8 gesunde Gewohnheiten, die dir helfen können, in deinem täglichen Leben klüger zu werden

Wenn Sie Ihre Zeit optimal nutzen möchten, müssen die erforderlichen Maßnahmen für Sie selbstverständlich sein. Und Dinge, die für Sie selbstverständlich sind, sind nichts anderes als Ihre Gewohnheiten. Glücklicherweise können Sie sie mit bewusster Übung, etwas mehr Aufwand und Zeit nach Belieben entwickeln.

Lassen Sie uns die acht Gewohnheiten besprechen, die Sie praktizieren sollten, um Ihr Leben zum Besseren zu verändern.

1. Verbringe etwas Zeit damit, jeden Tag zu lesen

Sie müssen diesen Rat wie eine Billion Mal zuvor gehört haben. Jeder erfolgreiche Mensch bevorzugt es, weil nicht der Inhalt, den Sie konsumieren, Sie schlauer macht, sondern der Prozess des Lesens.

Beim Lesen reflektierst du. Sie analysieren. Sie konzentrieren sich lange auf eine bestimmte Sache. Ebenso schenkst du ihm all deine Aufmerksamkeit und Konzentration.

Sie wissen es vielleicht nicht, aber Sie trainieren Ihr Gehirn, um sich auf diese Weise länger auf komplexe Aufgaben zu konzentrieren.

Durch die ständige Nutzung von Social Media nimmt der Reiz Ihres Gehirns enorm ab. Sie stellen es kontinuierlich alle paar Sekunden oder Minuten mit neuen Inhalten zur Verfügung. Wenn Sie nun versuchen, sich über einen längeren Zeitraum auf etwas zu konzentrieren – zu studieren, Ihren Job zu erledigen oder ein Projekt abzuschließen –, sehnt sich Ihr Gehirn nach der gleichen Stimulation. Es macht es schwierig, die anstehende Aufgabe zu erledigen.

Und das ist der Grund, warum Sie selbst von einem winzigen Geräusch einer Benachrichtigung auf Ihrem Telefon abgelenkt werden. Ihr Gehirn hat sich jetzt an diese Reize gewöhnt. Aber Sie können es ändern, indem Sie es sich zur Gewohnheit machen, jeden Tag zu lesen, egal wie wenig.

Verwenden Sie Amazon Kindle, um das Lesen zur Gewohnheit zu machen

Sie können entweder die App auf Ihr Telefon herunterladen oder sich das Gerät selbst besorgen. Es bringt alle Ihre Bücher an einem Ort zusammen. So können Sie in Ihrer Freizeit lesen: in der U-Bahn, beim Warten auf einen Termin oder auf Reisen.

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2. Gelernte Informationen überprüfen

Was nützen die Informationen, für die Sie zu viel Zeit damit verbracht haben, sie zu studieren, wenn Sie sich nicht daran erinnern?

Mit Unmengen von Gedanken in Ihrem Kopf gehen die neuen Daten, die Sie aus einer neuen Quelle gelernt haben, leicht verloren. Und das ist der Grund, warum die Leute so leicht vergessen.

Genauso wie Sie jedoch durch ständiges Üben eine neue Fähigkeit erlernen können, können Sie das Gelernte durch Wiederholung lernen. Verbringe also täglich mindestens 20 Minuten damit, das Gelernte zu wiederholen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit.

Es hilft Ihnen, Informationen und Daten zu behalten, die Sie beim Bestehen eines Tests oder Vorstellungsgesprächs gelernt haben. Sie können es auch verwenden, um sich an Fakten zu erinnern, um bessere Meinungen zu geben, während Sie sich mit anderen unterhalten. Das wird sich übrigens auch auf Ihre Persönlichkeit auswirken und andere werden Sie als intelligent wahrnehmen. Hier ist eine App, die helfen kann:

Anki

Diese Anki-App kann Ihnen helfen, wichtige Dinge durch verschiedene Aktivitäten wie die Lernkartenmethode zu lernen.

Herunterladen: Anki für Android | iOS (Kostenlos)

3. Verfolgen und verwalten Sie Ihre Ideen

Eine andere Sache, die Ihnen helfen kann, schlauer zu werden, ist, Ihre Ideen immer im Auge zu behalten. Große Schriftsteller und kreative Leute tun es die ganze Zeit.

Ideen können Ihnen jederzeit einfallen, während Sie unter der Dusche stehen, etwas online recherchieren oder vielleicht an einem Projekt arbeiten. Angenommen, Sie verwalten einen Blog, arbeiten an einem College-Projekt und haben drei verschiedene Ideen, die auf Ihrem Projekt basieren. Notieren Sie sie sofort.

Nicht nur die Ideen, sondern eine kleine Beschreibung dessen, worum es ging und wie Sie es verwenden möchten. Lernen Sie aus der Geschichte. Sie wissen nie, wann Sie eine Millionen-Dollar-Idee haben.

Machen Sie sich Notizen, wenn Sie beim Surfen im Internet oder bei der Recherche zu einem Projekt auf wichtige Informationen stoßen. Apps wie Evernote, Vorstellung, und Microsoft OneNote kann helfen.

4. Verwalten Sie Ihre Zeit mit Bedacht

Ich mache keine Delle im Universum, indem ich das sage. Aber hören Sie, während die Technologie so hart gearbeitet hat, um uns die Dinge zu erleichtern, hat sie uns eine Sache extrem schwer gemacht – unsere Fähigkeit, Zeit zu verwalten.

Die meisten Leute schauen sich weiterhin Videos oder Memes an oder surfen einfach weiter im Internet, auch wenn sie wissen, dass sie zu diesem Zeitpunkt besser etwas anderes tun.

Der beste Weg, um dies zu vermeiden, ist:

• Schreiben Sie Ihre Ziele auf ein Blatt Papier.
• Machen Sie einen entsprechenden Plan.
• Priorisieren Sie die Dinge; und
• Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihre To-Do-Liste jeden Morgen als Erstes oder vor dem Zubettgehen zu erstellen.

Auf diese Weise wissen Sie genau, wie Sie die maximale Zeit Ihres Tages verbringen können. Das kann helfen Verschwenden Sie keine Zeit mit Social Media und Dinge erledigen. Hier ist eine App, die helfen kann:

Konzentriert bleiben

Es hilft Ihnen, Ihren Tag besser zu gestalten. Damit es funktioniert, legen Sie einfach fest, wie viel Zeit Sie pro Tag für eine bestimmte App oder Website benötigen. Sobald dieses Limit erreicht ist, wird der Zugriff gesperrt. Außerdem ist es verfolgt Ihre Aktivitäten auf dem Telefon und zeigt an, wie oft Sie Ihren Bildschirm täglich entsperren.

Herunterladen: Konzentriert bleiben für Android | iOS (Kostenlos)

5. Übung

30 Minuten Sport am Tag lässt Sie nicht nur gut aussehen und verbessert Ihre Gesundheit, sondern macht Sie auch schlauer.

Die halbe Stunde, die Sie jeden Tag mit Sport verbringen, erhöht Ihre Gefäßaktivität und verbessert Ihre geistige Klarheit und Intelligenz. Wenn mehr Blut und Sauerstoff Ihr Gehirn erreichen, hilft es außerdem beim Aufbau der kognitiven Gesundheit.

Und je mehr Energie Sie in den Tag starten, desto produktiver können Sie davon ausgehen. Hier ist eine App, die helfen kann.

Heimtraining

Es ist eine großartige App mit über 2,3 Millionen Nutzern auf der ganzen Welt. Sie können mit dieser App ohne Geräte trainieren. Es bietet Übungen für Bauch, Brust, Arme, Beine, Po und sogar Ganzkörpertraining.

Sie können die Übungen jeden Tag in nur wenigen Minuten durchführen.

Herunterladen: Heimtraining für Android | iOS (Kostenlos)

6. Füllen Sie Ihren Tag mit vielfältigen Aufgaben

Es ist wahrscheinlich, dass Sie monotone Dinge nicht mögen. Niemand tut es, nicht einmal dein Gehirn.

Wenn Sie kontinuierlich längere Zeit mit einer einzelnen Aufgabe oder einem Projekt verbringen, wird Ihr Gehirn gelangweilt, gestresst und verlangsamt sich schließlich. Teilen Sie Ihren Tag also jeden Tag mit verschiedenen Arten von Arbeit ein.

Es gibt Ihrem Gehirn eine kritische Ruhephase, um sich zu erholen und Langeweile vorzubeugen. Das hilft ihm schließlich, im Laufe des Tages besser mit verschiedenen Problemen umzugehen. Hier ist eine App, die helfen kann:

Google Kalender

Es ist eine einfache, aber wunderbare Ergänzung zu Ihrem Telefon. Listen Sie einfach die Aufgaben mit der Zeit auf, die Sie erledigen müssen, und Sie werden automatisch daran erinnert, wenn es Zeit ist.

Herunterladen: Google Kalender für Android | iOS (Kostenlos)

7. Bauen Sie ein tieferes Verständnis der Themen auf

Die meisten Leute arbeiten an einem Projekt, um es so schnell wie möglich abzuschließen, oder lernen für eine Prüfung, nur um es zu bestehen.

Aber es wird zehnmal einfacher, etwas zu tun, wenn Sie ein besseres Fundament und ein tieferes Verständnis des Themas haben. Es hilft Ihnen, schnelle Lösungen zu finden und selbst komplexe Probleme in diesem Fall zu beheben.

Gibt es eine Möglichkeit, ein tieferes Verständnis von Themen aufzubauen?

Tatsächlich gibt es.

Damit dies funktioniert, finden Sie Ihre Schwachstellen in dem Projekt oder Thema heraus, an dem Sie arbeiten müssen, und was Sie dagegen tun können. Wenn Sie nicht viel Erfahrung in der Technik haben und Stunden damit verbringen müssen, Probleme zu recherchieren, bevor Sie sie beheben können – z. B. etwas auf Ihrer Website – wenden Sie sich an einen Freund oder Kollegen, der dies tut. Nehmen Sie sich an einem Wochenende etwas Zeit und verbringen Sie ein paar Stunden damit, zu verstehen, wie es funktioniert.

Auf diese Weise wissen Sie, wenn Sie das nächste Mal mit ähnlichen Problemen konfrontiert werden, zumindest, was das eigentliche Problem ist. Wo nach der Lösung suchen und was tun? Diese Methode kann für jedes Feld funktionieren, in dem Sie sich befinden.

8. Lerne eine neue Fähigkeit

Wenn Sie sich auf etwas freuen können, nutzen Sie Ihre Freizeit sinnvoller.

Wenn Sie beispielsweise lernen, Porträts zu zeichnen, verbringen Sie Zeit mit Zeichnen, wenn Sie Zeit haben, anstatt nur Videospiele zu spielen oder fernzusehen.

Aber wenn Sie sich noch nicht entschieden haben, können Sie etwas lernen, das Sie schon immer lernen wollten, wie eine neue Sprache, ein Musikinstrument, Fotografie, Kalligraphie, Kochen usw. Es wird Ihnen nicht nur helfen, Ihre Zeit effektiver zu verbringen, sondern auch intelligent auszusehen.

Wie lernst du eine neue Fähigkeit in deinem vollen Terminkalender?

Sie können Online-Kurse zu fast allem belegen, was Sie sich vorstellen können, indem Sie Plattformen wie. verwenden Udemy, Kursra, oder Der große Kurs.

Wenn Sie eine neue Sprache lernen möchten, können Sie Verwenden Sie diese erstaunlichen Podcasts, die Ihnen beim Erlernen einer Sprache helfen in deiner Freizeit.

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Bauen Sie gute Gewohnheiten auf, um schlauer zu werden

Wenn Sie nur für einen Teil Ihres Tages etwas bewusster handeln und sich entscheiden, gute Gewohnheiten zu praktizieren, können Sie mehr erreichen, als Sie sich vorstellen können.

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