6 Android-Apps, die Ihnen helfen, tägliche Dankbarkeit zu üben

Dankbarkeit zu üben ist eine extrem einfache Möglichkeit, sich selbst wieder in eine positivere Denkweise zu bringen. Sich jeden Tag ein paar Dinge zu merken, für die Sie dankbar sind, kann Ihnen helfen, sich auf das zu konzentrieren, was Sie haben, anstatt sich unzulänglich zu fühlen, indem Sie sich auf das konzentrieren, was Sie nicht haben.

Du benötigst zwar keine Telefon-App, um Dankbarkeit zu üben, aber die Verwendung einer App auf deinem Telefon, anstatt einfach nur Dankbarkeit in deinem Kopf zu üben, kann dir helfen, Dankbarkeitstagebuch zu einer täglichen Gewohnheit zu machen. Hier sind sechs der besten Android-Apps, mit denen Sie die tägliche Dankbarkeit üben können.

1. Gegenwärtig

Für Leute, die nicht jeden Tag viel Zeit damit verbringen möchten, ihre Dankbarkeitsliste auszufüllen, ist Presently die perfekte App. Die App ist extrem einfach und hat ein schlankes, minimalistisches Design, sodass Sie Ihre täglichen Dankbarkeiten mühelos aufzeichnen können. Trotz der Einfachheit ist es dennoch schön, mit 20 zarten Themen, die Ihrem Tagebuch einen Hauch von Farbe verleihen.

Wenn Sie einen oder zwei (oder zehn) Tage verpassen, keine Panik – mit einem Klick können Sie Ihren Kalender öffnen und Ihre Tagebucheinträge auffüllen.

Während Derzeit eine der einfacheren Dankbarkeits-Apps auf dieser Liste sein kann, kreuzt sie immer noch alle Kästchen an. In den App-Einstellungen können Sie sich eine tägliche Benachrichtigungserinnerung einrichten, um Ihren Dankbarkeitseintrag auszufüllen und Ihr Tagebuch mit Ihrem Fingerabdruck zu sperren. Mein persönliches Lieblingsfeature ist die Möglichkeit, durch Ihre Dankbarkeitsliste zu scrollen, ohne jeden einzelnen Eintrag öffnen zu müssen.

Herunterladen:Gegenwärtig (Kostenlos)

2. Dankbarkeit

Dankbarkeit ist eine abgerundete App, die Ihnen nicht nur hilft, tägliche Dankbarkeit zu üben, sondern auch Affirmationen und ein Vision Board enthält.

Die App wurde sorgfältig entwickelt, um einen sicheren Raum für die persönliche Verbesserung zu bieten, und führt Sie sanft durch jede ihrer Funktionen, um sicherzustellen, dass Sie wissen, wie Sie die App optimal nutzen können.

Sie können halte deine tägliche Dankbarkeit fest und haben auch die Möglichkeit, die Selbstbestätigungsseite der App zu nutzen. Dies hilft Ihnen bei der Auswahl einer oder mehrerer Selbstbestätigungen und ermutigt Sie dann, eine Erinnerungszeit festzulegen, um Ihre Affirmationen jeden Tag für sich selbst zu rezitieren.

Auf der Daily Zen-Seite können Sie ein Zitat des Tages anzeigen und neben Tipps und Blog-Posts die tägliche Motivation finden. Für Benutzer, die Vision Boarding mögen, verfügt die App über eine integrierte Vision Board-Funktion, mit der Sie Ihre eigene visuelle Inspiration sammeln und in Ihren eigenen Abschnitten organisieren können.

Alle diese Funktionen sind in der kostenlosen Version der App verfügbar, aber wenn Sie erweiterte Funktionen wünschen, besteht die Möglichkeit, auf Gratitude Pro zu aktualisieren.

Herunterladen:Dankbarkeit (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

3. Drei gute Dinge

Three Good Things ist eine Dankbarkeits-App, die Sie dazu ermutigen soll, die drei besten Dinge aufzuzeichnen, die Ihnen jeden Tag passiert sind. Die App erfordert keine Anmeldung und ist daher schnell eingerichtet und kann in Sekundenschnelle aufgerufen werden.

Wie auch Presently wurde Three Good Things im Hinblick auf Einfachheit entwickelt. Das Design der App ist einfach, sauber und minimalistisch und ähnelt stark dem Erscheinungsbild eines Tagebuchs auf Papier.

Während die Kernfunktionen der App für alle Benutzer kostenlos sind, können Sie zum Entsperren des Nachtmodus ein PDF Ihrer Einträge, oder listen Sie fünf gute Dinge statt drei auf, Sie müssen eine jährliche kaufen Abonnement. Wenn Sie jedoch einfach jeden Tag drei gute Dinge aufzeichnen möchten, ist die kostenlose Version der Three Good Things-App perfekt.

Herunterladen:Drei gute Dinge (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

4. Glückseligkeit Dankbarkeitstagebuch

Bliss mag zwar nicht so ästhetisch ansprechend sein wie einige der anderen Apps auf dieser Liste, aber was ihm an Design fehlt, macht es mit Inhalten wett.

Die App wurde entwickelt, um als tägliches Dankbarkeitstagebuch zu funktionieren, geht aber darüber hinaus, indem sie eine Reihe von Schreibübungen anbietet, die Ihre Sichtweise und Perspektive ändern sollen.

Einige der verfügbaren Schreibübungen umfassen die bestmögliche Funktion, die den Optimismus steigern soll und den Benutzern hilft, die Dinge zu identifizieren, die für sie am wichtigsten sind; Transforming Problems, das Benutzern hilft, Probleme in Quellen von Bedeutung und Motivation umzuwandeln; und Sinn in der Arbeit, das darauf abzielt, Menschen dabei zu helfen, ihre Sichtweise auf ihre Karriere zu ändern und Motivation und Leidenschaft für ihre Arbeit zu finden.

Für Benutzer, die mehr Zeit mit dem Journaling verbringen möchten, hat Bliss viel zu bieten.

Herunterladen:Glückseligkeit (Kostenlos)

5. 365 Dankbarkeitstagebuch

Wenn Sie Dankbarkeit als Teil einer größeren Gemeinschaft praktizieren möchten, kann 365 Gratitude Journal Ihnen dabei helfen, mehr als eine halbe Million Menschen aus der ganzen Welt zu erreichen.

Während Presently und Three Good Things minimalistische Dankbarkeits-Apps sind, ist 365 Gratitude Journal alles andere als. In der App finden Sie Dutzende von Funktionen, darunter Kurse, Dankeskarten zum Versenden von Freunden, 5-Minuten-Journalaktivitäten, Spiele, Meditationen, Affirmationen und Zugang zu einem Community-Forum.

Für diejenigen, die Dankbarkeit gemeinsam mit anderen in ihr Leben integrieren möchten Selbsthilfepraktiken wie Meditation und tägliche Affirmationen bietet 365 Gratitude Journal einen One-Stop-Shop. Um auf all diese großartigen Funktionen zugreifen zu können, müssen Sie leider nach Ablauf Ihrer 7-tägigen kostenlosen Testversion eine Abonnementgebühr zahlen.

Herunterladen:365 Dankbarkeitstagebuch (Kostenlose Testversion, Abonnement erforderlich)

6. Happyfeed

Schließlich haben wir die lebendige und unterhaltsame Journaling-App Happyfeed. Nach der Anmeldung werden die Benutzer aufgefordert, sich jeden Tag einen Moment Zeit zu nehmen und haben sogar die Möglichkeit, ein Bild mit ihrem Eintrag hochzuladen. Am Ende des Monats werden alle Bilder, die in die App hochgeladen wurden, zu einem Joy Recap zusammengefasst, auf den Sie zurückblicken können.

Wenn Sie gerne mit Ihren Freunden oder Ihrer Familie Tagebuch schreiben, können Sie mit der Pod-Funktion von Happyfeed einen privaten Pod zum Teilen erstellen Fortschritt und Momente mit einer ausgewählten Gruppe von Freunden – es gibt sogar die Möglichkeit, einem zufälligen Pod mit zufälligen App-Benutzern beizutreten, wenn Sie bevorzugen.

Wenn Ihnen Presently und Three Good Things zu einfach sind, die 365 Gratitude Journal App und Bliss jedoch etwas zu viel verlangen, bietet Happyfeed einen perfekten Mittelweg.

Herunterladen:Happyfeed (Kostenlos)

Integrieren Sie Meditation in Ihre tägliche Praxis

Selbsthilfe-Apps sind zwar kein Ersatz für professionelle psychiatrische Dienste, können Ihnen jedoch dabei helfen, mit Stress und Angst umzugehen. Dankbarkeitstagebuch ist eine bewährte Selbstfürsorge-Praxis, die Ihnen helfen kann, Ihr allgemeines Glücksgefühl zu steigern.

Neben dem Üben der Dankbarkeit, Meditation ist auch eine beliebte Selbstpflegepraxis das kann Ihnen helfen, sich Ihrer Gedanken bewusster zu werden. Dankbarkeit und Meditation sind zusammen eine kraftvolle Kombination, die Ihren Denkprozess und Ihre allgemeine Lebenseinstellung wirklich verändern kann.

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