So werden Sie mit dem richtigen Personal Trainer online fit

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Personal Training ist seit langem der Goldstandard, um in Form zu kommen: Sie werden von einem Profi, der Ihre aktuelle Fitness, Ziele, Verletzungen, Schwächen, Motivation und Vorlieben. Es ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihre Fitness zu steigern, aber es kann auch sehr teuer sein.

Eine günstigere Alternative ist Online-Personaltraining, in dem Sie Ihren Personal Trainer vielleicht nie treffen werden.

Aber ist Online-Training effektiv? Erhalten Sie die gleichen Vorteile? Und wie finden Sie den besten Trainer für sich? Hier sind einige Ratschläge, wie Sie in Ihrem Online-Personaltraining erfolgreich sein können.

Warum einen Online-Personaltrainer wählen?

Ein Online-Personaltrainer bietet viele Vorteile gegenüber einem traditionellen Trainer im Fitnessstudio. Hier sind nur einige der Gründe, warum sich Menschen dafür entschieden haben, ihre Workouts online zu machen:

• Es gibt eine große Auswahl an Trainingsmöglichkeiten, von allgemeiner Fitness und Fettabbau über athletische Konditionierung bis hin zu Strongman-Training.
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• Mit kostenlosen Testversionen, Vorher-Nachher-Fotos und Trainingsvorschauen können Sie sich ein Bild davon machen, wie Ihr Trainer sein wird, bevor Sie das Programm starten.
• Viele Online-Trainer bieten zusätzliche Dienstleistungen wie Ernährungspläne, Telefonberatungen oder ergänzende Informationen an.
• Es ist 24 Stunden am Tag verfügbar, egal wo Sie sind. Trainings können auf Ihrem Computer, Fernseher, Telefon, Tablet oder jedem anderen Gerät angezeigt werden, das Videos abspielen oder Trainingsblätter anzeigen kann.

Und natürlich der Preis: Online-Training kann um einiges günstiger sein als herkömmliches Personal Training. Es hängt alles davon ab, was Sie wollen, wie viel Sie investieren möchten und was für Sie am besten funktioniert.

Möchten Sie wissen, wie ein Online-Personaltrainer aussieht? Hier sind eine Reihe beliebter Trainer, die Ihnen eine Vorstellung von den Arten von Dienstleistungen, Preisen und Programmen geben, die online verfügbar sind:

• Scott Laidler
• Kelly Starrett
• Kelly Davis
• Nia Shanks
• Tony Gentilcore
• Eric Cressey

Jetzt, da Sie wissen, warum Online-Personaltraining eine gute Idee ist und wie die Trainer sind, lassen Sie uns auf die Ratschläge eingehen, die Sie benötigen, um einen auszuwählen.

Kennen Sie die verfügbaren Schulungsarten

Es gibt eine Reihe verschiedener Arten von Online-Personaltraining, die von einfach und erschwinglich bis hin zu komplexer und teurer reichen. Die Auswahl des für Sie am besten geeigneten Trainers ist ein entscheidender erster Schritt bei der Suche nach einem Online-Personaltrainer.

Die erste Art von Personal Training, die Sie finden können, ist nicht wirklich „persönlich“. Für 10 oder 20 US-Dollar pro Monat erhalten Sie Zugang zu von Fitnessexperten erstellte Inhalte 8 Fitness-Experten im Web mit den besten Gesundheitstipps für SieDas Letzte, was Sie tun möchten, ist, sich Fitnesstipps von jemandem zu holen, der nicht weiß, wovon er spricht. Diese Experten sind diejenigen, denen geprüfte Veteranenratschläge folgen. Weiterlesen (oft prominente Trainer, wie Bob Harper bei DailyBurn.com) die auf bestimmte Ziele abzielen; erhöhte Kernkraft, Fettabbau, verbesserte aerobe Fitness und so weiter.

Es ist nicht personalisiert, hat aber den Vorteil, dass es sehr erschwinglich ist und Ihnen hilft, wenn eines Ihrer Fitnesshindernisse darin besteht, dass Sie nicht wissen, was Sie für ein Training tun sollen.

Eine etwas personalisiertere Art von Online-Personaltraining beinhaltet eine Verantwortlichkeitsgruppe. Hier werden mehrere Azubis miteinander und einem Ausbilder in Kontakt gebracht, damit sie motiviert bleiben. Häufig werden personalisiertere Workouts angeboten, und die Mitglieder der Gruppe übermitteln etwa einmal pro Woche Protokolle ihrer Workouts und ihrer Nahrungsaufnahme.

Jemanden zu haben helfen Ihnen, Rechenschaft abzulegen PeerPressure for Goals hilft Ihnen, Dinge mit ein wenig Hilfe von Ihren Freunden zu erledigen [iOS]Ziele zu setzen ist großartig, aber sie zu erreichen ist der wahre Test, vor dem wir alle stehen. Zu dieser Jahreszeit setzen sich alle Vorsätze für das neue Jahr, aber seien wir realistisch, viele Leute werden es nie wirklich schaffen... Weiterlesen kann von unschätzbarem Wert sein, wenn es darum geht, das zu tun, was Sie tun sollen, aber es erfordert viel Ehrlichkeit, um gut zu funktionieren. Diese Art von Training kann bis zu 50 oder 75 US-Dollar pro Monat kosten.

Endlich gibt es komplettes Online-Personaltraining. Sie arbeiten mit einem einzelnen Trainer, erhalten einen individuellen Trainingsplan und haben uneingeschränkten Zugriff auf den Trainer per E-Mail, IM, SMS und möglicherweise FaceTime oder Skype. Dazu gehören Bewertungen, mehr Rechenschaftspflicht und mehr Einzelgespräche mit Ihrem Trainer. Wenn Sie viel Aufmerksamkeit und Motivationshilfe benötigen, könnte dies das Richtige für Sie sein; aber seien Sie bereit, dafür zu zahlen, da diese Programme Hunderte von Dollar pro Monat kosten können.

Die beste Art von Personal Training hängt natürlich von Ihnen ab. Wenn du nur etwas brauchst Trainingsideen 7 beste YouTube-Trainingskanäle zum Trainieren zu HauseHome-Fitnessstudios und Personal Trainer helfen den Betuchten, direkt aus ihren Betten aufzustehen und ins Fitnessstudio zu gehen. Wir niederen Sterblichen müssen unsere Kräfte der Selbstmotivation und Disziplin in Anspruch nehmen, um die wenigen... Weiterlesen , Sie können auskommen, ohne etwas zu bezahlen. Wenn Sie dazu neigen, Workouts zu überspringen und Verantwortung übernehmen möchten, kann es von Vorteil sein, auf die nächste Stufe aufzusteigen. Und wenn Sie ein hochgradig personalisiertes Training wünschen – und bereit sind, dafür zu bezahlen – können Sie ein umfassendes persönliches Trainingserlebnis genießen.

Überlegen Sie, was Sie brauchen, bevor Sie sich für eines entscheiden.

Ziele festlegen

Das Setzen und Verfolgen von Zielen gehört zu dem, was ein Personal Trainer für Sie tun wird, aber wenn Sie wissen, was Sie anstreben, können Sie besser ein Format und einen Trainer auswählen, der für Sie geeignet ist.

„In Form zu kommen“ ist zum Beispiel ein ziemlich nebulöses Ziel, das auf verschiedene Weise erreicht werden kann. Vielleicht brauchen Sie einen Personal Trainer, aber vielleicht brauchen Sie es einfach gamify einige Gewohnheiten Gamify dein Leben besser mit diesen HabitRPG-TippsDiese Web-App macht süchtig, sich selbst zu verbessern. Egal, ob Sie gerade erst mit Ihrer Suche beginnen oder ein langjähriger Abenteurer sind, lernen Sie mit diesen Insidertipps, sie besser zu nutzen. Weiterlesen um regelmäßig zu gehen oder zu laufen.

Wenn Sie dreimal pro Woche 30 Minuten lang trainieren möchten, ist ein Personal Trainer die Kosten möglicherweise nicht wert. Sie können sich also für die oben erwähnte günstigste Option entscheiden. Wenn Sie Ihren Lebensstil ernsthaft ändern möchten und fünf oder sechs Tage die Woche trainieren möchten Mit verschiedenen Methoden kann Ihnen die Investition von mehr Geld bei der Motivation und dem richtigen Training helfen Zeitpläne.

Sie sind sich nicht sicher, was Ihre Fitnessziele sein sollen? Kasse „Wie man bei der Zielsetzung nicht lutscht“ auf Nerd Fitness – es ist ein großartiger Überblick über die Zielsetzung für Fitness.

Erforsche deinen Trainer

Da Sie sich nicht mit Ihrem Personal Trainer treffen werden, müssen Sie vor Beginn einige Nachforschungen anstellen.

• Haben sie einen Abschluss oder eine Zertifizierung?
• Ist da Abschluss oder Zeugnis anerkannt und aktuell?
• Gibt es Bewertungen auf Yelp oder anderen? Online-Bewertungen Ignorieren Sie diese fünf Arten von Online-BewertungenOnline-Rezensionen können eine gute Möglichkeit sein, um zu entscheiden, ob sich etwas lohnt, aber selbst wenn Sie die zwielichtigen Rezensionen vermeiden, gibt es viele andere Arten, die Sie ignorieren sollten. Weiterlesen Seite? ˅?
• Gibt es Kundengeschichten auf ihrer Website, die darauf hinweisen, dass sie einen guten Job machen?

Einer der Nachteile des Internets ist, dass jeder behaupten kann, ein Experte für ein Thema zu sein, ohne etwas zu haben, das es belegen kann; Stellen Sie sicher, dass Ihr Trainer tatsächlich ist ein Experte.

Außerdem sind viele Trainer auf bestimmte Fitnessziele wie Fettabbau oder sportliche Konditionierung spezialisiert. Sobald Sie eine Vorstellung davon haben, welche Ziele Sie verfolgen werden, können Sie Zeit damit verbringen, einen Trainer zu finden, der über Erfahrung und Fachwissen in dem für Sie relevanten Bereich verfügt. Dies wird sich auf lange Sicht auszahlen, insbesondere wenn Sie nach Ihren anfänglichen Zuwächsen auf einem Plateau beginnen.

Verstehen Sie die Nachteile und Risiken

Bevor Sie sich für einen Online-Personaltrainer entscheiden, ist es wichtig, dass Sie die Nachteile verstehen. Es gibt viele Vorteile, aber es ist nicht jedermanns Sache. Zunächst einmal werden Sie nie (oder sehr selten) mit Ihrem Trainer von Angesicht zu Angesicht arbeiten. Dies mag keine große Sache sein, aber es gibt viele Informationen, die ein Personal Trainer erhalten kann, wenn er Ihnen beim Training direkt vor seinen Augen zusieht.

Trainer können leichter Verfolgen Sie Ihre Fitnessgewinne 10 Excel-Vorlagen, um Ihre Gesundheit und Fitness zu verfolgen Weiterlesen , Probleme mit deiner Form beim Training erkennen, alle Fragen zu deiner Fitness beantworten, Nehmen Sie schnell Anpassungen basierend auf Ihren Zielen vor und seien Sie viel motivierender, wenn sie vor Ihnen stehen Sie. Es ist auch einfacher für sie, Warnzeichen einer bevorstehenden oder zugrunde liegenden Verletzung zu erkennen.

Viele Menschen genießen auch die soziale Seite des Personal Trainings. Eine Trainerin, die ich kenne, sagt oft, dass sie sich sowohl als Therapeutin als auch als Trainerin fühlt (das schien sicherlich auch der Fall zu sein, als ich in einem Fitnessstudio arbeitete). Es gibt viele Vorteile eines Personal Trainers, an die Sie nicht denken – er bringt Sie zu den Fitnessstudio, du lernst neue Leute kennen, bist motivierter, andere fitnessbezogene Aktivitäten zu unternehmen und so An.

Es gibt viele Dinge, die Sie verpassen könnten, wenn Sie mit einem Online-Personaltrainer gehen. Aber wenn Sie damit einverstanden sind, dann ist es wahrscheinlich an der Zeit, sich dafür anzumelden!

Fit online werden

Online-Personaltraining und Fitness-Apps Fit bleiben: Die 5 besten Quick-Workout-Apps für AndroidBrauchen Sie Zeit zum Trainieren? Diese Apps können Ihnen mit nur wenigen Minuten Ihres Tages helfen. Weiterlesen werden immer beliebter, und das ist verständlich, wenn man bedenkt, wie viel bequemer es ist, dein Training zu absolvieren online, zu jeder Tageszeit, auf jedem mobilen Gerät, das Sie bei sich haben, anstatt ein paar Mal ins Fitnessstudio zu gehen Woche. Es gibt jedoch auch einige Nachteile, die berücksichtigt werden müssen, bevor Sie sich auf eine Online-Fitness-Trainings-Odyssee begeben.

Haben Sie einen Online-Personaltrainer verwendet? Wie hast du das gefunden? Möchten Sie lieber zu einem Personal Trainer in einem Fitnessstudio gehen? Wieso den? Teilen Sie Ihre Gedanken unten mit!

Bildnachweis: sportliche Frau von Syda Productions über Shutterstock, Neghar Fonooni, DailyBurn, Syda Productions über Shutterstock.com, Jenn Huls über Shutterstock.com, FitStrong Fitness [Fehlerhafte URL entfernt], Visionsi über Shutterstock.com.