Die 11 besten Tipps zur Kontrolle von Computerstress

Der Begriff "Computerstress" bezieht sich auf die Angst und den Stress, die Sie erleben, wenn Ihr Computer anders als erwartet funktioniert. Fast alle Arbeiten, die Sie erledigen, sind mit Computern verbunden. Das ist der Grund, warum Sie viel Stress aushalten müssen.

Es ist zwar nicht möglich, ganz auf den Computer zu verzichten, aber Sie können den Stress natürlich unter Kontrolle halten, indem Sie diese Tipps befolgen.

1. Seien Sie gründlich und vorbereitet

Da Sie einen Computer täglich verwenden müssen, ist es besser, seine Grundlagen zu erlernen. Die Kenntnis der grundlegenden Komponenten eines Computers und ihrer Funktionsweise bereitet Sie auf Unvorhergesehenes vor und erspart Ihnen viel Stress.

Sie müssen auch verstehen, dass es bei der Arbeit am Computer zu Schluckauf kommt. Es gibt keinen Grund, zu frustriert und gestresst zu sein. Bleiben Sie ruhig und behandeln Sie ein Problem nach dem anderen.

2. Die Helligkeit etwas dimmen

Jeder Stress hat einen direkten Zusammenhang mit einer Überanstrengung der Augen. Der helle Computerbildschirm, den Sie betrachten, kann sowohl zu Stress als auch zu Kopfschmerzen beitragen. Viele Menschen bevorzugen eine hohe Helligkeit, ohne zu wissen, dass dies unnötigen Stress verursacht.

Daher sollten Sie die Helligkeit Ihres Monitors dimmen, auch wenn es Ihnen vielleicht nicht so gut gefällt. Die Monitorhelligkeit sollte natürlichem Licht ähneln, das ein mäßiges Leuchten enthält. Sie können auch verschiedene verwenden Blaulichtfilter-Apps für warmes Licht.

3. Holen Sie sich die besten Apps und Hardware

Unnötig zu erwähnen, dass veraltete und altmodische Computersysteme die Frustration der Benutzer sind. Viele Leute verwenden alte Computer, die nicht mit der modernen Technologie kompatibel sind.

Diese Computer sind anfällig für Viren- und Malware-Angriffe. Darüber hinaus können diese die meisten der neuesten Tools nicht ausführen.

Neben der Hardware müssen Sie sich auch auf die Software konzentrieren. Die Verwendung veralteter Betriebssystem- und Softwareversionen führt zu einem langsamen Betrieb und folglich zu Stress und Frustration. Um all dies zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass Sie die neuesten Hardware- und Softwaremodelle/-versionen verwenden.

4. Entscheiden Sie sich für einen qualitativ hochwertigen Internetdienst

Was ist heute ein Computer ohne Internet? Kein Wunder, dass ein Großteil Ihrer computerbezogenen Frustration (und Wut) von Internetproblemen herrührt. Stellen Sie sich vor, Sie hätten vor der Nacht der Aufgabe oder Präsentation eine schlechte Internetverbindung – viele von Ihnen können das Gefühl nachempfinden.

Sie können eine solche Situation vermeiden, indem Sie zu einem zuverlässigen Internetdienstanbieter wechseln. Wenn dies ab und zu, aber an entscheidenden Tagen, vorkommt, bitten Sie den Anbieter, sich mit der Angelegenheit zu befassen.

5. Führen Sie regelmäßig Backups durch

Das versehentliche oder absichtliche Löschen geschäftskritischer Daten reicht aus, um Ihnen einen stressigen Tag und eine schlaflose Nacht zu bescheren. Um dies zu vermeiden, bauen Sie das Ritual der Datensicherung in Ihren Tagesablauf ein.

Folge dem beste Praktiken zur Datensicherung um sich dauerhaft vor Datenverlust zu schützen. Versuchen Sie, lokale Systemdaten in den Cloud-Speicher zu sichern und umgekehrt. Sie können jederzeit Backup-Tools verwenden, um Ihre Daten automatisch zu sichern.

6. Routinewartung

Die neueste Version der von Ihnen verwendeten Apps wird die Aufgabe nicht allein erledigen. Die meisten Unternehmen bieten regelmäßige Updates mit besserem Schutz vor Malware und zusätzlichen Funktionen an. Lassen Sie die automatische Update-Funktion aktiviert, damit die Anwendungen bei Verfügbarkeit aktualisiert werden.

Installieren Sie ein zuverlässiges Antiviren-Tool, um Ihren Computer vor Viren, Spyware und Malware zu schützen. Aktualisieren Sie Ihre Hardware außerdem regelmäßig für eine optimale Funktion.

7. Antworten online erhalten

Es ist üblich, ab und zu computerbezogene technische Probleme zu haben. Wenn Sie kein Computerexperte sind, werden Ihnen diese Probleme mit Sicherheit Stress bereiten. Bei solchen Problemen sollten Sie jedoch nicht in Panik geraten.

Versuchen Sie, das Problem zu verstehen und online Lösungen zu finden. Wenn Sie das eigentliche Problem nicht kennen, wird die Beschreibung der Symptome oft die Arbeit für Sie tun. Es gibt viele Online-Supportforen und Websites, die Ihnen die Lösung anbieten können. Besuchen Sie Websites und Foren, die auf Ihr Problem spezialisiert sind, um Anleitungen zur Fehlerbehebung zu erhalten.

8. Entscheiden Sie sich für vertrauenswürdige Hilfe

Es ist eine Erweiterung des vorherigen Punktes. Lassen Sie sich immer nur von zuverlässigen Seiten leiten, da die folgenden Tipps aus unzuverlässigen Quellen die Situation verschlimmern können. Der beste Weg, um Lösungen für jedes Betriebssystem- oder Softwareproblem zu erhalten, besteht darin, sich an das Supportsystem des Herstellers oder Entwicklers zu wenden.

Selbst wenn Sie in der Warteschlange stehen müssen, um einen Supportmitarbeiter zu erreichen, ist dieser die zuverlässigste Quelle für eine Lösung.

Wenn Sie nach der Kundensupportnummer eines Unternehmens suchen, können die Top-Ergebnisse Spam sein. Wenden Sie sich daher immer an die Support-Nummer, die auf der offiziellen Website des Unternehmens angegeben ist.

9. Machen Sie Arbeitsplätze komfortabel

Wenn Sie mit einem Computer arbeiten, müssen Sie möglicherweise auch viel Zeit an Ihrem Arbeitsplatz verbringen. Ein körperlich unbequemer Arbeitsplatz kann Ihr Stresslevel ohne Ihr Wissen erhöhen.

Stuhlhöhe, Beleuchtung, Umgebungsgeräusche, Temperatur, Privatsphäre – alles trägt zum Komfort des Arbeitsplatzes bei. Stellen Sie sicher, dass all dies Ihnen maximalen Komfort bietet. Wenn Sie sich mit Ihrem Arbeitsplatz in Ihrem Büro nicht wohl fühlen, bitten Sie Ihren Vorgesetzten, das Problem zu beheben.

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Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, stellen Sie die Workstation in einem abgeschiedenen Bereich auf, um Störungen zu vermeiden.

10. Vermeiden Sie Computer außerhalb der Arbeitszeit

Sind Sie derjenige, der den Computer auch außerhalb der Bürozeiten nicht herunterfährt? Dies könnte der Grund sein, warum Sie in letzter Zeit unter Computerstress und sogar Schlaflosigkeit leiden.

Übermäßige Exposition gegenüber Computerbildschirmen ist für Ihre Augen und Ihr Gehirn stressig. Daher sollten Sie die Computernutzung außerhalb der Arbeitszeit minimieren. Fahren Sie nach Ihrer Büroarbeit den Computer herunter und gönnen Sie Ihren Augen etwas Ruhe.

11. Folgen Sie den Stressmanagement-Methoden

Selbst nachdem Sie diese Techniken befolgt haben, können Sie sich über einige computerbezogene Probleme verspannen. Sie können Stress überwinden, indem Sie einige Stressmanagementmethoden anwenden. Gönnen Sie Ihren Augen alle 25 Minuten eine Pause, indem Sie vom Bildschirm wegschauen nach der Pomodoro-Methode.

Machen Sie auch regelmäßig Pausen und stehen Sie von Ihrem Platz auf. Dehnen Sie Ihre Muskeln und machen Sie einen kurzen Spaziergang. Wenn Sie unter Stress stehen, atmen Sie tief durch und konzentrieren Sie sich auf Ihr Problem. Diese helfen Ihnen, Stress bis zu einem gewissen Grad zu vermeiden.

Nehmen Sie Computerstress unter Kontrolle

Unser Leben ist so technologieabhängig geworden, dass es unmöglich ist, sich davon fernzuhalten. Die Nutzung von Computern und Internet im täglichen Leben belastet unsere psychische Gesundheit oft, indem sie uns gestresst, ängstlich und frustriert macht.

Indem Sie die genannten Ansätze befolgen, können Sie Computerstress bekämpfen. Wenn Sie entspannt bleiben können, können Sie an einem ausgeglichenen Leben arbeiten.

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