So reduzieren Sie die Augenbelastung beim Spielen von Videospielen

Für einige von uns ist das Spielen von Videospielen unser Lieblingshobby. Wir können stundenlang spielen, nur um anzuhalten, kurz bevor die Sonne wieder aufgeht. Das macht zwar extrem viel Spaß, kann aber auch Ihr Sehvermögen schädigen.

Augenbelastung ist für die meisten Spieler ein ständiger Kampf, muss es aber nicht sein. Es gibt Möglichkeiten, die Belastung der Augen beim Spielen von Videospielen zu verringern, indem Sie einige Dinge ändern. Hier sind einige Tipps, die Sie befolgen können, um Ihre Augenbelastung zu verringern.

Warum fühlen wir uns überanstrengt?

Das Gefühl einer Überanstrengung der Augen ist für die meisten Menschen ziemlich häufig, aber es passiert nicht nur, weil sie Videospiele spielen.

Ihre Augen müssen ständig geschmiert werden, und das ist der Grund, warum wir so viel blinken. Die durchschnittliche Person blinkt etwa 15 bis 20 Mal pro Minute. Dies ist jedoch nicht immer der Fall.

Wenn wir lesen, Netflix schauen oder Videospiele spielen, neigen wir dazu, weniger als zehn Mal pro Minute zu blinken. Dadurch bleiben Ihre Augen ungeschützt, trocken und fühlen sich in einigen Fällen angespannt. Die gute Nachricht ist, dass Sie tatsächlich etwas dagegen tun können, indem Sie diese Tipps befolgen.

1. Holen Sie sich ein paar Spielbrillen

Wenn du möchtest bei Videospielen besser werdenmüssen Sie für lange Zeiträume üben. Sie benötigen aber auch die richtige Ausrüstung, damit Ihre Augen nicht weh tun, und eine Spielbrille kann Ihnen dabei helfen.

Eine Spielbrille kann Ihnen bei Ihrer Augenbelastung und anderen häufigen Problemen helfen. Wenn Sie Videospiele spielen, sei es auf einem Tablet, einem Bildschirm oder sogar auf Ihrem Telefon, werden Sie einer größeren Menge blauen Lichts ausgesetzt, was zu Augenbelastung und trockenen Augen führen kann. Gaming-Brillen verwenden spezielle Filter, die den Einfluss von blauem Licht auf Ihre Augen reduzieren.

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2. Sie können auch einen Bildschirmfilter ausprobieren

Wie beim Tragen einer Gaming-Brille kann ein Bildschirmfilter dazu beitragen, die Menge an blauem Licht zu reduzieren, der Sie beim Spielen von Videospielen ausgesetzt sind.

Das Gute an Bildschirmfiltern ist, dass jeder, der auf den Bildschirm schaut, Schutz erhält und nicht nur Sie selbst. Wenn Sie mit Freunden und der Familie Videospiele spielen oder einfach keine Brille tragen möchten, ist ein Bildschirmfilter möglicherweise die bessere Wahl.

3. Passen Sie Ihre Monitoreinstellungen an

Standardmäßig ist Ihr Bildschirm möglicherweise zu hell für Ihre Augen. Die Größe und Auflösung können sich auch auf Ihr Sehvermögen beim Spielen auswirken.

Experimentieren Sie mit Ihren Einstellungen und testen Sie, was für Sie funktioniert. Wenn Sie versuchen, die Helligkeit zu verringern und die Bildschirmauflösung zu ändern, können Sie Ihre Augen möglicherweise nicht so hart arbeiten lassen.

Wenn dies alles fehlschlägt, können Sie jederzeit versuchen, Ihre Anzeige zu aktualisieren. Eine bessere LED-Anzeige, die die Reflexion reduziert, ist möglicherweise eine bessere Option, wenn Ihr aktuelles Setup veraltet ist.

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4. Versuchen Sie, zu dunklen Themen zu wechseln

Dunkle Themen sind im Laufe der Jahre immer beliebter geworden und sie sind auch eine hervorragende Lösung, um die Überanstrengung der Augen zu verringern. Wenn verfügbar, versuchen Sie, dunkle Themen einzuschalten, wenn Sie können. Es kann helfen, die Helligkeit Ihres Displays noch weiter zu reduzieren und Ihren Augen auf lange Sicht zu helfen.

5. Das Licht um dich herum ist ebenfalls wichtig

Ob Sie es glauben oder nicht, das Licht, das von Ihrem Bildschirm kommt, ist nicht das einzige, was Ihre Augen belastet. Das Licht aus Ihrer Umgebung könnte ebenfalls ein wichtiger Faktor sein.

Versuchen Sie, das Licht, das in den Raum fällt, so gering wie möglich zu halten. Schließen Sie die Vorhänge, schalten Sie das Licht aus oder versuchen Sie, Glühbirnen mit geringerer Intensität zu verwenden.

6. Halten Sie Ihren Monitor in sicherer Entfernung

Sie haben das wahrscheinlich schon oft gehört, als Sie jünger waren, aber wenn Sie sich beim Spielen von Videospielen von Ihrem Bildschirm fernhalten, können Sie die Überanstrengung der Augen verringern.

Wenn Sie können, versuchen Sie, Ihren Monitor während des Spielens mindestens 20 Zoll von Ihnen entfernt zu halten. Es hilft Ihren Augen, sich weniger müde und trocken zu fühlen, und es kann auch dazu beitragen, Ihre Augenbelastung zu verringern.

7. Machen Sie von Zeit zu Zeit Pausen

Wir wissen, dass es schwierig ist, sich von einem Spiel zu entfernen, besonders wenn Sie sich in der Zone fühlen, aber versuchen Sie ab und zu, Pausen einzulegen. Machen Sie beim Spielen von Videospielen 15 bis 20 Minuten Pause, um eine Überanstrengung der Augen zu vermeiden.

Sie müssen nicht warten, bis sich Ihre Augen müde anfühlen. Planen Sie stattdessen Ihre Pausen und lassen Sie Ihre Augen regelmäßig ruhen.

8. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Wenn alles andere fehlschlägt, suchen Sie Ihren Arzt auf. Versuchen Sie, die richtigen Tests durchzuführen, um herauszufinden, warum Sie sich überfordert fühlen und wie Sie diese lösen können. Vielleicht ist das Spielen von Videospielen nicht das Hauptproblem, das Sie lösen müssen.

Spielen Sie mit Vorsicht

Denken Sie daran, dass die Reduzierung von Helligkeit, Blendung und sogar das Tragen der richtigen Ausrüstung einen großen Beitrag leisten kann, wenn Sie die Überanstrengung der Augen verringern möchten. Nachdem Sie die richtigen Vorsichtsmaßnahmen getroffen haben, können Sie stundenlang weiterspielen, ohne sich um Ihr Sehvermögen sorgen zu müssen.

Beachten Sie jedoch, dass es andere Verletzungen im Zusammenhang mit Videospielen gibt, die Sie erleiden können, wenn Sie nicht vorsichtig sind. Es geht nicht nur um Ihre Augen, der Rest Ihres Körpers kann auch die Belastung spüren.

6 Verletzungen im realen Videospiel und wie man sie vermeidet

Hier sind einige reale Verletzungen, die Sie durch das Spielen von Videospielen erleiden könnten, und was Sie tun können, um sie zu vermeiden.

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