Schlafstörungen? Der EverSleep kann das Wearable sein, das Sie brauchen

Werbung

Unser Urteil vom Immer schlafen:
Der EverSleep ist nicht jedermanns Sache und mit 200 US-Dollar teurer als viele andere Wearables. Aber wenn Sie Schlafstörungen haben, können Sie den Schlaf wirklich teuer machen?610

Wenn Sie jemals Probleme beim Schlafen hatten, werden Sie wissen, wie frustrierend und belastend es sein kann. Selbst wenn Sie einschlafen können, wachen Sie manchmal müde und erfrischt auf, ohne erkennbaren Grund dafür. Möglicherweise haben Sie sich gewünscht, genau zu bestimmen, was vor sich geht und was Sie dagegen tun können. Hier ist Somno Health Immer schlafen kommt herein.

Lesen Sie weiter, um mehr über EverSleep zu erfahren, und am Ende dieser Rezension haben wir eine, die wir einem glücklichen Leser schenken können!

Hinweis: In den USA ist EverSleep kein von der FDA 510 (k) zugelassenes Gerät und erhebt keinen Anspruch auf Diagnose, Behandlung oder Heilung von Krankheiten. Kein Mitarbeiter von Somno Health Incorporated ist ein Kliniker und gibt keinen medizinischen Rat. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Programm zur Verbesserung der Gesundheit starten, einschließlich der Verwendung von EverSleep.

Was ist EverSleep?

EverSleep ist ein tragbares Schlaf-Tracking-Gerät, das Ihren Schlaf überwacht und Sie zu Daten und Korrelationen führt. Während viele Fitness-Wearables den Schlaf als Teil eines umfangreicheren Funktionsumfangs verfolgen, dient EverSleep ausschließlich zur Überwachung Ihres Schlafes. Das Gerät kann am Handgelenk getragen werden und hat ähnliche Proportionen wie eine Uhr. Der abnehmbare Gurt gleitet durch den Körper des Geräts, sodass er bequem am Handgelenk befestigt werden kann.

Das mit dem Gerät gelieferte leichte Armband hat eine Größe. Dies bedeutet, dass bei kleineren Handgelenken viel überschüssiger Gurt vorhanden ist. Da Sie theoretisch jeden Gurt verwenden können, der durch das Gerät passt, kann es sich lohnen, in einen größengerechten Gurt zu investieren, wenn Sie den EverSleep langfristig verwenden möchten.

Am Haupttracker ist über ein flexibles Kabel ein Blutsauerstoffsensor angebracht, der über Ihrem Finger platziert werden sollte. Da der Sensor nur über dem Finger platziert wird, müssen Sie das beiliegende Klebeband verwenden, um die Position des Sensors zu sichern, bevor Sie schlafen. Die Tracker-Einheit ist mit blinkenden LEDs ausgestattet, um Sie auf ihren Status aufmerksam zu machen. Ein rotes Blinken zeigt an, dass der EverSleep aufgeladen wird, ein grünes für eine vollständige Ladung und ein grünes Blinken, um anzuzeigen, dass das Gerät bereit zum Tragen ist.

Das Gerät wird von einem Akku im Tracker gespeist und über den Micro-USB-Anschluss und das zugehörige Kabel nachgefüllt. Für die Größe des Akkus sind keine Spezifikationen verfügbar. Gewöhnen Sie sich daher am besten an, ihn nach jedem Gebrauch aufzuladen. Auf diese Weise besteht nur ein minimales Risiko, dass mitten in der Nacht plötzlich der Saft ausgeht.

Setup & Die EverSleep 2.0 App

Da der EverSleep nur dazu gedacht ist, Ihren Schlaf zu verfolgen, müssen Sie ihn nur kurz vor dem Schlafengehen anziehen. Bevor das Tracking beginnt, müssen Sie einige Einstellungen mit der EverSleep 2.0-App vornehmen, die für Android und iOS verfügbar ist. Sobald Sie die App installiert haben, werden Sie aufgefordert, einige Profilinformationen einzugeben.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Daten lokal auf Ihrem Gerät gespeichert und nicht freigegeben oder an die Cloud gesendet werden. Dies bedeutet, dass Sie die Kontrolle über Ihre Daten haben, aber auch dem Risiko von Datenverlust ausgesetzt sind, falls Ihr Gerät ausfällt. Dies ist jedoch eine Exportfunktion, mit der Sie jeden Nachtdatensatz als separates PDF exportieren können, um es vermutlich mit einem medizinischen Fachpersonal zu teilen.

Die App ist relativ spärlich, aber aufgrund ihrer Funktion ist dies kein wesentliches Problem. Das Hauptaugenmerk sollte auf der Benutzerfreundlichkeit liegen, und dies gelingt hier. Die App folgt nicht der Designsprache von Android oder iOS, aber die Benutzeroberfläche ist groß und einfach zu navigieren. Es gibt nur sechs individuell gefärbte Tasten. Aufzeichnung, Ergebnisse, Trends, Profil, Export und Einstellungen.

Die Aufzeichnung befindet sich überwiegend oben auf dem Bildschirm und ist leicht zu finden, wenn Sie zum Schlafen bereit sind. Ergebnisse ist eine scrollbare Liste Ihres Schlafes, sortiert nach Datum. Durch Tippen auf einen der Datensätze können Sie die Ergebnisse detaillierter anzeigen. Im Abschnitt "Profil" finden Sie die Informationen, die Sie beim Setup eingegeben haben. Dies wird sich wahrscheinlich nicht allzu oft ändern, sodass Sie Profile nicht regelmäßig besuchen müssen.

Nutzung & Schlaf-Tracking

Für die meisten Menschen wird es sich wahrscheinlich ziemlich fremd anfühlen, wenn sie vor dem Schlafengehen ein bisschen Technologie an ihr Handgelenk schnallen. Ich habe jahrelang einen Fitbit verwendet, bin also an die Sensation gewöhnt. Die Zugabe des Sauerstoffmonitors war jedoch ungewöhnlich. Das Anbringen des EverSleep war relativ einfach. Aber jeden Abend medizinisches Klebeband zum Anschließen des Fingersensors verwenden zu müssen, ist etwas umständlich, und ich konnte sehen, dass dies ein Hindernis für den regelmäßigen Gebrauch darstellt.

Sobald Sie den EverSleep sicher an Ihrem Handgelenk befestigt haben, ist es Zeit, die App zu starten und die Umfrage vor dem Schlafengehen zu beantworten. Dies stellt Ihnen einige Fragen zu Ihrem Tag. Dazu gehören Fragen zu Ihrer Nasengesundheit, ob Sie ein Nickerchen gemacht haben, vor dem Schlafengehen Bildschirme verwendet haben und welche Arten von Lebensmitteln Sie gegessen haben.

Umfrage abgeschlossen, können Sie jetzt auf Start tippen, um mit der Verfolgung zu beginnen. Der EverSleep stellt über Bluetooth eine drahtlose Verbindung zu Ihrem Telefon her. Da es jedoch immer aufzeichnet und eine erhebliche Menge an Batterie verbraucht, müssen Sie Ihr Telefon muss an ein Ladegerät angeschlossen sein bevor die Schaltfläche Start angezeigt wird. Sobald die Verfolgung beginnt, erlöschen die LEDs des EverSleep und Sie können einschlafen. Das einzige Licht, das emittiert wird, kommt vom Blutsauerstoffsensor, der von den im Prozess verwendeten LEDs hellrot leuchtet.

EverSleep & Schlafapnoe

Eine der störendsten Bedingungen ist die Schlafapnoe. Hier sind die Atemwege vorübergehend geschlossen, was das Atmen verhindert und Ihrem Körper den Sauerstoff entzieht. Diese Apnoen können hunderte Male pro Nacht auftreten und für einige die Ursache für ihren schlechten Schlaf sein. Hier unterscheidet sich EverSleep von den wichtigsten verbraucherorientierten Schlaf-Tracking-Apps und -Geräten.

Da EverSleep den Blutsauerstoffgehalt überwacht, kann dies darauf hindeuten, dass es sich lohnt, die Schlafapnoe mit einem Arzt weiter zu untersuchen. Dies ist kostengünstig, da die diagnostischen Tests Übernachtungen in einem Schlaflabor erfordern und Tausende von Dollar kosten können. Die Verwendung des EverSleep kann Sie daran hindern, unnötige Fahrten zum Schlaflabor zu unternehmen, oder Sie darauf aufmerksam machen, dass Sie sie möglicherweise besuchen müssen.

Einblicke & Coaching

Der Schlaf jeder Nacht wird zusammen mit vielen Messwerten wie der Anzahl der Atmungs-, Puls- und Bewegungsereignisse aufgezeichnet. Es gibt auch eine Metrik mit dem Titel "Schlaflosigkeit", aber es ist nicht klar, was dies verfolgt. In einer Nacht hatte ich angeblich mehr als zwei Stunden Schlaflosigkeit, insgesamt fünfeinhalb Stunden Schlaf. Ich vermute, dass dies häufiger als unruhiger Schlaf bezeichnet wird.

Bemerkenswerterweise gab es zwei Nächte, in denen die Schlafverfolgung unvollständig war. In einer Nacht muss ich im Schlaf den Fingeraufsatz entfernt haben. Der andere bleibt jedoch ungeklärt. Als ich morgens aufwachte, wurde die letzte Lesung fast zwei Stunden zuvor erfasst.

Wenn Sie zur Detailansicht wechseln, werden Diagramme angezeigt, in denen Sauerstoffgehalt, Herzfrequenz und Bewegung aufgezeichnet werden. Unten wird ein farblich abgestufter Balken angezeigt, der die Qualität Ihres Schlafes darstellt. Eines der wichtigsten Verkaufsargumente des EverSleep ist, dass es umsetzbares Coaching bietet, damit Sie besser schlafen können.

Wenn Sie zum Coaching-Bereich navigieren, werden eine Reihe von Insight-Boxen angezeigt, die Ihnen eine Anleitung geben, warum Ihr Schlaf so war, wie er war. Zum Beispiel wurde mir für eine Nacht gesagt, dass meine „Pulsfrequenz die meiste Zeit der Nacht im normalen Bereich lag“ und dass ich „mit [meinem] Arzt über [meine] leichten bis mittelschweren Atemstörungen sprechen sollte“.

Viele meiner Erkenntnisse bezogen sich auf meine Koffeinaufnahme, was die App erst wusste, nachdem ich den Fragebogen vor dem Schlafengehen ausgefüllt hatte. Ich beobachte meinen Schlaf seit vielen Jahren und bin daher mit der Wirkung von Koffein bestens vertraut. Ich weiß jedoch zu schätzen, dass dies möglicherweise nicht bei jedem der Fall ist, sodass es zunächst hilfreich sein kann. Ich bin nicht davon überzeugt, dass Sie nach drei Monaten Gebrauch viel davon profitieren, wenn Sie an Ihre Koffeinaufnahme erinnert werden.

Ein Gerät für Schlaflose

Das Immer schlafen ist ein Gerät, das speziell entwickelt wurde, um Ihren Schlaf zu überwachen und Problembereiche zu identifizieren. Der Blutsauerstoffsensor unterscheidet ihn vom Rest des Fitness-Tracker-Marktes. zur Zeit. Und darin liegt das Problem. Der EverSleep kostet 200 US-Dollar, weit mehr als ein Fitbit für Einsteiger, und bietet den meisten Menschen dennoch nur einen geringfügigen Nutzen.

Wenn Sie jedoch Schlafprobleme haben oder die Grenzen eines herkömmlichen Fitness-Trackers oder einer Schlaf-App bereits ausgeschöpft haben, ist dies möglicherweise der perfekte nächste Schritt.

Nimm am Wettbewerb teil!

EverSleep Werbegeschenk