Hör auf, ein Zombie zu sein! Legen Sie Ihr Telefon ab und kehren Sie zum Leben zurück

Werbung

Fühlen Sie sich manchmal einsam in Gesellschaft anderer, weil alle mit ihren Telefonen beschäftigt sind?

Wenn Freunde und Familie so wichtig sind, warum verbringen einige von uns dann so viel Zeit mit unseren Telefonen, während sie in der Nähe sind? Technologie kann ein Problem sein. Die Herausforderung besteht darin, achtsamer werden 3 Apps, die Ihnen helfen, Achtsamkeit im Jahr 2014 und darüber hinaus zu übenWenn Sie das Gefühl haben, dass das letzte Jahr wie ein Düsenflugzeug vergangen ist, machen Sie vielleicht etwas falsch. Weiterlesen in Bezug auf unseren eigenen Umgang mit Technologie, ändern Sie unser Verhalten und inspirieren Sie andere, dasselbe zu tun. Probieren Sie diese unterhaltsamen Möglichkeiten aus, um die Isolation zu durchbrechen und die Aufmerksamkeit Ihrer Freunde zurückzugewinnen.

Teile dieses Video mit deinen Freunden

In der ersten Szene zeigt das Video eine junge Frau, die ihren Partner hält, der sein Telefon überprüft, scheinbar nicht an ihrer Anwesenheit interessiert. In der nächsten Szene ist sie am Strand und ihre Freundin führt eine lebhafte Unterhaltung am Telefon, ohne auf sie zu achten. In der dritten Szene scheinen sie und ein paar Freunde ein Gespräch zu führen, aber einer nach dem anderen bricht ab, da sie sich mit ihren Telefonen beschäftigen; am Ende bleibt nur sie zurück, die sie mit Enttäuschung beobachtet.

Eine Szene nach der anderen Highlights wie wir bei alltäglichen Aktivitäten nicht präsent sind Etikette für Telefone: Macht Ihr Smartphone Sie total unausstehlich? Weiterlesen . Ob mit unserem Partner, beim Sport oder beim Feiern, unsere Telefone sind immer dabei, um Aufmerksamkeit zu erflehen oder um das Ereignis zu dokumentieren. Wenn dir dieses Video geholfen hat, in der Realität aufzuwachen, teile es mit Freunden, die sich ähnlich verhalten. Wer weiß, es könnte ein Gespräch darüber auslösen, wie Technologie Ihr Leben bestimmt.

Das Telefonstapelspiel

Wenn Ihre Freunde sich im obigen Video wiedererkannt haben, sind sie möglicherweise bereit, dieses Spiel zu spielen. Wenn Sie das nächste Mal zusammen rumhängen, bitten Sie alle, ihr Telefon mit der Vorderseite nach unten in die Mitte des Tisches zu legen. Sie können die Telefone stapeln, wenn Sie möchten. Die Idee ist, dass Sie die ungeteilte Aufmerksamkeit des anderen haben, da sich niemand von seinen Telefonen ablenken lässt.

Die erste Person, die vor Ablauf der gemeinsamen Zeit zum Telefon greift, muss etwas für die Gruppe tun. Das kann alles sein, was Sie vorher vereinbart haben, zum Beispiel, wenn Sie in einer Bar sind, können sie die abholen Rechnung oder wenn man zusammen gekocht hat, könnten sie das Geschirr spülen oder vielleicht sollte der Techniksüchtige etwas tun? Liegestütze. Stellen Sie einfach sicher, dass alle mit den Spielregeln einverstanden sind, bevor Sie die Telefone stapeln.

Die Achtsamkeitsglocke ist eine einfache Android-App. Alles, was es tut, ist in zufälligen Abständen zu läuten, um Sie daran zu erinnern, anwesend zu sein. Wenn Sie dies den ganzen Tag über verwenden, klingelt es unweigerlich, wenn Sie mit jemand anderem zusammen sind. Dies ist eine großartige Gelegenheit, das Konzept der Achtsamkeit kurz zu erklären und woran die Glocke Sie erinnert. Jetzt wird es alle daran erinnern, anwesend zu sein.

Lernen Sie gemeinsam den Geist kennen

Wenn das Telefon-Stacking-Spiel und die Achtsamkeitsglocke es nicht vorantreiben würden, vielleicht sind es deine Freunde wirklich interessiert daran zu lernen, wie der Geist funktioniert und wie er sein Gedächtnis, seine Konzentration und insgesamt verbessern kann Wohlbefinden. Es gibt so viele Geheimnisse zu lüften und das Internet hält viele Lektionen bereit.

Youtube und TED bieten eine erstaunliche Sammlung von inspirierende und motivierende Videos 10 motivierende TED-Gespräche, die Ihnen helfen, Ihre mentalen Blockaden abzubauenDie wertvolle Lektion aus dem Leben von Leistungsträgern ist, dass sie ihre mentalen Blockaden konsequenter abbauen als andere. Zehn TED Talks unterstreichen eine einfache Sache – alles im Kopf. Weiterlesen . Wenn Ihre Freunde für diese Themen offen sind, teilen Sie diese Videos oder sehen Sie sie sich gemeinsam an.

Üben

Das Video ist ein Gesprächsstarter, das Telefonstapelspiel eine unterhaltsame Möglichkeit, Ablenkungen zu beseitigen, und die Achtsamkeitsglocke ist eine großartige Erinnerung an alles, was Ihnen wichtig ist. Wenn Sie durch Videos und Gespräche mehr über Achtsamkeit erfahren, werden Sie auf fortgeschrittene Techniken stoßen, um insbesondere Ihren Geist zu trainieren Meditation Meditation leicht gemacht: Werkzeuge und Ressourcen für Ihr WohlbefindenWenn Sie zu dem Schluss gekommen sind, dass Meditation eine Methode ist, um Ihren Geist zu beruhigen und Wohlbefinden zu erreichen, das es wert ist, ausprobiert zu werden, dann können wir Ihnen mit Ressourcen und Werkzeugen helfen. Weiterlesen . Wenn Sie und Ihre Freunde so weit gekommen sind, haben Sie bereits viel Achtsamkeit geübt.

Was auch immer Sie tun, denken Sie daran, dass Sie nur sich selbst ändern können. Sie haben die Macht, Ihr Telefon aus der Hand zu legen und zum Leben zurückzukehren. Sie können die Anwesenheit anderer erkennen und mit ihnen präsent sein. Du kannst im Moment leben. Und Sie können andere mit Ihrem Tun inspirieren.

Bildnachweis: Telefonstapel von gabemac über Flickr