5 Weniger bekannte Apple Health-Funktionen, die es wert sind, verwendet zu werden

Die meisten Apple Watch- und iPhone-Benutzer sind mit der Apple Health-App vertraut. Das Aktivität Der bekannteste Abschnitt der App ist der Abschnitt, in dem Bewegung, Kalorien und Stehfrequenz erfasst werden.

Wenn Sie sich jedoch eingehender mit der Apple Health-App befassen, können Sie viele weitere hilfreiche Funktionen entdecken. Zum Glück haben wir uns um Sie gekümmert: Hier sind die weniger bekannten Funktionen, die in der Apple Health-App enthalten sind.

1. Zyklusverfolgung

Obwohl es im App Store viele großartige Periodenverfolgungs-Apps gibt, wussten Sie, dass die Apple Health-App auch eine großartige Zyklusverfolgungsfunktion enthält? Es verfügt über alle wichtigen Funktionen der eigenständigen Tracking-Apps, die diskret integriert sind.

Sie können das Start- und Enddatum Ihrer Periode sowie die Länge Ihres Menstruationszyklus eingeben (keine Sorge, wenn Sie sich nicht sicher sind; Die App ist standardmäßig auf 28 Tage eingestellt und wird angepasst, wenn Sie jeden Monat Daten hinzufügen. Die App verwendet diese Daten, um vorherzusagen, wann Ihre nächste Periode beginnt und wann Sie möglicherweise Eisprung haben. Sie können auch Daten eingeben, um Ihre Symptome während Ihres gesamten Zyklus zu verfolgen.

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Das Verfolgen Ihres Zyklus ist aus mehreren Gründen hilfreich. Das offensichtlichste ist, dass es Ihnen hilft zu wissen, wann Sie mit Ihrer Periode rechnen müssen. Es kann Ihnen auch dabei helfen, festzustellen, wann Sie am fruchtbarsten sind, wenn Sie versuchen zu empfangen. Wenn Sie dies nachverfolgen, können Sie auch feststellen, ob Sie zu spät kommen. Dies kann auf eine Schwangerschaft oder eine Vielzahl von gesundheitlichen Bedenken hinweisen.

2. Mobilitätsdaten

Sie wissen das vielleicht nicht, aber wenn Sie mit Ihrem iPhone in der Tasche spazieren gehen, werden einige interessante Mobilitätsdaten für Sie gesammelt. Alternativ kann das Tragen einer Apple Watch auch Mobilitätsdaten erfassen.

So greifen Sie auf diese Mobilitätsdaten zu:

1. Öffnen Sie die Apple Health App.
2. Wähle aus Durchsuche Symbol.
3. Scrollen Sie nach unten zu Mobilität in dem Liste der Gesundheitskategorien und wählen Sie es aus.

Sobald Sie zur Funktion für Mobilitätsdaten navigiert sind, können Sie einige interessante Daten überprüfen.

Doppelte Supportzeit

Dies ist die Zeit, in der beide Füße beim Gehen auf dem Boden stehen. Ein gesunder Mensch hat während eines typischen Spaziergangs eine doppelte Unterstützungszeit zwischen 20 und 40 Prozent. Höhere Prozentsätze könnten auf ein Gleichgewicht oder ein Koordinationsproblem hinweisen. Ihr iPhone zeichnet Ihre doppelte Unterstützungszeit auf, während Sie auf ebenem Boden gehen.

Schrittlänge

Der Abstand zwischen Vorder- und Hinterfuß beim Gehen. Schrittlängenaufzeichnungen, wenn Sie mit Ihrem iPhone in der Tasche gehen. Dies kann je nach Größe, Gehgeschwindigkeit und Gelände variieren.

Eine signifikante Verringerung der Schrittlänge könnte jedoch auf eine Verringerung der Kraft, Koordination oder Gesamtmobilität hinweisen. Diese Daten können besonders für alternde Erwachsene oder Personen nützlich sein, die sich von einer Verletzung erholen.

Asymmetrie beim Gehen

Ein Maß dafür, wie symmetrisch Ihr Laufmuster ist. Ein gesundes, gleichmäßiges Laufmuster tritt auf, wenn die Schritte, die Sie mit jedem Fuß ausführen, ungefähr gleich schnell sind. Wenn Sie mit einem Fuß schnellere oder langsamere Schritte ausführen, kann dies auf Verletzungen, Krankheiten oder andere gesundheitliche Probleme hinweisen.

Ihr iPhone zeichnet automatisch Ihre Laufsymmetrie auf. Überprüfen Sie diese Daten, um nach Änderungen oder Mustern zu suchen.

Schrittgeschwindigkeit

Die Geschwindigkeit, mit der Sie auf ebenem Boden gehen. Dies wird auch automatisch aufgezeichnet, wenn Sie mit Ihrem iPhone in der Tasche oder in Hüfthöhe gehen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Körpergröße in der Gesundheits-App gespeichert ist, um die genaueste Gehgeschwindigkeit zu erhalten.

3. Verfolgung von Medikamenten- und Gesundheitsdaten

In der Apple Health App können Sie wichtige medizinische Informationen wie Inhalationsgebrauch, Insulinabgabe, Blutzucker, Vitalfunktionen und Gesundheitssymptome nachverfolgen. Wenn Sie wegen eines Gesundheitszustands überwacht oder behandelt werden, können diese Daten Ihnen und Ihrem Arzt dabei helfen, Ihren Zustand, Ihre Symptommuster und die Wirksamkeit Ihres aktuellen Behandlungsplans zu beurteilen.

Gehe zum Durchsuche Klicken Sie in Apple Health auf die Registerkarte, um eine Liste der Gesundheitsinformationen anzuzeigen, die die App verfolgt. Wählen Sie am Ende der Liste aus Andere Daten um noch mehr Datenverfolgungsfunktionen anzuzeigen.

4. Hören

Wenn Sie mit Kopfhörern zu laut Musik hören, kann dies Ihr Gehör schädigen. Um dieses Problem zu bekämpfen, bietet Apple in der Health-App Funktionen zur Benachrichtigung über Kopfhörer und zur Überwachung des Audiopegels.

Wenn Sie aktivieren Kopfhörer-Benachrichtigungen In Apple Health sendet die App eine Benachrichtigung, wenn Sie die empfohlene 7-Tage-Grenze für die Audioexposition überschritten haben. In diesem Fall wird auch die Lautstärke Ihres Kopfhörer-Audios verringert und Sie erhalten eine Benachrichtigung.

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Diese Belichtungsgrenze misst die Lautstärke und Dauer von Audio, um die potenzielle Schädigung Ihres Gehörs zu bewerten.

So aktivieren Sie Kopfhörerbenachrichtigungen:

1. Öffnen Sie die Apple Health App.
2. Gehe zum Durchsuche Registerkarte unten rechts.
3. Wählen Hören aus dem Menü.
4. Wählen Kopfhörer-Benachrichtigungen und schalten Sie sie ein.

Wenn Sie eine Apple Watch besitzen, kann die Health-App Sie auch benachrichtigen, wenn der Geräuschpegel in Ihrer Nähe zu hoch ist, was zu einer möglichen Schädigung Ihres Gehörs führen kann.

5. Schlaf-Tracking

Das Schlaf Mit der Funktion in Apple Health können Sie verfolgen, wie viel Schlaf Sie jede Nacht bekommen. Sie können einen Schlafplan festlegen, Ziele für die Schlafdauer festlegen, den Schlafmodus aktivieren und Aktionen festlegen, die Ihnen helfen, sich ins Bett zu legen. Der Ruhemodus aktiviert "Nicht stören" und vereinfacht den Sperrbildschirm, um Ablenkungen zu begrenzen.

Die Sleep-Funktion in Apple Health lässt sich auch in andere Sleep-Tracking- und Support-Apps integrieren. Weitere Informationen dazu, wie Sie das Beste daraus machen können, finden Sie in unserer Anleitung zu den Schlaf-Tracking-Funktionen Ihres iPhones.

Das Beste aus Apple Health herausholen

Apple Health kann eine Vielzahl aussagekräftiger Gesundheits- und medizinischer Daten bereitstellen, die jedoch nur so nützlich sind, wie Sie sie erstellen. Um Apple Health optimal nutzen zu können, müssen Sie alle Daten eingeben, die Sie verfolgen möchten, und die von Ihrem iPhone oder Ihrer Apple Watch aufgezeichneten Aktivitätsdaten regelmäßig überprüfen.

Obwohl diese Daten zur Überwachung Ihrer Gesundheit hilfreich sein können, denken Sie daran, dass sie keinen Ersatz für eine ordnungsgemäße medizinische Versorgung darstellen. Besprechen Sie alle Bedenken, die Sie bezüglich Ihrer Gesundheit haben, mit einem Arzt.

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