Fühlen Sie sich oft von Ihren Emotionen überwältigt? Fällt Ihnen die Entwicklung von Resilienz schwer? Fehlt Ihnen die Motivation, an Ihren Zielen zu arbeiten? Wenn Sie zu einem dieser Punkte ja gesagt haben, müssen Sie wahrscheinlich an Ihrer emotionalen Intelligenz arbeiten.
Emotionale Intelligenz bezieht sich auf die Fähigkeit, Ihre Emotionen und die anderer zu verwalten, zu nutzen und zu verstehen. Mit ausgewogener emotionaler Intelligenz navigieren Sie mit Leichtigkeit durch jede persönliche, soziale und berufliche Situation. Sie können positive Affirmationen, Motivation, Empathie und Argumentationsfähigkeiten entwickeln. Diese Eigenschaften sind für Ihr allgemeines Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Aber die Frage ist: Wie können Sie Ihre emotionale Intelligenz verbessern?
Hier sind die besten Apps für Android und iOS, die Ihnen helfen können, Ihre emotionale Intelligenz zu verbessern.
1. Sintelly
Sintelly ist eine großartige Ressource, um Ihnen zu helfen, emotionale Intelligenz zu entwickeln und ein Gleichgewicht zwischen mentaler und emotionaler Gesundheit zu erlangen. Es steckt voller praktischer Funktionen und bietet Ihnen insgesamt fünfundzwanzig Kategorien zur Auswahl. Die Liste der Kategorien umfasst Kreativität, emotionale Intelligenz, Gesundheit, menschliche Beziehungen und mehr.
Wenn Sie sich zum Beispiel für emotionale Intelligenz entscheiden, bringt Ihnen die App viele Artikel, Quizfragen und Diskussionen, um in diesem Bereich zu arbeiten. So können Sie Quizfragen lösen, um Ihre emotionale Intelligenz zu analysieren, Artikel lesen, um sie zu verbessern, oder an Diskussionen teilnehmen, um Ihre Ansichten zu diesem Thema zu äußern.
Bevorzugen Sie es, Inhalte für zukünftige Lesevorgänge zu markieren? Probieren Sie die Lesezeichenfunktion aus, um Artikel und andere Inhalte in Ihrem Profil anzuheften. So sparen Sie Zeit beim Wiederfinden. Wenn Sie gerne Ihre Gedanken, Ihr Wissen und Ihre Erfahrungen teilen, ist der Diskussionsbereich der App Ihr Platz.
Herunterladen: Sintelly für Android | iOS (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
2. Stimmungsstrom
Moodflow ist eine App, mit der Sie Ihre Emotionen, Gedanken, Stimmungen und Ihr geistiges Wohlbefinden notieren und verfolgen können. Es verfügt über eine benutzerfreundliche Oberfläche mit Optionen zum Anpassen der App. Sie können ein Hintergrundvideo oder -bild einstellen, Ihre bevorzugte Sprache auswählen, eine Passcode-Sperre einrichten und das Erscheinungsbild des Kalenders ändern.
Die App fordert Sie auf, eine schnelle Umfrage mit einfachen Fragen zu Ihrem Tag auszufüllen. Ihre Antworten auf diese Fragen bestimmen Ihre Tageswertung. Die App verwendet diese Bewertungen, um aufschlussreiche Daten zu generieren. Diese im Laufe der Zeit gesammelten Daten können Ihnen helfen, Ihre emotionale Gesundheit zu analysieren, Ihre Stimmungsschwankungen und deren Einflussfaktoren zu korrelieren.
Außerdem kannst du an der "28 Days Habit Challenge" teilnehmen mit Leichtigkeit neue Gewohnheiten aufbauen. Das Beste an Moodflow ist, dass es sich um eine kostenlose App ohne lästige Werbung handelt, die die Hälfte Ihres Bildschirms blockiert. Sie können sich jedoch freiwillig Anzeigen ansehen, um Unterstützung zu zeigen.
Herunterladen: Stimmungsschwankungen für Android | iOS (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
3. Sechs Säulen
Six Pillars ist die App, die Sie brauchen, um an Ihren negativen Emotionen zu arbeiten. Diese App konzentriert sich auf eine Ideologie, die besagt, dass es sechs Säulen des Selbstwertgefühls gibt. Verwenden Sie es, um ein gesundes Selbstwertgefühl aufzubauen, indem Sie jeden Tag an einer Säule arbeiten.
Möchten Sie positive Affirmationen anziehen und Ihre emotionale Intelligenz ausgleichen? Diese App ist ein guter Ausgangspunkt. Es verwendet eine wirkungsvolle Technik namens Satzvervollständigung. Bei dieser Technik erhalten Sie einen unvollständigen Satz, der als Satzstamm bezeichnet wird, gefolgt von sechs bis zehn Optionen, um ihn zu vervollständigen. Sie beantworten diese Stems regelmäßig und stellen fest, dass Sie im Laufe der Zeit verschiedene Optionen auswählen.
Es ist eine großartige Technik, um das Selbstverständnis zu verbessern und eine bessere Reaktion auf Situationen zu entwickeln, zusammen mit Selbstvertrauen stärken und dein Selbstwertgefühl stärken.
Wenn Sie zu beschäftigt sind, um die Tagesliteratur zu lesen, verwenden Sie die Sprachfunktion, um die Lehren für Sie vorzulesen. Außerdem ist die einfache und benutzerfreundliche Oberfläche ein Pluspunkt.
Herunterladen: Sechs Säulen für Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
4. Emotionale Intelligenz EQ IQ
Diese App ist eine großartige Möglichkeit, Ihre emotionale Intelligenz zu verbessern. Sie können es verwenden, um zu lernen, wie das emotionale Gehirn funktioniert. Es beleuchtet auch kritische Themen wie emotionale Entführung und wie Sie diese verhindern können.
Es bietet nützliche Informationen in Form von Kapiteln. Wenn Sie beispielsweise nach lustigen Aktivitäten suchen, um an emotionaler Intelligenz zu arbeiten, können Sie das Kapitel mit den zehn Übungen zur Stärkung der emotionalen Intelligenz lesen.
Weitere hilfreiche Kapitel sind das emotionale Gehirn und wie Sie Ihre emotionale Intelligenz stärken können. Diese Kapitel bieten einen tieferen Einblick in Themen wie, warum wir emotional handeln, was uns ausmacht und wie wir unsere Emotionen kontrollieren können.
Insgesamt ist diese App eine gute Wahl, um mehr über emotionale Intelligenz, Faktoren, die sie beeinflussen, und Möglichkeiten zu ihrer Verbesserung zu erfahren.
Herunterladen: Emotionale Intelligenz EQ IQ für Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
5. MyLife-Meditation
MyLife Meditation ist Ihre Allzeit-Entspannungs-, Meditations- und Qualitätsschlaf-App. Es deckt so ziemlich alles ab, um Ihren Geist zu beruhigen und Ihren Körper zu entspannen. Es folgt einem geführten Ansatz zu Meditation und Achtsamkeit, der Ihre Energie steigert.
Die App ist in vier Abschnitte unterteilt: Check-in, Explore, Series und Me. Im Bereich Check-in werden Ihnen Fragen gestellt, um Ihre aktuelle Stimmung zu ermitteln. Je nach Lust und Laune bietet Ihnen der Abschnitt Entdecken eine Reihe von Aktivitäten, die Sie entspanne dich, entspanne dich und kläre deinen Kopf. Der Abschnitt Serie bietet eine Sammlung von Aktivitäten wie geführte Meditation, Atemübungen und Körperscans, um Körper und Geist zu beruhigen. Schließlich hilft Ihnen der Abschnitt „Ich“ dabei, Ihren Fortschritt mit Leichtigkeit zu verfolgen.
Tauchen Sie also ein, um Gewohnheiten zu entwickeln, um Stress abzubauen, Angstzustände abzubauen und Ihren Schlafzyklus zu verbessern. Obwohl dies eine kostenlose App ist, die einen grundlegenden Meditationsleitfaden bietet, müssen Sie sich für eine Premium-Mitgliedschaft entscheiden, um die vollständige Sammlung von Aktivitäten und Serien zu erhalten.
Herunterladen: MyLife-Meditation für Android | iOS (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
6. Egao
Egao ist eine App, die entwickelt wurde, um ein Lächeln auf Ihr Gesicht zu zaubern und Positivität anzuziehen. Es funktioniert nach einem einfachen Ansatz, um Stress abzubauen und Ihre Stimmung zu heben. Sie tippen einfach auf ein lächelndes Bild und erlauben der App, die Anzahl und Dauer Ihres Lächelns zu verfolgen.
Die Erinnerungsfunktion funktioniert hervorragend, indem sie Sie daran erinnert, zu lächeln und ruhig zu bleiben. Sie können auch die statistischen Daten Ihres Lächelns anzeigen, um zu sehen, wie oft und wie lange Sie lächeln. Dies kann Ihr Spiegel des inneren Glücks sein und einschätzen, wie glücklich Sie in Ihrem Leben sind.
Egao bietet keine erweiterten Funktionen, macht aber den Trick, Glück und Achtsamkeit anzuziehen.
Herunterladen: Egao für Android | iOS (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
Apps für verbesserte emotionale Intelligenz
Emotionale Intelligenz kann Ihnen helfen, soziale Anerkennung zu erlangen, berufliches Wachstum zu erzielen und Beziehungen aufzubauen. Aber die Verbesserung der emotionalen Intelligenz ist nicht so einfach, wie es sich anhört. Es erfordert Engagement, Hingabe und hilfreiche Ressourcen, die Sie auf Ihrem Weg begleiten können.
Glücklicherweise leben wir in einer mit Technologie ausgestatteten Welt und es gibt Apps, die uns bei fast jeder unserer Aufgaben unterstützen. Um Ihre emotionale Intelligenz zu verbessern, haben Sie jetzt eine Liste von Apps, die Ihnen helfen können, den Prozess zu vereinfachen. Machen Sie also das Beste daraus und vergessen Sie nicht, Ihr Wissen mit denen zu teilen, die Ihnen am Herzen liegen.
Für ein glückliches und erfülltes Leben ist es entscheidend, sich um Ihr seelisches Wohlbefinden zu kümmern. Diese Gadgets helfen Ihnen dabei.
Weiter lesen
- Wellness
- Android
- iPhone
- Die Gesundheit
- Psychische Gesundheit
- Android Apps
- iOS-Apps
Abonniere unseren Newsletter
Abonnieren Sie unseren Newsletter für technische Tipps, Rezensionen, kostenlose E-Books und exklusive Angebote!
Klicken Sie hier, um zu abonnieren