5 Apps, um die Angst vor Ablehnung zu überwinden und Ihre Karriere voranzutreiben

Angst vor Ablehnung ist gerade für Unternehmer ein großes Erfolgshindernis. Sie befürchten, dass die Leute Ihren Vorschlag ablehnen. Sie befürchten, dass sie Ihnen eine Beförderung verweigern. Sie befürchten, dass sie Ihr Produkt nicht wollen. Aufgrund dieser Ängste verlieren Sie Chancen.

Um das Ganze abzurunden, können Sie Ihre Angst vor Ablehnung nicht loswerden, indem Sie nur darüber lesen. Es ist etwas, das Sie selbst konfrontieren und überwinden müssen. Sobald Sie dies getan haben, werden Sie in der Lage sein, Chancen zu ergreifen und Ihre Karriere aufzubauen.

Schauen Sie sich diese fünf Apps an, um die Angst vor Ablehnung zu überwinden!

1. 100 Tage Ablehnung

Als Jia Jiang, der Gründer der Rejection Therapy, erkannte, dass die Angst vor Ablehnung seine Karriere behinderte, forderte er sich selbst heraus, 100 Mal absichtlich abgelehnt zu werden. Er hoffte, dass diese Abstoßungstherapie ihn gegen den Schmerz der Abstoßung impfen würde, und es funktionierte!

Im Anschluss daran erschuf Jiang die

Abstoßungstherapie Website und die 100-Tage-Ablehnungs-App. Diese App teilt seine Checkliste mit 100 Ablehnungsszenarien.

Die erste Aufgabe besteht darin, einen Fremden zu fragen, ob Sie sich hundert Dollar leihen können, und von da an wird es nur noch wilder.

Jede Challenge beinhaltet Alternativen, falls die Basisversion für dich nicht möglich ist. Es enthält auch die Erkenntnisse von Jiang, als er die Herausforderung selbst meisterte.

Herunterladen:100 Tage Ablehnung für Android (kostenlos)

2. Wage mich

Wenn Sie Ablehnung befürchten, neigen Sie möglicherweise dazu, herausfordernde Situationen zu vermeiden. Diese App nutzt soziale Verantwortung, um Sie aus Ihrer Komfortzone zu drängen. Sie treten der App mit Freunden oder Kollegen bei und fordern sich gegenseitig heraus, an Ihre Grenzen zu gehen. Es kann helfen, zu entlasten Imposter-Syndrom um gemeinsam deine Ängste zu bekämpfen.

Jiang half auch bei der Erstellung dieser App. Es ist eine gute Wahl, wenn Sie sich selbst herausfordern möchten, aber nicht bis zu 100 Ablehnungen hintereinander spüren.

DareMe umfasst auf den Vertrieb und die Geschäftsentwicklung zugeschnittene Dares. Sie können Ihren Arbeitsplatz herausfordern, mit Ablehnungen, Kaltakquise und mehr konfrontiert zu werden. Sie können auch benutzerdefinierte Dares erstellen.

Jedes Mal, wenn Sie eine Herausforderung abschließen, sammeln Sie Punkte. Die Punkte bestimmen Ihre Punktzahl auf der Arbeitsplatz-Bestenliste. Es gibt auch einen Gruppenchat, in dem Sie sich gegenseitig anfeuern können.

Herunterladen: DareMe für Android | iOS (Kostenlos)

3. Nicht tun - schlechte Gewohnheiten brechen

Die To Don't-App hilft Ihnen, Ihre Gewohnheiten zur Vermeidung von Ablehnung zu beenden. Du kannst es auch für andere schlechte Angewohnheiten verwenden, wie zum Beispiel Faulheit oder ungesunde Ernährung. Es verfolgt Streaks, um Ihnen ein Gefühl für Fortschritt und Leistung zu geben.

Sie können die App an Ihre spezifischen Ängste anpassen. Hier sind einige To-Don'ts für eine karrierebasierte Ablehnungstherapie:

• Behalte einen Pitch/Vorschlag für dich
• Einen Job oder eine Beförderung kündigen, ohne sich zu bewerben
• Sagen Sie eine negative Reaktion voraus
• Nimm den einfachen Ausweg
• Vermeiden Sie es, einem ungelösten Problem nachzugehen

Die App fordert Sie jeden Tag auf, zu melden, ob Sie diese Verhaltensweisen vermieden haben oder nicht. Wenn Sie einen Tag verpassen, können Sie ihn dennoch in Ihrem Verlauf anpassen, sodass Sie problemlos Schritt halten können.

Herunterladen:Nicht für Android (kostenlos)

Diese App konzentriert sich auf die gesunde Verarbeitung von Ablehnung und Angst. Es hilft Ihnen, aufzuhören, sich selbst aus Gelegenheiten herauszureden. Es befasst sich auch mit den Überzeugungen, die die Angst vor Ablehnung schüren.

Die geführte Serie für Angst in dieser App ist am besten geeignet, um mit Ablehnungsangst umzugehen. Wenn du merkst, dass deine Ablehnungsangst dich zurückhält, wähle Erforsche meine Angst.

Die Übungen von MyPossibleSelf helfen Ihnen, die körperlichen und geistigen Anzeichen von Angstzuständen zu erkennen. Es wird Ihnen helfen, Ihre negativen Gedanken zu hinterfragen. Im Laufe der Zeit werden diese Prozesse automatisch.

Die App hilft Ihnen auch, negative Selbstgespräche zu überwinden und stärke dein Selbstwertgefühl. Es zeigt Ihnen, wie Sie die körperlichen Symptome einer auf Ablehnung basierenden Angst beruhigen können. Es gibt auch viele Text- und Videoressourcen, um mehr darüber zu erfahren.

Herunterladen: MyPossibleSelf: Psychische Gesundheit für Android | iOS (Kostenlos, Abonnements verfügbar)

5. Ich bin – Tägliche Affirmationen

In dieser App geht es mehr um die Vertrauensseite der Ablehnungsangst. Es wirkt der negativen Gedankenspirale entgegen, die die Angst vor Zurückweisung mit sich bringt.

Wenn Sie vorhersagen, dass andere Sie ablehnen, kann dies zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung führen. Eine positivere Denkweise kann Ihnen helfen, negative Reaktionen nicht mehr vorherzusagen.

Um Ihren Geist optimistischer zu machen, bietet I Am fokussierte Affirmationssitzungen an. Sie können dem Startbildschirm auch ein Bestätigungs-Widget hinzufügen. Der Text und der Hintergrund sind auch kundengerecht.

Sie können Ihre eigenen Nachrichten anpassen oder aus den enthaltenen Paketen auswählen. Wir empfehlen die Affirmationen für Stress und Angst. Wenn Sie ein Abonnement kaufen, können Sie auch die Positives Denken und Arbeit und Karriere packt.

Herunterladen: Ich bin – Tägliche Affirmationen für Android | iOS (Kostenlos, Abonnements verfügbar)

Machen Sie Ihre Karriere ohne Angst

Wenn Sie keine Angst vor Ablehnung haben, können Sie sich selbst vorantreiben. Sie werden in der Lage sein, alle Gelegenheiten zu ergreifen, die Sie zuvor vermieden haben. Damit wächst Ihr Vertrauen.

Für diejenigen, die am Anfang ihrer Karriere stehen, ist es entscheidend, die Angst vor Ablehnung zu überwinden. Wenn Sie es schlagen, wird es Ihnen leichter fallen, ein Netzwerk aufzubauen und Ihren idealen Job zu finden.

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