Cove Review: Stressreduzierende Vibrationen zu einem Stress verursachenden Preis

Wenn Sie jemals eine Aufgabe auf den Tag vor Ablauf der Frist verlassen haben, wissen Sie, dass Stress eine große Motivation sein kann. Aber wenn es zu einem langfristigen Problem wird und beginnt, Ihren Schlaf, Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu beeinträchtigen, dann ist es mehr als ein Motivationssignal.

Stressabbauende Aktivitäten wie Meditation und Yoga sind eine großartige Möglichkeit, Ruhe in den Tag zu bringen, aber es kann schwierig sein, Zeit für eine Sitzung zu finden, wenn Sie beschäftigt sind. Ideal wäre also eine Möglichkeit, die Situation zu verbessern, während Sie Ihren Tag verbringen.

Das verspricht Cove, ein vibrierendes Smart Wearable. Das Unternehmen sagt, dass die Verwendung von Cove für nur 20 Minuten am Tag Stress und Angstzustände reduzieren und Ihnen helfen kann, länger besser zu schlafen. Aber lohnt sich die Investition bei 490 US-Dollar?

Bucht-Design

Die Cove-Einheit wird in einer ansprechenden Tragetasche geliefert. Obwohl viele Geräte mit einem gewissen Schutz ausgestattet sind, können Sie nach dem Öffnen des Deckels sehen, warum Sie das Gerät nicht einfach in Ihre Tasche stecken können.

Das Gerät ist so konzipiert, dass es sich um den unteren Teil Ihres Schädels schlingt, mit den zwei vibrierenden Pads hinter Ihren Ohren und zwei weichen Haken, um Cove an Ort und Stelle zu halten. Sie stellen sich vielleicht etwas vor, das einem kabelgebundenen Kopfhörer ähnelt, aber die tragende Struktur ist solider und vor allem verstellbar.

Da die Polster direkt auf Ihrem Schädel sitzen müssen, müssen Sie die Einheit je nach Kopfgröße möglicherweise erweitern. Der mittlere Teil des Verbindungsteils ist erweiterbar, sodass Sie die beiden Seiten auseinander ziehen können, bis Sie die richtige Größe gefunden haben.

Einige andere Produkte im Stil eines Stirnbandes können fummelig angezogen werden, aber Sie müssen nur leicht an den beiden Seiten ziehen Um die Größe zu vergrößern, klappen Sie es auseinander und schieben Sie es dann am Hinterkopf nach unten, bis die Haken auf Ihrem sitzen Ohren.

Es gibt auch zwei physische Tasten am Gerät. Auf der rechten Seite, direkt hinter dem Ohr, befindet sich ein Power-Button mit einer LED, die den Status anzeigt. Eine Taste auf der linken Seite, die wie ein Lautstärkeregler aussieht, ermöglicht es Ihnen, die Vibrationsintensität während der Sitzung zu ändern.

Sobald Sie die richtige Größe gefunden haben, ist das Wearable einigermaßen bequem zu tragen. Es wiegt nur 0,7 Unzen (20 g), ist also ziemlich leicht. Damit die Pads jedoch immer in Kontakt mit Ihrem Kopf bleiben, ist das Gerät leicht nach innen geneigt.

Jede Sitzung dauert 20 Minuten, und Sie spüren während der Anwendung ein Gefühl von Kompression und Unbehagen. Für ein Gerät im Wert von 490 US-Dollar fühlt es sich auch dünn an und kann leicht beschädigt werden. Wenn Sie das Band versehentlich überdehnen, machen Sie sich Sorgen, dass es leicht reißen könnte.

Mit Cove

Um das Gerät zu starten, müssen Sie den Netzschalter einige Sekunden lang gedrückt halten. Die grüne LED leuchtet auf, um Ihnen anzuzeigen, dass sie jetzt eingeschaltet ist. Sie haben dann zwei Möglichkeiten; Starten Sie eine Sitzung manuell oder verwenden Sie die App, um loszulegen.

Vermutlich ist die Logik hier, dass Sie die Smartphone-App für Android und iPhone verfolgen werden Fortschritt, die Sitzung kann ohne Bildschirm durchgeführt werden, sodass Sie sich in eine achtsamere oder meditativere Atmosphäre einlassen können Zustand.

Das heißt, Sie müssen nicht. Sie können sich ein wenig hinsetzen oder Ihren normalen Geschäften nachgehen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Zeit für sich selbst zu finden, ist dies ideal. Diejenigen, die am Schreibtisch arbeiten, schätzen es möglicherweise auch, sich einzubringen, ohne die Produktivität zu beeinträchtigen.

Jede Sitzung dauert 20 Minuten, und obwohl Sie die Zeit nicht anpassen können, haben Sie Optionen für die Vibrationsintensität. Sie können die Stärke der Impulse entweder über die App oder die physischen Tasten auf dem Gerät ändern.

Sie wollen die Schwingungen spüren, aber nur knapp. Sie können auch während der gesamten Sitzung anpassen, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass es anfangs genau richtig ist. Bemerkenswert ist, dass der Cove auch die Herzfrequenz mit einem eingebauten optischen Herzfrequenzsensor verfolgen kann.

In der Dokumentation des Unternehmens heißt es, dass dieses Tracking bis Mai 2021 in der App verfügbar sein soll. Aber ab Oktober 2021 sagt die Sitzungsanzeige immer noch, dass die Herzfrequenzmessung "bald kommt". Trotzdem können Sie historische Sitzungsdaten öffnen und Ihre durchschnittliche Herzfrequenz anzeigen.

Die App ist gut gestaltet und einfach zu bedienen, bietet aber nicht allzu viel. Der Bildschirm Heute zeigt eine große grüne Schaltfläche zum Starten einer Sitzung an, wenn Cove beim ersten Öffnen über Bluetooth verbunden ist.

Es listet auch Ihre Laufserie, die Gesamtzahl der Sitzungen auf und verfügt über einen einwöchigen Kalender, der anzeigt, an welchen Tagen Sie eine Sitzung abgeschlossen haben. Die Registerkarte Trends erweitert diese Daten, sodass Sie auch Ihre historischen Sitzungen durchsuchen können.

Bei einem ähnlichen Thema werden beim Navigieren zum Verlauf Sitzungen im Listenformat angezeigt. Wenn Sie auf eine bestimmte Aktivität tippen, werden Dauer, Herzfrequenz und wie aktiv Sie während der Sitzung waren, eingeblendet.

Funktioniert Bucht?

Interessanterweise hat das Unternehmen seine Geräte getestet, wenn auch derzeit etwas eingeschränkt. Cove hat zwei Studien durchgeführt, von denen eine das selbst berichtete Stressniveau untersucht und die andere auf der Gehirnaktivität basiert.

Zu Beginn verbrachte das Team zwei Jahre damit, die Vibrationspegel zu testen und die Gehirnaktivität zu messen. Die Bucht-EKG-Studie fanden heraus, dass ein bestimmtes Schwingungsmuster nach einer Sitzung zu erhöhten Alpha-Wellen im Gehirn führte.

Diese Effekte ähneln denen von Meditierenden, was darauf hindeutet, dass das Cove-Stirnband Ihren Stress auf ähnliche Weise reduzieren kann. Die Studiengruppe war mit nur 245 Freiwilligen relativ klein, und 62 % sahen die erhöhten Alphawellen.

Die Bucht Stress Studie 17 Teilnehmer im Alter zwischen 21 und 55 Jahren. Über einen Monat lang benutzten sie das Stirnband zweimal täglich, mehr, wenn sie sich besonders gestresst fühlten.

Die Gruppe führte eine Umfrage durch, in der ihr allgemeines Stressniveau bewertet wurde. Zu Beginn der einmonatigen Studie hatten sie eine durchschnittliche Punktzahl von 7 von 10, die am Ende auf 4 von 10 sank.

Es ist ein interessantes Ergebnis, obwohl es einige Vorbehalte gibt. Zum Beispiel hatte die Studie weniger als 20 Teilnehmer, daher ist dies kein wesentlicher Test für die Wirksamkeit von Cove. In ähnlicher Weise kann selbst berichteter Stress recht komplex zu entwirren sein.

Wenn Ihnen jemand ein Gerät gibt und sagt, dass es Ihren Stress abbaut, fühlen Sie sich möglicherweise weniger angespannt. Dies ist eine Folge des Placebo-Effekts, was nicht bedeutet, dass Sie sich die Veränderungen nicht eingebildet haben, aber sie sind möglicherweise nicht allein auf das Gerät zurückzuführen.

Was meine Erfahrung mit Cove angeht, ist es schwer zu sagen. Nachdem ich 2013 mit einer chronischen Erkrankung unwohl geworden war, musste ich einige wesentliche Änderungen meines Lebensstils vornehmen, die viele langfristige Stressoren aus meinem Leben entfernten.

In ähnlicher Weise habe ich fast ein Jahrzehnt lang jeden Tag meditiert und mehrmals pro Woche trainiert. Beim Testen von Cove hatte ich also keinen plötzlichen Stressabbau, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass das Gerät nicht effektiv ist.

Batterielebensdauer Co

Als schlankes Stirnband wird das Cove-Gerät mit einem passenden Akku geliefert, der eine Kapazität von 85 mAh bietet. Obwohl klein, die Hauptfunktion von Cove besteht darin, währenddessen Vibrationen zu erzeugen und sich über Bluetooth mit Ihrem Telefon zu verbinden Sitzungen.

Als Ergebnis gibt das Unternehmen an, dass Sie vier Sitzungen aus dem Akku herausholen sollten, dies hängt jedoch von Ihrer gewählten Vibrationsintensität ab. Ich fand, dass es normalerweise drei Sitzungen dauert, bevor es aufgeladen wird.

True-Wireless-Kopfhörer werden mit Ladeetuis geliefert, sodass Sie sie zum schnellen Aufladen einfach wieder in das Gehäuse stecken können. Bei Cove muss man das Gerät direkt über den vergleichsweise veralteten Micro-USB-Anschluss anschließen.

Dies scheinen geringfügige Beschwerden zu sein, aber die Prämisse von Cove ist Bequemlichkeit. Wenn Sie es mehrmals pro Woche aufladen müssen, mehr als viele Ihrer anderen Geräte, mit einem separaten Ladekabel, kann es schnell von einer alltäglichen Aktivität zu einer seltenen Aktivität werden.

Sollten Sie Bucht kaufen?

Stress und Angst können schwächend sein, aber es kann schwierig sein, Zeit für Interventionen wie Meditation und Yoga einzuplanen. Cove passt sich Ihrem Zeitplan an und ist eine bequeme Möglichkeit, Ihrem Tag etwas Ruhe zu verleihen.

Für ein vergleichsweise einfaches Gerät ist der Preis kaum zu rechtfertigen. Mit knapp 500 US-Dollar ist es teurer als viele Smartwatches und etwa so teuer wie viele Mittelklasse-Smartphones. Ebenso können Sie zum gleichen Preis ein siebenjähriges Abonnement für Headspace, eine beliebte Meditations-App, erwerben.

Sie können dies jedoch möglicherweise übersehen, wenn das Gerät funktioniert. Aber die Beweise für seine Wirksamkeit sind immer noch begrenzt, während Yoga jahrzehntelange von Experten begutachtete Forschung hinter seinen stressabbauenden Fähigkeiten hat. Mit anderen Worten, Sie machen einen Kahn auf Cove.

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