Machen Sie eine Pause vom Internet

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Ach, das Internet. Eine der weltveränderndsten Erfindungen des letzten Jahrhunderts, vielleicht sogar der gesamten Menschheitsgeschichte. Noch nie war alles mit so wenig Aufwand und zu so geringen Kosten so verfügbar. Recherche, Kommunikation, Spiele und sogar Dating – all diese Dinge erforderten einst, Ihr Haus zu verlassen, aber jetzt können Sie all diese Dinge bequem von zu Hause aus tun.

Infolgedessen kann das Internet zu einer süchtig machenden Kraft werden – eine Zeitvertreib, bei der Sie in einem Moment aufblicken und sich fragen, wo Ihr Leben geblieben ist. Das Internet kann auch stressig sein, da den ganzen Tag E-Mails herumfliegen und man ständig an die Arbeit erinnert wird, die man noch zu erledigen hat. Mit dem Guten kommt das Schlechte.

Wenn das Internet also aufhört, etwas zu sein, das Ihr Leben ergänzt und es einfacher macht, ist es vielleicht die beste Vorgehensweise, eine vollständige Pause davon einzulegen. Wenn Sie dies lesen, nutzen Sie wahrscheinlich regelmäßig das Internet, aber hören Sie mich an. Versuchen Sie, eine Pause vom Internet einzulegen, sei es für 24 Stunden, 1 Woche oder 6 Monate. Hier sind einige der Vorteile, die Sie möglicherweise daraus ziehen können.

Neuheitssucht

Hast du jemals gehört von "Popcorn-Gehirn”? Es ist ein neueres Phänomen, das beschreibt, wann sich ein Gehirn so an die ständige Stimulation von elektronisches Multitasking, dass es schwieriger wird, offline zu leben, wo die Dinge viel langsamer „knallen“ Bewertung. Sie kennen dies vielleicht als „Neuheitssucht“.

Versuche dies. Besuch 2 Minuten nichts tun und tun Sie genau das, was die Website sagt: sitzen Sie still und tun Sie 2 Minuten lang absolut nichts. Laut dem Ersteller der Website beträgt die durchschnittliche Verweildauer auf der Website 58 Sekunden. Schaffst du es bis zu 2 Minuten? Wenn Sie dies nicht können, leiden Sie möglicherweise an Popcorn-Gehirn. Der Drang, immer etwas zu tun.

Versuchen Sie, eine Pause vom Internet einzulegen. Erlaube deinem Geist, sich zurückzusetzen und den Wert des Stillseins neu zu entdecken. Wenn Sie zurückkommen, garantiere ich Ihnen, dass Ihr Sinn für Konzentration und Zufriedenheit größer sein wird als zuvor.

Körperliche Erholung

Sitzen Sie beim Surfen im Internet in der empfohlenen Position? Das heißt, Nacken und Schultern gerade, Handgelenke in einer Linie mit den Unterarmen, sanfter Mausgriff und Tastendruck, Füße flach auf dem Boden, mit regelmäßigen Ruhepausen? Wenn Sie wie ich sind, ist die Antwort ein klares NEIN.

Tatsächlich wird Ihre Körperhaltung immer schlechter, wenn Sie immer mehr Zeit im Internet verbringen, es sei denn, Sie denken bewusst daran, richtig zu sitzen. Wenn Sie dies Tag für Tag tun, werden Sie in den kommenden Jahren körperliche Beschwerden und Schmerzen entwickeln (falls Sie dies noch nicht getan haben). Außerdem impliziert eine erweiterte Internetnutzung eine erweiterte Computernutzung, und das könnte bedeuten, dass übermäßige Belastung der Augen 4 Möglichkeiten, computerbedingte Augenbelastungen zu vermeiden, ohne die Produktivität zu verlierenVerbringen Sie viele Stunden vor einem Computerbildschirm? Wenn Sie dies tun, sind Sie wahrscheinlich mit der damit verbundenen unausweichlichen Augenbelastung vertraut. Kopfschmerzen, brennende Augen, Juckreiz und einfach nur Müdigkeit sind... Weiterlesen .

Indem Sie eine Pause vom Internet und dem Computer einlegen, geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich zu erholen und sich neu ausrichten – das heißt, solange Sie das Internet nicht durch Fernsehen oder so ersetzen ähnlich.

Mehr Zeit für Aktivitäten

Wie viel Zeit haben Sie im Internet verschwendet, nachdem Sie in einen endlosen Strudel von Katzenbildern gesogen wurden, Youtube Videos Was ist ASMR? 10 YouTube-Videos, die Sie erschauern lassenASMR wird als ein angenehmes Gefühl definiert, das durch bestimmte Arten einzigartiger Reize ausgelöst wird. Verwenden Sie diese YouTube-Videos, um zu sehen, ob Sie ASMR haben! Weiterlesen , und andere solche Neuheiten? Viel, ich wette. Sie sagen, dass man ungefähr 10.000 Stunden Praxis in einem Bereich braucht, um ein Experte zu werden. Inzwischen sind wir wahrscheinlich alle Experten im Internet.

Stellen Sie sich nun vor, Sie könnten die gesamte Internetzeit in etwas anderes stecken. Etwas, das Sie gerne tun, aber aus dem einen oder anderen Grund immer zurückgedrängt haben. Etwas Neues, das Sie gerne lernen würden, aber nie die Zeit hatten, es zu investieren. Wie viel Meister wärst du jetzt?

Machen Sie eine längere Pause vom Internet und lernen Sie neue Fähigkeiten. Entdecke neue Hobbys. Lesen Sie den Bücherstapel, der sich auf Ihrem Kindle aufbaut. Gehen Sie ins Fitnessstudio und verbrennen Sie die zusätzlichen Pfunde. Du wirst es dir später danken.

Mehr Zeit für Beziehungen

Das Seltsame am Internet ist, dass seine Einführung die Weltkommunikation hundertmal verbessert hat, aber wir beginnen in unseren realen Beziehungen ins Stocken zu geraten. Ich war vor kurzem mit ein paar Freunden unterwegs und irgendwann hatten alle ihre Handys für längere Zeit herausgeholt. In gewisser Weise hat uns das Internet viel asozialer gemacht.

Haben Sie jemals eine Einladung zum Ausgehen und Spaß haben abgelehnt, weil Sie lieber zu Hause bleiben und herumalbern würden? Nicht, dass daran etwas falsch wäre – es sei denn, es wird zu einem kontrollierenden Faktor in Ihrem Leben. Wenn die Geselligkeit aus dem Fenster fliegt, ist es möglicherweise an der Zeit, eine Pause vom Internet in Betracht zu ziehen.

Schlaf nachholen

Haben Sie sich schon einmal um 21 Uhr an den Computer gesetzt, um um 22 Uhr zu schlafen, nur um von Ihrem Computerbildschirm aufzublicken und zu sehen, dass es 2 Uhr morgens ist? Natürlich hast du. Selbst der disziplinierteste und selbstbeherrschteste Internetnutzer hat das „Oh Mist, ich muss schlafen“-Syndrom erlebt.

Wenn Sie aufgrund der übermäßigen Zeit, die Sie online verbringen, ein schreckliches Schlafmuster haben, sollten Sie vielleicht eine Pause einlegen und bring das in Ordnung Die 4 einfachen Schritte zur Verbesserung Ihres Schlafverhaltens Weiterlesen . Ein richtiger Schlafplan wird Wunder für Ihren Körper bewirken, was zu mehr Energie und weniger Schläfrigkeit führt. Wachen Sie mit der Sonne auf und genießen Sie zur Abwechslung den Sonnenaufgang.

Abschluss

Das Internet ist eine tolle Sache, aber wie bei allen Dingen ist es am besten in Maßen. Internetsucht ist eine sehr reale Sache und es kann schwer sein, sie zu erkennen, bevor sie Ihr Leben kontrolliert. Wenn eine Internetpause eine Idee ist, bei der Sie in den Knien zittern und vor Schweiß schrumpfen, dann ist Sucht eine echte Möglichkeit.

Unser eigener Justin Pot wird demnächst einen Beitrag zum Medienkonsum und seinen Folgen veröffentlichen, einschließlich des Problems der Neuheitssucht. Es wird Interviews mit einigen Persönlichkeiten und Experten auf diesem Gebiet enthalten, also halten Sie Ausschau. Ich verspreche, es wird interessant und augenöffnend.

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