Beste kostenlose Android-Apps, um Ihre Neujahrsvorsätze zu verwirklichen

Werbung

Stellen Sie sich dieses neue Jahr der Herausforderung, eine Gewohnheit zu ändern oder zu beginnen. Ja, die Idee von Neujahrsvorsätzen mag jetzt alt erscheinen, aber Forschung zeigt dass Sie auf diese Weise eher neue Ziele erreichen. Machen Sie es sich also leichter und stellen Sie sich dieser Herausforderung.

Es liegt an Ihnen, ob die Herausforderung darin besteht, Gewicht zu verlieren, mit dem Rauchen aufzuhören, eine positivere Einstellung zu haben oder etwas anderes. Was auch immer Sie als Auflösung festlegen, Sie müssen es visualisieren und das Gesamtbild im Kopf behalten. Wir haben gegründet Drei wissenschaftlich fundierte Schritte, um Ihre Vorsätze zu erreichen 3 wissenschaftlich fundierte Schritte, um Ihre Ziele endlich zu erreichenSie haben bereits begonnen, über Neujahrsvorsätze nachzudenken. Vielleicht haben Sie dieses Jahr nicht alle erreicht. Hier sind drei konkrete Schritte, die Sie unternehmen müssen, wenn Sie Ihre Ziele ernst meinen. Weiterlesen , und dies ist einer von ihnen.

Wenn Ihr Ziel also darin besteht, Gewicht zu verlieren, setzen Sie sich ein Zielgewicht – das ist Ihr Ziel. Ich habs? Seien Sie realistisch, denken Sie sich nicht 10 neue Dinge aus. Gerade Konzentriere dich auf eine neue Gewohnheit So bauen Sie im Jahr 2015 eine gehirnfördernde Gewohnheit aufGeben Sie Ihrem Gehirn 2015 einen Schub. Es ist einfacher als Sie denken und dauert nur wenige Minuten Ihres Lebens jeden Tag – etwas, das Sie leicht zur Gewohnheit machen können. Weiterlesen um dich zu stärken. Jetzt zücken Sie Ihr Android-Handy und machen uns an die Arbeit.

Verfolgen Sie Ihr Ziel regelmäßig

Eine neue Gewohnheit zu entwickeln geschieht nicht über Nacht. Es ist ein Marathon, kein Sprint. Sie müssen ihm Zeit geben und Tag für Tag weitermachen, um sicherzustellen, dass Sie Ihr Ziel erreichen. In der Zwischenzeit sollten Sie Ihren Fortschritt verfolgen, um zu wissen, ob Sie dort ankommen oder nicht.

Fast alles kann verfolgt werden, wenn Sie ein Android-Telefon haben. Doch je schöner Ihre Daten erscheinen, desto motivierter sind Sie, die App zu nutzen. TrackThisForMe ist für diesen Zweck perfekt.

Die App ist wirklich einfach zu bedienen und die kostenlose Version ist ideal, wenn Sie eine Gewohnheit ändern möchten. Sie können fünf verschiedene Dinge gleichzeitig einrichten. Fügen Sie einen Wert hinzu, wählen Sie das Datum und fügen Sie einen Kommentar hinzu, wenn Sie möchten. Aber erinnere dich, Verfolgen Sie nicht, was Sie getan haben, sondern verfolgen Sie, wie nah Sie Ihrem Ziel sind.

Wenn Sie beispielsweise ein Idealgewicht festgelegt haben, das Sie erreichen möchten, verfolgen Sie jedes Mal Ihr aktuelles Gewicht. Verfolgen Sie nicht, wann Sie ins Fitnessstudio gegangen sind, an welchen Tagen Sie sich an Ihre Diät gehalten und betrogen haben und so weiter. Diese helfen nicht so viel; Behalte stattdessen den Preis im Auge.

Im Laufe der Zeit können Sie Grafiken und Diagramme Ihres Fortschritts anzeigen. Sie können auch eine Erinnerung einrichten, um täglich einzuchecken und Ihre Daten zu aktualisieren, damit Sie ein stetiges, schönes Diagramm erhalten. Basierend auf Ihren Daten berechnet TrackThisForMe sogar, wann Sie Ihr Ziel voraussichtlich erreichen werden!

Es ist ein bisschen wie Loggr für iPhone Das quantifizierte Selbst: So verfolgen Sie Ihr Leben mit Ihrem iPhoneWenn Sie Ihre Aktionen verfolgen, können Sie sie besser ausführen. Das Tracking kann jedoch ermüdend sein, wenn Sie nicht über die richtigen Tools verfügen. Machen wir es uns so einfach wie möglich. Weiterlesen , aber TrackThisForMe ist für alle oben genannten Zwecke kostenlos. Es gibt eine Pro-Version, die mehr als fünf Kategorien, Vergleiche und andere Doodads hinzufügt, aber die grundlegende kostenlose App ist gut genug.

Herunterladen: TrackThisForMe für Android (kostenlos) [Nicht mehr verfügbar]

Halten Sie einen Streak am Laufen und erzählen Sie der Welt

Jerry Seinfeld, einer der weltweit führenden Entertainer, hatte einen einfachen Plan. Als Komiker in Schwierigkeiten schrieb er jeden Tag einen Witz und notierte sich dieses Datum im Kalender. Diese Produktivitätstechnik, die oft als „Don’t Break The Chain“ bezeichnet wird, gehört zu den beliebtesten, um eine neue Gewohnheit aufzubauen.

Der Play Store ist voll von Apps, die dies tun. Wir haben sogar Empfehlung: Habit Track Pro Probleme, Ihre Ziele zu erreichen? Bilden Sie eine Gewohnheitssträhne [Android]Das Erlernen neuer Gewohnheiten kann eine schwierige Aufgabe sein, weshalb es zahlreiche beliebte Methoden gibt, die Ihnen helfen, damit umzugehen. Wenn Sie regelmäßig feststellen, dass Ihr Plan, einen täglichen Morgen... Weiterlesen in der Vergangenheit. Es gibt auch Gewohnheitssträhne, Neu verdrahten, und andere, aber das Tool, das mir am besten gefallen hat, ist Versprechen.

Pledge ist der Inbegriff des Sprichworts „Keep it simple“. Richten Sie ein, was Sie verfolgen möchten. Wählen Sie, wie oft Sie das Ziel erreichen möchten – täglich oder wöchentlich. Melden Sie sich an und tippen Sie auf „Ja“, wenn Sie ins Fitnessstudio gegangen sind.

Das andere große Ergebnis dieser oben genannten Forschung ist, dass Menschen, die ihre Ziele anderen öffentlich bekannt gaben, diese häufiger erreichten als diejenigen, die ihre Ziele für sich behielten. Wenn Sie abnehmen, können Sie es sich natürlich noch leichter machen, wenn Sie Automatisieren Sie das Teilen mit Wearable-Technologie Wie viele Schritte haben Sie heute unternommen? Die Vor- und Nachteile des Teilens mit Wearable-TechnologieSelbstvermessung ist heutzutage in aller Munde, aber sollten Sie Ihre faszinierenden Details mit der Welt teilen? Weiterlesen . Aber wann immer Sie Ihre tägliche/wöchentliche Leistung in Pledge protokollieren, können Sie sie über ein soziales Netzwerk oder eine E-Mail mit anderen teilen!

Pledge zeigt jederzeit an, wie lange Sie Ihren Streak, Ihre persönliche Bestleistung und Sie können auf die Benachrichtigung tippen, um einen Kalender mit Datumsangaben in Grün und Rot anzuzeigen, um Ihren Erfolg zu zeigen Bewertung.

Herunterladen:Versprechen für Android (Kostenlos)

Eine App, um sie alle zu beherrschen

Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass es 21 Tage dauert, um eine Gewohnheit zu bilden. Forscher des University College London fanden heraus, dass 21 viel zu wenig sind; die tatsächliche Zahl liegt eher bei 66 Tagen – es hängt natürlich immer noch ein bisschen von Ihnen ab.

Persönlich denke ich, dass Sie entweder TrackThisForMe oder Pledge verwenden sollten, da es am besten ist, das Tool einfach zu halten und sich auf die Gewohnheit zu konzentrieren. Aber Produktivität und Verhalten sind subjektiv. Wenn Sie die beiden Tools kombinieren und das oben genannte 66-Tage-Ziel hinzufügen möchten, schauen Sie sich an GewohnheitBull.

Legen Sie eine Gewohnheit fest, fügen Sie eine Erinnerung hinzu und setzen Sie ein Ziel von 66 Tagen. HabitBull übernimmt dann die schwere Arbeit, verfolgt Ihren Fortschritt, um einen "Don't Break the Chain"-Kalender zu erstellen, verwandelt die Daten in wunderschöne Diagramme und hält Sie mit motivierenden Sätzen am Laufen. Außerdem ist die Benutzeroberfläche der App wunderbar und Sie werden wiederkommen, um mehr zu erfahren.

Es gibt eine Pro-Version, die zusätzliche Funktionen hinzufügt, aber die kostenlose App ist gut genug, um Dinge zu erledigen.

Herunterladen:HabitBull für Android (Kostenlos)

Welche App hat Ihre Lösung erreicht?

Sie verwenden ein Android-Gerät und versuchen einen Neujahrsvorsatz? Wir wollen wissen. Teilen Sie unten in den Kommentaren mit, welche App Ihnen geholfen hat, Ihr Ziel zu erreichen – wir würden es vorziehen, dass sie kostenlos wäre, aber auch kostenpflichtige Apps reichen aus.