7 besten YouTube-Trainingskanäle zum Trainieren zu Hause

Die Reichen und Berühmten haben dieses Problem nicht. Heim-Fitnessstudios und Personal Trainer helfen ihnen, direkt von ihren Betten aufzustehen und ins Fitnessstudio zu gehen. Wir geringeren Sterblichen müssen unsere Kräfte der Selbstmotivation und Disziplin einsetzen, um die paar Kilometer bis zum Fitnessstudio zu stapfen. Aber es muss nicht so sein. Mit Hilfe von kostenlosen YouTube-Kanälen für das Heimtraining können wir genau dort, wo unsere Schlafmatratze endet, unser eigenes Trainingsprogramm starten.

Beim Gehen ins Fitnessstudio geht es nicht nur um persönliche Aufsicht und bessere Ausrüstung. Es geht auch um die Scherze und den Masseneffekt des gemeinsamen Trainings. Nichts schmiert Ihre Gliedmaßen besser, als jemanden zu sehen, der älter (oder jünger) ist als Sie, der in die harten Höfe steckt. Aber manchmal machen geschäftige Lebensstile, unregelmäßige Zeitpläne, Reisen auf der Straße, Wirtschaftlichkeit und geradezu Faulheit das Training zu Hause zu einer Notwendigkeit.

Einige Vorteile des Trainings zu Hause

• Zu Hause zu trainieren könnte für Sie vergleichsweise bequem sein, anstatt in Bezug auf Ihren Zeitplan und die Zeitersparnis ins Fitnessstudio zu gehen.
• Heimtraining erfordert nur minimale Ausrüstung. Der Kauf von einfacheren Heimgeräten wie Trainingsmatten, Hantelsets, Kesselbällen und sogar einem Ellipsentrainer kann leicht mit dem Geld gedeckt werden, das Sie bei Mitgliedschaft im Fitnessstudio sparen.
• Für sozial Schüchterne - Sie fühlen sich möglicherweise nicht wohl mit Ihrem Selbstbild. Beginnen Sie zu Hause zu trainieren, um die Unbeholfenheit zu beseitigen.
• Sie müssen sich nicht anziehen und Ihre eigene Dusche ist nur einen Schritt entfernt.
• Dank des Fernsehens, des Internets und der vielen YouTube-Kanäle haben Sie Ihren persönlichen Trainer.

In diesem Artikel konzentrieren wir uns auf die Verwendung von YouTube-Trainingskanälen. Bitte bedenken Sie jedoch, dass ich kein Fitness-Guru bin. Ich bin ein Work-from-Home-Typ, der das Internet und diese Kanäle nutzt, um sein Fitnessprogramm abwechslungsreicher zu gestalten wenn er sich vom Bett, dem Schreibtisch und dem neuesten Roman, den er gerade ist, wegziehen kann lesen.

Wenn Sie mich fragen, welche Übung die einfachste, aber effektivste ist, die man zu Hause machen kann - machen Sie die Burpees. Es ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Sie um einen Platz zum Liegen weinen müssen. Aber dann können diese sieben YouTube-Heimtrainings dazu führen, dass Sie mehr Schweißeimer vergießen.

Schalten Sie diese YouTube-Kanäle für Ihr Heimtraining ein

Ich habe YouTube-Übungsvideos ausgewählt, in denen Sie nur minimale Ausrüstung benötigen und die Übung ohne Aufsicht ausführen können. Oder Kanäle mit einer größeren Vielfalt davon. Es ist die Regel, die ich auf mich selbst anwende, und ich hoffe, dass sie auch auf Sie zutrifft, wenn Sie nach Heimtrainings suchen.

Die Fitness-Show wird von Mike Schiemer moderiert. Das Hauptthema des YouTube-Trainingskanals ist, es billig zu machen. Und Mike Scheimer definiert sich als Übungsphysiologe, Personal Trainer, Ernährungsberater, Fitnessmodell, Schriftsteller und epischer Geizhals. Nach dieser Philosophie geht es in vielen Übungsvideos auf diesem Fitnesskanal darum, keine Ausrüstung zu verwenden, sondern nur Ihr Körpergewicht. Es gibt mehr als 290 Videos in verschiedenen Wiedergabelisten. Ernährungs- und Produktbewertungen werden ebenfalls behandelt. Die Übungen sind von mittlerem Niveau, aber nicht zu schwierig mit einem moderaten Schwierigkeitsgrad.

Die Fitnessvideos sind gut produziert. Das Fitness-Mixer Website ist umfassender. Ich war ein bisschen überrascht zu erfahren, dass ein Ehepaar allein für die Pflege der Website und des YouTube-Kanals verantwortlich ist. Sie haben Heimtrainingsvideos in voller Länge. Auf der Speisekarte stehen Pilates, Bootcamps, Krafttraining, HIIT, Kettlebell, Stretching, sportspezifisches Training, Cardio, Rehabilitation nach Verletzungen und Programme zur Gewichtsreduktion. Es gibt eine Wiedergabeliste mit 12 Videolängen, in der das Paar Fitnessfragen beantwortet.

BeFit ist einer der bekanntesten Fitnesskanäle auf YouTube. Mehr als 37 Millionen Aufrufe bestätigen dies. Hochkarätige professionelle Trainer wie Jillian Michaels, Denise Austin und Jane Fonda sind hier in den vielen Übungsvideos zu sehen. Wenn Sie gerne grooven, probieren Sie die Dance Fit Workout-Videos für schnelles Cardio-Brennen aus. Es gibt auch die Serie von 15 (hoffentlich wachsende Videos für 5-minütige Workouts - ideal für Zeiten, in denen Sie wenig Zeit haben und schnelle Stimmungsaufheller benötigen.

Bob Harper ist ein Personal Trainer, der in der Reality-Fernsehserie „The Biggest Loser“ mitspielt. Die Show gab ihm ein Profil in den Vereinigten Staaten als Fitness-Experte. Wie er glaube ich auch, dass ein Großteil der Fitness und des Abnehmens von der Ernährung abhängt; etwas, das ich meiner Mutter, die mich mit Kohlenhydraten füttert, nicht beeindrucken konnte. Der YouTube-Kanal scheint ein Plug für sein Buch zu sein. Aber ich mag die Tatsache, dass sein Ansatz zur Fitness „von innen nach außen“ ist und er sich auf die Ernährung, die mentalen und die spirituellen Aspekte konzentriert. Hier gibt es keine vollständigen Workouts, aber wenn Sie nach einer Herausforderung und Abwechslung suchen, probieren Sie die Videos aus.

Passion4Profession ist ein weiterer gut produzierter YouTube-Trainingskanal. Das Motto lautet: Trainiere, wo du willst, wie du willst und wann du willst. Ich denke, das ist die perfekte Definition für ein Heimtraining. Die Videos sind schöne animierte Darstellungen von Übungsbewegungen und Körperhaltungen. Die meisten Übungen verwenden Ihr Körpergewicht. Die Verwendung der Wiedergabeliste ist praktisch, da die Wiedergabelisten der Videos unter anderem bestimmte Körperteile ansprechen. Auf der Website können Sie die Übungen überprüfen, indem Sie auf eine Stelle auf der Körperkarte klicken. Listen Sie dann die Videoübungen, denen Sie folgen möchten, mithilfe eines Filters auf.

POP Pilates Instructor Casey Ho führt Sie durch Workouts, die Sie dazu bringen könnten, daran zu denken, sie im Gangnam-Stil zu machen. Aber sie sind peppig und bunt. Und Casey Ho behandelt den Ernst, fit zu werden, mit Spaß. Sie können sich nicht über fast eine halbe Million Abonnenten lustig machen. Sie plaudert immer und das sollte helfen, Ihr eigenes Energieniveau aufrechtzuerhalten, wenn Sie den Übungen in einer Ecke Ihres Hauses folgen. Die im Hintergrund abgespielten Treffer helfen ebenfalls. Ich bezweifle nicht, dass sie qualifiziert ist, nachdem sie die Burpees gemacht hat, während sie sich mit den Zuschauern unterhalten hat. Das braucht etwas zu tun.

Hochintensives Intervalltraining soll besser sein, um mehr Kalorien zu verbrennen. Es gibt beide Seiten des Arguments. Aber es ist kurz, intensiv und kann Ihr Herz in kürzester Zeit zum Pumpen bringen. Die Daily HIIT-Videos sind in Ordnung hochintensiv, und Sie sollten sie ausprobieren, wenn Sie ein mittleres bis fortgeschrittenes Fitnessniveau haben, da sie Ihnen viel abnehmen können. Wenn das Tempo zu hoch ist, probieren Sie die HIITlite-Serie, die von geringerer Intensität ist, aber immer noch nicht funktioniert. Das Daily HIIT ist eine Begleiterserie und ein Nachfolger von BodyRock. TV einen anderen Fitness-Kanal auf YouTube.

Ein Ratschlag

Das gesetzliche Warnung bleibt - wenn Sie körperlich inaktiv sind oder unter einer Krankheit leiden, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen.

Es gibt viele YouTube-Trainingskanäle mit Tausenden von YouTube-Videos zu Fitness und Gesundheit. Was für die physische Welt gilt, gilt auch für die Online-Welt. Vielleicht mehr. YouTube ist der wilde Westen der Online-Videos. Es gibt gute Videos und es gibt auch unzählige schlechte. Wenn es um Bewegung und Gesundheit geht, können falsche Anweisungen schädlich sein. Untersuchen Sie die Quellen genauer. Berücksichtigen Sie die Kommentare unter den Videos… sogar die sieben Videokanäle, die ich hier profiliert habe. Es ist manchmal sehr schwierig herauszufinden, wer ein Experte ist und wer vermeintlich spielt.

Diese sieben YouTube-Trainingskanäle sind natürlich nicht die einzigen. Aber sie gehören definitiv zu den besten, die ich finden konnte. Als die faulen Typen, die wir sind und die immer an unseren Arbeitsplätzen kleben, haben wir uns verschiedene Möglichkeiten angesehen, unsere Myofibrillen zusammenzuhalten. Sie können Ideen von nehmen 5 effektive Möglichkeiten, um zu Hause mit Online-Videos zu trainieren 5 effektive Möglichkeiten, um zu Hause mit Online-Videos zu trainieren Weiterlesen oder schau ein paar von 6 unverzichtbare Übungsvideos für diejenigen von uns, die den größten Teil des Tages im Sitzen verbringen 6 Must-See-Übungsvideos für diejenigen von uns, die den größten Teil des Tages im Sitzen verbringen [Sachen zum Anschauen]Schlechte Körperhaltung, zu wenig Pausen und sitzendes Büroverhalten können langfristig schwerwiegende Folgen haben. Das Stuff to Watch dieser Woche konzentriert sich auf eine Vielzahl von Techniken, die die Wahrscheinlichkeit eines ... Weiterlesen . Wenn Sie eine Wii haben, dann Top 5 Wii Fitness-Spiele, um von zu Hause aus in Form zu kommen Top 5 Wii Fitness-Spiele, um von zu Hause aus in Form zu kommen Weiterlesen könnte mehr Spaß machen als jedes Fitnessstudio mit einem kostenlosen Spa.

Trainierst du von zu Hause aus? Erzählen Sie uns von Ihren Gründen - es ist eine bewusste Entscheidung oder eine aufgrund des Stresses des städtischen Lebens? Welcher Fitnessgewohnheit folgen Sie? Welche YouTube-Trainingskanäle oder Online-Ressourcen würden Sie empfehlen?

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