Die 10 besten Gesundheits-Apps, die Ihnen helfen, fit zu bleiben

Das Tempo unseres Lebens macht es immer schwieriger, Zeit für alles zu finden. Aufgaben und Ablenkungen können einen ganzen Tag füllen. So vergisst man leicht, was der Körper braucht.

Dank Smartphones, die unverzichtbar geworden sind, können Sie Anwendungen herunterladen, die Ihr Leben einfacher und gesünder machen, wenn Sie deren Anweisungen befolgen.

Mit diesen Anwendungen kann jeder sein eigener Personal Trainer sein, der wöchentliche Trainingseinheiten vorbereitet und uns dabei hilft, unser Gewicht und unsere Kalorienzufuhr zu kontrollieren. Hier sind 10 Anwendungen für die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils:

1. FatSecret

Die Nummer eins der App, die wir auf der Liste haben, ist FatSecret. Es ermöglicht Ihnen, Ihre tägliche Nahrungsaufnahme hinzuzufügen, Ihr Gewicht zu kontrollieren und verschiedenen Unterstützungsgemeinschaften mit Menschen mit den gleichen Zielen beizutreten.

Mit der Tracking-Funktion können Sie ganz einfach herausfinden, wie viele Kalorien Sie täglich verbrauchen. Und basierend auf den Ergebnissen sagt es Ihnen, wie es sich auf Ihre Gewichtszunahme oder -abnahme auswirkt.

Die App verfügt auch über eine Funktion zur professionellen Beratung. Sie müssen jedoch das monatliche oder jährliche Abonnement erwerben, um diese Funktion zu aktivieren.

Herunterladen: FatSecret für Android | iOS (Kostenlos, $6,99/Monat)

2. Fitbit

Eine weitere beste App auf unserer Liste, mit der Sie Ihre täglichen Schritte und Schlafmuster verfolgen können, ist Fitbit.

Mit der App können Sie auch den Barcode der von Ihnen verzehrten Lebensmittel scannen, sodass Sie später den gesamten Verlauf Ihrer Kalorienaufnahme überprüfen können.

Darüber hinaus verfügt es über die Funktion von Aria Wi-Fi – Smart Scale, mit der Sie Ihren Gesundheitszustand überwachen können. Sie können es verwenden, um Ihr Körpergewicht, Ihren Fettanteil, Ihren BMI und Ihre Bleikörpermasse zu messen.

Herunterladen: Fitbit für Android | iOS (Frei)

3. Fooducate

Wie der Name schon sagt, soll die App Sie über die Lebensmittel informieren, die Sie essen. Zusammen mit der Aufzeichnung, wie viele Kalorien du zu dir nimmst, informiert es dich über die Qualität deiner aktuellen Nahrungsaufnahme.

Darüber hinaus misst es Ihr Schlafverhalten, Ihre Stimmung und Ihr Hungerniveau, um Ihnen die besten Ergebnisse zu liefern. Wenn Sie aufgrund einer Allergie auf ein bestimmtes Lebensmittel verzichten möchten, dann Ihr Telefon muss diese App haben. Es analysiert Ihre Nahrung und informiert Sie über die Ergebnisse in Abhängigkeit von Ihrem Gesundheitszustand.

Herunterladen: Fooducate für Android | iOS (Frei)

4. Mein Diät-Coach

Wenn Sie sich verpflichtet haben zu a Ziel, dieses Jahr Ihr Gewicht zu reduzieren, dann ist dies die App für Sie.

Es hilft Ihnen, Ihre Gesundheitsziele einzuhalten und ermöglicht Ihnen, kleine, aber gesunde Lebensstiländerungen vorzunehmen.

Es erinnert Sie beispielsweise immer wieder daran, den ganzen Tag über in unterschiedlichen Abständen Wasser zu trinken. Außerdem ermutigt es Sie, Ihr Ziel weiter zu verfolgen, indem Sie motivierende Zitate zeigen.

Herunterladen: Mein Diät-Coach für Android | iOS (Frei)

5. Wohltätigkeitsmeilen

Ein Ziel zu setzen ist einfach. Schwierig ist es, daran festzuhalten und konsequent daran zu arbeiten, es zu erreichen. Und genau das macht die Charity Miles App für Sie. Es hilft Ihnen, Ihr Gewichtsverlustziel zu erreichen.

Die App sagt dir weder deine Kalorienzufuhr noch misst du dein Gewicht. Aber es motiviert Sie, mehr zu gehen, indem Sie mit jedem Schritt, den Sie unternehmen, verschiedenen Gemeinschaften Wohltätigkeit spenden.

Sie können über 40 Wohltätigkeitsorganisationen Ihrer Wahl auswählen, die während Ihres Spaziergangs an jede Wohltätigkeitsorganisation spenden. Diese Motivation kann dazu führen, dass Sie Kalorien verlieren.

Herunterladen: Wohltätigkeitsmeilen für Android | iOS (Frei)

6. WW-App

Die App war früher als Weight Watcher bekannt, ist aber eigentlich ein Unternehmen. Durch die kostenlose Beratung und Unterstützung kann es Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu halten.

Über ein intelligentes Punktesystem wird jedem Einzelnen entsprechend seinem Gesundheitszustand eine Kalorienzahl zugewiesen.

Dann können Sie über den Tag verteilt nur so viele Kalorien in Form von Obst, Gemüse oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nehmen.

Herunterladen: WW-App für Android | iOS (Kostenlos, $3,22/Woche)

7. Noom

Die App hilft Ihnen, Ihre Essgewohnheiten zu ändern und Ihre Kalorienaufnahme zu verfolgen.

Alles wird Ihnen basierend auf den Antworten zugewiesen, die Sie in Bezug auf Ihr Gewicht, Ihre Größe, Ihr Geschlecht und Ihre Gewichtsverlustziele einreichen. Die App bietet auch virtuelles Coaching während der Arbeitszeit, um Ihnen zu helfen, bessere Essgewohnheiten zu entwickeln und Ihre Gewichtsziele im Auge zu behalten.

Herunterladen: Noom für Android | iOS (Kostenlos, $59/Monat)

8. Chronometer

Genau wie andere Apps können Sie Ihre Kalorienaufnahme verfolgen. Aber es kommt mit mehr Funktionen und kann eine umfangreiche Menge an Informationen liefern.

Es liefert Ihnen beispielsweise Ihre gesamten biometrischen Daten wie Cholesterinspiegel und Blutdruck. Wenn eine bessere Nährstoffaufnahme neben der Gewichtsabnahme eines Ihrer Hauptziele ist, kann dies die beste Option für Sie sein.

Die App ermöglicht es Ihnen auch, die Nährstoffaufnahme besser zu verfolgen als die meisten anderen verfügbaren Optionen. Um jedoch wesentliche App-Funktionen zu aktivieren, müssen Sie sie möglicherweise auf die Premium-Version aktualisieren.

Herunterladen: Chronometer für Android | iOS (Kostenlos, 5,99 $/Monat)

9. Funken Menschen

Die App enthält eine Datenbank mit über 2 Millionen Lebensmitteln und lässt Sie durch einfaches Scannen des Barcodes Ihre Kalorienaufnahme berechnen.

Abgesehen davon gibt es viele Übungsvideos und Fotos mit Beschreibungen. Mit dieser Facette können Sie sicher sein, dass Sie bei Ihrem Training die richtige Technik anwenden.

Herunterladen: Funke Menschen für Android | iOS (Kostenlos, 4,99 $/Monat)

10. Überwachen Sie Ihr Gewicht

Es ist eine Gewichtsverfolgungs- und Gewichtsverlust-App, die vollständige Statistiken über Ihren Gewichtsverlustfortschritt liefert.

Das Beste an dieser App ist, dass Sie nicht nur über die Abnahme Ihres Gewichts, sondern auch über die Qualität informiert.

Herunterladen: Überwachen Sie Ihr Gewicht für Android | iOS (Frei)

Machen Sie sich bereit, in Form zu kommen

Ein ungesunder Lebensstil führt zu minimaler Produktivität. Machen Sie das Beste aus der Zeit, die Ihnen noch bleibt, indem Sie Risiken eingehen, Ihre Komfortzone verlassen und die Dinge tun, die Sie tun müssen.

Durch diese Anwendungen können Sie Ihr Energieniveau verfolgen, um mit Ihren Zielen Schritt zu halten und Ihre Aufgaben zu bewältigen. Die Kontrolle über die Arbeitsgewohnheiten ist der Schlüssel zu mehr Produktivität. In der Zwischenzeit können schlechte Gewohnheiten Ihre Produktivität einschränken und zu einer schlechten Leistung führen. Also tun Sie Ihr Bestes, um auch diese zu vermeiden!

6 schlechte Angewohnheiten, die die Produktivität beeinträchtigen und Möglichkeiten, diese Probleme zu lösen

Schlechte Gewohnheiten können die Produktivität verringern, die Kreativität ersticken und die Gesamtleistung beeinträchtigen. So vermeiden Sie diese Probleme.

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