6 Buddhismus-Apps für mehr Seelenfrieden

Werbung

Wenn Sie geistige Klarheit genießen und in Bestform sein möchten, müssen Sie kein hingebungsvoller Buddhist werden - aber Sie können aus ihren Lehren lernen und sie auf Ihren Alltag anwenden.

Vielleicht haben Sie bereits eine tägliche Meditationspraxis. Vielleicht bist du wie die meisten von uns und möchtest gerne meditieren, aber du scheinst einfach nicht die Zeit zu haben. Hier kommen Apps ins Spiel.

Mithilfe von Apps können Sie Transitzeiten, Mittagspausen und andere Ausfallzeiten nutzen, um Ihren eigenen Meditationsraum zu schaffen und inmitten des Chaos des Lebens ein Gleichgewicht zu finden.

Um Ihnen zu helfen, mehr zu finden Seelenfrieden Die 10 besten beruhigenden Apps zum Entspannen, Entspannen und KlärenDas Leben kann Sie manchmal mit Stress und Angst überwältigen. Dann können diese beruhigenden Apps Ihnen helfen, Ihren Geist zu entkleiden und zu klären. Weiterlesen In Ihrem Leben gibt es sechs vom Buddhismus inspirierte Apps.

Buddha Mind (iOS, [nicht mehr verfügbar])

Diese App funktioniert am besten mit einem Bluetooth LE-Herzfrequenzmesser, aber Sie können Buddha Mind auch alleine verwenden. In Verbindung mit einem Herzfrequenzmesser können Benutzer mit dieser App ihre eigenen Herzfrequenzen verfolgen, während sie meditieren.

Wenn Sie Probleme haben, sich zu entspannen, können Sie einige der anderen Funktionen der App verwenden, um mehr inneren Frieden zu erreichen. Verwenden Sie die Atemstange, um das Ein- und Ausatmen zu regulieren.

Während Sie mit Buddha Mind meditieren, sehen Sie auch eine Reihe beruhigender natürlicher Bilder, die gemäß den Forschungsergebnissenkann Ihnen helfen, sich zu entspannen. Um das Erlebnis noch weiter zu verbessern, können Sie optional friedliche natürliche Strandgeräusche hören.

Die Kombination all dieser Faktoren soll dem Benutzer helfen, in einen tiefen Zustand von zu gelangen Meditation Lernen Sie Meditation auf jedem Gerät und geben Sie keinen Cent ausEntgegen der landläufigen Meinung können Sie ohne Yogamatte, religiöse Führung, friedlichen persönlichen Raum, Weihrauchkerzen und andere Geräte meditieren. Hier ist ein einfaches Tool, mit dem Sie beginnen können. Weiterlesen So können Sie die buddhistischen Werte emotionaler Positivität und Klarheit des Bewusstseins in sich selbst entwickeln.

Download: Buddha mind für iOS [Nicht mehr verfügbar]

Buddhify 2 ist eine saubere, ansprechende App, die eine Reihe von vom Buddhismus inspirierten achtsamen Meditationspraktiken abdeckt, mit dem Ziel, Ihnen zu helfen, während Ihres geschäftigen Tages achtsamer und ruhiger zu sein.

Die App passt mehr als 11 Stunden benutzerdefinierte Mediationspläne an, um speziell auf 15 bestimmte Teile Ihres Tages abzuzielen, einschließlich Ihrer Arbeitspausen, Reisezeiten und Zeiten, in denen Sie online arbeiten. Einige andere hilfreiche Themen, auf die die Meditationspläne abzielen, sind Schmerz und Krankheit, Stressgefühl und Gehen in der Stadt.

Die App bietet mehr als 80 benutzerdefinierte, geführte Audiospuren für die Mediation. Diese reichen von fünf bis 30 Minuten, sodass Sie in einem für Sie geeigneten Zeitrahmen meditieren können. Die App verfügt außerdem über einen Timer für die Solo-Meditation und ermöglicht es Ihnen, Ihre Achtsamkeit, Konzentration und Ihr Gleichgewicht jedes Mal zu bewerten, wenn Sie für eine langfristige Fortschrittsverfolgung meditieren.

Mit der App können Sie Ihre Statistiken im Laufe der Zeit anzeigen, einschließlich der Dauer Ihrer täglichen Meditation und Ihrer Konzentrations-, Gleichgewichts- und Achtsamkeitsqualität während jeder Übung.

Schließlich enthält die App auch eine Community namens "Together", mit der Buddhify-Benutzer Fragen zu Meditation, Stress und anderen relevanten Themen stellen und beantworten können. Wenn Sie einen Thread sehen, den Sie besonders nützlich finden, können Sie ihn schnell zum späteren Nachschlagen speichern.

Herunterladen: Buddhify 2 für iOS | Android

Wenn Sie etwas Fleischigeres als eine Reihe von Zitaten wünschen, bietet die Ultimate Buddhism Library eine riesige Sammlung von Büchern - 50, um genau zu sein. Für weniger als einen Dollar haben Sie Zugang zu einer Vielzahl von Büchern, die vier verschiedene Themen abdecken: Moderne Werke, südlicher Buddhismus, Jataka und nördlicher Buddhismus.

Dies ist die ideale App für diejenigen, die in die Theorie und Praxis eintauchen möchten, mit der sich buddhistische Mönche jeden Tag beschäftigen.

Für viele zeitgenössische Buddhisten ermöglicht das Erlernen wesentlicher und detaillierter Facetten des Buddhismus ein größeres Gefühl des Friedens. Es ist besonders hilfreich, die verfügbare Tiefe des Wissens zu erhalten, die direkt von hingebungsvollen buddhistischen Mönchen und in einigen Fällen vom weisen Gautama Buddha selbst stammt.

Lesen Sie diese Bücher wie jedes andere E-Book mit Seitenumblättern, Lesezeichen und einer Suchfunktion, um sicherzustellen, dass Sie immer die wichtigsten Texte zur Hand haben.

Herunterladen: Die ultimative Buddhismusbibliothek für iOS

Gleichmut (iOS, 4,99 USD) [Nicht mehr verfügbar]

Die historische Figur Gautama Buddha lehrte Meditation, um Ruhe und emotionale Positivität zu fördern. Meditationen werden auch als Gedankentrainings bezeichnet und basieren auf verschiedenen Ansätzen. Alle Arten von Meditation helfen Ihnen jedoch auf Ihrem Weg zum inneren Frieden.

Trotzdem kann es schwierig sein, sich daran zu gewöhnen, jeden Tag zu meditieren - weshalb Robin Barooah Equanimity mit seiner schlanken Oberfläche für alltägliche mobile Benutzer entwickelt hat. Im Gegensatz zu anderen Timer-Apps wurde Equanimity speziell für Meditation entwickelt und verfügt über ein leises Glockenspiel, mit dem Sie wissen, wann Ihre vorab festgelegte Sitzung abgeschlossen ist.

Um denjenigen zu helfen, die eine tägliche Meditationspraxis aufbauen möchten, bietet die App eine Reihe von Trackern, mit denen Sie Ihren Fortschritt verfolgen können. Sie können die Länge Ihrer Sitzungen sowie die Uhrzeit und das Datum, an dem Sie meditiert haben, protokollieren.

Die mit Abstand beste Funktion zum Verfolgen Ihrer persönlichen Meditationserfahrung ist die Notizenfunktion der App, mit der Sie während jeder Sitzung Gedanken und Gefühle über Ihren emotionalen Zustand eingeben können.

Schreiben Sie auf, woran Sie gedacht haben oder ob Sie mehr Ablenkungen als gewöhnlich erlebt haben. Das Notieren dieser Eingriffe ist ein großer Teil von Achtsamkeitspraxis Üben Sie Achtsamkeit mit Hilfe Ihres iPhones und dieser AppsInnere Ruhe und Beschaulichkeit? Dafür gibt es eine App. Weiterlesen Aus diesem Grund ist es hilfreich, ein Tagebuch Ihrer Meditationen zu führen, um Ihren Fortschritt zu verfolgen.

Herunterladen: Gleichmut für iOS [nicht mehr verfügbar]

Tägliche buddhistische Gebete (iOS, 1,99 $ | Android 0,99 $) [Gebrochener Link entfernt]

Wenn Sie sich buddhistischen Andachten jenseits der Meditation verschrieben haben und alle Ihre Gebete an einem Ort aufbewahren möchten, bietet Daily Buddhist Prayers diesen Raum. Die einfache, beruhigende Oberfläche beeinträchtigt nicht die Erfahrung des Textes selbst, wodurch die Weisheit des ursprünglichen Buddha auf Ihr Mobilgerät übertragen wird.

Zeitgenössische englischsprachige Buddhisten möchten die Gebete und Lehren oft laut aussprechen - oder sie still genießen - in ihrer Originalsprache. Diese App zeigt Gebete, die aus dem thailändischen Alphabet transkribiert wurden, um die korrekte Aussprache zu erleichtern, und begleitet die Transliterationen mit englischen Übersetzungen oder Beschreibungen der Gebete.

Einige Buddhisten reisen weit und breit, um von einem wahren Guru zu lernen. Um Flugpreise zu sparen und einen ähnlichen inneren Frieden zu erreichen, können Sie die Audioversionen der in dieser App aufgeführten Gebete anhören, die von Mönchen aus dem Kloster Drepung Gomang aufgezeichnet wurden.

Herunterladen: Tägliche buddhistische Gebete für iOS [nicht mehr verfügbar] | Android [Nicht mehr verfügbar]

Interessieren Sie sich für die Wissenschaft hinter Meditation und anderen Praktiken, die darauf abzielen, innere Ruhe und Seelenfrieden zu erreichen? Rick Hanson, Ph. D., Neuropsychologe an der UC Berkeley, schrieb ein Buch mit dem Titel "Buddhas Gehirn", das er dann zu einer Begleiter-App entwickelte.

Die Buddha's Brain App bietet konkrete Strategien, um Ihr eigenes Gehirn durch buddhistische Praktiken neu zu verkabeln. Durch Hansons praktische neurowissenschaftliche Techniken lernen Sie, positive Erfahrungen aufzunehmen und stressige zu lösen, sodass Sie sich glücklicher, selbstbewusster und sicherer fühlen können weniger frustriert Machen Sie eine Pause: 10 Websites, auf denen Sie sich zwei Minuten lang entspannen könnenEs ist unglaublich wichtig, sich gelegentlich die Zeit zu nehmen, um sich zu entspannen. Es nützt niemandem, ständig eingeschaltet zu sein, zu arbeiten, von den Strapazen des Alltags gestresst zu sein. Im gleichen... Weiterlesen insgesamt.

Folgen Sie den geführten Meditationen und lesen Sie, wie Sie glücklicher und gesünder werden, oder tippen Sie auf die Schaltfläche oben, um sich jede Übung anzuhören.

In Verbindung mit Apps, die buddhistische Meditationspraktiken und Achtsamkeit unterstützen, hilft Buddhas Gehirn Ihnen, sich eins mit der Welt zu fühlen.

Herunterladen: Buddhas Gehirn für iOS

Holen Sie sich Ruhe, wohin Sie auch gehen

Diese Apps können viel dazu beitragen, dass Sie sich beruhigen, entspannen und all die kleinen Dinge schätzen, die das Leben zu bieten hat. Der beste Weg, buddhistische Lehren anzuwenden, besteht darin, sie jeden Tag mindestens einige Minuten lang zu reflektieren.

Das wird dir helfen eine Gewohnheit etablieren Wie man eine neue Gewohnheit bildet, wenn es zu schwierig erscheint, weiterzumachenGewohnheiten bilden sich nicht über Nacht. Jedes Jahr treffen wir diese Resolutionen, die wesentliche Änderungen erfordern. Wenn Sie eine neue Gewohnheit wollen, müssen Sie auf Fallstricke vorbereitet sein und diese überwinden können. Weiterlesen von Achtsamkeit und entwickeln Sie langfristige Beruhigungspraktiken, um Ihnen zu helfen, sich friedlicher zu fühlen.

Mögen Sie Buddhismus oder buddhistische Lehren? Welche anderen Apps oder Ressourcen verwenden Sie, um beruhigt zu sein? Sagen Sie es uns in den Kommentaren unten!

Bildnachweis: Alexis über Pixabay