8+ raffinierte Apps, mit denen das Ändern von Gewohnheiten tatsächlich Spaß macht

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HabitRPG hat verdient sich viel Kredit Punkte für alles: Wie ich versucht habe, mit Gamification im Leben zu gewinnenMein Gehirn ist dumm. Ich denke, ich kann morgen das erledigen, was ich heute tun muss, und ich kann heute Nachmittag das tun, was ich heute Morgen tun muss. Es verschiebt alles ... Weiterlesen In den letzten Jahren wurde sie zur App Nr. 1, an die die meisten Menschen denken, wenn es darum geht, Gewohnheiten aufzubauen und zu brechen. Und während es ist äußerst effektiv 12 Produktivitätsgewohnheiten, um Ihr Leben im neuen Jahr endlich zu hackenEine gemeinsame Lösung für die meisten Werktätigen ist, produktiver zu sein. In diesem Artikel werden zwölf schlechte Gewohnheiten untersucht, die Sie ändern können - eine pro Monat -, um Ihre Workload-Produktivität drastisch zu verbessern. Weiterlesen Für manche Menschen ist es nicht für jede Situation die beste App.

Vielleicht bin ich es nur, aber ich habe festgestellt, dass unterschiedliche Gewohnheiten auf unterschiedliche Weise angegangen werden müssen. Zum Beispiel die

Pomodoro-Technik Mit diesen Pomodoro-Technik-Apps und -Software den Aufschub überwindenAufschub ist eine Krankheit, die Studenten und Arbeiter in allen Ecken der Welt durchdringt und Amateure und Profis gleichermaßen infiziert. Als Schriftsteller leide ich täglich unter Aufschub. Einige Leute... Weiterlesen hilft mir, wenn ich lernen muss, aber nicht, wenn ich versuche, eine Sucht zu bekämpfen. Daher erscheint es vorsichtiger, eine maßgeschneiderte Lösung zu verwenden, wenn eine verfügbar ist.

Gewohnheiten aufzubauen und zu brechen ist nicht immer ein unterhaltsamer Prozess, aber die folgenden Apps können helfen, den Kampf zu lindern. Sie sind nicht nur effektiv, sondern sie alle führen ein Element ein, das Gewohnheitsänderungen erträglicher macht - vielleicht sogar angenehm!

Verfügbar für Android, iOS, Windows Phone und Blackberry.

Ob körperliche Abhängigkeiten als „schlechte Gewohnheiten“ gelten, ist eine Frage der Semantik und nicht ganz fruchtbar zu diskutieren. Was für Leute wie dich und mich wirklich wichtig ist, ist, dass das Aufhören ist schwer. Willenskraft ist notwendig, aber nicht ausreichend.

Jetzt aufhören! verfolgt einen dreigliedrigen Ansatz, um Ihre Rauchgewohnheiten zu überwinden. Erstens bietet es relevante Information Das zeigt Ihnen die praktischen Vorteile des Aufhörens. Zweitens bietet es einen Belohnungsmechanismus durch Gamification. Drittens gibt es eine Sozial Komponente für diesen zusätzlichen Motivationsschub, wenn Sie ihn am dringendsten benötigen.

Millionen, die es installiert haben, können seine Wirksamkeit bestätigen. Willst du mit dem Rauchen aufhören? Es gibt keine Garantie dafür werden Arbeit, aber es kann Arbeit, lohnt es sich also nicht, es zu versuchen? Was hast du zu verlieren? (Vergiss diese nicht Websites für Rauchsucht 10 Websites, die Ihnen helfen, Ihre Rauchsucht zu bekämpfen (und Ihre Gesundheit zu verbessern) Weiterlesen entweder!)

Verfügbar für Android, iOS, Nook, Kindle und Web.

Ein weiteres Problem, das viele von uns überwinden müssen, ist eine schlechte Ernährung. Fettleibigkeit ist ein wachsendes Problem in der modernen Gesellschaft und der richtige Weg, sie zu besiegen, hat mehr damit zu tun, gut zu essen, als den ganzen Tag auf einem Laufband zu laufen (obwohl Bewegung immer noch wichtig ist).

Ja, das bedeutet Kalorienzählen. Das Problem ist, dass viele Leute die Disziplin der Kalorienverfolgung ablehnen, weil sie zu "stressig" ist. Es verlieren! versteht dies, weshalb dies mehr als nur eine einfache Kalorien-Tracking-App ist.

Zusätzlich zu den Zielen beim Abnehmen und den täglichen Ernährungsplänen bietet Lose It! verbindet Menschen in der Gemeinschaft miteinander. Mitbenutzer halten sich gegenseitig verantwortlich und motiviert und jubeln sich in den dunkelsten Zeiten gegenseitig zu. Und der Kicker? Es funktioniert wirklich!

Fitness: Pakt (kostenlos)

Verfügbar für Android und iOS.

Von allen Neujahrsvorsätze So verwandeln Sie Ihre Neujahrsvorsatz in eine ErfolgsgeschichteHalten Resolutionen über den Januar hinaus an? Es mag unmöglich sein, hundertprozentig an Ihrem Ziel festzuhalten, aber mit den Tipps hier können Sie einen ziemlich guten Job machen. Weiterlesen Die häufigste Idee ist die Gesundheit. "Ich gehe ins Fitnessstudio und höre auf, Müll zu essen!" Aber die meisten Menschen geben innerhalb weniger Tage oder Wochen auf, und die Lösung geht verloren.

Das Problem? Keine Konsequenzen. Wenn Sie keine Angst vor Rückwirkungen haben, verlassen Sie sich ausschließlich auf Willenskraft - aber Willenskraft ist launisch und temperamentvoll. Was wird Sie fleißig halten, selbst wenn Sie "es heute einfach nicht fühlen"?

Eingeben Pakt. Mit dieser App verpflichten Sie sich zu einer wöchentlichen Reihe persönlicher Ziele (Fitness und / oder Ernährung) und geben außerdem einen Geldbetrag an, den Sie an Pact zahlen, wenn Sie diese Ziele nicht erreichen. Wenn du bist erfolgreichPakt zahlt sich aus Du.

Wenn Sie die Art von Person sind, die unter positiven und negativen externen Motivationen am besten arbeitet, ist Pact das perfekte Werkzeug für Sie.

Verfügbar für Android und iOS.

Wenn die finanziellen Einsätze von Pact zu hoch sind, als dass Sie damit umgehen könnten, gibt es eine andere App, die weniger extrem, aber genauso motivierend ist: Zombies, lauf!

Kurz gesagt, diese App versetzt Sie in eine Zombie-Apokalypse. Es ist ein dynamisches Hörgeschichten-Abenteuer, das dich zwingt zu rennen, damit die Zombies dich nicht überholen. Es ist eine clevere Art, viel Spaß und Spannung in einen ansonsten langweiligen Lauf zu bringen.

Obwohl kostenlos verfügbar, müssen Sie auf die Pro-Version (2,99 USD pro Monat) aktualisieren, um alle über 200 Story-Missionen sowie einige erweiterte Funktionen wie zusätzliche Trainingsmodi freizuschalten.

Hygiene: BrushDJ (Kostenlos)

Verfügbar für Android und iOS.

Die meisten Menschen sind gut darin, sich zweimal täglich die Zähne zu putzen, aber ein überraschender Prozentsatz der Bevölkerung unterschätzt, wie viel Zeit während jeder Putzsitzung aufgewendet werden sollte. In diesem Fall geht es bei der Gewohnheit darum, es richtig zu machen, anstatt es überhaupt zu tun.

BrushDJ hilft Ihnen dabei, dies zu überwinden, indem Sie zufällig Musik von Ihrem mobilen Gerät auswählen und abspielen. Solange Sie die Musik hören, müssen Sie weiter putzen. Es ist eine nette Lösung, die effektiver ist als Sie vielleicht denken.

Weitere Funktionen von BrushDJ sind Erinnerungen an Ihren Hygieniker, Erinnerungen an den Austausch Ihrer Zahnbürste, Geplante Zeiten für Zahnseide und Spülen mit Mundwasser sowie Tipps zur Zahnhygiene, die für Sie spezifisch sind Alter.

Geld: Level Geld (kostenlos)

Verfügbar für Android und iOS.

Ein großes Problem, das das moderne Amerika beherrscht, ist die Unfähigkeit, unsere Ausgaben zu moderieren. Es ist eine schwierige Angewohnheit, abzubrechen, insbesondere weil es so viele soziale Belastungen gibt, aber dieses Problem ist der Hauptgrund, warum so viele von uns es sind kämpfen, um aus der Verschuldung herauszukommen Wie man reich wird: Der schnellste Weg, um aus der Verschuldung herauszukommenStellen Sie sich vor, Sie wären schuldenfrei. Keine überzogenen Guthaben oder unbezahlten Rechnungen. Es gibt eine narrensichere Möglichkeit, sich aus der Verschuldung zu befreien. Es beginnt mit einem Plan und etwas Disziplin. Besuchen wir die anderen Zutaten. Weiterlesen .

Level Geld wurde entwickelt, um dieses Problem ein für alle Mal einzudämmen. Sie geben Ihre Bankdaten an, die von der App sicher aufbewahrt werden, und Level Money verfolgt alle Informationen Ihr Cashflow und Ihre Ausgabegewohnheiten lassen Sie wissen, wie viel „ausgabefähiges“ Geld Sie jeweils haben Monat.

Dies ist eine bequeme Möglichkeit, Ihre Mehrausgaben einzudämmen, ohne sich mit Budgets befassen zu müssen. Level Money ist vollständig automatisiert und gibt Ihnen die Möglichkeit, schuldlos nach Herzenslust auszugeben, aber nur so viel, wie Sie sich leisten können.

Geld: Umschläge (kostenlos) [Nicht mehr verfügbar]

Verfügbar für Android, iOS und Web.

Mvelopes ist ein anderer Weg zu Übernimm die Kontrolle über deine Finanzen Bauen Sie mit diesen 7 Android Finance Apps bessere Ausgabegewohnheiten aufEin paar Änderungen im Lebensstil können Ihre finanzielle Situation erheblich verbessern. Hier sind einige der besten Android-Apps, mit denen Sie Ihre Ausgaben budgetieren und planen können. Weiterlesen . Im Gegensatz zu Level Money, das einfach und automatisiert ist, ist Mvelopes eine digitalisierte Version der Budgetierungsmethode „Umschläge“.

Im Wesentlichen teilen Sie jeden Monat bestimmte Geldbeträge in verschiedene „Umschläge“ (oder Kategorien) ein und können nur dann etwas kaufen, wenn Sie über genügend Bargeld im entsprechenden Umschlag verfügen. Aber anstatt mit den tatsächlichen Papierumschlägen herumzuspielen, werden alle Aufgaben von der App übernommen.

Mit der kostenlosen Version können Sie bis zu 4 Bankkonten verbinden und bis zu 25 Umschläge verwalten. Die Premier-Version (95 US-Dollar pro Jahr) gewährt unbegrenzte Bankkonten, unbegrenzte Umschläge und Live-Chat-Unterstützung. Für den typischen Benutzer ist der kostenlose mehr als genug.

Studieren: Lerngewohnheiten (0,99 USD) [Nicht mehr verfügbar]

Verfügbar für iOS.

Wenn Sie ein Student sind, der Probleme hat, ein produktives Lernmuster zu etablieren, besteht möglicherweise Hoffnung für Sie.

Entwickelt von Reginald Laigo, zu dessen Referenzen eine Promotion in Bildung gehört, Lerngewohnheiten ist eine erstklassige App, die verschiedene forschungsunterstützte Techniken einsetzt, um Ihr Studium über das Semester zu verteilen, anstatt sich gegen Ende auf eine große Cram-Sitzung zu verlassen.

Zu Beginn des Semesters fügen Sie Ihre Kurse hinzu. Während des Semesters fügen Sie verschiedene Aufgaben zusammen mit Fälligkeitsterminen, Prioritäten, Erinnerungen und „Schritten zum Abschließen“ dieser Aufgabe hinzu. Study Habits verteilt es für Sie, bietet aber auch relevante Lernstrategien, mit denen Sie Ihre Aufgaben effizient erledigen können.

Zu den eingeschlossenen Lernstrategien gehören Übungen zur Steigerung des Gedächtnisses, zur Verbesserung des Leseverständnisses, zum Zeitmanagement und sogar zur Reduzierung von Stress. Das eingebaute Leistungssystem hilft auch bei der Motivation. Alles in allem eine unverzichtbare App für alle Schüler und Studenten.

Andere gewohnheitsverändernde Apps

Wenn Sie im Artikel so weit gekommen sind und jetzt feststellen, dass Sie tatsächlich eine allgemeinere Lösung bevorzugen, ist das in Ordnung. Sie können immer HabitRPG verwenden, was heutzutage der Standard zu sein scheint, aber es gibt zwei andere, an denen Sie interessiert sein könnten.

Erstens gibt es Habit Streak Plan auf Android. Es ist eine relativ einfache App, die sich auf das „Bauen von Streifen“ konzentriert. Dies ist der wesentliche Kern der Gewohnheitsänderung, wenn Sie alle Schichten abziehen.

Sobald Sie eine Serie aufgebaut haben, werden Sie einen starken psychologischen Impuls spüren, um zu verhindern, dass sie gebrochen wird, und das hält Sie am Laufen. Es ist so gut, dass wir denken, es ist eines der beste Apps zum Aufbau neuer Gewohnheiten Erfüllte Auflösungen: 9 Android-Apps zum Aufbau von GewohnheitenAuflösungen können gut für Sie sein, wenn Sie sie tatsächlich behalten, und es gibt viele Android-Apps, die Ihnen dabei helfen können. Weiterlesen .

Und dann ist da noch etwas Coach.meDies ist ein Community-basierter Ansatz für Gewohnheiten. Sie wählen ein bestimmtes Ziel (z. B. „mehr Wasser trinken“) und die Coach.me-Community hilft Ihnen mit Ratschlägen, Motivation und Erinnerungen.

Welche Apps verwenden Sie, um Gewohnheiten aufzubauen und zu brechen? Haben Sie Tipps oder Ratschläge für diejenigen, die Probleme haben? Erzählen Sie uns von Ihren Erfahrungen in den Kommentaren unten!

Bildnachweis: Läufersportler über Shutterstock