3 großartige kostenlose Online-Fitnessprogramme, die Ihnen helfen, in Form zu kommen

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Wenn es eine Sache gibt, ist das Internet großartig darin, Bildungsinformationen zu verbreiten. Es hat viele Mythen entlarvt, insbesondere die über die persönliche Gesundheit und Fitness.

Auf der anderen Seite dieser Medaille stehen jedoch verschiedene Web-Apps, Online-Fitnessprogramme und Nahrungsergänzungsmittel versprechen, dich extrem gesund und fit zu machen, aber in Wirklichkeit sind sie irreführend und selten Arbeit.

Leider gibt es in Bezug auf Fitness und Körperbau wenig, was man tun kann, außer richtig zu essen und richtig zu trainieren, um einen Punkt zu erreichen, mit dem sie sich wohl fühlen.

Es gibt einige großartige kostenlose Online-Fitnessprogramme, die vertrauenswürdig sind und nicht darauf abzielen, Ihnen etwas zu verkaufen. Ich möchte einen Blick auf drei Fitnessprogramme werfen, die sich bei Millionen von Menschen auf der ganzen Welt als sehr beliebt erwiesen haben.

Diese Reihe von kostenlosen Online-Fitnessprogrammen ist sehr beliebt und wurde in den letzten Monaten erweitert. Als das erste Programm vor einiger Zeit gestartet wurde, haben wir einen Artikel darüber geschrieben

Hier OneHundredPushups - Ein geeky Pushup-Trainingsprogramm, um in Form zu kommen Weiterlesen . Seitdem sind zahlreiche weitere Programme hinzugekommen, so dass von Liegestützen über Sit-ups bis hin zu Kniebeugen bis hin zu Klimmzügen alles abgedeckt wird.

Sie alle funktionieren nach dem gleichen Prinzip und das heißt, die Wiederholungen über einen Zeitraum von Wochen schrittweise zu erhöhen, bis Sie das Ziel des Programms erreicht haben. Sie geben Ihnen auch einen ersten Test, um Ihre aktuelle Kraft und Ausdauer zu bestimmen. Basierend auf den Ergebnissen beginnen Sie in einer bestimmten Woche und arbeiten sich nach oben.

Eine iPhone-App ist ebenfalls verfügbar, um Ihren Fortschritt zu verfolgen, aber Sie können dies auch nur über die Websites tun.

Dieses Programm wurde bei seiner ersten Veröffentlichung zu einer Art Internet-Meme und ist immer noch sehr beliebt angesichts seines Erfolgs bei der Umwandlung von Couchpotatoes in Läufer.

Auch dieses Programm arbeitet mit einem Diagramm, das Sie sich über einen bestimmten Zeitraum hocharbeiten sollen. Anfangs besteht es aus einer bestimmten Zeit Joggen gefolgt von einer bestimmten Zeit Gehen. Das Joggen wird im Laufe der Zeit allmählich gesteigert, wenn Sie fitter werden, bis zum Ende des Programms, an dem Sie in der Lage sein sollten, 5 km (oder eine halbe Stunde) zu laufen.

Da das kostenlose Online-Fitnessprogramm so schnell so beliebt wurde, gibt es zahlreiche Websites, die sich darauf spezialisiert haben, anstatt nur eine. ich empfehle diese besondere Seite wegen der Fülle an Informationen dort im Vergleich zu den anderen. Erstens wird es regelmäßig mit Artikeln rund um das Programm zu jedem Thema wie Ernährung, Laufbekleidung und dem Wichtigsten von allen aktualisiert. Motivation.

Sie haben auch eine tolle Tabelle, die Sie ausdrucken können, die den Laufplan mit vielen Tipps enthält.

Lauf- und Kraftübungen sind jedoch nicht jedermanns Sache. Schwimmen, das allgemein als die beste Übung angesehen wird, da es Ihnen ein Ganzkörpertraining ermöglicht, ist ein Favorit vieler Menschen, die versuchen, in Form zu kommen.

Nur eine Länge eines Pools zu schwimmen ist für manche Menschen eine Herausforderung, so dass eine Meile Lichtjahre entfernt erscheinen mag. Mit dem Zero to One Mile-Programm könnten Sie dieses Ziel jedoch in wenigen Wochen erreichen.

Die Website, auch wenn sie einfach ist, ist vollgepackt mit wertvollen Informationen für Schwimmer, einschließlich der wichtigsten Tabelle, um Ihnen Ziele zu geben und Ihre Ziele zu verfolgen. Zusammen mit einem neuen Facebook-Support-Gruppe Dieses Programm bietet auch viele Informationen für Erwachsene, die zum ersten Mal schwimmen lernen, und weitere Herausforderungen, sobald Sie das Ziel von einer Meile erreicht haben.

Wie bei jedem Fitnessprogramm zählen natürlich die Motivation und die richtige Bewegung, nicht neue Trainingsgeräte oder Nahrungsergänzungsmittel. Alles, was Sie brauchen, um fit zu werden, ist ein guter Trainingsplan und Ihr Körper. Die oben genannten Programme sollten Sie auf dem besten Weg dazu bringen, dies zu erreichen.

Gibt es ein anderes kostenloses Online-Fitnessprogramm, das Sie bevorzugen? Wenn ja, lass es uns in den Kommentaren wissen.

Bildnachweis: Brass n’Roll