Wie Entscheidungskompetenzen lebenswichtig sind

Werbung

Es ist das Ende eines langen, arbeitsreichen Tages und Sie stehen in der Schlange vor dem Lebensmittelgeschäft. Du bist erschöpft und willst einfach nur nach Hause und das Abendessen kochen. Wenn Sie sich der Kasse nähern, stehen Sie vor einer weiteren Entscheidung: Sollen Sie Ihre Lieblingssüßigkeiten oder Süßigkeiten kaufen? Es gibt einen Grund, warum es schwer ist, zu widerstehen, und dieser Grund ist Entscheidungsmüdigkeit.

Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, was Entscheidungsmüdigkeit ist, wie sie unser Leben erschwert und einige Strategien, die Ihnen helfen, damit umzugehen.

Was ist Entscheidungsmüdigkeit?

Die meisten Menschen treffen täglich Tausende von Entscheidungen. Einige dieser Entscheidungen sind groß – sollte ich ein Geschäft eröffnen? Sollen wir diese Fusion fortsetzen? Soll ich meinen Freund bitten, mich zu heiraten? Manche sind trivial – was soll ich zu Mittag essen? Soll ich jetzt oder später bei Facebook nachsehen? Soll ich von zu Hause aus arbeiten oder a

geteilter Co-Working-Space Shared Offices & Coworking: So werden Sie ein produktiverer FreelancerVon zu Hause aus zu arbeiten mag eine gute Idee sein, aber ich sehe es nicht. Nach mehr als einem Jahr Arbeit von verschiedenen Wohnorten aus habe ich es satt, Geschäftliches mit Vergnügen zu vermischen. Heim... Weiterlesen ?

Nachdem Sie so viele Entscheidungen getroffen haben, wird Ihr Gehirn müde. Es wird schwieriger, die Vor- und Nachteile der Entscheidungen abzuwägen. Sie könnten eine Wahl treffen, um eine Entscheidung zu treffen, anstatt die Optionen abzuwägen. Oder Sie fühlen sich gereizt, weil Sie nicht mehr über Entscheidungen nachdenken wollen. Das ist Entscheidungsmüdigkeit.

Entscheidungsmüdigkeit steht in engem Zusammenhang mit Erschöpfung des Egos, ein weiteres unangenehmes Phänomen, bei dem die Selbstkontrolle oder Willenskraft zu kurz kommt. Es ist eine etwas umstrittene Idee, aber es gibt viele anekdotische Beweise: mit deiner Willenskraft 4 Möglichkeiten, Technologie intelligent zu nutzen und Ihre Willenskraft zu stärkenWir alle haben genug Motivation, um Dinge tun zu wollen, aber nicht genug Motivation, um sie tatsächlich zu tun. Als Ergebnis wenden wir uns der Technologie zu, um die Lücke dieses motivierenden Fegefeuers zu schließen. Weiterlesen den ganzen Tag (indem Sie sich zum Beispiel bei der Arbeit von sozialen Medien fernhalten), ist es am Ende des Tages schwer, Selbstbeherrschung auszuüben.

Diese beiden Phänomene wirken zusammen, um Ihre Entscheidungsfähigkeit zu behindern. Sie könnten Ihre Ernährung mit einem Fast-Food-Dinner auf dem Heimweg sabotieren. Vielleicht überspringen Sie Ihr Training für den Tag. Oder nehmen Sie sich den Tag frei, um zu versuchen, sich zu verinnerlichen deine neueste Gewohnheit So bauen Sie im Jahr 2015 eine gehirnfördernde Gewohnheit aufGeben Sie Ihrem Gehirn 2015 einen Schub. Es ist einfacher als Sie denken und dauert nur wenige Minuten Ihres Lebens jeden Tag – etwas, das Sie leicht zur Gewohnheit machen können. Weiterlesen . Egal wie sie sich manifestiert, Entscheidungsmüdigkeit ist schlecht. Hier ist, was Sie tun können, um es in Schach zu halten.

Reduzieren Sie Entscheidungen

Eines der besten Dinge, die Sie tun können, um Entscheidungsmüdigkeit zu vermeiden, besteht darin, einen Weg zu finden, eine Reihe von Entscheidungen zu entfernen, die Sie treffen müssen. Zum Beispiel kann es einen großen Beitrag zur Bekämpfung der Erschöpfung des Egos leisten, wenn Sie a. verwenden Ablenkungsblocker Fokus! 4 beste Tools, um Facebook & Co. vorübergehend zu blockierenSie sind nicht allein, wir alle haben es geschafft - Stunden damit zu verschwenden, im Internet zu surfen, anstatt Dinge zu erledigen. Benötigen Sie einen Produktivitätsschub? Hier finden Sie die besten Tools, um Social Media zu entkommen. Weiterlesen um zu verhindern, dass Sie während der Arbeitszeit auf Facebook schauen.

Entscheidungen in Gewohnheiten umzuwandeln reduziert auch die mentale Anstrengung — Anstatt zu entscheiden, ob Sie mit dem Auto oder dem Fahrrad zur Arbeit fahren sollen, verwenden Sie a Gamification-Strategie Punkte für alles: Wie ich versucht habe, mit Gamification im Leben zu gewinnenMein Gehirn ist dumm. Es denkt, dass ich morgen tun kann, was ich heute tun muss, und dass ich heute Nachmittag tun kann, was ich heute Morgen tun muss. Es hebt alles auf... Weiterlesen Radfahren zu einer Gewohnheit zu machen, über die Sie nicht nachdenken müssen. Sie müssen nicht mit etwas lebensveränderndem beginnen; sogar Mikro-Gewohnheiten können große Veränderungen anstoßen Wie man Mikro-Gewohnheiten nutzt und massive persönliche Veränderungen auslöstNeue Gewohnheiten zu schaffen ist schwer. Gewohnheiten werden normalerweise über Wochen oder Monate der Wiederholung aufgebaut, und Motivation ist die Herausforderung. Wenn es hart auf hart kommt, können Mikrogewohnheiten eine große Hilfe sein. Weiterlesen .

Sie können auch einige Apps verwenden, um Entscheidungen für Sie zu treffen, damit Sie nicht darüber nachdenken müssen: Es gibt viele Finanz-Apps, die das tun helfen Ihnen, mehr Geld zu sparen 4 Möglichkeiten, wie Sie mit Apps und Websites Geld sparen könnenEs ist wichtig, dass Sie genügend Geld auf Ihrem Sparkonto haben. Machen Sie die ersten Schritte zur finanziellen Sicherheit, indem Sie diese Apps und Websites verwenden. Weiterlesen oder fang an zu investieren Die 5 besten Investment-Apps für absolute AnfängerSie möchten mit dem Investieren beginnen, haben aber keine Ahnung, wo Sie anfangen sollen? Schauen Sie sich diese Investment-Apps an, die perfekt für Anfänger geeignet sind. Weiterlesen , zum Beispiel. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um herauszufinden, wo Sie viele Ihrer Entscheidungen treffen, und sehen Sie, was Sie tun können, um die Zahl zu reduzieren.

Priorisieren Sie Ihren Tag

Wenn Sie Ihren Tag damit beginnen, dass Sie sich Ihre Liste ansehen und Dutzende von Aufgaben sehen, die Sie erledigen müssen, benachteiligen Sie sich selbst. Sie starten gestresst in den Tag und sind schon auf dem Weg zur Entscheidungsmüdigkeit. EIN priorisierte Liste 3 Arten von Listen, die Ihnen tatsächlich helfen, produktiver zu seinTo-Do-Listen sind die ultimative Produktivitätswaffe. Diese To-Do-Listen können Ihnen die nötige Kraft geben, um Dinge zu erledigen. Weiterlesen kann das ändern.

Wenn Sie eine kleinere Liste mit hoher Priorität haben, ist die Entscheidung, die Sie treffen müssen, einfacher. Und wenn Sie ein „#1“-Item haben, ist die Entscheidung bereits für Sie getroffen. Sie können Ihren Tag damit beginnen, etwas Wichtiges zu erledigen, anstatt zu versuchen, zu entscheiden, woran Sie arbeiten möchten.

Es gibt viele Apps, die Ihnen helfen, Ihre Aktivitäten zu priorisieren:

Prioritätsmatrix (frei für iOS und Android) können Sie Aufgaben in vier verschiedene Prioritätskategorien einteilen und nach Projekt organisieren.

iPriorisieren, eine ältere App für iOS, lässt Sie Fragen zu jeder Aufgabe auf Ihrer Liste beantworten, die Ihnen zeigt, ob sie dort hingehört.

Eine gute Angewohnheit ist es, die Aufgaben des Tages zu priorisieren, bevor Sie am Abend zuvor ins Bett gehen. Auf diese Weise trägt die Priorisierung nicht zu Ihrer Entscheidungsmüdigkeit bei, bevor Sie am nächsten Morgen überhaupt loslegen.

Umarme den Minimalismus

Je mehr Kleidung, Bücher, Apps und andere Dinge Sie haben, desto mehr Entscheidungen müssen Sie treffen. Machen Sie es sich leichter, indem Sie Ihre Sachen reduzieren, damit Sie nicht so viele Entscheidungen treffen müssen. Der Einstieg ist nicht immer einfach, aber den Minimalismus annehmen So werden Sie ein effektiver Minimalist in Ihrem täglichen LebenImmer mehr Menschen entscheiden sich für Minimalismus. In bestimmten Situationen kann dies frustrierende Verwüstungen in Ihrem Alltag anrichten. Mit etwas minimaler Planung muss es nicht dazu kommen. Weiterlesen kann die Anzahl Ihrer Entscheidungen drastisch reduzieren.

„Aber was ist, wenn ich Zeug brauche!?“ Diese Frage stelle ich mir oft, wenn ich an Minimalismus denke. Zum Glück gibt es viele Lösungen. Wenn du viele deiner Klamotten einsparst, kannst du dringend benötigte Kleidungsstücke kostenlos abholen Die 5 besten Websites, um kostenlose Kleidung online zu findenKleidung kann trotz des Aufkommens der Fast-Fashion teuer sein. Hier sind einige der besten Orte, um kostenlose Kleidung online zu finden. Weiterlesen . Du kannst Videospiele ausleihen Videospielverleih: Wo können Sie Ihren Spaß ausleihen?Videospiele sind großartig, aber sie alle ganz neu zu kaufen, kann teuer werden. Sparen Sie Geld mit diesen Mietoptionen. Weiterlesen , E-Books ausleihen Wo kann ich eBooks ausleihen?Wenn Sie einen E-Reader besitzen, wissen Sie, wie praktisch eBooks sind. Ich habe einen Kindle und ich liebe ihn. Es macht das Lesen überall zum Kinderspiel und ich lese auch viel mehr. Allerdings ist die... Weiterlesen , und teilen Sie Sachen mit Ihren Nachbarn.

Wenn Sie an der teilnehmen Sharing Economy Was ist die Sharing Economy und was bedeutet sie für Sie?Es ist wirklich nur der normale Mensch, der mit eigenen Ressourcen einen Bedarf decken kann, um Gewinn zu machen – aber wie sieht das aus? Weiterlesen und verringern Sie die Anzahl der Dinge, die Sie besitzen, reduzieren Sie die Anzahl der Entscheidungen, die Sie jeden Tag treffen müssen.

Bonus: Seien Sie klüger bei der Entscheidungsfindung

Wenn du eigentlich tun Entscheidungen treffen müssen, können Sie mit vielen Zwischenentscheidungen konfrontiert werden, mit denen Sie sich befassen müssen, bevor Sie tatsächlich eine endgültige Entscheidung treffen. Wenn Ihr Entscheidungsprozess effizient und effektiv ist, sparen Sie viel Zeit und mentale Energie.

Effektive Entscheidungen zu treffen und Willenskraft einzusetzen sind Fähigkeiten wie alle anderen, und sie können geübt und verbessert Wie man den Willenskraftmuskel trainiertManche Leute haben das Willenskraftproblem nicht. Was unterscheidet diese produktiven Menschen? Wie sich herausstellt, gibt es viel Forschung zu diesem Thema und die Antwort ist ziemlich einfach Weiterlesen . Legen Sie Wert darauf, so bewusst wie möglich bei der intelligenten Entscheidungsfindung zu sein, und Sie werden darin besser. Treffen Sie Ihre wichtigsten Entscheidungen auch morgens, wenn Sie noch viel mentale Energie haben.

Es gibt viele Apps, die das tun helfen dir, Entscheidungen zu treffen Unentschlossen? Treffen Sie mit diesen Apps die richtigen EntscheidungenHaben Sie schon vom Wahlparadox gehört? Wenn Sie wie ich sind und an einer Analyselähmung leiden, werden diese Apps Ihr Leben verändern. Weiterlesen indem wir Sie durch die Schritte führen, die Sie unternehmen müssen, um Ihre Auswahl am besten zu analysieren. Diese Anleitung kann einen großen Unterschied in der Effizienz Ihres Prozesses ausmachen. Und wenn die Entscheidung nicht wirklich wichtig ist, gibt es Apps, die auch für Sie eine Münze werfen oder würfeln!

Lassen Sie sich nicht von Entscheidungsmüdigkeit auslaugen

Wir werden täglich mit Tausenden von Entscheidungen konfrontiert – und Computer und Smartphones verschlimmern das Problem nur, indem sie uns mehr Ablenkungen bieten und unsere Impulse ständig hemmen müssen. Aber indem Sie sich darauf einstellen, nur die wichtigsten Entscheidungen zu treffen und diese so effizient wie möglich zu behandeln möglich, sparst du eine Menge mentaler Energie, damit du effektiver in den Dingen sein kannst, die tatsächlich sind wichtig.

Leiden Sie unter Entscheidungsmüdigkeit und Ego-Erschöpfung? Wie gehen Sie mit ihnen um? Welche Strategien sind für Sie am effektivsten, um Ihre Fähigkeit, gute Entscheidungen zu treffen, zu erhalten? Teilen Sie Ihre Gedanken unten mit!

Bildnachweis: Verwirrte Frau, Spiegelreflexion in der Seitenansicht, Nahaufnahme von einem Bleistift und einem Notizblock, Weite Sicht auf das Innere eines Schreibtisches, Geschäftsbüroszene über Shutterstock.