Reduzieren Sie die Smartphone-Nutzung mit diesen 7 Apps

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Smartphones sind gleichzeitig einer der besten und schlechtesten technologischen Fortschritte des 21. Jahrhunderts. Wie das alte Sprichwort sagt: "Du kannst nicht mit ihnen leben, du kannst nicht ohne sie leben."

Die meisten Menschen verbringen zu viel Zeit damit, auf ihren Telefonbildschirm zu starren. Sicher, es könnte bequem sein, die Nachrichten zu lesen, während Sie im Bus zur Arbeit fahren, aber sie während eines Familienessens in einem schönen Restaurant zu verwenden? Das könnte zu weit gehen.

Wenn Sie zu den Millionen von Menschen gehören, die die Nutzung von Smartphones reduzieren möchten, ist es hilfreich, wenn Sie dies könnten sehen, wohin die ganze Zeit ging Sucht, quantifiziert: Wie ich eine Woche lang die Nutzung meines Smartphones gemessen habeEine Woche lang habe ich Apps installiert und Zähler eingerichtet, um die Nutzung meines Smartphones zu messen. Was habe ich über meine eigene Smartphonesucht erfahren? Weiterlesen .

Dazu müssen Sie einige Nutzungs-Tracker installieren. Hier sind die besten Apps, mit denen Sie weniger Zeit auf Ihrem Smartphone verbringen können.

1. QualityTime

QualityTime ist wohl der beste Allround-Nutzungs-Tracker im Google Play Store. Es protokolliert eine Vielzahl von Statistiken, einschließlich der Häufigkeit, mit der Sie Ihre PIN eingegeben und Ihr Gerät verwendet haben, und der Zeit, die Sie mit der Verwendung der einzelnen Apps verbracht haben.

Je länger Sie die App verwenden, desto detaillierter werden die Ergebnisse. Sie können beispielsweise herausfinden, zu welchen Tageszeiten Sie Ihr Telefon am häufigsten verwenden und auf welche Apps Sie zu bestimmten Tageszeiten am häufigsten zugreifen.

QualityTime bietet außerdem zahlreiche Funktionen, mit denen Sie Ihre Nutzung einschränken können. Dazu gehören Warnungen, wenn Sie eine vordefinierte Zeit mit einer bestimmten App verbracht haben, und "eingeschränkte Zeiträume", in denen Sie von ablenkenden Apps ausgeschlossen werden.

Sie können die App verwenden, ohne ein Konto zu erstellen. Wenn Sie sich jedoch anmelden, können Sie auf die Nutzungsdaten der letzten sechs Monate zugreifen.

Herunterladen — QualityTime (Frei)

2. App-Nutzung

Die App-Nutzung ist eine Alternative zu QualityTime - die Liste der Funktionen ist weitgehend ähnlich. Die beiden Apps wurden auch vergleichsweise oft heruntergeladen, was darauf hindeutet, dass sie bei den Benutzern gleichermaßen beliebt sind.

Die App verfügt über einige herausragende Funktionen, die eine besondere Erwähnung verdienen. Erstens finden viele Benutzer die sortierbaren App-Listen nützlich. Anstelle der üblichen Optionen "Nach Größe sortieren" und "Alphabetisch sortieren" können Sie nach Nutzungsdauer, Nutzungshäufigkeit, durchschnittlicher Nutzungsdauer und einer Vielzahl anderer nützlicher Metriken sortieren.

Zweitens ist die Fähigkeit der App, alle anderen Installationen auf Ihrem Gerät zu verwalten, praktisch. Es verfügt über eine Ein-Klick-Installationsfunktion und führt ein vollständiges Protokoll aller von Ihnen durchgeführten Installationen und Deinstallationen.

Schließlich kann die App-Nutzung Erinnerungen an Ihre Nutzung sowohl als Widget als auch als Benachrichtigung anzeigen, um Sie auf dem Laufenden zu halten.

Herunterladen — App-Nutzung (Frei)

3. Verwendete Zeit [nicht mehr verfügbar]

Die beste Funktion von Time Used ist die Kategorisierung von Apps. Sie können nicht nur jede App einzeln auflisten, sondern auch sehen, wie viel Zeit Sie zusammen mit Spielen, Verwenden von Social Media-Apps, Surfen im Internet usw. verbracht haben.

Es bietet auch eine beeindruckende Sammlung von Grafiken und Diagrammen, mit denen Sie Ihre Nutzung visualisieren können. Anstatt nur Statistiken von einer Woche zur nächsten anzuzeigen, zeigen die Grafiken die Nutzung jeder Woche übereinander. Sie zeigen Ihnen, wie sich Ihr Verhalten im Laufe der Zeit geändert hat.

Wenn Sie möchten, können Sie in Ihrer Benachrichtigungsleiste einen Live-Timer einrichten. Es wird angezeigt, wie viel Zeit Sie an einem bestimmten Tag auf Ihrem Telefon verbracht haben.

4. Zeitsperre [nicht mehr verfügbar]

Time Lock wird von derselben Entwicklergruppe wie Time Used erstellt. Im Gegensatz zu den anderen drei Apps, die ich bisher besprochen habe, verwendet diese App autoritärere Methoden, um die Nutzung Ihres Smartphones einzudämmen.

Dazu gehören ein Schloss und ein Countdown-Timer Wie ein einfacher Pomodoro-Timer mein Leben besser machteDie Pomodoro-Technik ist einer der einfacheren Zeitmanagement-Life-Hacks. Durchbrechen Sie Ablenkungen mit Hilfe von 25-Minuten-Stücken und einem Timer. Es könnte eine lebensverändernde Routineänderung sein, wenn es Ihnen passt. Weiterlesen . Wenn Ihr Telefon gesperrt ist, können Sie nur Anrufe tätigen und empfangen. Zeitraubende Apps wie Twitter und Facebook werden blockiert.

Sie können Ihr Telefon schütteln, um das Schloss zu umgehen - aber Sie werden etwas seltsam aussehen. Je öfter Sie das Schloss aufbrechen, desto öfter müssen Sie Ihr Telefon schütteln. Möchten Sie Ihr Telefon wirklich 100 Mal in der Öffentlichkeit schütteln, damit Sie sich Facebook ansehen können? Dachte nicht.

5. Wald

Forest verzichtet vollständig auf jegliche Datenerfassung und Darstellung von Fakten zugunsten von Gamification.

Die Prämisse ist einfach. Zu Beginn Ihres Tages pflanzen Sie einen Samen. Tagsüber wächst der Samen zu einem Baum. Aber es gibt einen Haken: Wenn Sie die App verlassen, um sich Facebook oder Facebook anzusehen jede andere App, die den Aufschub auslöst 5 neue Produktivitäts-Apps, mit denen Sie aufhören zu zögern und wieder an die Arbeit gehen könnenDer Trick, um produktiv zu bleiben, besteht darin, Ihr System ständig zu ändern. Von Microsoft bis hin zu kleinen Entwicklern, die mit einer Excel-Tabelle begonnen haben, finden Sie hier einige Produktivitäts-Apps, die es wert sind, ausprobiert zu werden. Weiterlesen wird der Baum anfangen zu sterben. Verbringen Sie zu viel Zeit außerhalb der App, und sie stirbt vollständig ab, sodass Sie erneut starten müssen.

Machen Sie sich keine Sorgen um geschäftskritische Apps, auf die Sie zugreifen müssen. Sie können Ihre eigene Whitelist anpassen. Betrüge einfach nicht und füge Facebook hinzu!

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6. BreakFree Handysucht

BreakFree Cell Phone Addiction ist das letzte Tool von Drittanbietern auf meiner Liste. Wie bei den anderen ähnlichen Apps werden Dinge wie die Häufigkeit des Öffnens der einzelnen Apps und Anrufmuster aufgezeichnet.

Es bietet außerdem zahlreiche Grafiken und Statistiken und benachrichtigt Sie, wenn Sie mehr als eine voreingestellte Zeit für Apps aufwenden, von denen Sie abhängig sind.

Es garantiert jedoch einen Platz auf dieser Liste dank zweier einzigartiger Merkmale:

• Telefonverwaltungstools - Obwohl App Usage Apps deinstallieren kann, bringt BreakFree die Telefonverwaltung auf eine neue Ebene. Sie können Benachrichtigungen blockieren, das Internet deaktivieren, Anrufe automatisch ablehnen So blockieren Sie unerwünschte Anrufe und Texte auf Android kostenlosKrank von Spam-Anrufen und Texten auf Android? Hier erfahren Sie, wie Sie die Kontrolle übernehmen und diese kostenlos und ohne Rooting Ihres Geräts blockieren können. Weiterlesen , und mehr. Das Beste ist, dass Sie diese Funktionen so programmieren können, dass sie zu bestimmten Tageszeiten ausgeführt werden.
• Sucht-Score - Die App verfügt über einen integrierten Algorithmus, der Ihre Suchtbewertung in Echtzeit berechnet. Je weniger Zeit Sie für Apps wie Snapchat und Reddit aufwenden, desto besser ist Ihre Punktzahl.

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7. Android Batterie App

Denken Sie daran, dass Ihr Telefon bereits über ein Tool verfügt, mit dem Sie Ihre Nutzung verfolgen und Ihr Verhalten anpassen können - das Batterieverbrauch App So identifizieren Sie, welche Apps Ihren Akku auf Android entladenDie Apps auf Ihrem Android-Handy können den Akku erheblich entladen. Wenn eine App mehr Batterie verbraucht als sie sollte, werden Sie durch einen kurzen Blick auf diese Android-Einstellungsseite informiert. Weiterlesen .

Sicher, es ist nicht so funktionsreich wie die anderen Tools, die ich Ihnen vorgestellt habe, aber wenn Sie nicht alle Ihre Nutzungsstatistiken teilen möchten Mit einer Drittanbieter-App können Sie einen Hinweis darauf erhalten, wie lange Sie seit der letzten Belastung Ihrer Apps für einzelne Apps aufgewendet haben Telefon.

Um den Akkuverbrauch Ihres Telefons anzuzeigen, gehen Sie zu Einstellungen> Batterie. Tippen Sie auf den Namen einer App, um eine detailliertere statistische Aufschlüsselung zu erhalten. In der Abbildung unten sehen Sie beispielsweise, dass ich heute kaum Apps auf meinem Handy verwendet habe. Meine am häufigsten verwendete App - reddit macht Spaß - läuft seit 15 Minuten.

Welche Apps verwenden Sie?

Ich habe Ihnen eine Reihe verschiedener Apps vorgestellt. Jeder passt zu einem anderen Benutzertyp. Wenn Sie sich an "Karotten" orientieren, versuchen Sie es mit einer Statistik, oder wenn Sie mit dem "Stock" gefahren werden, holen Sie sich eine Kopie von Time Lock. Wenn Sie Spiele mögen, ist Forest für Sie. Wenn Sie keine Apps von Drittanbietern mögen, bleiben Sie bei der nativen Batterie-App.

(Natürlich kann der Wechsel zu einem dummen Telefon auch dazu beitragen, die Smartphonesucht zu bekämpfen. Denken Sie jedoch daran, wenn es um Sicherheit geht: Smartphones haben einen Vorteil gegenüber dummen Telefonen.)

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