7 nutzlose Apps für psychische Gesundheit, die Sie vermeiden sollten

Ihre psychische Gesundheit ist wichtig und verdient die bestmögliche Aufmerksamkeit von Ihnen und Dritten. Es gibt jedoch Dienste, die behaupten, Ihr emotionales Wohlbefinden zu unterstützen, ohne vollständig zu verstehen, was dazu erforderlich ist.

Mobile Apps haben das gleiche Problem. Es gibt Dutzende von Apps, die darauf abzielen, die psychische Gesundheit zu unterstützen, aber nicht alle bieten das, was Menschen brauchen. Leider ist es schwer zu wissen, ob sie gut sind, bis Sie sie probiert haben.

Erfahren Sie mehr über die Kriterien, die eine App für psychische Gesundheit ankreuzen sollte, um nicht nutzlos zu sein, und sehen Sie sich Beispiele von Android- und iOS-Apps an, die das Ziel verfehlen.

Was macht eine App für psychische Gesundheit gut?

Unterschiedliche Menschen haben unterschiedliche Prioritäten für die psychische Gesundheit. Das bedeutet, dass die Entscheidung, ob eine App gut oder schlecht ist, ziemlich subjektiv ist.

Allerdings gibt es Vorlieben, die viele Benutzer gemeinsam haben. Einige beziehen sich auf die Funktionalität einer Software und andere auf die Qualität der von ihr bereitgestellten Dienste.

Eine Studie veröffentlicht in Zeitschrift für Gesundheitsinformatik im Jahr 2020 kann dazu beitragen, ein klareres Bild davon zu zeichnen, was Apps für psychische Gesundheit bieten sollten, um Benutzer glücklich zu machen. Basierend darauf, wie die Probanden der Studie auf eine Reihe solcher Programme reagiert haben, sind die besten Eigenschaften, die diese Apps aufweisen können, die folgenden:

• Eine Vielzahl von Tools und Aktivitäten zur Unterstützung der psychischen Gesundheit
• Genaue Informationen und Ergebnisse
• Klare und zuverlässige wissenschaftliche Erkenntnisse und Bestätigungen
• Mehrere Funktionen, mit denen Benutzer ihre Erfahrung personalisieren können
• Offline-Modus
• Starke Datenschutz- und Sicherheitsmaßnahmen
• Guter Kundendienst
• Soziale Unterstützung, die auch Anonymität zulässt
• Regelmäßige Updates
• Verschiedene Möglichkeiten, auf die Dienste der App zuzugreifen
• Preis-Leistungs-Verhältnis

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Beispiele für nutzlose Apps zur psychischen Gesundheit, die es zu vermeiden gilt

Am Ende des Tages müssen die Menschen in der Lage sein, über ihre App für psychische Gesundheit ohne Verzögerungen, Hindernisse oder Geldverschwendung um Hilfe zu bitten. Schauen wir uns neun mobile Dienste an, die auf die eine oder andere Weise zu kurz kommen.

1. Gesprächsraum

Auch wenn die Grundfunktionen von Talkspace – wie Sie mit einem Therapeuten zusammenzubringen, Ihre Fortschritte zu verfolgen und bietet ein paar anpassbare Einstellungen – sind praktisch, die App konzentriert sich auf die Bereitstellung von Online-Therapiesitzungen und nicht viel anders.

Das soll nicht heißen, dass Apps, die für einen bestimmten Zweck entwickelt wurden, nicht effektiv sind, aber in diesem Fall gibt es keine große Auswahl von Optionen, um Talkspace zu einer beliebten Therapie-App zu machen oder die Zahlung des Abonnements zu rechtfertigen, wenn Sie besseren Support erhalten können anderswo.

Auch technische Aspekte sind zu berücksichtigen. Sie müssen sich anmelden, um Talkspace nutzen zu können; das macht es automatisch weniger zugänglich als andere Apps für psychische Gesundheit. Der Registrierungsprozess benötigt auch einige Versuche, um korrekt zu funktionieren und Sie auf Ihr Konto zu lassen.

Leider sind Glitches – und schlechte Übereinstimmungen – wiederkehrende Probleme mit Talkspace, und funktionale Probleme schaffen Misstrauen gegenüber jedem Programm. Wenn Sie all diese Fehler zusammenfügen, haben Sie eine App für psychische Gesundheit, die Sie vermeiden müssen.

Herunterladen: Gesprächsraum für Android | iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

2. Mindspa

Egal wie multifunktional eine App ist, wenn Sie sich anmelden müssen, bevor Ihnen eine ihrer Funktionen gezeigt wird, schließt sie sofort viele Leute aus. Dies ist bei Mindspa der Fall.

Dies ist ein großes Problem für Plattformen für psychische Gesundheit, wenn man bedenkt, dass einige Benutzer möglicherweise mit Angstzuständen oder anderen Bedingungen leben, die sie Fremden, neuen Technologien und mehr gegenüber misstrauisch machen.

Nachdem Sie sich registriert haben, bietet Mindspa kostenlose Artikel und Tools, die Ihnen helfen, Ihre emotionalen Probleme zu bewältigen. Leider beschränkt sich diese Unterstützung auf grundlegende Tipps, das Ausfüllen von Formularen und einen Chatbot.

Mindspa ist eher ein schnelles und einfaches Selbsthilfe-Toolkit. Um eine sinnvollere Unterstützung durch seine spezialisierten Kurse zu erhalten, müssen Sie bezahlen.

Herunterladen: Mindspa für Android | iOS (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

3. DiveThru

DiveThru ist ein weiteres Beispiel für eine App, die sich auf einen bestimmten Teil der psychischen Gesundheit konzentriert, während sie andere Schlüsselaspekte des Heilungsprozesses ausschließt.

Auf den ersten Blick ist es ein Stimmungstracker mit vielen Übungen und Lernmaterial. Die Premium-Version schaltet den Zugang zu Therapeuten frei, wenn Sie bereit sind, eine monatliche oder jährliche Gebühr zu zahlen.

Es ist kein schlechtes Geschäft, aber es fühlt sich an wie Köder. Während die täglichen Aktivitäten auf DiveThru gut sind, um mit den täglichen Herausforderungen fertig zu werden, gibt es unter den kostenlosen Angeboten keine sozialen Funktionen.

Mit anderen Worten, seine therapeutischen Sitzungen sind immer einseitig – es sei denn, Sie zahlen. Dies ist nicht ideal, insbesondere wenn man bedenkt, wie wichtig sinnvolle Interaktion für das Verständnis und die Lösung psychologischer Probleme ist.

Wenn Sie persönliche Unterstützung für Ihre psychische Gesundheit benötigen, müssen Sie für DiveThru bezahlen.

Herunterladen: DiveThru für Android | iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

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4. Wohlfühlen: Psychische Gesundheit

Andere zu vermeidende Apps sind solche mit schlechter Ausführung. Betrachten Sie es einmal so: Wenn Sie krank sind, beeinträchtigt die Art und Professionalität eines Arztes am Krankenbett nicht Ihr Selbstvertrauen?

Das Gleiche gilt für Apps, die als psychologische Hilfe vermarktet werden. Wenn ein Dienst angibt, dass er bewährte Behandlungen wie kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und positives mentales Training nach olympischem Standard (PosMT) verwendet, ist eine fachkundige Bereitstellung das Mindeste, was Sie erwarten würden.

Leider scheitert Feeling Good: Mental Health daran. Es wird zwar eine gewisse Anerkennung erwähnt, um Vertrauen zu schaffen, aber die Stimmen, die die Meditationen leiten, sind roboterhaft und oft falsch in Aussprache und Terminologie.

Wenn es Ihr Ziel ist, Ihre psychische Gesundheit zu verbessern, finden Sie viel bessere Dienste, für die Sie Zeit und Geld aufwenden können.

Herunterladen: Wohlfühlen: Psychische Gesundheit für Android | iOS (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

5. Glücklich

Einige Apps für psychische Gesundheit bieten viele Funktionen, die Sie beschäftigen – einschließlich freischaltbarer Premium-Inhalte –, liefern aber keine wirklich wertvollen Erkenntnisse, um Ihre Emotionen und Denkweise zu steigern. Happify ist einer davon.

Diese App greift auf Minispiele und grundlegende Bot-basierte Fragebögen zurück, um Ihre Situation einzuschätzen und glückliche Gedanken zu wecken. Die Antworten, die Sie erhalten, sind jedoch schwach und der einzige Vorteil, positive Worte auf schwebenden Ballons zu entdecken, ist Unterhaltung.

Sie können die gleichen Tools mit einer besseren Benutzererfahrung und tiefergehender psychologischer Hilfe von anderen Diensten erhalten.

Herunterladen: Glücklich für Android | iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

6. 7 Tassen

Manchmal musst du mit echten Menschen sprechen, um mit dem fertig zu werden, was in deinem Herzen und deinem Verstand vor sich geht. Hier kommen Social Apps ins Spiel, vor allem wenn sie benutzerfreundlich sind und kompetente Beratung bieten.

Während 7 Cups eine wertvolle Plattform zum Chatten mit Gleichgesinnten über alle Themen der psychischen Gesundheit ist, ist die Navigation komplex und anfällig für Störungen. Noch wichtiger ist, dass Sie keinen Input von einem professionellen Therapeuten erhalten, es sei denn, ein Mitglied ist zufällig einer oder Sie bezahlen für Sitzungen.

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Mit anderen Worten, die kostenlose Version von 7 Cups eignet sich gut für allgemeine Gespräche, aber es gibt keine Garantie dafür, dass das, was Sie hören, hilfreich sein wird. Wenn Sie es lieber nicht riskieren möchten, falsche Informationen zu lesen, sind Sie mit einem geeigneten psychiatrischen Dienst besser dran.

Herunterladen: 7 Tassen für Android | iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

7. Denkleiter

Es ist kein gutes Zeichen, wenn man sich bei einer App ständig fragt, was sie eigentlich macht.

Obwohl das Konzept von Thinkladder interessant ist, sind seine Funktionen zu vage und unwesentlich, um von großem Nutzen zu sein, insbesondere für jemanden, der eine solide Beratung zur psychischen Gesundheit benötigt.

Grundsätzlich führt Sie die App durch eine Reihe von Aussagen zu bestimmten Themen und Problemen. Am Ende gelangen Sie zu allgemeinen Erkenntnissen, die Sie vielleicht inspirieren oder auch nicht.

Ob Sie sich nur an sie erinnern oder sie in Ziele umwandeln, liegt bei Ihnen, aber das ist das Höchste, was Sie von Thinkladder in seiner aktuellen Form erwarten können. Da die App kaum eines der oben genannten idealen Kriterien erfüllt, verdient sie ihren Platz in Ihrer Liste der Tools für psychische Gesundheit nicht.

Herunterladen: Denkleiter für Android | iOS (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

Erfahren Sie, wie sich Technologie auf Ihre psychische Gesundheit auswirken kann

Zu wissen, auf welche Ressourcen Sie sich verlassen können, ist ein wichtiger Teil der Arbeit an Ihrer psychischen Gesundheit. Und zu erkennen, was zu vermeiden ist – ob es sich um nutzlose Apps für die psychische Gesundheit oder anstößige Personen handelt – ist ein wichtiger Teil davon.

Wenn Sie viel Zeit online verbringen, kann es schwierig sein, herauszufinden, was gut oder schlecht für Sie ist. Um dies zu bewältigen, seien Sie bei Ihren Aktivitäten schlau und achten Sie auf rote Fahnen. Passen Sie auf sich auf, indem Sie der Negativität in Ihrer Umgebung entgegenwirken und daran arbeiten, ihre Auswirkungen zu überwinden.

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