5 Möglichkeiten, alle Fitnessfunktionen deines Fitbits zu nutzen

Fitbit motiviert und inspiriert die Welt seit 2009, als es sein erstes Modell, den Fitbit Flex, herausbrachte, aktiv zu werden. Im Schnelldurchlauf bis zum heutigen Tag bedient Fitbit jetzt über 29 Millionen Benutzer. Aber wie viele von ihnen holen das Beste aus dem Gerät heraus, für das sie bezahlt haben?

Dein physisches Fitbit-Wearable und die dazugehörige App verfügen über eine Fülle von Fitnessfunktionen, die du nutzen kannst verwenden, um Ihren Schlaf zu verbessern, gesunde Essgewohnheiten zu praktizieren, Zeit für Meditation zu nehmen und vieles mehr mehr. So finden und verwenden Sie sie.

Trends bei Gesundheitsmetriken

Der Abschnitt Gesundheitsmetriken der Fitbit-App bietet einige persönliche Statistiken wie deine Atemfrequenz, Hauttemperatur und Ruheherzfrequenz. Die wahre Schönheit dieses Abschnitts liegt in der Trends Registerkarte, jedoch.

Wenn du dein Fitbit schon eine Weile trägst, hast du Zugriff auf 7-Tage-, 30-Tage- und 90-Tage-Metriken und -Diagramme deiner Daten. Tippen auf

Lern mehr führt Sie zu einem genaueren Blick auf Ihre wöchentlichen Grafiken und erklärt Ihnen, wie sie Ihre Statistiken bestimmen und warum sie wichtig sind.

Die Überwachung Ihrer Fitnessdaten im Laufe der Zeit ist eine großartige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie auf dem Laufenden bleiben und Ihre Ziele erreichen. Was aber, wenn Sie neue Wege finden möchten, um glücklich und gesund zu bleiben?

Entdecken

Auf der Registerkarte Entdecken finden Sie alle Arten von Workouts, Herausforderungen und Programmen, um Ihren Geist und Körper in Form zu halten.

Notiz: Während die kostenlose Version der Fitbit-App dir in jeder Kategorie einige Optionen bietet, Fitbit-Premium ist der beste Weg, um alles zu erleben, was dein Fitbit zu bieten hat.

Herausforderungen & Abenteuer

Herausforderungen & Abenteuer helfen Ihnen, alleine oder mit einer Gruppe von Freunden in Bewegung zu kommen. Wählen Sie eine Herausforderung, die für Sie interessant aussieht, wählen Sie Dauer und Startzeit, laden Sie Freunde ein, wenn Sie möchten, und schon geht es los zu den Rennen. Wenn Sie keine Freunde einladen möchten Freunde einladen Seite, tippen Sie auf Wählen, dann tippe auf Mache trotzdem weiter bestätigen.

Wenn dir keine der verfügbaren Herausforderungen verlockend erscheint, erstelle deine eigene Benutzerdefinierte Herausforderung und stellen Sie es so ein, wie Sie es möchten – oder warten Sie, bis neue Herausforderungen auftauchen, wenn sie aktualisiert werden.

Verwandt: Sollten Sie ein Fitbit kaufen? 7 Fragen, die du dir stellen solltest, bevor du es tust

Abenteuer sind eine gute Möglichkeit, Fitness und Sightseeing zu verbinden. Wenn Sie einen Ausflug nach Yosemite, Vernal Falls oder Pohono Trail planen, machen Sie Ihre Schritte, während Sie die epische Landschaft um sich herum aufsaugen. Keine Konkurrenz hier, nur eine gesunde Möglichkeit, berühmte Sehenswürdigkeiten mit Fitbits Hilfe zu erkunden.

Trekking durch die Berge oder der Versuch, an den Wasserfällen trocken zu bleiben, sind ebenfalls perfekte Gelegenheiten, um sich einen Moment für Ihre geistige Gesundheit zu gönnen.

Achtsamkeit

Der Achtsamkeit Dieser Abschnitt widmet sich der Verbesserung Ihres geistigen Wohlbefindens durch Meditation, Entspannung und Selbstliebe. Egal, ob du mit Leichtigkeit glücklich einschlafen oder dir deiner Gedankenmuster bewusster werden möchtest, Fitbit hat ein Video, das dir dabei hilft.

Die meisten Videos zur Stressmeditation oder zur Verbesserung der Körperpositivität dauern 15 Minuten oder weniger, während die meisten Geschichten und entspannenden Geräusche zum Einschlafen 30 Minuten oder länger dauern, um Ihnen zu helfen, einzuschlafen.

Wenn Sie bereit sind, sich wieder zu bewegen, sollten Sie eines der geführten Programme von Fitbit ausprobieren.

Geführte Programme

Geführte Programme Fordern Sie Sie heraus, Zucker zu reduzieren, Ihr Laufspiel zu steigern und sich mit Körpergewichtsübungen unwohl zu fühlen. Jedes Programm läuft mindestens eine Woche, manche sogar bis zu drei.

Wenn Sie auf ein Programm tippen, erhalten Sie Einblicke in seine Struktur und sein Tempo. Wenn Sie sich entscheiden, eine zu starten, werden Sie aufgefordert, einige Aktivitätserinnerungen einzurichten, um sicherzustellen, dass Sie auf dem Laufenden bleiben. Wenn Sie es lieber nicht möchten, drücken Sie Nein Danke und schon kann es losgehen.

Sehen Sie sich an, was jede Woche auf Lager hat, und tippen Sie dann auf JETZT MEINEN PLAN STARTEN um den geführten Video-Tutorials zu folgen. Wenn Sie ein Programm jederzeit beenden möchten, tippen Sie einfach auf das Mehr-Symbol (drei Punkte) in der oberen rechten Ecke und wählen Sie Programm beenden.

Gruppen

Möchten Sie mit anderen in Kontakt treten, die ähnliche Fitnessziele erreichen möchten? Der Gruppen Seite der Gemeinschaft Tab in deiner Fitbit-App ist gefüllt mit Online-Communitys von Leuten, die Fitnessthemen wie gesunde Snack-Tipps, Wandern und Laufen, Schlafgewohnheiten und mehr diskutieren.

Verwandt: Was hebt den Fitbit Luxe von der Masse ab?

Wenn Sie Tipps oder Inspiration von Menschen suchen, die sich auf einer Reise wie Ihrer befinden, sind Sie hier genau richtig. Sie können eine Gruppe durchsuchen, ohne ihr beizutreten oder Beiträge zu schreiben – wenn Sie interessiert sind, treten Sie bei, um mit den neuesten und besten Informationen auf dem Laufenden zu bleiben.

Atemübungen

Wechseln Sie jetzt von der App zu Ihrem Fitbit Wearable. Wischen Sie nach unten, bis Sie zu einem Bildschirm gelangen, der ein beschriftetes Herz anzeigt Entspannen. Tippen Sie auf das Herz. Dies sind Atemübungen, die Sie zwei bis fünf Minuten lang machen können; Wählen Sie Ihre gewünschte Dauer aus. Sei still und atme langsam und tief ein, während sich dein Fitbit auf deine Atmung kalibriert.

Dann atmen Sie ein, wenn sich der Ring ausdehnt, und atmen Sie aus, wenn er in die Mitte zurückkehrt. Machen Sie für die von Ihnen festgelegte Dauer weiter und lassen Sie Ihren Stress schmelzen.

Wenn Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt schwindelig oder benommen fühlen, machen Sie sich keine Sorgen um die Sitzung. Machen Sie eine Pause, setzen Sie sich hin und atmen Sie normal. Sie können später jederzeit zu einer neuen Sitzung zurückkehren.

Mit Kachel suchen

Haben Sie schon einmal "Mein iPhone suchen" verwendet, um Ihr verlorenes Apple-Gerät zu finden? Fitbits Mit Kachel suchen Option ist die gleiche Idee.

Verwandt: Fitbit vs. Apple Watch: Welcher Fitness-Tracker ist der beste für Sie?

Laden Sie Tile auf Ihr Telefon herunter, öffnen Sie es und tippen Sie auf Loslegen. Scrollen Sie dann nach unten zu Fitbit, tippen Sie darauf und richten Sie Ihr Tile-Konto ein, falls Sie noch keins haben. Folge den Anweisungen auf dem Bildschirm, um Tile mit deinem Fitbit zu synchronisieren. Genieße die Sicherheit, immer zu wissen, wo sich dein Fitbit befindet, auch wenn es nicht an deinem Handgelenk ist.

Herunterladen: Kachel für Android | iOS (Kostenlose Premium-Version verfügbar)

Welches Fitbit passt zu dir?

Wir hoffen, du hast gelernt, wie du mit diesen Funktionen das Beste aus deinem Fitbit herausholen kannst. Wenn Sie ein Upgrade oder einen Wechsel von einem anderen Fitness-Wearable durchführen möchten, ist es wichtig, die verschiedenen verfügbaren Fitbit-Modelle zu berücksichtigen.

Wir haben die Inspire 2 in diesem Artikel vorgestellt, aber wenn Sie nach einem robusteren Display und Zifferblatt suchen, sollten Sie sich vielleicht für die Sense oder Versa 3 entscheiden. Jedes hat seine eigenen einzigartigen Funktionen und Optionen, die darauf zugeschnitten sind, ein gesünderes Leben zu führen.

Der Fitbit-Vergleich: Welches Modell passt am besten zu dir?

Bei so vielen Fitbit-Geräten kann es schwierig sein, sich für eines zu entscheiden. Unser Fitbit-Vergleich hilft dir, das für dich beste Fitbit zu finden.

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