90 Möglichkeiten, produktiv und motiviert zu bleiben, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten

Vor Beginn des Arbeitstages 1 Stellen Sie einen Alarm ein, der jeden Morgen zur gleichen Zeit aufwacht. 2 Duschen und anziehen. Ein sauberer Körper gibt Ihnen einen Neuanfang in den Tag. 3 Nehmen Sie täglich Medikamente ein, damit Sie tagsüber nicht durch Symptome abgelenkt werden. 4 Holen Sie sich ein Getränk, bevor Sie sich setzen. 5 Machen Sie eine Toilettenpause. 6 Machen Sie 10 Minuten körperliche Aktivität, um Ihr Blut zum Fließen zu bringen und Ihr Gehirn arbeitsbereit zu machen. 7 Iss etwas für einen notwendigen Energieschub. 8 Bereinigen Sie Ihren E-Mail-Posteingang, indem Sie dringende Nachrichten beantworten oder markieren. 9 Erstellen Sie eine Checkliste für die Arbeitsproduktivität, damit Sie bei der Arbeit bleiben. 10 Schalten Sie Social Media-Benachrichtigungen aus. 11 Holen Sie sich ein "Bitte klopfen / kommen Sie herein" -Schild für Ihre Home-Office-Tür. 12 Erstellen Sie eine Art persönliches Ritual, um anzuzeigen, dass Sie den Arbeitstag beginnen. Einrichten Ihres Arbeitsbereichs 13 Trennen Sie Ihren Arbeitsbereich nach Möglichkeit vom Rest des Hauses. 14 Arbeite nicht von deinem Bett aus. Es wird das Mittagsschläfchen fördern und die Produktivität ruinieren. 15 Wirf jeglichen Müll weg. 16 Räumen Sie Ihren Schreibtisch auf. Ein klarer Schreibtisch ist ein klarer Geist! 17 Suchen Sie sich einen bequemen Stuhl, damit Sie nicht von Rückenschmerzen abgelenkt werden. 18 Bringen Sie einen Pullover oder eine Decke mit, wenn sich die Temperatur ändert. 19 Verwenden Sie einen Tischventilator für Hitzewallungen. 20 Verwenden Sie einen verstellbaren Stehpult, um langfristige Rückenprobleme zu vermeiden. 21 Hören Sie Instrumentalmusik. 22 Verwenden Sie Kopfhörer, um Ablenkungen zu vermeiden. 23 Wählen Sie eine gute Tastatur, um schnelles Tippen zu fördern. 24 Verwenden Sie einen Aromatherapie-Vaporizer mit ätherischen Minz- oder Zitrusölen, um die Energie zu erhöhen und einen positiven Duft hinzuzufügen. 25 Verwenden Sie Software wie Flux, um die Farbe Ihres Monitors automatisch an das natürliche Licht anzupassen und so die Belastung der Augen zu verringern. 26 Verwenden Sie mehrere Monitore, um Flexibilität und höhere Arbeitsgeschwindigkeit zu gewährleisten. Halten Sie sich an den Zeitplan 27 Erstellen Sie einen Tagesplan. Am wichtigsten ist, bleib dabei! 28 Wählen Sie eine tägliche Startzeit. 29 Planen Sie alle anderthalb Stunden eine Pause von 15 Minuten ein. 30 Machen Sie jeden Tag mindestens eine halbe Stunde Mittagspause. 31 Beenden Sie Ihren Arbeitstag jeden Tag zur gleichen Zeit, um ein tägliches Ziel zu erreichen. 32 Planen Sie Telefonanrufe für den Nachmittag zwischen 13 und 15 Uhr, wenn Sie am wahrscheinlichsten eine Antwort erhalten. 33 Ignorieren Sie den Zeitplan nicht, da Sie sonst die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben verwischen, was zu Burnout führen kann. Machen Sie Pausen und bleiben Sie gesund 34 Planen Sie Ihre Pausen im Voraus. Dadurch wird der Arbeitstag unterbrochen. 35 Wenn Sie spüren, dass Ihre Produktivität abnimmt, machen Sie noch eine Pause! Dein Gehirn weiß es am besten. 36 Entdecken Sie, welche Art von Pause Sie benötigen, und konzentrieren Sie sich darauf, um produktiv zu bleiben. Selbstpflege ist auch Produktivität! 37 Probieren Sie Meditations-, Yoga- oder Atemübungen aus. 38 Besuchen Sie ein YouTube-Video, um sich zum Lachen zu bringen, etwas Neues zu lernen oder abzuschalten. 39 Machen Sie achtsam einen Tee oder Kaffee und genießen Sie den Prozess. 40 Kuscheln Sie mit Ihren Haustieren, wenn sie Ihnen ihre Aufmerksamkeit schenken! 41 Machen Sie ein schnelles Training: Jumping Jacks, Liegestütze oder was auch immer für Sie funktioniert. 42 Kochen Sie eine schnelle und nahrhafte Mahlzeit, um Ihr Gehirn aktiv zu halten. 43 Machen Sie einen Smoothie voller Vitamine, Obst und Gemüse. 44 Machen Sie einen wichtigen Anruf: Vereinbaren Sie einen Termin, bezahlen Sie eine Rechnung, rufen Sie Ihre Mutter an und so weiter. 45 Bereite dich auf das Abendessen vor. 46 Falten Sie die Wäsche so, dass sie nicht auf Sie wartet, wenn Sie mit der Arbeit fertig sind. 47 Holen Sie sich die Mail und kümmern Sie sich um einen Lebensadministrator. Durch Tagesarbeitsschlamm schieben 48 Gib dich nicht auf. Sie können mehr tun, als Sie glauben. 49 Machen Sie so viele Routineteile wie möglich, auch an harten Tagen. 50 Zerlegen Sie die Arbeit in Stücke. 51 Belohnen Sie sich für die Erfüllung von Aufgaben. 52 Nehmen Sie keine Herausforderungen an, wenn Sie sich bereits überfordert fühlen. 53 Nehmen Sie neue Aufgaben nur an, wenn Sie zuversichtlich und aufgeregt sind, um zusätzlichen Stress zu vermeiden. 54 Wenn die Energie schwindet, nehmen Sie einen einfachen Snack oder ein Glas Wasser für einen sofortigen Energieschub. 55 Machen Sie keine außerplanmäßigen Pausen. Diese stören Ihre Routine und lassen Sie zurück. Vereinbarkeit von Arbeit und Kinderbetreuung 56 Wenn möglich, sollten Sie für einige oder alle Ihrer Arbeitstage nach externer Unterstützung suchen. 57 Legen Sie einen Zeitplan für Ihre Kinder fest, damit diese die Situation verstehen. Bleibe dabei! 58 Planen Sie Aktivitäten mit geringem Engagement und hohem Gewinn wie Kunsthandwerk, Brettspiele, Filmfestungen usw. 59 Machen Sie am Abend zuvor Snacks und Mittagessen und bewahren Sie diese an einem sicheren Ort auf, um den Hunger zu lindern. 60 Sei geduldig. Von zu Hause aus zu arbeiten ist neu für die ganze Familie. Bleiben Sie ruhig, wenn neue Herausforderungen entstehen und Sie sich durchsetzen werden. 61 Verwalten Sie gegebenenfalls die Erwartungen Ihres Arbeitgebers und teilen Sie ihm mit, dass Sie mit Kindern arbeiten. Während einer Arbeitskrise produktiv bleiben 62 Atme fünf Mal tief mit geschlossenen Augen. Öffne deine Augen und bewerte die Situation. 63 Schreiben Sie Ihr sofortiges Problem auf, das gelöst werden soll. 64 Zerlegen Sie die Krise in kleinere verdauliche Stücke. 65 Wenn Sie Maßnahmen ergreifen können, starten Sie sofort. 66 Wenn Sie nicht in der Lage sind, Maßnahmen gegen die Krise zu ergreifen, konzentrieren Sie sich weiterhin auf andere Arbeiten, um aktiv zu bleiben. 67 Machen Sie bei Bedarf eine zusätzliche Pause, aber erlauben Sie sich nicht, den Arbeitstag zu verlieren. Erreiche, was du kannst. Während einer Heimkrise produktiv bleiben 68 Beurteilen Sie, ob die Heimkrise Vorrang vor der Arbeit haben muss. 69 Machen Sie einen Plan für den Tag und ergreifen Sie Maßnahmen. 70 Bewerten Sie, was Sie heute erreichen können. 71 Bleiben Sie in Kontakt mit Ihren Kollegen und Vorgesetzten, damit diese Ihnen helfen können. 72 Planen Sie, wie Sie bei Ihrer Rückkehr aufholen werden. Dies wird arbeitsbedingten Stress abbauen, während Sie sich auf andere Bereiche konzentrieren. Schützen Sie Ihren Arbeitsbereich 73 Verwenden Sie ein VPN, um Diebstahl persönlicher Informationen und langjährige Probleme zu vermeiden, die bei deren Lösung auftreten können. 74 Halten Sie die Software auf dem neuesten Stand, damit Sie Aktualisierungen während der Arbeitszeit vermeiden können. 75 Verwenden Sie zweistufige Überprüfungsmethoden, um Ihre Konten vor Cyberangriffen zu schützen, die die Produktivität beeinträchtigen. 76 Installieren Sie eine Antivirensoftware, um Ihren Computer vor Angriffen zu schützen. 77 Wählen Sie sichere persönliche Passwörter. Verwenden Sie noch besser einen Passwort-Manager. Den Arbeitstag beenden 78 Reinigen Sie Ihren Schreibtisch am Ende des Tages für einen sauberen Start am Morgen. 79 Feilen oder zerkleinern Sie lose Unterlagen. 80 Erstellen Sie eine „Morgen-To-Do-Liste“ für eine einfache Morgenroutine. 81 Beantworten Sie alle endgültigen E-Mails und schließen Sie Ihren Posteingang. 82 Räumen Sie den Arbeitsbereich für einen Neuanfang am Morgen auf. 83 Erstellen Sie eine Art persönliches Ritual, das anzeigt, dass Sie den Arbeitstag beendet haben. Vorbereitung auf morgen 84 Verlassen Sie das Haus nach Möglichkeit, nachdem Sie den ganzen Tag drinnen gearbeitet haben. 85 Verbringen Sie 15 bis 30 Minuten im Freien, um frische Luft zu schnappen. 86 Essen Sie ein herzhaftes Abendessen für lang anhaltende Energie. 87 Schlafen Sie mindestens acht Stunden pro Nacht, um eine optimale Produktivität zu erzielen. 88 Ziehen Sie den Stecker aus der Steckdose und genießen Sie Ihren Abend zu Hause. 89 Beantworten Sie keine geschäftlichen E-Mails nach der Arbeit. 90 Denken Sie nicht an die Arbeit, bis Sie Ihren Tag wieder beginnen. Deshalb haben Sie die To-Do-Liste erstellt!

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Tosha Harasewich (28 Artikel veröffentlicht) Mehr von Tosha Harasewich