So verwenden Sie die integrierte Herzfrequenz-App auf Ihrer Apple Watch

Die Überprüfung Ihrer Herzfrequenz kann für die Überwachung Ihrer Gesundheit und Fitness hilfreich sein. Viele Menschen tragen beim Training gerne Herzfrequenzbänder oder -monitore, um zu überwachen, wie hart sie arbeiten oder den Kalorienverbrauch zu schätzen. Andere müssen ihre Herzfrequenz aufgrund von Gesundheitszuständen überwachen. Wussten Sie, dass Ihre Apple Watch auch als Herzfrequenzmesser dienen kann?

Die integrierte Herzfrequenz-App der Apple Watch ist eine großartige Lösung für alle Ihre Herzfrequenz-Überwachungsanforderungen. Hier erfahren Sie, was Sie wissen müssen, um die App zu verwenden und die verfügbaren Daten optimal zu nutzen.

So überprüfen Sie Ihre Herzfrequenz

Es ist ganz einfach, Ihre Herzfrequenz zu überprüfen, während Sie Ihre Apple Watch tragen. Überprüfen Sie zunächst, ob Ihre Uhr ausreichend fest sitzt, damit der Sensor einen ausreichenden Kontakt mit Ihrem Handgelenk hat, um einen Messwert zu erhalten.

Sobald es fest eingeschaltet ist, können Sie Ihre Herzfrequenz ablesen, indem Sie das. öffnen Pulsschlag App auf Ihrer Apple Watch.

Deine Apple Watch misst kontinuierlich deine Herzfrequenz, während du sie trägst. Sie müssen nichts tun, um diese Funktion zu aktivieren, außer sicherzustellen, dass Ihre Uhr richtig an Ihrem Handgelenk befestigt ist.

Verwandt: Wie funktionieren Herzfrequenz-Tracking-Apps? Können Sie ihnen vertrauen?

So legen Sie Herzfrequenz-Benachrichtigungen fest

Deine Apple Watch kann dich benachrichtigen, wenn deine Herzfrequenz über einem ausgewählten Schwellenwert oder unter einem ausgewählten Schwellenwert bleibt, nachdem du mindestens 10 Minuten lang inaktiv warst. Sie können die Herzfrequenz-Benachrichtigungen beim ersten Öffnen der Herzfrequenz-App oder zu einem späteren Zeitpunkt aktivieren.

Um dies zu tun:

1. Öffne das Einstellungen App auf deiner Apple Watch und tippe dann auf Herz.
2. Zapfhahn Benachrichtigungen zu hoher Herzfrequenz oder Benachrichtigungen zu niedrigen Preisen.
3. Legen Sie einen Herzfrequenz-Schwellenwert fest. Sie können entscheiden, bei welcher Herzfrequenz Sie eine Benachrichtigung zu hoher oder niedriger Herzfrequenz erhalten möchten.

Sie können dies auch von der Betrachten App auf Ihrem iPhone:

1. Öffne das Meine Uhr Tab.
2. Auswählen Herz.
3. Wähle aus Hohe Herzfrequenz oder Niedrige Herzfrequenz Option in der Liste.
4. Legen Sie Ihren Herzfrequenz-Schwellenwert fest.

Zusätzlich zur Standard-Herzfrequenzmessung ist die Apple Watch hat auch eine EKG-Funktion um Ihnen zu helfen, Unregelmäßigkeiten im Muster Ihrer Herzfrequenz zu überprüfen.

So zeigen Sie Ihren Herzfrequenzverlauf an

Vielleicht möchten Sie irgendwann aus Neugier Ihren Herzfrequenzverlauf einsehen, nach Mustern suchen oder die Daten Ihrem Arzt zeigen. Mit diesen einfachen Schritten können Sie ganz einfach auf alle Ihre gespeicherten Herzfrequenzdaten auf Ihrem iPhone zugreifen:

1. Öffne das Gesundheit App.
2. Wähle aus Durchsuche Tab.
3. Auswählen Herz aus der Menüliste.

Sie können Ihren Herzfrequenzverlauf sowie einige andere Datenpunkte anzeigen, z. B. Ihren durchschnittlichen Ruhe- und Gehpuls. Es sind Durchschnittswerte für den aktuellen Tag und die letzten 30 Tage verfügbar. Sie können auch ein Protokoll Ihrer Herzfrequenz-Benachrichtigungen anzeigen.

Weitere Möglichkeiten, Ihre Herzfrequenz zu verfolgen

Die Apple Watch Heart Rate App ist eine einfache und intuitive Möglichkeit, Ihre Herzfrequenz zu verfolgen. Während du die Uhr trägst, wird deine Herzfrequenz ständig überwacht, und deine Apple Watch kann erkennen, wenn du gehen oder trainieren, also müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie vergessen, Ihren Monitor einzuschalten und zu verpassen Daten.

Es gibt auch eine Menge großartiger Apps im App Store, mit denen Sie Ihre Herzfrequenz und andere Gesundheits- und Fitnesswerte verfolgen können.

Kaylyn McKenna (20 Artikel veröffentlicht)

Kaylyn ist ein großer Fan von Apple-Produkten. Ihr Interesse an Technologie entwickelte sich bereits in jungen Jahren, als sie in der San Francisco Bay Area aufwuchs, der Heimat vieler der größten und innovativsten US-amerikanischen Technologieunternehmen. In ihrer Freizeit erlebt Kaylyn gerne Abenteuer mit ihrem Hund und scrollt durch TikTok.

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