder uneinheitlichen Erziehungspraktiken ausgesetzt waren.

Als Erwachsene fällt es ihnen schwer, gesunde Beziehungen zu anderen aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Sie sind ambivalent und stellen sich nicht gerne ihren Gefühlen, weil sie von ihnen überwältigt werden. Sie verspüren gleichzeitig den Wunsch und die Angst, einem Partner nahe zu sein, und können plötzliche Stimmungsschwankungen haben.

Bist du bereit für eine Beziehung?

Unabhängig davon, ob Ihre Kindheit großartig war oder nicht, Sie können immer noch etwas tun, um Ihre Sichtweise und Ihr Verhalten gegenüber Beziehungen zu verbessern. Sie können immer aus den Fehlern lernen, die Sie in Ihren vorherigen Beziehungen gemacht haben, und ähnliche Situationen in der nächsten vermeiden.

Wenn Sie Ihre Beziehungspräferenzen und -tendenzen kennen, können Sie sich auf Ihre nächste Beziehung vorbereiten. Oder, wenn Sie mit einem Partner zusammen sind, können Sie ihn verwenden, um durch Ihre Differenzen zu navigieren und Ihre Beziehung zu stärken.

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