So überprüfen Sie die Bildschirmzeit auf Android

Smartphones sind ein so großer Teil unseres Lebens, aber es kann leicht sein, den Überblick zu verlieren, wie lange wir damit verbringen, sie anzustarren.

Glücklicherweise können Sie Ihre Bildschirmzeit in Android über die Digital Wellbeing-App überprüfen, die sowohl Ihre gesamte Telefonnutzung als auch die Zeit, die Sie in einzelnen Apps verbringen, verfolgt.

So verwenden Sie es.

Überprüfen Sie Ihre Bildschirmzeit auf Android

Digital Wellbeing ist eine integrierte App auf Android 9 und höher, sodass Sie keine zusätzliche Software installieren müssen.

1. Beginnen Sie mit Einstellungen > Digitales Wohlbefinden und Kindersicherung.
2. Der erste Bildschirm zeigt ein Donut-Diagramm, das Ihre gesamte Telefonnutzung heute und die von Ihnen verwendeten Apps zusammenfasst.
3. Tippen Sie auf die Mitte des Diagramms, um die Details anzuzeigen.
4. Sie sehen nun ein Balkendiagramm, das Ihre Bildschirmzeit für die aktuelle Woche anzeigt. Tippen Sie auf einen der Tage, um Ihre App-Nutzung für diesen Tag anzuzeigen.
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5. Tippen Sie auf die Pfeile neben dem Datum, um durch die Daten der letzten drei Wochen zurückzublättern. Auf diese Weise können Sie Ihre Nutzungsmuster überprüfen und sehen, ob sie sich im Laufe der Zeit ändern – besonders nützlich, wenn Sie möchten Reduziere deine Bildschirmzeit.

Wählen Sie eine der Apps in der unteren Bildschirmhälfte aus, um detailliertere Informationen zu dem jeweiligen Programm zu erhalten. Dort können Sie einen Timer einstellen, um zu begrenzen, wie lange Sie ihn an einem Tag verwenden können, sowie die Kontrolle über die Benachrichtigungen übernehmen, die Sie davon erhalten.

In einigen Apps – zum Beispiel YouTube – erhalten Sie auch einen Link zum eigenen Dashboard der App mit weiteren Steuerelementen zur Verwaltung Ihrer Bildschirmzeit, einschließlich Pausen-Erinnerungen.

Beachten Sie, dass Digital Wellbeing auf einigen Telefonen möglicherweise etwas anders aussieht, da die Hersteller es oft mit ihren eigenen Funktionen anpassen. Alle Versionen funktionieren jedoch gleich. Werfen Sie einen Blick auf unseren Leitfaden zu Digitales Wohlbefinden nutzen für weitere Informationen, was Sie damit machen können.

Verwenden Sie Digital Wellbeing auf Android 8 oder früher

Wenn auf Ihrem Telefon nicht Android 9 oder höher ausgeführt wird, können Sie stattdessen die ActionDash-App verwenden. Dies teilt das Erscheinungsbild von Digital Wellbeing und bietet viele der gleichen Funktionen. Es ist auch kostenlos zu verwenden.

Herunterladen:AktionDash (Kostenlos)

Was ist meine Bildschirmzeit?

Jetzt wissen Sie, wie Sie Ihre Bildschirmzeit auf Android ermitteln. Sie werden vielleicht schockiert sein über die Zahlen – wir nehmen unsere Telefone ab, ohne nachzudenken, und die Minuten werden schnell zunehmen.

Das Schlimmste ist, dass es uns so unproduktiv macht. Zum Glück gibt es Möglichkeiten, Ihre Nutzung zu reduzieren, um das Problem zu beheben.

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