So stärken Sie Ihr Vertrauen bei der Arbeit

Die meisten Menschen haben irgendwann einmal ein geringes Selbstvertrauen bei der Arbeit erlebt. Dies kann sich negativ auf die Entscheidungsfindung und Ihre Einstellung zu Ihrer Arbeit auswirken.

Egal, ob Sie diese Belastung selbst spüren oder jemanden verwalten, der dies tut, es ist gut zu wissen, wie Sie dies ändern können. Sehen wir uns an, wie Sie Ihr Selbstvertrauen bei der Arbeit stärken und die Früchte ernten können.

Die Bedeutung von Vertrauen

Viele Dinge können zu einem geringen Selbstvertrauen bei der Arbeit führen, darunter Perfektionismus, schlechte Erfahrungen, Versagensängste und Stress. All dies vereint das Gefühl, nicht gut genug zu sein, und es kann verheerende Auswirkungen auf Ihre Leistung haben.

Forschung hat gezeigt, dass jemand, der selbstbewusst und optimistisch in Bezug auf seine Arbeit ist, unabhängig von seinem Qualifikationsniveau besser abschneidet als diejenigen, die Misserfolge wahrnehmen. Im Wesentlichen ist Selbstvertrauen genauso wichtig wie Produktivität und Erfahrung, wenn nicht sogar noch wichtiger.

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Darüber hinaus ist das Vertrauen in Ihre Arbeit mit einem höheren Maß an Wohlbefinden und Belastbarkeit verbunden, was Ihre Chancen auf beruflichen Erfolg und Zufriedenheit weiter verbessert. Es macht also Sinn, an seinem Selbstvertrauen zu arbeiten, wenn es leidet.

Schauen wir uns an, wie Sie dies in die Tat umsetzen können.

1. Bekämpfen Sie negative Vorurteile mit Feedback Boards

Ein Aspekt des geringen Vertrauens ist der Negativitätsbias. Dies ist ein psychologisches Phänomen, das dazu führt, dass Sie negativen Erfahrungen und Informationen mehr Aufmerksamkeit schenken als positiven. Es kann Sie auch noch lange nach dem Ereignis dazu bringen, über diese Negativität nachzudenken.

Dies kann sich bei der Arbeit auswirken, wenn Sie Feedback von Ihrem Chef oder Kollegen erhalten. Du wirst zum Beispiel viel Lob für deine Arbeit bekommen, aber wenn du eine Kritik hörst, dann ist das der Punkt, auf den du dich konzentrierst.

Eine ausgezeichnete Möglichkeit, negative Vorurteile zu bekämpfen, besteht darin, sie direkt herauszufordern, indem Sie ein Feedback-Board erstellen. Im Wesentlichen ist dies ein Toolkit mit Lob und positiven Kommentaren, die Sie erhalten, damit Sie, wenn Ihre Arbeit kritisiert werden oder du dich unsicher fühlst, kannst du es als Erinnerung an dich ansehen Kompetenz.

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Sie können so ziemlich jedes Medium verwenden, um ein Feedback-Board zu erstellen, aber eine gute Wahl ist eine Anwendung namens Padlet. Es ist unglaublich benutzerfreundlich und auf allen Geräten verfügbar, sodass Sie jederzeit darauf zugreifen können. Sie können es sogar noch weiter personalisieren, indem Sie Bilder und Beispiele Ihrer Arbeit hinzufügen, auf die Sie besonders stolz sind.

2. Erweitern Sie Ihr Wissen

Wenn Sie einen neuen Job beginnen, wissen Sie wahrscheinlich viel weniger als Ihre Kollegen und fühlen sich natürlich weniger sicher. Das ist normal, aber mit zunehmender Erfahrung und Verständnis wächst dieses Vertrauen.

Ein gutes Wissen über Ihre Arbeit bedeutet, dass Sie sich besser gerüstet fühlen, Entscheidungen zu treffen und Aufgaben besser ausführen zu können. Lernen ist eine ständige Voraussetzung für die meisten Jobs, und wenn Sie sich unsicher fühlen, ist es möglicherweise an der Zeit, sich weiterzubilden.

Verwandt: Schaffen Sie eine Ressource für den Ideenaustausch bei der Arbeit

Für einen direkteren Zugang erfahren Sie, welche Kurse und Lernmöglichkeiten Ihr Arbeitsplatz bietet. Wenn sie nicht das haben, was Sie brauchen, finden Sie hier einige großartige Online-Lernplattformen:

• LinkedIn-Lernen für von Fachleuten erstellte Kurse.
• Fortschritt App für mundgerechte Buchzusammenfassungen zu Bildungsthemen.
• Youtube für videobasierte Tutorials.
• Zukünftiges Lernen für branchenspezifische Kurse.
• Und jede Menge Selbstlern-Apps zum Erlernen neuer Fähigkeiten.

Wenn Sie in den Bereichen, in denen Sie sich am unsichersten sind, eine bessere Erdung haben, werden Sie alle damit verbundenen Zweifel entfernen. Genauso wie Sie keine Präsentation halten würden, ohne alle Fakten zu kennen, lokalisieren Sie, wo Verbesserungen erforderlich sind, und unternehmen Sie etwas dagegen.

3. Entdecken Sie Ihre Karriereziele

Bei geringem Selbstvertrauen ist es verlockend, sich mit anderen zu vergleichen und deren Routen nachzuahmen. Es gibt jedoch einen Grund, warum es so schwer ist, bei diesem Ansatz mitzuhalten, und es liegt daran, dass jeder unterschiedliche Ausgangspunkte und Motivationen hat, die ihn hierher gebracht haben.

Ein wichtiger Schritt zur Verbesserung Ihres Selbstvertrauens besteht darin, Ihre Ziele zu entdecken und Ihre eigenen Leistungen zu fördern. Durch eigene Arbeitsziele setzen und erreichen, können Sie die Kontrolle über Ihre aktuelle Situation übernehmen und Ihren eigenen einzigartigen Weg einschlagen.

Es gibt eine Fülle von Anwendungen zur Zielverfolgung die es Ihnen ermöglichen, Ihre nächsten Schritte zu identifizieren und zu erreichen. Wenn Sie Ihre Ziele protokollieren, verbessern Sie Ihren Fokus und geben Ihnen einen Vertrauensschub, wenn Sie Ihre Fortschritte sehen.

Verwandt: Setzen und verfolgen Sie Ihre Ziele mit Notion

Zu Beginn stellen Sie sich möglicherweise folgende Fragen:

• Ist dieser Job, wo ich gerade sein möchte?
• Werden alle meine Fähigkeiten genutzt?
• Was sind meine Bestrebungen?
• Was mache ich am liebsten?

4. Heben Sie Ihre Stärken hervor

Als Menschen sind wir notorisch schlecht darin, unsere Stärken zu erkennen und unser Potenzial anzuerkennen. Dies wird oft in Vorstellungsgesprächen verstärkt, in denen Sie Ihren Wert gegenüber Ihren Mitbewerbern unter Beweis stellen müssen.

Genauso wie es für den Erfolg eines Vorstellungsgesprächs notwendig ist, Ihr Vermögen zu kennen, ist es jedoch auch am Arbeitsplatz erforderlich. Denken Sie darüber nach – wann haben Sie sich das letzte Mal gesagt, dass Sie in etwas großartig sind? Jeder hat etwas, in dem er gut ist, und wenn Sie sich Ihres bewusst sind, wird Ihr Selbstvertrauen gestärkt.

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Sie können dies tun, indem Sie ein privates Kompetenzportfolio erstellen, das nur Sie anzeigen können, und dieses regelmäßig ergänzen. Google Docs und Microsoft Word haben einige ausgezeichnete Vorlagen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.

Alternativ können Sie Ihr Feedback-Board verwenden, das wir zuvor untersucht haben, um Bereiche hervorzuheben, in denen Sie regelmäßig hervorragende Leistungen erbringen, und diese auf einem separaten Board zu speichern. Erinnern Sie sich täglich an diese Stärken und mit der Zeit wird Ihr Selbstvertrauen wachsen.

Sie verdienen es, selbstbewusst zu sein

Mit den in diesem Artikel besprochenen Vorschlägen sind Sie auf dem besten Weg, Ihr Selbstvertrauen bei der Arbeit zu stärken. Finden Sie Wege, um Ihr Selbstvertrauen während Ihrer täglichen Routine zu maximieren, und stellen Sie alle negativen Gedanken in Frage, die Ihrem Fortschritt schaden.

Arbeit macht einen großen Teil Ihres Lebens aus, daher ist es Ihnen gegenüber unfair, diese Zeit mit Selbstzweifeln und geringem Selbstvertrauen zu verbringen. Wenn Sie Ihr Vertrauen in Ihre Arbeit steigern, schaffen Sie sich mehr Freiraum für Ihre Arbeit und können zu einer insgesamt besseren Leistung führen.

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