Verfolgen, motivieren und konkurrieren Sie mit Nike + Running

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Nike + Laufen weiter iOS und Android bietet die Tracking-, Motivations- und sozialen Funktionen, die Sie benötigen, um zu laufen oder weiterzulaufen. Egal, ob Sie gerade zum ersten Mal Distanz laufen oder den Überblick darüber verloren haben, wie viele Marathons Sie hinter sich haben, Nike + Running ist ein nützliches Werkzeug.

Spur

Nike + Running kann Ihren Lauf mithilfe des GPS oder des Beschleunigungsmessers Ihres Telefons verfolgen. Wenn Sie nur laufen möchten, bis Sie sich müde fühlen, schalten Sie den Basislaufmodus ein und fahren Sie los. Wenn Sie einen strukturierteren Lauf bevorzugen, können Sie eine Zeit oder eine Entfernung auswählen, damit Sie benachrichtigt werden, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben. Sie können sogar auf Knopfdruck einen Ihrer persönlichen Datensätze herausfordern. Möchten Sie heute Ihre schnellsten 5 km fahren? Tippen Sie darauf und gehen Sie!

Ein Audio-Shout informiert Sie über Ihr Tempo, sodass Sie Ihr Telefon die ganze Zeit sicher in der Tasche oder im Armband aufbewahren können. Wenn Sie einen zusätzlichen Push von Ihren Freunden benötigen, aktivieren Sie den Facebook-Jubel. Wenn du deinen Lauf startest, wird Nike + einen Status an deine Wand senden. Jedes Mal, wenn ein Freund diesen Status mag oder kommentiert, wird ein Audio-Jubel abgespielt, der Sie dazu ermutigt, weiterzumachen.

Wenn Sie ein GPS-Signal erhalten können, wo Sie gerade laufen, verwenden Sie dieses auf jeden Fall über die Beschleunigungsmesser-Verfolgung. Wenn Sie fertig sind, wird Ihre Route auf einer Karte mit Ihrem farbcodierten relativen Tempo angezeigt. Jeder Lauf, den Sie ausführen, wird archiviert, sodass Sie zurückgehen und Ihr Tempo überprüfen und Ihre Verbesserung im Laufe der Zeit direkt in der App oder in Ihrem persönlichen Konto auf der Nike + Website sehen können. Die Herzfrequenzüberwachung kann zu den Aufzeichnungen der App hinzugefügt werden. Dies ist jedoch eine teure Angelegenheit, da Sie sowohl ein Nike + SportWatch-GPS als auch einen Polar WearLink-Sender erwerben müssen, um sie zu verfolgen.

Motivieren

Der Ort, an dem diese App wirklich glänzt, ist Belohnung und Motivation. Da alle verfügbaren Läufe verfügbar sind, können Sie bei guter Leistung Erfolge im Konsolenspielstil erzielen. Von monatlichen Meilen-Trophäen bis hin zu aufgezeichneten Beifall von von Nike gesponserten Athleten, wenn Sie einen neuen brechen Nike + Running ist die schnellste Meile oder der längste Lauf und speichert all diese Zeichen der Anerkennung in Ihrer persönlichen Trophäe Fall. Es macht besonders Spaß, Abzeichen für das Laufen im Urlaub zu bekommen. Sie sind jeweils nur einmal im Jahr erhältlich. Gehen Sie also zu besonderen Anlässen zum Training, auch wenn dies nur für kurze Zeit der Fall ist.

Sie haben Angst, dass Sie zu inkonsistent sind, um etwas zu verdienen? Sei nicht so. Solange Sie noch Meilen sammeln, können Sie Level gewinnen. Es handelt sich um farbige Banner, die die Hintergrundfarbe des Run Trackers ändern. Einige von ihnen erfordern mehr Arbeit als andere, aber Bruchteile von Levels werden auch mit farbigen Edelsteinen erkannt, die im Laufe der Zeit aufleuchten. Jeder Schritt, den Sie unternehmen, ist diesen langfristigen Belohnungen einen Schritt näher und Sie werden überrascht sein, wie einfach es ist um eine weitere Schleife um den Block zu machen, wenn Sie wissen, dass Sie kurz davor stehen, die nächste zu überqueren Schwelle.

Konkurrieren

Laufen mit Freunden ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre Motivation hoch zu halten, da es oft einfacher ist, sich im Stich zu lassen, als andere zu enttäuschen. Wenn Sie Ihre Freunde dazu überreden, ihre Workouts mit der App zu verfolgen, erhalten Sie zusätzliche Motivation durch die sozialen Funktionen. Für den Anfang sehen Sie direkt auf Ihrem Startbildschirm, wo Sie unter Ihren Freunden stehen, und zwar in einer monatlichen Grundkilometerzahl. Legen Sie weitere Kilometer hin, um die Leiter zu erklimmen.

Wenn Sie es vorziehen, Ihre Konkurrenz ein bisschen offizieller zu gestalten, können Sie Ihre Freunde zu einem laufenden Spiel herausfordern. Wählen Sie eine Zielentfernung und eine Frist. Vielleicht möchten Sie vor dieser Sommerreise noch ein paar Pfund abnehmen, also legen Sie ein aggressives Ziel fest, das unmittelbar vor Ihrer Reise endet. Wenn Ihre Freunde dies akzeptieren, erhalten Sie eine spezielle Herausforderungsleiter, die Ihnen zeigt, wie es Ihnen allen im Verhältnis zueinander geht. Es gibt auch einen Chat-Bereich innerhalb der Herausforderung, sodass Sie sich gegenseitig anfeuern (oder Trash Talk, wenn das Ihr Ding ist), wenn sich die Frist nähert.

Unter iOS hilft Ihnen Nike + Coach bei der Vorbereitung auf Ihren nächsten großen Marathon oder beim Training für Ihre ersten 5 km. Mit dieser Funktion können Sie zwischen 5 km, 10 km, Halbmarathon und vollständiger Marathonvorbereitung für Anfänger, Fortgeschrittene oder Experten für ein von Ihnen festgelegtes Renntermin wählen. Ihre Auswahl generiert einen Trainingsplan, der Ihnen sagt, wie schnell und wie weit Sie an Ihren Trainingstagen laufen müssen und wann Sie sich für die Erholung frei nehmen müssen. Ihr Trainingsplan kann sogar Cross-Training-Tage umfassen, an denen Sie andere Sportarten und Aktivitäten ausprobieren, um sich zu bewegen, ohne sich ausschließlich auf das Laufen zu verlassen. Noch kein Wort darüber, ob diese coole Funktion später für Android verfügbar sein wird.

Fazit

Fit werden ist harte Arbeit. Nike + Running bietet einen großartigen Motivationsrahmen, der Sie von der Couch aufstehen lässt und Ihre Erfolge mit Ihren Freunden teilen kann, um Sie weiter zu ermutigen. Sie können es sogar einfach verwenden, um Spaziergänge zu verfolgen. Also werde sozial und bewege dich. Sie werden feststellen, dass sich Ihre Aufzeichnungen verbessern, da Sie so regelmäßige Trainingsgewohnheiten aufbauen können.

Haben Ihnen Telefon-Apps dabei geholfen, unerwünschte Pfunde abzubauen oder Ihre sportlichen Fähigkeiten zu verbessern? Teilen Sie Ihre Lieblingsauswahl mit unserer Community in den Kommentaren!

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Bildnachweis: Madison Mini-Marathon von John Benson