5 Möglichkeiten, wie ergonomische Tastaturen Ihre Gesundheit und Produktivität steigern können

Wenn Sie Stunden und Stunden am Computer verbringen, sind Sie wahrscheinlich bereits an Lösungen interessiert, die das Erlebnis angenehmer machen. Tastaturen haben einen besonderen Einfluss auf Ihren Körper und Ihre Effizienz, daher lohnt es sich, in Produkte zu investieren, von denen Sie am meisten profitieren.

Ergonomische Tastaturen sind die besten, um beim Tippen eine gesunde Körperhaltung beizubehalten, die anschließend Ihre Arbeitsfähigkeit unterstützt. Genau das bietet diese Technologie Ihrer Gesundheit und Produktivität.

Was ist der Unterschied zwischen einer ergonomischen und einer Standardtastatur?

Eine typische Tastatur eines Laptops oder PCs ist gerade und hält Ihre Hände in einer vorderen Position mit gebeugten Handgelenken. Das Problem dabei ist, dass es keine natürliche Position für Ihre Muskeln, Nerven und Knochen ist. Nach einer Weile werden Sie die Belastung spüren.

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Es gibt wissenschaftliche Beweise zu diesem Thema. Eine 2018 veröffentlichte Studie im

Tagungsband des 20. Kongresses der International Ergonomics Association bewiesen, dass eine Neigung von 0 Grad zu Ihrer Tastatur die Belastung Ihrer Handgelenke verringert, im Gegensatz zu einer Neigung von 20 Grad. Das Risiko eines Karpaltunnelsyndroms besteht jedoch in beiden Positionen.

Ergonomische Tastaturen wurden entwickelt, um solche Gesundheitsprobleme zu bekämpfen, da sie Ihre Hände in einem natürlicheren Winkel sitzen lassen. Bei der Suche nach dem beste ergonomische Tastaturen zur Verbesserung des Computerkomforts, werden Sie feststellen, dass ihre Form V-förmig, gebogen oder vollständig geteilt sein kann.

Der Sinn ihres Designs besteht darin, jeder Hand einen eigenen Tastensatz zu geben, und zwar in einem solchen Winkel, dass Ihre Handgelenke gerade bleiben. Darüber hinaus gehen die Vorteile dieser einfachen Haltungsänderung über Ihre Hände hinaus. Schauen wir sie uns genauer an.

1. Ergonomische Tastaturen führen zu gesünderen Händen

Denken Sie daran, dass Muskel-Skelett-Erkrankungen nicht nur auftreten, weil Sie die falsche Ausrüstung verwenden. Es kann auch eine Frage Ihrer Gesamthaltung am Computer sein, die Druck auf Ihre Handgelenke ausübt.

Möglicherweise haben Sie sogar Vorerkrankungen wie Arthritis, die eine Standardtastatur verschlimmern kann. Andere Verletzungen, auf die man achten sollte, sind Karpal- und Kubitaltunnelsyndrom.

Um solche chronischen Schmerzen zu vermeiden, kombinieren Sie eine ergonomische Tastatur mit einer gesunden Positionierung von Rücken, Schultern und Armen. Sie möchten, dass Ihre Hände entspannt und in einer neutralen Position sind. Regelmäßige Pausen und Bewegung sind weitere gängige Methoden, z Vermeiden Sie Verletzungen in echten Videospielen.

2. Gesündere Hände können Ihre allgemeine Haltung verbessern

Die Struktur Ihrer Handgelenke schön ausgerichtet und entspannt zu halten, ist eine gute Übung, aber auch ein gesundes Prinzip, das Sie für den Rest Ihres Körpers befolgen sollten. Mit einer ergonomischen Tastatur sind Sie also auf dem richtigen Weg zu einem insgesamt besseren Arbeitsleben.

Mit anderen Worten, denken Sie neben der perfekten Tastatur auch an andere Möglichkeiten, die Produktivität zu steigern und Stress am Arbeitsplatz zu reduzieren. Dazu gehören Stuhl-, Schreibtisch- und Bildschirmhöhe, die sich jeweils auf Ihre Körperhaltung auswirken können. Ziel ist es, zu verhindern, dass sich irgendwo in Ihrem Körper Verspannungen aufbauen.

3. Sie bekommen weniger psychischen und physischen Stress

Da der kleinste Schmerz Sie von Ihrer Arbeit ablenken kann, ist es noch schlimmer, wenn Ihre Schmerzen regelmäßig sind oder sich im Laufe der Zeit aufbauen. Neben der körperlichen Belastung haben Sie die psychische Belastung, ganz zu schweigen von der beruflichen.

Um dies zu verhindern, benötigen Sie eine Kombination aus hilfreichen Methoden und Tools, einschließlich einer ergonomischen Tastatur. Egal, ob Sie ein Gamer sind oder von zu Hause oder am Schreibtisch aus arbeiten, Ihr Lebensstil, Ihr Schreibtischlayout und andere Faktoren tragen dazu bei, wie gesund und produktiv Sie sind.

Um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, wie sich bestimmte Entscheidungen summieren können, um ein positives Arbeitsumfeld zu schaffen, ist hier eine weitere Studie aus dem Jahr 2018 verfügbar in Arbeits- und Umweltmedizin. Es stellte sich heraus, dass offene Sitzbänke im Gegensatz zu Kabinen und privaten Büros die Mitarbeiter aktiver machen, während hohe körperliche Aktivität zu einer geringeren physiologischen Belastung im Büro führt.

4. Sie können länger und glücklicher arbeiten

Eine direkte Folge der Verbesserung Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit am Arbeitsplatz ist eine Steigerung Ihrer Leistungsfähigkeit. Zum einen werden Sie keine ständigen Schmerzen im Handgelenk haben, die Ihre Konzentration und Ihren Fluss beeinträchtigen. Bei Bedarf können Sie zwischen den Pausen länger arbeiten.

Dieses größere Wohlgefühl kann sogar zu besseren Beziehungen zu Freunden und Kollegen führen. Der soziale Faktor trägt maßgeblich dazu bei, wie zufrieden Sie mit Ihrem Job sind und wie viel Sie bereit sind, zum Erfolg beizutragen.

Eine abschließende Studie, auf die hingewiesen werden soll, wurde in der veröffentlicht Internationale Zeitschrift für Fernunterricht und E-Learning im Jahr 2020. Es wurden die Auswirkungen von Fernarbeit auf die soziale Interaktion sowie die Motivation und Effizienz am Arbeitsplatz getestet.

Aufgrund ihrer längeren Computernutzung wurden die Probanden weniger sozial und produktiv und zogen es vor, Zeit auf Websites zu verbringen oder mit Online-Freunden zu chatten. Sie forderten auch ein entspannteres Arbeitsumfeld, ganz zu schweigen von richtigen sozialen Treffen mit Kollegen wie Ausflügen und Workshops.

5. Ergonomische Tastaturen führen zu mehr Produktivität

Der klare Zusammenhang zwischen Wohlbefinden und Leistung ist nicht zu unterschätzen. Insbesondere bei gesundheitlichen Problemen am Arbeitsplatz besteht eine der größten Bedenken darin, dass Ihre Produktivität sinken kann.

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Wenn Ihr Arbeitgeber Ihre Bedürfnisse nicht erfüllen kann, tun Sie alles, um ein gesundes Arbeitsumfeld für sich selbst zu schaffen. Beginnen Sie mit einer ergonomischen Tastatur, um Ihre Hände in Topform zu halten und Ihre Ziele zu erreichen.

Passen Sie auf Ihre Augen auf, während Sie am Computer arbeiten

Allein der Kauf einer guten ergonomischen Tastatur kann Ihr Leben und Ihre Arbeit verändern. Es steigert nicht nur Ihre Gesundheit und Produktivität. Es kann Ihr Verständnis für Ihren eigenen Körper und die vielen Möglichkeiten, wie Sie und die Technologie ihn unterstützen können, verändern.

Aber hören Sie nicht bei Ihren Extremitäten auf. Wer viel am Computer arbeitet oder spielt, sollte zum Beispiel auch Augen und Ohren schützen. Sehen Sie, welche Gadgets und Übungen Sie zu ihrem Vorteil verwenden können.

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