VR-Meditation: Was ist das und wie kann es Ihnen helfen?

VR ist nicht mehr nur zum Spielen da; Sie können es jetzt verwenden, um mit VR-Meditations-Apps eine gute psychische Gesundheit zu unterstützen.

Mit der Fähigkeit, immersive Entspannungssitzungen anzubieten, wie Sie sie noch nie zuvor versucht haben, kann VR-Meditation Ihnen helfen, den Stress des Alltags zu bewältigen. Dies ist eine vielversprechende Alternative, besonders wenn Sie eine Person sind, die Schwierigkeiten hat, traditionelle Meditation zu praktizieren.

Was ist VR-Meditation?

Das kennst du wahrscheinlich VR wird hauptsächlich für Spiele verwendet, aber Meditation ist eine der kreativen Anwendungen der virtuellen Realität. Stellen Sie sich vor, Sie setzen ein Headset auf und werden zu einem Berghang transportiert, wo die sanften Geräusche der Natur Sie umhüllen. Anstatt vor einer leeren Wand in Ihrem Haus zu stehen, starren Sie auf eine wunderschöne Landschaft weit weg von jeglichen Ablenkungen.

Dank der immersiven Qualitäten von VR kann das Meditieren auf diese Weise zu einer ziemlich überzeugenden Erfahrung eines entspannenden, stressfreien Rückzugs in die Natur führen, wie Sie es noch nie zuvor erlebt haben.

Wie unterscheidet sich VR-Meditation?

Während Technologie und Meditation nicht neu sind, bietet VR etwas ganz anderes als Hörbücher, Podcasts oder geführte Meditationssitzungen auf YouTube.

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Der bedeutendste Unterschied ist die immersive Qualität von VR, die sich aus einem dreidimensionalen Betrachtungsraum in Kombination mit räumlichem Audio ergibt.

Es ist die Technologie, die der Erstellung einer Nachbildung dessen, wie wir im wirklichen Leben sehen und hören, am nächsten kommt, während wir uns in einem digitalen Raum befinden. Wenn Sie die Fähigkeit hinzufügen, mit Objekten und Landschaften zu interagieren, haben Sie eine wirklich einzigartige Art der Meditation.

VR-Meditationsästhetik: Surrealismus vs. Hyperrealismus

Zuerst denken Sie vielleicht, dass die besten VR-Meditationserlebnisse diejenigen sind, die Sie in hyperrealistische Umgebungen entführen. Apps wie FließenVerwenden Sie zum Beispiel 360-Grad-Aufnahmen, die in Island gedreht wurden, um die Szenerie festzulegen, was bedeutet, dass Sie neben Wasserfällen, Vulkanen und schwarzen Sandstränden meditieren können.

Aber in anderen VR-Erlebnissen wie Tripp, können Sie kaleidoskopische Bilder und surreale Berge erwarten, die mit fröhlichen Bildern von Hunden bevölkert sind.

Für diejenigen von uns, die nicht so einfach aus unserer Wohnung in die Natur treten können, bietet die VR-Meditation einen verlockenden Einstieg. Es kann auch eine visuell ausdrucksstarke Art der Meditation sein, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Augen für längere Zeit zu schließen, ohne abgelenkt zu werden.

Insgesamt variiert die Wahl der visuellen Ästhetik von App zu App, und auch nicht alle sind mit der gleichen Liebe zum Detail erstellt. Wenn Sie es gut gemacht haben, werden Sie überzeugt sein, dass Sie sich in einer anderen Welt befinden, unabhängig davon, ob diese Welt wie ein realer Ort oder eine völlig surreale Landschaft aussieht oder nicht.

Aber wenn es schlecht gemacht ist, wird es Ihnen unglaublich schwer fallen, überhaupt viel Zeit in diesem digitalen Raum zu verbringen. Werfen Sie einfach einen Blick in den Kommentarbereich einer beliebigen VR-Meditations-App, und Sie werden sofort herausfinden, welche Designelemente die Leute fesselnd und welche absolut langweilig fanden.

Plug-In Immersion

Einer der unmittelbaren Vorteile der Meditation in VR ist die Möglichkeit, Ihre unmittelbare Umgebung schnell auszublenden. Die Verwendung von Kopfhörern mit Geräuschunterdrückung ist eine unglaublich effektive Möglichkeit, laute Familienmitglieder oder laute Verkehrsgeräusche auszublenden. Und sobald Sie das Headset aufsetzen, entfernen Sie auch alle visuellen Ablenkungen vollständig, selbst wenn das nur Licht ist, das durch Ihre Augenlider gefiltert wird.

Auf der einen Seite mögen manche Menschen die Herausforderung genießen, tägliche Ablenkungen durch Meditation zu vermeiden. Für diese Menschen ist die Arbeit an ihrer mentalen Disziplin Teil der Meditationsgewohnheit. Aber auf der anderen Seite erleichtert das Aufsetzen eines Headsets den ersten Meditationsversuch, was hoffentlich mehr Menschen dazu ermutigt, es auszuprobieren.

Meditationsspiele

Vielleicht ist einer der aufregendsten Aspekte des wachsenden Genres der VR-Meditation, wie einige Entwickler Spielmechaniken integrieren. Zum Beispiel in der magischen, neonfarbenen Welt von Flowbourne, können Sie Ihre Bewegung durch die beruhigenden Level-Designs nur mit Ihrer Atmung steuern. Es funktioniert, indem Sie die Handsteuerung auf Ihren Bauch / Ihre Brust legen und die subtilen Bewegungsänderungen Ihrer Atmung verwenden, um Sie in der virtuellen Welt voranzutreiben.

Währenddessen im Meditationsspiel PLAYNE, ist es Ihr Ziel, die umliegenden Bäume auf Ihrer Insel wachsen zu lassen, indem Sie Meditationssitzungen absolvieren. In einer Waldwildnis haben Sie sogar einen Fuchsbegleiter, mit dem Sie sprechen können, um die Geschichte des Spiels zu entdecken und Tipps zum Wohlbefinden zu erhalten.

Es scheint ein ziemlich bedeutender Sprung von der traditionellen Meditation zu VR-Meditationsspielen zu sein, wenn man bedenkt, dass es Meditation schon seit der Antike gibt. Aber das Hinzufügen von Spielmechaniken kann dazu beitragen, den Aufbau guter Gewohnheiten anzuregen und Meditation angenehmer zu machen.

Hoffentlich erschließt dies die Vorteile der Meditation einem größeren Querschnitt von Menschen, einschließlich Spieler, die vielleicht mit dem Spielen von Videospielen vertraut sind, aber nicht mit den spirituellen Aspekten von Meditation.

Ausbildung

Wenn es Ihnen nicht gefällt, Meditation in ein Spiel zu verwandeln, könnten die erzieherischen Aspekte. In einer VR-App können Sie die technischen Elemente der Meditation in einem urteilsfreien Übungsraum kennenlernen.

Ein Beispiel dafür ist ZenVR, wo Sie sich in einen virtuellen Meditationskurs setzen und mehr über die Fähigkeiten und Philosophien hinter Meditation als Praxis erfahren können. Da sie sich auf die Bereitstellung eines immersiven Lernraums konzentriert, liegen die Stärken der App nicht in schönen Grafiken oder neuartigen Interaktionsmodi.

Trotzdem könnte es für Menschen, die bereits eine VR besitzen, eine erschwinglichere Möglichkeit sein, Meditation zu erkunden Headset, wenn die Teilnahme an Live-Meditationskursen oder Retreats zu teuer oder bei Ihnen nicht verfügbar ist Live.

VR-Meditation ist eine anpassbare Erfahrung

Schließlich ist eine der glänzendsten Funktionen der VR-Meditation die Möglichkeit, Ihre Erfahrung so anzupassen, wie Sie es möchten.

Wenn Sie das Wetter, die Tageszeit, den Ort oder etwas anderes wählen möchten, von der Meditation unter Wasser bis zum Sitzen in einem Heißluftballon, Geführte Meditation VR hat dich abgedeckt.

Egal, wo Sie sich in der realen Welt befinden, Sie müssen nicht länger Ihren eigenen physischen Raum schaffen, um in der VR-Meditation zu meditieren. Dieses Maß an Flexibilität macht es noch einfacher, mit der Meditation zu beginnen, und hoffentlich angenehmer, damit fortzufahren.

Ist VR-Meditation das Richtige für Sie?

Letztendlich gibt es noch keine universelle Meditations-App, die jedem Geschmack gerecht wird, und es gibt viel Raum für Verbesserungen innerhalb der Apps, die jetzt auf dem Markt sind. Aber angesichts der Bandbreite an Experimenten in VR-Meditations-Apps lohnt es sich auf jeden Fall, sie zu erkunden. VR-Meditation könnte ein Tor für Erstmeditierende sein und eine wunderbare, aber kreative Möglichkeit, Ihre derzeitige Praxis aufzurütteln.

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