6 Schrittzähler-Apps, mit denen Sie das Gehen zur Gewohnheit machen und Zählschritte in Belohnungen verwandeln können

Es ist Zeit, sich zu bewegen. Diese Schrittzähler-Apps ermutigen Sie, täglich zu Fuß zu gehen, um Gewicht zu verlieren, herzgesund zu werden oder sogar Ihre Schritte in Belohnungen umzuwandeln.

Ein täglicher Spaziergang ist eine der beliebtesten Übungsformen, insbesondere mit dem Trend, täglich 10.000 Schritte für ein gesundes Herz zu machen. Einige Leute finden es auch anregend, auf diesen täglichen Schritten mit Freunden zu konkurrieren. Egal, wie Sie das Gehen als eine Form der Übung betrachten, diese kostenlosen Apps machen es zu einer angenehmeren Aktivität.

1. Gehen zur Gewichtsreduktion (Android, iOS): Für Anfänger, die schrittweise mehr laufen möchten

Wenn Sie versuchen, die Gewohnheit des regelmäßigen Gehens zu entwickeln, insbesondere mit Blick auf das Abnehmen, benötigen Sie die WWL-App (Walking for Weight Loss). Es wird Anfängern helfen, ihre Gehkraft und Geschwindigkeit schrittweise zu steigern, damit Sie längere Strecken überwinden können, um diese Pfunde zu verlieren und Ihre Herzfrequenz zu erhöhen.

Sie können als Anfänger, Fortgeschrittener oder Fortgeschrittener beginnen, je nachdem, wie lange Sie jeden Tag laufen möchten. Für jede Sitzung gibt WWL Ihnen vor Beginn ein Aufwärmen und unterteilt den Spaziergang in ungezwungene und schnelle Gehsitzungen. Wenn es sich beispielsweise um einen 20-minütigen Spaziergang handelt, können Sie mit 16 Minuten normaler Geschwindigkeit und vier Minuten schnellem Gehen beginnen.

Während des gesamten Spaziergangs gibt Ihnen WWL geführte Audioanweisungen. Es wird auch mit Ihrer bevorzugten Musik-Player-App verbunden, sodass Sie normal Musik hören können, die Audioanweisungen jedoch bei Bedarf aktiviert werden.

Die GPS-Karte, die Uhrzeit und die Schritte jedes Spaziergangs werden automatisch in der App protokolliert. WWL bittet Sie auch zu schreiben, wie Sie sich nach dem Spaziergang gefühlt haben. Dies ist eine kleine, aber nette Funktion, um Ihre Wanderreise zu verfolgen. Es ist einfach zu bedienen, völlig kostenlos und ein Hit unter allen, die es herunterladen.

Herunterladen: Gehen zur Gewichtsreduktion für Android | iOS (Kostenlose In-App-Käufe möglich)

2. Schritttritt (Web): Community-Herausforderungen und private Herausforderungen für Schritte

Stridekick ist eine Gemeinschaft von Menschen, die gerne als regelmäßige Fitnessaktivität spazieren gehen. Sie können es verwenden, um sich gegenseitig herauszufordern oder gemeinsam als Gruppe voranzukommen, abhängig von der Art der Motivation, die Sie zum Laufen bringt. Es ist ein einfacher Anmeldevorgang, mit dem Sie an Community-Herausforderungen teilnehmen oder eigene erstellen können.

Die kostenlose Version bietet Ihnen drei Herausforderungsmodi, die Stridekicks eigene Maßstäbe sind, um Ihr Spiel weiter zu verbessern. Sie können eine private Herausforderung für bis zu 10 Personen erstellen, die bis zu einem Monat dauert. Es ist eine gute Möglichkeit, mit Ihren Freunden zu konkurrieren, um zu sehen, wer die meisten Schritte unternimmt.

Die Community-Herausforderungen sind eine coole Möglichkeit, in eine virtuelle Wandergruppe einzusteigen. Sie werden feststellen, dass Stridekick-Benutzer wettbewerbsfähig sind, aber auf gesunde Weise, und Neulinge anfeuern, ihre Ziele gemeinsam zu erreichen. Es gibt auch Herausforderungen von besonderem Interesse, die Spaß machen, wie eine Star Wars-Herausforderung, bei der Sie sich einem Team für Ihren Lieblingscharakter anschließen und Ihre Schritte addieren, um andere Charaktere zu besiegen.

Die mobile Stridekick-App verbindet sich mit den meisten gängigen Fitness-Apps und Ökosystemen wie Fitbit, Apple Health, Google Fit, Garmin, Withings und Misfit. Sie müssen die App also nicht verwenden, um Schritte zu verfolgen. Sie können eine der folgenden Methoden verwenden beste Fitness-Tracker und synchronisieren Sie die Daten.

Herunterladen: Schritt für Android | iOS (Frei)

3. StepUp (Android, iOS): Werbefreie App, um Schritte zu verfolgen und mit Freunden zu konkurrieren

Nicht jeder braucht Herausforderungen und Community-Gruppen. Wenn Sie nur eine einfache App benötigen, mit der Sie Ihre täglichen Schritte verfolgen und mit Freunden konkurrieren können, erhalten Sie StepUp. Es ist eine leichte App, mit der Sie sich mit Freunden verbinden und alle Ihre Schritte an einem Ort sehen können.

StepUp synchronisiert Daten mit Google Fit, Apple Health, Fitbit und den meisten gängigen Fitness-Trackern. Wenn Sie den In-App-Schrittzähler verwenden möchten, funktioniert er auch vom Telefon aus. Das Besondere an StepUp ist, dass die App vollständig werbefrei ist und Ihren Standort nicht erfasst. Dies macht sie zu einer Seltenheit in diesem Markt.

Herunterladen: StepUp für Android | iOS (Frei)

4. Heldentrainer (Android, iOS): Verdienen Sie kostenlose Belohnungen für Videospiele für Schritte

Hält dich der Lebensstil des Spielers an einem Stuhl fest? Hero Trainer gibt Ihnen einen Anreiz, diese täglichen Schritte zu erhalten, indem Sie sie für Belohnungen im Spiel einlösen, ohne an Bedingungen geknüpft zu sein. Es gibt keine versteckten Kosten, es geht darum, Ihre Spielzeit mit Ihrer Gesundheit in Einklang zu bringen.

Laden Sie die App herunter, melden Sie sich an und synchronisieren Sie sie mit Google Fit, Apple Health oder Fitbit, um Ihre Schritte zu verfolgen. Für jeweils 1000 Schritte erhältst du eine Aura. Auren sind wie Münzen, die Sie gegen Belohnungen im Spiel einlösen. Hero Trainer bietet Vorteile für eine Vielzahl von Mobil-, PC- und Konsolenspielen, von Call of Duty bis Super Smash Bros.

Sie können mehr Auren verdienen, indem Sie an Herausforderungen wie höheren täglichen Schrittzahlen oder einer Reihe von täglichen Schritten teilnehmen. Beim Spielen dreht sich alles um Community. Mit Hero Trainer kannst du Gilden aufbauen und ihnen beitreten, um mit Freunden zu spielen. Es gibt auch einen aktiven Discord-Server, auf dem Sie mit anderen Spielern über das Gleichgewicht zwischen Gesundheit und Spielen chatten können.

Herunterladen: Heldentrainer für Android | iOS (Frei)

5. Charity Miles (Android, iOS): Gehen Sie, um Geld für wohltätige Zwecke zu sammeln

Während einige Apps Ihnen Belohnungen für Schritte bieten, können Sie dieselbe Übung auch für einen guten Zweck verwenden. Charity Miles verwandelt Ihre Schritte in Geld, das für gemeinnützige Organisationen gesammelt wird.

Es ist eine einfache Schrittzähler-App. Wählen Sie zunächst aus einer Vielzahl von Wohltätigkeitsorganisationen aus, für die Sie spenden möchten, z. B. Feeding America, Autism Speaks usw. Dann fang an zu laufen (oder zu laufen oder Rad zu fahren)! Auch hier können Sie eine Verbindung mit Google Fit oder Apple Health herstellen, um Ihre Bewegung zu synchronisieren. Jede Meile, die Sie zurücklegen, hilft Ihnen Geld für wohltätige Zwecke sammeln.

Herunterladen: Charity Miles für Android | iOS (Frei)

6. Gehen Sie die Entfernung (Android, iOS): Machen Sie virtuelle Spaziergänge und setzen Sie Fernziele

Bei den meisten Lauf- oder Lauf-Apps setzen Sie sich Ziele für die Anzahl der Schritte pro Tag oder um persönliche Bestzeiten zu übertreffen. Walk The Distance (WTD) setzt stattdessen höhere Ziele. Wie wäre es mit einem Spaziergang auf dem Appalachian Trail, dem Pacific Crest Trail oder dem Arches National Park? Sie können diese berühmten Spaziergänge virtuell durch die App absolvieren.

So funktioniert das. WTD wird mit Google Fit oder Apple Health synchronisiert, um Ihre täglichen Schritte zu verfolgen. Sie wählen den Weg aus, den Sie absolvieren möchten, und die App zeigt Ihnen, wie viel davon Sie auf dem heutigen Weg geschafft haben. Und es wird diesen Betrag des virtuellen Trails "freischalten", damit Sie ihn sehen können.

Je nachdem, wie viel Sie laufen, können Sie virtuell durch die App gehen und die Sehenswürdigkeiten des Pfades sehen. Dies sind schöne kleine Aufzeichnungen und Fotos, die Ihnen ein Fenster in eine weit entfernte Welt geben. Sie können auch andere Wanderer auf dem Weg sowie bevorstehende Meilensteine ​​sehen.

Im sozialen Teil von WTD können Sie Freunde hinzufügen, um gemeinsam einen virtuellen Spaziergang zu machen. Sie können beide auf Ihren Laufbändern sein und trotzdem durch den Appalachian Trail wandern. Nur der erste Teil jedes Trails ist kostenlos. Danach müssen Sie für das Freischalten bezahlen. Aber wenn Sie das kostenlose Stück mögen, werden Sie den Rest wert finden.

Herunterladen: Gehen Sie die Entfernung für Android | iOS (Kostenlose In-App-Käufe möglich)

Gehen Sie über Cardio hinaus

Sie müssen keine App aus der obigen Liste auswählen. Schrittzähler-Apps variieren, weil die Interessen der Menschen variieren. Vielleicht möchten Sie mit Walking for Weight Loss beginnen, aber dann mit Walk The Distance fortfahren, wenn Laufbänder langweilig werden, und schließlich mit Charity Miles beginnen. Mischen Sie es, es liegt an Ihnen.

Sie sollten sich aber auch darüber im Klaren sein, dass Gehen zwar eine hervorragende Form der täglichen Bewegung ist, aber nur Cardio. Sie erhalten kein Krafttraining, Aerobic oder andere Workouts, die Ihr Körper benötigt, um eine optimale Fitness zu erreichen. Wenn Sie fit werden, stellen Sie sicher, dass Ihr Körper rundum konditioniert wird.

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