4 beliebte Kurse, die die Tricks für eine gesunde Ernährung lehren

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Ich werde Ihnen ein kleines Geheimnis verraten: Gutes Essen ist ein wichtiger Teil der Gesundheit! Okay, das wusstest du wahrscheinlich schon, aber sei ehrlich zu dir selbst; Hast du eigentlich eine gesunde Ernährung?

Ich bin nicht hier, um über eine bestimmte Ernährung oder einen bestimmten Lebensstil zu sprechen. Ob Sie vegetarisch leben oder jeden Tag Fleisch essen möchten, ist für unsere Zwecke nicht relevant.

Stattdessen sind wir hier, um uns einige sehr allgemeine Kurse anzusehen, die Ihnen helfen, einige wichtige Dinge über Ernährung zu lernen und wie Sie einen gesünderen Lebensstil führen können.

Und das Beste ist, dass jeder dieser Kurse einen angemessenen Preis hat nur 20 $Sie müssen also nicht die Bank brechen, um etwas Nützliches zu lernen.

Bewertung: 4,9 von 5

Dieser Kurs ist sehr breit gefächert und trifft auf alle möglichen Arten und Wege gute Ernährung 5 Diät- und Ernährungs-Apps, die Sie tatsächlich verwenden werdenHier sind fünf Apps, von denen wir glauben, dass sie Ihnen helfen könnten, nicht mehr an eine Verbesserung Ihrer Ernährung zu denken und sie tatsächlich zu tun. Halte es einfach.

Weiterlesen kann Ihre Gesundheit verbessern. Es gibt insgesamt 26 Vorlesungen, für deren Fertigstellung Sie ungefähr 2 Stunden benötigen. Es ist also kein großer Zeitaufwand. Es soll Ihnen helfen, Ihre Essgewohnheiten (und Ihre Gesundheit) in 30 Tagen zu ändern. Wenn Sie sich nach dem Durchlaufen dieses Kurses regelmäßig mit Pizza und Soda ernähren, können Sie möglicherweise einige ernsthafte Anpassungen vornehmen.

Hier ein kurzer Überblick über einige der im Kurs behandelten spezifischen Themen:

• Energiephysiologie
• Makronährstoffe auswählen
• Arbeiten mit Mikronährstoffen
• Lebensmittel zu vermeiden

Was ich an diesem Kurs wirklich mag, ist, dass er nicht versucht, Ihnen eine bestimmte Diät aufzuzwingen oder Sie davon zu überzeugen, dass ein bestimmter Speiseplan für alle großartig ist. Stattdessen erhalten Sie nur eine solide Basis an Kenntnissen über Ernährung, die Ihnen hilft, klügere Entscheidungen zu treffen, unabhängig davon, was Ihre Ziele sind.

Bewertung: 4,8 von 5

Unabhängig davon, was Sie für die Arbeit tun, brauchen Sie Energie. Egal, ob Sie draußen Handarbeit leisten oder an einem Schreibtisch sitzen Code schreiben Die besten Programmier-Newsletter für jeden EntwicklertypEin guter Programm-Newsletter wird von jemandem kuratiert, der das Thema in- und auswendig kennt. Sie müssen Ihre Zeit nicht damit verschwenden, nach Wissen zu suchen. Wir haben die besten 13 Newsletter für Sie ausgewählt. Weiterlesen Du brauchst diese Kraft, um den Tag zu überstehen.

Deshalb gibt es diesen Kurs. Es soll Ihnen zeigen, wie man isst, um maximale Energie fließen zu lassen. Essen ist nicht das einzige, was bestimmt, wie viel Energie Sie Tag für Tag haben, aber es ist einer der größten Faktoren!

Einige der im Kurs behandelten Dinge sind:

• Koma vermeiden
• Timing Mahlzeiten für maximale Energie
• Ideale Makronährstoffstrukturen für jede Mahlzeit
• Verwenden Sie Koffein für maximale Effektivität (das ist richtig, dieser Kurs fordert Sie nicht auf, Ihr Koffein herauszuschneiden geliebter Kaffee 8 ausgezeichnete Websites für eine verbesserte Tasse KaffeeKaffee wird auf der ganzen Welt geliebt, aber einige Kaffees schmecken besser als andere. Willst du eine schmackhaftere Dosis Koffein? Hier sind einige Websites, die Ihnen den Einstieg erleichtern. Weiterlesen )

Insgesamt gibt es 27 Vorträge im Kurs, und jeder trifft auf einen wichtigen Aspekt des besseren Essens, um Ihren Tag stärker zu überstehen, als Sie es jemals für möglich gehalten hätten. Mit 20 US-Dollar scheint es ein ziemlich guter Wert zu sein, da die meisten Studenten mit ihrem Kauf ziemlich zufrieden sind.

Bewertung: 3,9 von 5

Die Prämisse dieses Kurses gilt hauptsächlich für Menschen, die tatsächlich suchen abnehmen 4 Videospiele, die Ihnen beim Abnehmen helfenNur allzu oft haben Leute, die keine Spieler sind, die Idee, dass Personen, die ihre Zeit mit Videospielen verbringen, faul sind. Klar, wir sitzen gerne mit einem Controller in unserem ... Weiterlesen , nicht nur gesund für das allgemeine Leben essen. Wenn in Ihrem Leben kein Abnehmen erforderlich ist, möchten Sie diesen wahrscheinlich überspringen und einen der anderen Kurse hier ausprobieren.

Wenn Sie jedoch abnehmen und ein wenig trainieren möchten, sollten Sie diesem einen Blick geben. Es wird eine breite Palette von Themen abdecken und Sie benötigen lediglich ein Notizbuch, eine Waage, ein Messseil und eine Kamera. Oh, und natürlich die Bereitschaft, sich an Ihre Ernährung und Bewegung anzupassen (auch bekannt als die schwierigen Aspekte einer Diät).

Hier ein kurzer Überblick über einige der behandelten Themen:

• Ergänzungen verwenden
• Kalorien zählen 5 Diät- und Ernährungs-Apps, die Sie tatsächlich verwenden werdenHier sind fünf Apps, von denen wir glauben, dass sie Ihnen helfen könnten, nicht mehr an eine Verbesserung Ihrer Ernährung zu denken und sie tatsächlich zu tun. Halte es einfach. Weiterlesen
• Trainieren
• So verfolgen Sie den Fortschritt

Sie brauchen nur etwa eine Stunde, um den Inhalt des Kurses durchzuarbeiten, aber der Prozess des Abnehmens ist eine langfristige Verpflichtung, und es ist sicherlich keine einfache. Während dieser Kurs Ihnen viel Wissen vermittelt, müssen Sie viel Arbeit leisten, um Ihre Ziele zu erreichen, und es gibt keine magische (oder sogar einfache) Methode.

Bewertung: 4,8 von 5

Dieser Kurs richtet sich speziell an Unternehmer, da diese einen Lebensstil haben, der nicht besonders dazu beiträgt, sich gesund zu ernähren die Zeit, aber es kann von jedem genommen werden, der gesünder essen möchte, insbesondere von jedem, der viel arbeitet und überdurchschnittlich viel zu tun hat Lebensstil.

Dieser Kurs konzentriert sich ein wenig auf eine bestimmte Diät. Es entfernt Gluten und Zucker. Wenn Sie also eine Diät ohne diese nicht interessieren, ist es möglicherweise in Ihrem Interesse, diesen Kurs zu überspringen. Die behandelten Grundprinzipien sind jedoch auch dann nützlich, wenn Sie die spezifische Diät nicht übernehmen möchten, insbesondere wenn Sie einen geschäftigen Lebensstil führen.

Hier ein kurzer Blick auf den Lehrplan:

• Spezifische Dinge zu essen und zu vermeiden
• So vermeiden Sie, dass Sie zu viel Druck auf sich selbst ausüben
• Machen Sie Ihren Plan langfristig nachhaltig

Wenn Sie einen sehr geschäftigen Lebensstil führen, könnte dieser Kurs der richtige für Sie sein. Je geschäftiger Sie sind, desto schwieriger kann es sein, immer richtig zu essen. Es ist viel schneller, eine Durchfahrt zu machen, als eine richtige Mahlzeit zuzubereiten, aber das bedeutet nicht, dass es unmöglich ist!

Gesünder leben

Es spielt keine Rolle, was Ihre Ziele sind: Abnehmen, fit werden oder einfach nur gesünder leben Können tragbare Gesundheitsgeräte Sie tatsächlich gesünder machen?Trotz der Zahl tragbarer Gesundheitsgeräte, die bis 2017 170 Millionen erreichen sollen, gibt es noch keine wissenschaftlichen Beweise für ihre Wirksamkeit. Aber es ist viel zu früh, um die Hoffnung aufzugeben. Weiterlesen In den oben genannten Kursen lernen Sie, was Sie wissen müssen.

Egal, ob Sie einem bestimmten Diätplan folgen oder einfach nur mit einem geschäftigen Lebensstil besser essen möchten, mindestens einer davon sollte Ihnen das geben, was Sie brauchen. Und bei 20 Dollar gibt es sicherlich schlechtere Möglichkeiten, wie Sie Ihr Geld ausgeben können.

Haben Sie Ernährungstipps, die Sie gerne teilen möchten, sei es für ein gesundes Leben oder zum Abnehmen? Lass es uns in den Kommentaren wissen!