10 Möglichkeiten, die Angst vor einem Vorstellungsgespräch loszuwerden

Du bist auf dem Weg zu einem wichtigen Vorstellungsgespräch und plötzlich fangen deine Hände an zu schwitzen, dein Puls schießt in die Höhe und dein Mund ist trockener als die Sahara. Es ist völlig normal, vor einem großen Moment in Ihrem Leben, wie einem Vorstellungsgespräch, ein nervöses Wrack zu sein, und die Angst, die Sie verspüren, bedeutet, dass Sie es gut machen wollen.

Angst kann Sie jedoch auch zu Fall bringen und Sie daran hindern, ein erfolgreiches Vorstellungsgespräch zu führen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Nerven zu beruhigen, probieren Sie diese 10 hilfreichen Tipps aus.

1. Sei vorbereitet

Wenn Menschen nicht wissen, was sie in einer Situation erwarten können, werden sie nervös. Deshalb gibt es bei Vorstellungsgesprächen immer so viel Stress und Nervosität. Wenn Sie sich vorher auf das Vorstellungsgespräch vorbereiten, können Sie viel besser mit Ihren Nerven umgehen.

Die Vorbereitung kann alles sein, von Recherchen über das Unternehmen, das Üben von Antworten auf wichtige Fragen bis hin zu eigenen Fragen. Indem Sie recherchieren und vorbereitet sind, wissen Sie, was Sie erwartet, und werden diese Angst los.

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2. Planen Sie Ihren Tag

Ihr Tag wird viel reibungsloser verlaufen, wenn Sie ihn um das Vorstellungsgespräch herum planen. Um sicherzustellen, dass Sie nicht den ganzen Tag gehetzt, ängstlich und gestresst sind, planen Sie Ihr Vorstellungsgespräch so, dass es morgens stattfindet.

Wenn Sie Ihren Tag geplant haben, um unnötigen Stress wie Verkehr zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass Sie in der Nacht zuvor genug Schlaf bekommen und halten Sie sich am nächsten Tag an den Zeitplan. Auf diese Weise fühlen Sie sich produktiver und die Angst vor dem Vorstellungsgespräch wird verschwinden.

3. Frühstück essen

Wenn Sie möchten, dass Ihr Vorstellungsgespräch positiv verläuft, müssen Sie den Tag mit einer positiven Note beginnen. Warum also nicht eine großartige Mahlzeit essen? Wählen Sie Ihr Lieblingsessen zum Frühstück, ob etwas Gesundes wie einen Smoothie oder Hausmannskost wie Speck und Eier.

Solange du vor dem Vorstellungsgespräch etwas isst, das dir schmeckt, hast du die Energie, gute Arbeit zu leisten, und musst dir keine Sorgen um einen knurrenden Magen machen.

4. Positives Selbstgespräch

Die Art und Weise, wie Sie mit sich selbst sprechen, beeinflusst Ihre Handlungen, daher ist es immer am besten, negative Gedanken zu vermeiden und sich mehr auf die positiven zu konzentrieren. Positive Selbstgespräche vor einem Vorstellungsgespräch anzunehmen, kann den Unterschied zwischen dem Stellenbekommen und dem Job ausmachen abgelehnt werden, also statt negativ über das Vorstellungsgespräch nachzudenken, wandeln Sie es in ein positives um Erfahrung.

Es ist wichtig, sich darauf zu konzentrieren, sich darauf zu freuen, zu einem Vorstellungsgespräch zu gehen. Schließlich bekommt man nicht jeden Job, auf den man sich bewirbt, aber man kann aus der Erfahrung lernen.

5. Musik hören

Bevor du zu einem Vorstellungsgespräch gehst, höre deine erhebende Lieblingsmusik, was auch immer dich aufputscht, sei es Taylor Swift oder Beyonce. Sie können Ihren Lieblingssong nicht finden? Laden Sie es einfach vor dem großen Interview herunter, indem Sie eines davon verwenden Musik-Download-Apps für Android und iPhone. Das Hören von Musik verbessert nicht nur Ihre Denkweise, sondern wirkt auch Wunder für Ihr Selbstvertrauen.

Außerdem kann dich das Auflegen deines Lieblingssoundtracks davon ablenken, die Nervosität zu spüren, wenn das Interview näher rückt. Füllen Sie Ihre Ohren mit Aufregung und Energie, um Sie vor Ihrem Vorstellungsgespräch in die richtige Stimmung zu bringen, und die Angst wird verschwinden. Vielleicht kannst du sogar die Nerven wegtanzen.

6. Mach ein bisschen Sport

Etwas Bewegung vor einem wichtigen Vorstellungsgespräch kann Wunder bewirken, wenn es darum geht, Angst und Stress loszuwerden. Egal, ob Sie nur einen flotten Spaziergang um den Block machen, ausgiebig joggen oder in Ihrem Wohnzimmer Yoga machen, es setzt positive Endorphine frei und beruhigt Ihre Nerven.

Schon ein kleiner Spaziergang macht den Kopf frei, dazu bekommt man eine gesunde Portion frische Luft und Vitamin D.

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7. Planen Sie etwas nach dem Vorstellungsgespräch

Gemäß Wissenschaft, können negative Emotionen wie Angst und Stress reduziert werden, wenn Sie ein positives Ereignis erwarten. Aus diesem Grund ist es so wichtig, dass Sie sich nach einem Vorstellungsgespräch etwas gönnen.

Denken Sie an etwas, für das Sie gerne ein Vorstellungsgespräch führen würden. Ist es Mittagessen mit einem Freund? Dein Lieblingsfilm? Ein Besuch im Schönheitssalon? Was auch immer Sie nach dem Vorstellungsgespräch tun, bereiten Sie sich darauf vor, wenn Sie mit Ihrem Vorstellungsgespräch fertig sind, damit Sie sich auf etwas Spannendes freuen können.

8. Probieren Sie die STOP-Technik aus

Die STOP-Technik ist ein Achtsamkeitstrick, um Sie in einer Stresssituation zu beruhigen. So funktioniert das:

S: Halt. Stoppen Sie, was immer Sie tun, und halten Sie inne.

T: Nehmen. Nimm ein paar tiefe Atemzüge und folge deinem Atem in und aus deiner Nase.

Ö: Beobachten. Beobachten Sie, was innerhalb und außerhalb Ihres Körpers, Ihres Geistes und Ihrer Emotionen passiert.

P: Vorgehen. Fahren Sie mit dem fort, was Sie getan haben, oder ändern Sie den Kurs, je nachdem, was Sie beobachtet haben.

Diese Technik ist unerlässlich, wenn Sie sich vor einem Vorstellungsgespräch überfordert fühlen, denn sie ermöglicht es Ihnen, innezuhalten und die Kontrolle zu übernehmen und nicht zuzulassen, dass Stress und Angst Sie überwältigen.

9. Rufen Sie einen geliebten Menschen an

Es gibt nichts, was Ihnen dabei hilft, die Angst vor dem Vorstellungsgespräch besser loszuwerden, als ein paar Worte mit einem fürsorglichen Freund oder Familienmitglied. Weil wir so nervös sind, verfangen wir uns manchmal in negativen Gedanken. Wenden Sie sich deshalb am besten an unsere Liebsten, die uns mit positiven Worten überhäufen werden.

Wenn Sie vor dem Vorstellungsgespräch nicht genügend positive Selbstgespräche führen können, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken, wenden Sie sich grundsätzlich an Ihre Lieben, damit sie dies für Sie tun.

10. Durchatmen

Ist Ihre Atmung flach oder zittrig? Wenn Sie das Gefühl haben, von Angst überwältigt zu werden, geraten Sie nicht in Panik. Atmen Sie ein paar Mal langsam durch den Mund ein und durch die Nase aus. Diese einfache Atemübung wird Ihnen helfen, Ihre Nerven zu beruhigen und sich weniger nervös zu fühlen.

Indem Sie eine einfache Atemtechnik verwenden, um Ihre Atmung zu kontrollieren, können Sie sich wieder auf das Interview konzentrieren und Ihren Kopf wieder ins Spiel bringen.

Gehen Sie die Angst vor dem Vorstellungsgespräch direkt an

Es ist unmöglich, vor einem Vorstellungsgespräch nicht ein gewisses Maß an Angst und Nervosität zu verspüren, und das obwohl Angst kann manchmal motivierend sein und Ihnen einen Energieschub geben, sie kann auch dazu führen, dass Ihr Vorstellungsgespräch verloren geht Schlecht.

Verwenden Sie also diese hilfreichen Tipps, um ruhig und gesammelt zu bleiben, und wenn dieses überwältigende Gefühl Sie überkommt, halten Sie an, atmen Sie und zentrieren Sie sich. Du kannst es schaffen!

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