5 Apps für einen persönlichen Jahresrückblick und Neujahrsvorsätze

Setzen Sie sich keine unrealistischen Vorsätze für das neue Jahr. Führen Sie zunächst einen persönlichen Jahresrückblick durch, um das vergangene Jahr Revue passieren zu lassen, damit Sie sich selbst verstehen und erreichbare, praktische und erfüllende Ziele setzen können.

Produktivitätsguru James Clear sagt, dass eine jährliche Überprüfung drei Dinge beantworten sollte: Was lief gut, was lief nicht gut und worauf arbeiten Sie hin. Diese Einfachheit ist zwar großartig, aber wenn Sie tatsächlich anfangen, sind Sie möglicherweise ratlos, wie Sie eine persönliche Überprüfung durchführen sollen. Keine Sorge, diese Apps sind hier, um Sie am Ende des Jahres Schritt für Schritt durch den Selbstbewertungsprozess zu führen.

1. Todoist-Jahresrückblick (Vorlage, GDoc): 6 Bereiche der persönlichen Überprüfung und Reflexion

Todoist, einer der beste to-do-apps, hostet auch einen ausgezeichneten Blog zur Verbesserung der Produktivität. Ihr Leitfaden zum Vervollständigen Ihres eigenen Jahresrückblicks bietet einige großartige Erkenntnisse. Außerdem musst du kein Todoist-Benutzer sein, da sie die Übung als Google Docs-Vorlage für jeden verfügbar gemacht haben.

Todoist empfiehlt, deine Bewertung in sechs Hauptbereiche zu unterteilen: Arbeit, Produktivität, Gesundheit, Finanzen, Beziehungen und Lernen. Für jeden Bereich wird außerdem empfohlen, eine Reihe von Datenpunkten zu sammeln, bevor Sie beginnen. Da jeder Bereich unabhängig vom anderen ist, können Sie diesen jährlichen Rückblick über eine Woche hinweg durchführen, jedem einen Tag widmen und ein oder zwei weitere Tage zum Nachdenken und Planen einplanen.

Für jeden Abschnitt fordert Todoist dich mit einigen Kontemplationsübungen auf und beantworte dann einige Fragen. Die Idee ist, diese zu reflektieren und basierend auf dem, was Sie über sich selbst erfahren, neue Ziele zu entwickeln. Todoist sagt, dass diese reflexionsbasierten Ziele ein viel realistischerer Weg sind, um erfülle deine Neujahrsvorsätze.

Folgen dieser Link um die jährliche Überprüfungsübung als Todoist-Vorlage oder als GDoc-Vorlage zu erhalten.

2. Betrachtung (Web, Android, iOS, macOS): Guided Journal App für den persönlichen Jahresrückblick

Reflexion ist eine der beste Journaling-Apps für macOS und Telefonen und läuft auch auf jedem Computer über den Browser. Es ist völlig kostenlos und bietet einige Anleitungen, die Sie durch den Journaling-Prozess führen, einschließlich eines ausgezeichneten persönlichen jährlichen Überprüfungsleitfadens.

Der Jahresrückblick funktioniert am besten, wenn Sie bereits ein Tagebuch verwenden (idealerweise in Reflection selbst), aber Sie können es immer noch als kompletter Anfänger verwenden oder Gedanken aus einem anderen Tagebuch übernehmen. Der Leitfaden führt Sie durch drei Teile, um das vergangene Jahr Revue passieren zu lassen. Zuerst zeichnen Sie bedeutungsvolle Momente nach Aufforderung durch die App auf. Für jeden Eintrag müssen Sie ihn als Highlight, Lowlight oder Free-Write markieren und Tags für Abschnitte hinzufügen.

Dann markieren Sie Höhepunkte und Tiefpunkte, um herauszufinden, wie Sie reagieren und was Ihnen wichtig ist. Abschließend lassen Sie Ihr ganzheitliches Wohlbefinden für das Jahr Revue passieren in Phasen wie Geist, Körper, Liebe, Seele, Arbeit und Spiel. Bei diesen letzten Fragen graben Sie tief und reflektieren das vergangene Jahr, um herauszufinden, was Sie sich als Ziele für das nächste Jahr setzen müssen.

Herunterladen: Reflexion für Android | iOS | Mac OS (Kostenlos)

3. Neujahrsnotizbuch (Android, iOS): Schritt-für-Schritt-Jahresüberblick und Neujahrsplanung

Leadership Coaches Dare Be hat eine App exklusiv für die jährliche persönliche Bewertung für jedermann entwickelt, und sie ist völlig kostenlos. Neujahrsnotizbuch führt jeden Einzelnen Schritt für Schritt durch den Prozess eines Jahresrückblicks, um zu reflektieren und dann einen konkreten Plan für das kommende Jahr festzulegen.

Die App legt Wert darauf, dem Benutzer mitzuteilen, dass er dieser Aktivität etwas Zeit widmen und sich vor dem Start in den richtigen Bereich begeben soll. Nach dem Aufbau an einem guten Ort dauert es vier Minuten Achtsamkeitsmeditationsübung um eine Reflexionszone festzulegen.

Dann beginnen Sie mit dem vergangenen Jahr, das in der App noch 2020 betitelt ist. Obwohl es nicht aktualisiert wurde, funktioniert es genau gleich, wenn Sie nur die sich derzeit ändernden Jahre im Geiste ersetzen. Sie finden Zonen, über die Sie nacheinander nachdenken können, wie Impressionen, Kalenderhinweise, COVID, große Momente, Herausforderungen, Leistungen, Abschiede, Vergebung und mehr. Jede dieser Fragen enthält weitere Fragen, die Sie beantworten müssen, wie zum Beispiel große Momente, in denen Sie die klügste Entscheidung, die Sie getroffen haben, und das größte Risiko, das Sie eingegangen sind, gefragt haben.

Seien Sie ehrlich zu sich selbst, dies ist ein privates Tagebuch, das nur für Ihre Augen bestimmt ist. Wenn Sie über das vergangene Jahr nachgedacht haben, machen Sie eine kleine Pause und springen Sie dann zum nächsten Jahr. Auch hier werden Sie Abschnitte wie Perspektivenwechsel, Vorsätze, Chancen, geheime Wünsche und mehr durchgehen. Jeder hat seine eigenen Fragen zu beantworten, um Schritt für Schritt einen Plan für das neue Jahr zu erstellen.

Herunterladen: Neujahrsnotizbuch für Android | iOS (Kostenlos)

4. JahrKompass (PDF, druckbar): Kostenlose Broschüre zum Nachdenken über Jahres- und Planvorsätze

Mehrere Zeitschriftenschreiber haben darüber gesprochen, dass sich das Schreiben auf Papier mit einem Stift viel intimer anfühlt und es Ihnen ermöglicht, offener zu sein. Bei einer jährlichen Überprüfung geht es darum, ehrlich zu sich selbst zu sein. YearCompass ist eine kostenlose Broschüre zum Ausdrucken, um über das vergangene Jahr nachzudenken und die Vorsätze für das neue Jahr zu planen.

YearCompass fordert Sie zunächst auf, sich an einem guten Ort einzurichten, an dem Sie das Gefühl haben, offen und ehrlich zu sein. Anschließend werden Sie durch eine Reihe von Übungen geführt, die dazu dienen, das Jahr zu reflektieren. Beispielsweise überprüfen Sie Ihren gesamten Kalender Woche für Woche, um wichtige Momente zu finden. Auf ähnliche Weise werden Sie sich die kommenden Elemente ansehen.

Die Übungen sind denen im Neujahrsnotizbuch sehr ähnlich. Wählen Sie zwischen den beiden Neujahrsnotizbüchern, wenn Sie eine digitale App wünschen, und YearCompass, wenn Sie ein Stift-und-Papier-Erlebnis wünschen.

Sie können YearCompass herunterladen, um es als Broschüre mit Papieren im A4- oder A5-Format zu drucken. Sie können sich auch ein digitales PDF holen, wenn Sie es mit einem füllen möchten Kostenloser Online-PDF-Editor. YourCompass weist auch darauf hin, dass Sie die gesamte Übung mit Freunden und Familie durchführen können, jedoch nur, wenn Sie Grenzen respektieren und Mitgefühl zeigen.

5. Ultimativer Jahresrückblick (Notion, PDF): Kostenlose Blaupause für die Überprüfung im eigenen Tempo

Leadership-Coach Steve Schlafman hat den Ultimate Annual Review als Blaupause für jedermann erstellt, um einen Jahresrückblick im eigenen Tempo zu verarbeiten und durchzuführen. Es ist als Vorlage für die Produktivitäts-App Begriff oder als PDF. Ultimate Annual Review ist eine Ressource, die Sie bezahlen, was Sie wollen, und Sie können sie sogar kostenlos erhalten.

Schlafman hat die Überprüfung in sechs wichtige Schritte gegliedert: Zeichnen Sie Ihre Momente und Meilensteine ​​auf, erfassen Sie Reflexionen und Lektionen, bewerten das aktuelle Leben, identifizieren Sie Ihre Absichten, setzen Sie Ziele und Handlungsschritte und schreiben Sie an Ihre Zukunft selbst. Für jeden Schritt enthält der Leitfaden eine geschätzte Zeit, ein Wohlfühl-Zitat und den Zweck des Schrittes in der Überprüfung.

Achten Sie auf den Beginn des Leitfadens, wo Schlafman einige wichtige Tipps zur Durchführung des Reviews gibt. Zum Beispiel empfiehlt er, sich etwa zwei Wochen Zeit zu lassen, um den gesamten Prozess abzuschließen und sogar Freunde und Familie für die Rechenschaftspflicht zu rekrutieren. Es ist alles darauf ausgerichtet, den Jahresrückblick für Sie zu einem entspannenden und erfrischenden Prozess zu machen und nicht zu einem Muss, das Sie abhaken müssen.

Verwenden Sie Ihre Apps, um sich zu erinnern

Trotz all der Aufforderungen und Anstöße, die diese jährlichen Apps für den persönlichen Rückblick geben, ist es schwierig, objektiv auf ein ganzes Jahr zurückzublicken. Das menschliche Gedächtnis ist schließlich fehlerhaft.

Aber die Apps, die Sie täglich nutzen, haben ein viel besseres Gedächtnis. Tauchen Sie in Ihren Kalender ein, um Termine und Besprechungen anzuzeigen, Ihre Karten, um den Standortverlauf anzuzeigen, Ihre Messaging-Apps, um zu sehen, worüber Sie gesprochen haben. Ihr Leben ist auf Ihrem Telefon und Ihrem Computer, bereit, darüber nachzudenken.

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