Wie soziale Netzwerke Ihre Selbstverbesserungsziele unterstützen können

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Wir denken oft an Selbstverbesserung als eine ziemlich einsame Aktivität. Aber es mit anderen Menschen zu verbinden, kann sehr wertvoll sein. Und natürlich sind soziale Netzwerke heute der einfachste Weg, dies zu tun.

Der Schlüssel ist zu finden, was Sie motiviert. Für manche Menschen ist es die potenzielle öffentliche Schande. Für andere geht es darum, Menschen zu finden, die dieselben Ziele verfolgen. Sogar ein virtueller Klaps auf den Rücken kann ausreichen, um Sie am Laufen zu halten.

Verwenden Sie soziale Netzwerke, wenn Sie leicht „schummeln“

Der Prozess der Bildung einer guten Gewohnheit kann viele Tage dauern. Und diese Phase ist der schwierigste Teil, in dem Sie eher betrügen oder einen Rückfall erleiden. Wenn Ihnen das in der Vergangenheit passiert ist, kann Ihnen ein soziales Netzwerk dabei helfen, Ihr Ziel zu erreichen.

Stanford-Forscher gefunden [PDF] dass unser Ego (unser inhärentes Bedürfnis, uns selbst zu schützen) hier der Schuldige ist. Wenn wir ein Ziel betrügen, sagen wir uns, dass es keine große Sache ist - "es ist nur ein Fehler." Wir beurteilen jedoch nicht ehrlich, was dieser Fehltritt wirklich bedeutet. Wir brauchen die unparteiischen Augen anderer, um uns das zu sagen.

Soziale Netzwerke eignen sich hervorragend für diese Art der öffentlichen Rechenschaftspflicht von Personen, denen Sie vertrauen. Indem Sie Ihre Fortschritte und Stolpersteine ​​erklären, erhalten Sie eine echte Analyse Ihrer Leistung.

Setzen Sie es in die Tat um

Ein guter Ansatz dafür ist zu Starten Sie eine Mastermind-Gruppe, um Ziele zu erreichen Wie eine Mastermind-Gruppe Ihnen helfen kann, mehr Ziele zu erreichenDer Begriff "Mastermind-Gruppe" wird heutzutage im Bereich der persönlichen Entwicklung häufig verwendet, aber was genau sind sie, funktionieren sie und wie könnten Sie Ihre eigene Gruppe gründen? Weiterlesen . Dies ist eine ausgewählte Gruppe von Menschen mit etwas mehr Struktur als der Ad-hoc-Charakter von Social Media.

Es gibt einige Grundlagen, um eine erfolgreiche Mastermind-Gruppe zu bilden:

• Erklären Sie Ihre Ziele öffentlich
• Gemeinsamkeiten haben
• Wählen Sie die Mitglieder sorgfältig aus
• Stellen Sie regelmäßige Check-ins ein
• Strukturieren Sie Ihre Besprechungen
• Halten Sie ein Belohnungs- / Risikosystem aufrecht

Wie Sie mit Ihrer Mastermind-Gruppe kommunizieren, ist der Schlüssel. Wir würden die Chat-App empfehlen Lockeroder wöchentliche Videotreffen am Appear.in. Wir hier bei Gebrauch machen von Verwenden Sie diese beiden Apps regelmäßig und können Sie dafür bürgen.

Es gibt bereits einige erstklassige Slack-Communities für die Öffentlichkeit zugänglich 9 erstklassige Online-Communities in Slack-Chat-RäumenSlack wird schnell zu einer Plattform für unglaubliche Communities. Eine großartige Community ist viel mehr als eine Zahl. Diese ausgewählten Slack-Chatrooms sollten Sie sich heute ansehen. Weiterlesen , und Sie können Slack List oder überprüfen SloFile für Tausende mehr. Wenn Sie ein paar Tage in einem dieser Tage verbringen, sollten Sie gleichgesinnte Seelen finden, mit denen Sie eine Mastermind-Gruppe bilden können.

Ein öffentlicher Check-In setzt Sie auf gutes Benehmen

Nicht alle Ziele machen Ihnen Spaß. Zum Beispiel ist regelmäßiges Training zum Abnehmen nicht jedermanns Lieblingsmethode, um etwas Zeit zu verbringen. Aber ähnlich wie Fitness-Studio-Freunde Workouts interessanter machen können, können soziale Netzwerke Solo-Übungen verbessern.

Einchecken bei 3.670 Wörtern! Noch knapp 2k, bis ich die 40k-Wortzahl in meinem neuen Buch erreicht habe!??? #WIP#Ich schreibe#Erfolg#harte Arbeit#Torepic.twitter.com/dcGshhdkRK

- Kelly Anne Blount (@KellyAnneBlount) 13. März 2017

Psychologe und Autor Elizabeth Lombardo sagt dass eine öffentliche Erklärung Ihrer Ziele Sie zur Rechenschaft zieht:

"Wenn niemand da ist, um etwas über eine unvollständige Aufgabe zu sagen, ist es einfach, sie auf den nächsten Tag oder sogar die nächste Woche zu verschieben.".. Aber die Aufgabe oder das Ziel für andere sichtbar zu machen, ist motivierender, wenn auch aus keinem anderen Grund, als weil Sie einfach nicht schlecht für andere aussehen möchten. "

Sie sollten jedoch wissen, dass dieser öffentliche Druck ein kurzfristiger Motivator ist. Menschen mit öffentlichen Zielen verlassen sich letztendlich auf interne Motivation. Maximillian Klein, der Legen Sie eine öffentliche Aufgabenliste fest Wie eine öffentliche To-Do-Liste für Sie funktionieren kann, wenn nichts anderes funktioniertKann das Teilen Ihrer To-Do-Liste mit anderen Ihnen den Schub geben, alle darauf enthaltenen Aufgaben tatsächlich anzugehen? Versuchen Sie, die Macht der Öffentlichkeit zu nutzen, um Dinge zu erledigen. Weiterlesen sagte zwei Jahre lang, dass äußerer Druck Sie motivieren kann, aber Sie müssen ihn in intrinsische Motivation umsetzen.

Setzen Sie es in die Tat um

Karen X. Cheng startete mit „Give It 100“ eine Selbstherausforderungsbewegung. Das Konzept besteht darin, ein Ziel oder eine Aktivität auszuwählen (z. B. Liegestütze machen oder tanzen lernen) und dies 100 Tage lang jeden Tag zu tun. Und jeden Tag werden Sie sich selbst filmen und Ihre Erfolge und Misserfolge aufzeichnen.

Es ist ein erstaunliche Möglichkeit, für Ihre Ziele motiviert zu bleiben 5 erstaunliche Möglichkeiten, sich inspirieren und motivieren zu lassen, um Ihre Ziele zu erreichenLass dich inspirieren. Inspiration ist überall; du musst nur schauen. Lassen Sie sich motivieren, indem Sie sich Menschen in Ihrer Umgebung oder berühmte Leistungsträger ansehen. Cool Web Apps bietet Ihnen fünf einfache Tools, die Ihnen helfen. Weiterlesen und erzwingt Ehrlichkeit von dir. An dem Tag, an dem Sie nicht einchecken, werden Ihre Follower fragen, was passiert ist.

Give It 100 ist jetzt ein Instagram-Hashtag, sodass Sie an der Bewegung teilnehmen können, indem Sie Ihre Videos mit Tags versehen # GiveIt100.

Selfies sind gut (und Anonymität auch)

Soziale Netzwerke wie Facebook benötigen Ihren richtigen Namen. Andere wie Twitter lassen Sie anonym bleiben, wenn Sie möchten. Was auch immer Sie wählen, Sie können die Vorteile laut Studien sehen.

Zum Beispiel gibt es ein neues Phänomen von verschwitzten Selfies im Fitnessstudio. Sie müssen diese bereits auf Instagram oder Snapchat gesehen haben. Aber sie haben überraschende Vorteile, wie Mehrere Psychologen erzählten The Daily Burn. Diese Selfies erhöhen das Selbstvertrauen und sorgen für sofortige Befriedigung durch Freunde in Form von Likes und Kommentaren. Und das kann wiederum als Motivator für Sie dienen, am nächsten Tag aus dem Bett zu steigen.

Damit Hör auf, Selfies zu hassen Hör auf, Selfies zu hassen: 3 Gründe, warum du sie lieben solltestSelfies werden allzu oft als egoistische Masturbation hirnloser Teenager abgeschrieben, aber das ist eine oberflächliche Einstellung zu ihnen. Hier ist der Grund. Weiterlesen und nutze sie stattdessen! Melde dich für ein soziales Netzwerk wie Instagram oder Snapchat an und poste dort Selfies. Es müssen nicht nur Fitness-Selfies sein, jeder Fortschritt wird genügen.

Aber wenn Sie etwas schüchtern in Bezug auf Ihr Gewicht sind, ist das auch in Ordnung. Die Forscher fanden heraus, dass die Anonymität von Twitter für einige Menschen ein positiver Aspekt war. Eine Studie der University of Southern Carolina festgestellt, dass Personen, die ihren Gewichtsverlust auf Twitter gepostet haben, haben mehr Gewicht verloren als diejenigen, die dies nicht getan haben. Je mehr sie twitterten, desto mehr Gewicht verloren sie. Rund 20 Tweets führten zu einem Verlust von 1 Prozent.

Setzen Sie es in die Tat um

Das richtige Netzwerk für Selfies zu finden, hängt davon ab, was Ihr Ziel ist. Da sich Fitness beispielsweise für Fotos eignet, können Sie Reddits ausprobieren r / ProgressPics. Ebenso hat Instagram einen Hashtag für #transformationtuesday.

Es ist eine Community, in der Sie Selfies Ihrer Fitnessreise veröffentlichen können, um Ihren Fortschritt zu verfolgen und manchmal die dringend benötigte Ermutigung zu erhalten.

Da sich Instagram für Selfies innerhalb einer Community eignet, sollte dies das erste soziale Netzwerk sein, an das Sie sich wenden. Du kannst Finde die besten Hashtags auf Instagram So finden Sie die besten Instagram-Hashtags für mehr Likes & FollowerHashtags sind ein wesentlicher Bestandteil von Instagram. Wenn Sie Hilfe beim Einstieg benötigen, finden Sie hier die besten Instagram-Hashtags. Weiterlesen und wählen Sie aus, was Ihren Anforderungen entspricht.

Gleichgesinnte zu finden macht Spaß

Ziele können in vielen Formen kommen. Aber wenn Sie unterwegs keinen Spaß haben, worum geht es dann? Der Selbstverbesserungsprozess sollte auch Spaß machen. Soziale Netzwerke können dabei helfen, wenn Sie Leute im selben Boot wie Sie finden.

Die vielleicht berühmteste Version davon ist NaNoWriMo. Jeden November kommen Schriftsteller auf der ganzen Welt in einer Gemeinschaft zusammen, um einen Roman in 30 Tagen fertigzustellen. Es ist eine unterstützende Gemeinschaft, die sich gegenseitig vorantreibt und auf jede mögliche Weise hilft.

Gleichgesinnte Menschen werden die gleichen Probleme und Schwierigkeiten eines Ziels haben wie Sie. Sie verstehen eher, was Sie gerade durchmachen, und helfen Ihnen weiter. Am Ende ist es ein einfaches Konzept. Einen Kumpel zu haben macht immer mehr Spaß, oder?

Setzen Sie es in die Tat um

Um eine Community zu finden, zu der Sie gehören können, wenden Sie sich an zwei der größten sozialen Netzwerke im Internet: Reddit und Facebook.

Beginnen Sie bei Reddit mit die nettesten Gemeinden auf Reddit einen Ort zu finden, an dem Sie andere wie Sie finden. Fragen Sie die Personen in diesen Subreddits, ob sie weitere solche Orte empfehlen können, und sie helfen Ihnen weiter.

Facebook hat Millionen von Facebook-Gruppen, aber es kann schwierig sein, die richtige zu finden. Wir haben über einige gesprochen Möglichkeiten, neue Facebook-Gruppen zu entdecken 5 großartige Möglichkeiten, neue Facebook-Gruppen zu entdeckenEs gibt kein Verzeichnis von Facebook-Gruppen zum Durchsuchen. Sie können sich also am besten auf Empfehlungen von Gruppen verlassen, um Mitglied zu werden, oder ein paar Tipps und Tricks lernen, um neue Gruppen zu entdecken. Weiterlesen , und Sie sollten mit der Facebook-Gruppen App. Auf der Registerkarte "Entdecken" werden Gruppen empfohlen, die auf Ihren Vorlieben basieren. Die Suchfunktion ist robust genug, um großartige Leads aufzudecken.

Es ist Wissenschaft!

Wir haben jetzt klar wissenschaftlich fundierte Richtlinien zur Erreichung von Zielen 3 wissenschaftlich fundierte Schritte, um Ihre Ziele endlich zu erreichenSie haben bereits begonnen, an Neujahrsvorsätze zu denken. Vielleicht haben Sie dieses Jahr nicht alle erreicht. Hier sind drei spezifische Schritte, die Sie ausführen müssen, wenn Sie Ihre Ziele ernst nehmen. Weiterlesen . Überwachen Sie Ihren Fortschritt regelmäßig, messen Sie jeden Schritt und kündigen Sie alles öffentlich an. Es ist das letzte, in dem soziale Netzwerke wirklich ins Spiel kommen.

Haben Sie versucht, soziale Netzwerke zu nutzen, um Ihre Ziele zu erreichen? Was hat dir daran gefallen und was nicht? Wenn Sie es nicht ausprobiert haben, würden Sie es in Betracht ziehen?

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