Die 8 Vor- und Nachteile der VR-Fitness-Technologie

Virtuelle Realität verändert unser Leben, eine Aktivität oder eine ganze Branche nach der anderen, sogar für Dinge wie Sport.

Das Problem ist, dass die VR-Technologie nur so viel ersetzen kann. Auch wenn Sie mit Hilfe von Headset und Controllern fit bleiben können, sind der Effektivität im Vergleich zum Fitnessstudio Grenzen gesetzt.

Hier sind die Vor- und Nachteile von VR-Fitness und warum Sie an einigen realen Aktivitäten festhalten sollten.

Vorteile der Verwendung von VR-Technologie für Fitness

Es besteht kein Zweifel, dass Virtual Reality Sie ins Schwitzen bringen kann. Die Palette an verfügbaren Videospielen und Tools ermöglicht es Ihnen, Ihren Körper und Geist auf viele verschiedene Arten zu trainieren und dabei Spaß zu haben.

1. Top-VR-Produkte bieten großartige Fitness-Erlebnisse

Zwischen den beste VR-Headsets für PC und dem physischsten aller VR-Titel haben Sie die Möglichkeit, in surrealen Umgebungen zu trainieren. Synth Riders zum Beispiel versetzt Sie in eine lebendige futuristische Landschaft und bringt Sie in ständiger Bewegung, während Sie ausweichen und sich Ihren Weg zu jedem Level bahnen.

Das Eintauchen in die VR-Technologie hält Sie auch am Laufen, und bevor Sie sich versehen, haben Sie stundenlang trainiert.

2. Körperliche Vorteile von VR-Fitness

Der Einfluss der VR-Technologie auf das körperliche Training ist enorm, in den letzten Jahren noch mehr.

Eine Studie wurde 2021 über eine Online-Umfrage durchgeführt und in. veröffentlicht Gesundheit und Technologie. Es wurde untersucht, wie sich die virtuelle Realität während der Sperrung im Zusammenhang mit COVID-19 auf das körperliche und geistige Wohlbefinden der Benutzer auswirkt.

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Teilnehmer, die normale Konsolen nutzten, bezeichneten ihre Trainingsintensität als höchstens mild, während 43 % der VR-Spieler gerne intensivere Erfahrungen machten.

In Bezug auf die Art von Übung, die Sie mit Virtual Reality machen können, wachsen die Möglichkeiten von Jahr zu Jahr. Einfach gesagt, mit einer guten Sammlung von Spielen ist ein Ganzkörpertraining sehr einfach durchzuführen.

3. Mentale Vorteile von VR-Fitness

Egal wo und wie Sie trainieren, ein gesunder Körper steigert auch Ihr seelisches Wohlbefinden.

Eine Übersicht über bestehende Forschungsergebnisse zur Rolle von Bewegung bei der Behandlung psychischer Störungen wurde in der veröffentlicht Jährliche Überprüfung der Medizin im Jahr 2021. Es berichtete über einen Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Verbesserungen bei psychischen Störungen wie Depressionen, Angstzuständen und PTSD.

Auf der anderen Seite wurde auch darauf hingewiesen, wie schwer es ist, Fitness als unwiderlegbares Gut für Behandlungen der psychischen Gesundheit zu etablieren, einer der Gründe dafür ist, dass Menschen nicht immer konsequent trainieren.

Was die VR-Technologie mit sich bringt, ist ihre Immersion und ihr Eskapismus, der die Menschen ermutigt, sie weiter zu verwenden. Wenn ihr Lieblingsspiel sehr aktiv ist, bewegen sie sich anschließend auch regelmäßig.

4. VR-Technologie entwickelt sich weiter

Die Qualität von Headsets erreicht mit Oculus Quest 2 ihren Höhepunkt. Auch Videospiele entwickeln sich rasant weiter. Aber es gibt immer noch Raum für Verbesserungen und Entwickler suchen ständig nach Möglichkeiten, die Grenzen der VR-Möglichkeiten zu verschieben.

Ein Bereich von besonderem Interesse ist die Haptik für ein besonders ansprechendes Gameplay. VR-Erlebnisse sind dank bestehender bereits ziemlich immersiv Kraft- und Haptik-Feedback, aber Anzüge, Handschuhe und Gadgets der nächsten Generation sind auf dem Weg.

Dies kann zu realistischeren und vorteilhafteren Übungen durch VR führen.

Grenzen der Verwendung von VR-Technologie für Fitness

Virtual Reality ist eine großartige Möglichkeit, sich aus der Ferne und drinnen fit zu halten. Die reale Erfahrung hat jedoch einige Vorteile, die die VR-Technologie noch nicht abdecken kann.

1. VR-Technologie kann schädlich sein

Ein großes Problem bei der virtuellen Realität sind die negativen Auswirkungen auf die Benutzer. Selbst das beste Headset auf dem Markt ist zu schwer und umständlich, um es mehrere Stunden zu tragen. Dies ist der Hauptgrund, warum begeisterte VR-Spieler Nackenverletzungen erleiden.

Dann haben Sie Risiken für Ihr Sehvermögen und Ihr allgemeines Gleichgewicht. Ein besonders häufiges Anliegen ist Überwindung der Reisekrankheit beim VR-Spielen, typischerweise das Ergebnis einer fehlgeschlagenen multisensorischen Stimulation.

Bis die Entwickler all diese Gesundheitsprobleme behoben haben, können VR-Fitnessspiele Ihnen also genauso weh tun wie Ihnen helfen.

2. Sie können keine richtigen Fitnesstechniken aufbauen

Wenn Sie nur ein paar Kniebeugen, Tritte oder Luftschläge machen möchten, wird Ihnen VR gute Dienste leisten. Aber leider erfordern einige Aktivitäten wie Kampfsport mehr als Luft und Vorstellungskraft, um Ihren Körper zu stimmen.

Zum Beispiel ist das Muskelgedächtnis ein Schlüsselfaktor. Während Sie es allein durch sich wiederholende Bewegungen aufbauen können, benötigen Sie möglicherweise mehr Platz, Ausrüstung oder Personen, als Ihnen zur Verfügung steht, und sei es nur, um den Standard des realen Trainings zu erreichen.

Das Beste aus Ihrer körperlichen Aktivität herauszuholen, hängt auch von Ihrer Umgebung und Ihrer mentalen Verfassung ab. In diesem Punkt ist Bewegung im Freien effektiver und beruhigender, eine Tatsache, die durch eine Studie aus dem Jahr 2019 bestätigt wurde, die in. veröffentlicht wurde Psychische Gesundheit & Prävention.

Mit anderen Worten, das Training in Innenräumen und in einer virtuellen Welt schränkt ein, wie gut es Sie trainieren und entspannen kann.

3. Soziale Interaktion in VR ist weniger lohnend

Es gibt so viele Möglichkeiten, sich online mit Freunden zu treffen, aber einige Aktivitäten wie Gruppensport sind in VR ohne den sozialen Faktor ihrer realen Versionen nicht so effektiv.

Zum einen ist es bei weitem nicht so effektiv, Controller zu verwenden, um durch ein digitales Fußballfeld zu laufen und einen imaginären Ball zu treten, als den Widerstand vom Boden zu spüren oder den Ball durch Ihren Körper zu schießen. Der zusätzliche Anreiz, vor anderen Spielern davonzulaufen oder mit ihnen zusammenzuarbeiten, geht ebenfalls verloren.

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Was Videospiele angeht, macht VR den größten Spaß, den Sie mit Freunden haben können, egal ob online oder im Multiplayer-Modus. Aber die Übung ist weniger anregend, weil die körperliche und soziale Motivation geringer ist.

4. VR-Fitness kann teuer sein

Die Teilnahme an einem Fitnessstudio oder einem Fitnesskurs ist möglicherweise nicht immer billig, aber das Training mit VR kann genauso teuer sein. Angesichts Steams Das vollständige Valve-Index-Kit kostet über 1.000 US-Dollar, das Headset allein ist etwa die Hälfte davon.

Um die oben genannten Einschränkungen zu kompensieren, müssen Sie möglicherweise zusätzliches Zubehör wie Gewichte oder haptische Geräte kaufen. Das alles kann sich schnell summieren.

Letztendlich, wenn Sie Spaß an Übungen mit VR-Technologie haben, stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihren Investitionen schlau sind. Suchen Sie nach Angeboten für Tools, die Sie auf jeden Fall benötigen, während Sie Teile Ihrer virtuellen Fitnessroutine durch echte und potenziell kostenlose ersetzen.

Andere Technologien können Ihre VR-Fitness ergänzen

Virtual Reality kann Ihr Leben auf praktische und unterhaltsame Weise verbessern. Das Eintauchen in die besten VR-Fitnessspiele ist kein schlechter Schachzug, aber Sie werden auf dem Weg zu Problemen stoßen. Für beste Ergebnisse kombinieren Sie VR mit echten Aktivitäten, um Ihren Körper und Geist gesund zu halten.

Da die digitale Technologie weit über VR hinausgeht, sollten Sie die Unterstützung, die mobile Apps, tragbare Geräte und andere Tools bieten, nicht ignorieren. Tatsächlich können Sie mit so viel Innovation viel mehr als nur Ihre Fitness in Ordnung bringen.

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