Töte diese 8 öffentlich sprechenden Dämonen, um deine Angst zu überwinden

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Das öffentliche Sprechen ist eine der häufigsten sozialen Ängste. Es wird oft gesagt, dass die Menschen mehr Angst vor öffentlichen Reden als vor dem Tod haben. Aber es ist etwas, was viele Menschen - von Studenten bis zu Führungskräften - regelmäßig tun müssen. Egal wie sehr Sie es nicht mögen, Sie müssen möglicherweise irgendwann in der Zukunft öffentlich sprechen.

Werfen wir einen Blick auf einige der allgemeinen Ängste in der Öffentlichkeit und wie sie beseitigt werden können.

Warum macht uns das öffentliche Sprechen so nervös?

Auf einer flachen Ebene gibt es einige einfache Antworten auf diese Frage.

Einige Gründe haben mit unserem Selbstbild zu tun. Wir denken, wir werden uns selbst zum Narren halten, oder wir projizieren unser eigenes Fachwissen auf andere und hinterlassen einen schwächenden Minderwertigkeitskomplex.

Einige Gründe haben mit unserem Publikum zu tun. Wir gehen davon aus, dass sie unsere größten Schwächen erkennen können, was auch immer sie sind, oder dass sie uns beurteilen. An solchen semi-intuitiven Theorien mangelt es nicht.

Aber einige Leute haben tiefer und wissenschaftlicher darüber nachgedacht. Eine faszinierende Theorie stammt tatsächlich aus der Evolutionspsychologie und besagt, dass wir als soziale Tiere Wert darauf legen, Teil einer Gruppe zu sein. Und wenn wir als außerhalb dieser Gruppe stehend eingestuft werden, fühlen wir uns unwohl. Der Gedanke geht davon aus, dass unsere Überlebenschancen für uns allein erheblich geringer waren als für eine Gruppe. Wenn wir uns also herausgehoben fühlen, geraten wir in Panik.

Dies hängt mit einer interessanten Theorie zusammen, die in veröffentlicht wurde Psychophysiologie (wie berichtet von Der Atlantik)…

Die soziale Angst, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen, kann tatsächlich die Art und Weise verändern, wie wir auf Gesichter achten. Wütende oder unglückliche Gesichter werden in diesen Situationen vom Gehirn besonders schnell verarbeitet. Wir fühlen uns nicht nur unwohl, wenn wir herausgegriffen werden, sondern unser Gehirn arbeitet tatsächlich gegen uns, indem es die Menge weniger glücklich erscheinen lässt als sie ist!

Ein weiterer Faktor ist natürlich, dass die Menschen im Allgemeinen Angst vor dem haben, was sie nicht kennen.

Deshalb verlieren diejenigen, die regelmäßig aufstehen, um vor Gruppen zu sprechen, ihre Angst. Sie haben im Laufe der Zeit gelernt, dass es keinen Grund gibt, Angst zu haben - die meisten Dinge, vor denen sie solche Angst hatten, sind nicht eingetreten. Sie verinnerlichen die Tatsache, dass alles in Ordnung sein wird.

Unabhängig davon, welche psychologischen oder neurologischen Prozesse unserer Angst vor öffentlichen Reden zugrunde liegen, tendieren wir dazu, uns auf bestimmte Dinge zu konzentrieren, die wir getan haben oder aus Angst vor Streiks nicht getan haben. Aus diesem Grund werden wir hier auf diese spezifischen Ängste eingehen.

Symptome von Glossophobie

Wenn Sie nervös werden, bevor Sie auf die Bühne kommen, um vor Publikum zu sprechen, sind Sie wahrscheinlich mit den Symptomen der Glossophobie (der Angst vor öffentlichen Reden) gut vertraut. Aber wissen Sie, warum Sie diese besonderen Dinge erleben?

Wenn Sie sich in einer sozial stressigen Situation befinden - insbesondere in einer so stressigen wie in der Öffentlichkeit -, geht Ihr Körper in einen Schutzmodus über. Sie haben wahrscheinlich von der "Kampf oder Flucht" -Reaktion gehört. Dies ist genau das, was passiert, wenn Sie Angst vor öffentlichen Reden haben. Ihr Körper geht in den Notfall-Überlebensmodus.

Adrenalin, das Hormon, das die Kampf- oder Fluchtreaktion auslöst, wird freigesetzt. Im Wesentlichen bereitet Adrenalin Ihren Körper darauf vor, ums Überleben zu kämpfen oder so schnell wie möglich zu rennen. Dies geschieht, indem die Durchblutung bestimmter Körperteile erhöht wird, was zu Schwitzen, Zittern, Mundtrockenheit, der Notwendigkeit, das Badezimmer zu benutzen, und Blässe oder Erröten führen kann. Möglicherweise verlieren Sie sogar den Schlaf vor Ihrer bevorstehenden Rede.

Dies sind alles klassische Symptome von Glossophobie. Zu verstehen, warum Sie sich so fühlen, kann hilfreich sein, um Ihre Angst vor öffentlichen Reden zu überwinden. Wenn Sie bedenken, dass Ihr Körper sich nur vor einer Bedrohung schützt, die es eigentlich nicht gibt, fühlen sich viele Menschen besser ruhiger in einer öffentlichen Sprechsituation - es ist eine natürliche Reaktion, aber es ist sehr lange her, seit wir es brauchten es.

Deine Angst verstehen

Der erste Schritt, um Ihre Angst vor öffentlichen Reden zu überwinden, besteht darin, genau zu verstehen, wovor Sie Angst haben. Die meisten Menschen haben generelle Angst, vor Menschen aufzustehen, haben aber keine gute Vorstellung von der Situation, die ihnen solche Beschwerden verursacht.

Um deine Angst wirklich zu überwinden, Sie müssen verstehen, woher Ihre Angst kommt.

Eine der besten Möglichkeiten, um einen Einblick in Ihre Glossophobie zu erhalten, ist: Tagebuch darüber Schalten Sie Ihr Tagebuchschreiben mit diesen Tipps für den ersten Tag einDas Schreiben von Tagebüchern oder Tagebüchern ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Schreibfähigkeiten zu trainieren und zu verbessern, zu dokumentieren, was in Ihrem Leben vor sich geht, und mit Ihren Gedanken und Gefühlen in Einklang zu bleiben. Weiterlesen . Nehmen Sie sich eine halbe Stunde Zeit, suchen Sie sich einen ruhigen Ort ohne Ablenkung, schalten Sie Ihr Telefon aus und schreiben Sie mit einem Stift und Papier 3 Notizbücher aus Papier, für die es sich zu verkaufen lohntWir schreiben viel über High-Tech-Methoden, um den Überblick zu behalten und Ihr Leben zu verwalten. Aber manchmal ist ein einfaches altes Notizbuch das Beste, was Sie verwenden können. Weiterlesen . Überlegen Sie, wie Sie sich zum öffentlichen Sprechen fühlen. Überlegen Sie, was Ihnen daran gefällt -

Unterrichten Sie gerne Menschen Dinge, die sie nicht wissen?

Mögen Sie die Verbindungen, die Sie während und nach Ihrer Präsentation herstellen?

Haben Sie das Gefühl, etwas erreicht zu haben, wenn Sie fertig sind?

Gehen Sie dann zu den schwierigeren Teilen über: Was ist das Schlimmste, was in Ihrer Rede passieren kann? Hast du Angst dumm auszusehen? Dass Ihr Publikum denkt, dass Sie es nicht verdienen, vor ihnen zu sprechen? Dass dir jemand schwierige Fragen stellt? Dass Sie in Ihrer Präsentation einen Fehler machen? Wenn eines davon wahr wäre, was würde dann tatsächlich passieren? Wenn Sie eine Anleitung benötigen, können Sie diese als anpassen Journaling-Eingabeaufforderung auf die Angst vor dem Scheitern.

Eine andere Möglichkeit, einen Einblick in Ihre Angst zu gewinnen, besteht darin, mit jemandem zu sprechen, der gut darin ist und gerne öffentlich spricht (wenn Sie Ihren Ärger über die Existenz einer solchen Person überwinden können). Sprechen Sie mit ihnen darüber, warum Sie Angst haben, und fragen Sie, warum sie nicht genauso denken. Dies geschieht wahrscheinlich am besten mit jemandem, den Sie gut kennen, da er Ihre leicht irrationalen Ängste eher versteht.

Sobald Sie begonnen haben, Ihren Ängsten auf den Grund zu gehen, ist es an der Zeit, sich selbst zu trainieren und einige Tools zu verwenden, um diese spezifischen Ängste zu überwinden. Wir werden uns mit bestimmten Ängsten und Strategien befassen, um mit ihnen umzugehen. Wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind, warum Sie Angst vor öffentlichen Reden haben, wählen Sie einige Strategien aus und prüfen Sie, ob sie helfen. Wenn nicht, versuchen Sie es noch einmal!

Sich unwürdig fühlen

Dies ist eine häufige Angelegenheit - Sie fühlen sich wie ein Experte in einem Thema, bis Sie vor einer Menschenmenge aufstehen. An diesem Punkt fühlen Sie sich als völliger Betrüger und fühlen, dass jeder im Publikum mehr darüber weiß als Sie. Sie befürchten, dass sie Sie beurteilen und denken, dass Sie nicht die Autorität haben, vorne zu sein von ihnen, die ihnen von etwas erzählen, das sie bereits wissen, und vielleicht sogar Ihren Neuling verspotten Fehler.

Leider gibt es für dieses Problem keine gute technologische Lösung. Es gibt keine App, mit der Sie sich als Experte für Ihr Thema fühlen, und keine Website, die Ihnen hilft Sie finden heraus, ob Sie tatsächlich besser informiert sind als die meisten Leute auf Ihrem Gebiet (obwohl Sie suchen beim Quora und die Fragen zu sehen, die die Leute stellen, könnte helfen).

In diesem Fall sollten Sie sich am besten daran erinnern, dass Sie aus einem bestimmten Grund gebeten wurden, sich zu Ihrem Thema zu äußern. Jemand hält Sie für eine Autorität und vertraut Ihrer Meinung. Sie wären nicht vor einem Publikum, wenn dies nicht der Fall wäre. Erinnern Sie sich jedes Mal daran, wenn Sie sich minderwertig fühlen.

Wenn Sie dies wirklich stört und in Ihrem Kopf steckt, während Sie sich auf Ihre Rede vorbereiten, können Sie einige Zeit damit verbringen, darüber zu schreiben. Schreiben Sie Ihre Leistungen auf Ihrem Gebiet auf und reflektieren Sie die Zeiten, zu denen Sie Fragen beantwortet haben waren für die Menschen sehr hilfreich und überlegen, wie viel Zeit Sie damit verbracht haben, sich mit Ihrem vertraut zu machen Thema. Wenn Sie bei einem gesellschaftlichen Treffen einen Toast oder eine andere Rede halten, denken Sie darüber nach, wie gut Sie die Person kennen, die Sie anstoßen, oder die Personen, die Sie ansprechen werden.

Wenn Sie gebeten wurden zu sprechen, Sie sind ein Experte in Ihrer Nähe. Sie müssen sich nur daran erinnern!

Vergessen Sie Ihre Linien

Wie Sie damit umgehen, zu vergessen, was Sie als nächstes sagen wollten, kann Sie zu einem großartigen Redner machen, oder es kann Lassen Sie sich so ängstlich machen, dass Sie die gesamte Präsentation skripten, was zu langweilig und uninteressant führt Reden. Bevor wir uns mit Strategien befassen, um uns an die Dinge zu erinnern, die Sie sagen wollten, lassen Sie uns kurz darüber sprechen, was zu tun ist, wenn Sie es tun machen Vergiss, was du als nächstes sagen wolltest - denn es wird passieren.

Das erste, was die meisten Menschen tun, wenn sie vergessen, was sie sagen wollten, ist Panik - was sie noch weiter abschreckt. Es gibt keinen Grund, nervös zu werden!

Jeder vergisst, was er als nächstes sagen würde, ob er vor einer ganzen Firma steht oder mit seinen Freunden in der Kneipe spricht. Was machst du, wenn du zu Hause deinen Gedankengang verlierst? Sie sagen: „Oh, ich habe verloren, was ich dort sagen wollte... wo war ich? Oh, richtig.. . ” und dann geht es weiter. Sie können das Gleiche tun, wenn Sie öffentlich sprechen. Bleiben Sie gelassen, lachen Sie darüber, trinken Sie bei Bedarf etwas Wasser und fahren Sie fort.

Eine weitere Empfehlung: Wenn Sie verlieren, was Sie sagen wollten, und einen Moment innehalten müssen, wird es sich anfühlen, als würden Sie lange Zeit schweigend da oben stehen, wenn es eigentlich nur eine Frage von Sekunden ist. Ihr Publikum wird es wahrscheinlich gar nicht bemerken! Sie haben nicht das Bedürfnis, die Stille zu füllen - sammeln Sie sich einfach und fahren Sie fort.

Okay - jetzt sind Sie bereit, Ihre Zeilen für alle Fälle zu vergessen. Aber was können Sie tun? verhindern diese Situation überhaupt?

Verwenden Sie visuelle Hilfsmittel als Aufforderung zum Geschichtenerzählen. Eine empfohlene Strategie ist die Verwendung einzigartige Bilder 6 kostenlose Websites für gemeinfreie Bilder und kostenlose FotosPublic Domain bezieht sich auf Material, das „öffentlich verfügbar“ ist und nicht durch geistiges Eigentum oder Urheberrechte abgedeckt ist. In den heutigen Medien, in denen visuelle Kunst im Überfluss vorhanden ist, besteht eine hohe Nachfrage nach Bildern, zum Beispiel nach ... Weiterlesen , Zitate oder Zahlen auf Ihren Folien, die Sie an das erinnern, was Sie als Nächstes sagen wollten. Wenn Sie eine Metapher verwenden möchten, fügen Sie ein Bild eines Teils der Metapher hinzu. Wenn Sie eine persönliche Geschichte erzählen möchten, erstellen Sie ein Zitat aus dieser Geschichte. Wenn Sie vorhaben, sich für ein Unternehmen zu engagieren, verwenden Sie Zahlen, die die großartigen Ergebnisse zeigen, die Sie in der Vergangenheit erzielt haben.

Schreiben Sie einige Notizen und Sprachanweisungen auf ein Tablet. Wie Ryan in seinem vorgeschlagen hat Technische Tipps für das Erscheinen im Fernsehen oder im Radio 6 technische Tipps zur Vorbereitung auf einen Auftritt im Radio oder FernsehenWenn Sie sich jemals in einer Situation befinden, in der Sie für ein solches Interview kontaktiert wurden, finden Sie hier einige wichtige Tipps, die Ihnen helfen, mithilfe von Technologie Ihre Erfahrung angenehmer zu gestalten. Weiterlesen . Anstatt Papier oder Notizkarten zu verwenden, die Geräusche machen und auf sich aufmerksam machen können, sollten Sie a Tablet in der Nähe (auf einem Podium funktioniert gut, aber Sie können es sogar während der Präsentation halten, wenn Sie brauchen zu). Schreiben Sie einfach eine Zeile für jede Folie oder jeden Hauptpunkt Ihrer Präsentation auf, die Sie daran erinnert, was Sie zu sagen haben. Auf diese Weise bringt Sie ein kurzer Blick wieder auf den richtigen Weg.

Schlechtes Tempo

Dies ist eine, mit der ich mich befasse - wann immer ich aufstand, um vor einer Gruppe zu sprechen, flog ich durch meine Folien als schnell wie möglich, in der Regel vergessen, wichtige Dinge im Prozess zu erwähnen, und lange vor dem erwarteten Ende fertig sein Zeit. In diesem Fall sind Präsentationen schwer zu verfolgen, nicht sehr ansprechend oder interessant und führen am Ende zu vielen Fragen, die für sich genommen nervenaufreibend sein können.

Es gibt viele Möglichkeiten, mit diesem Problem umzugehen, und die meisten davon sind einfach.

Die Präsentationsansicht von PowerPoint sowie die entsprechenden Funktionen in andere Präsentationssoftware Entwickelte Präsentationen: 4 Alternativen zu PowerPoint und Keynote im VergleichObwohl Sie mit PowerPoint und Keynote wirklich effektive Präsentationen erstellen können, sind diese Apps passé (ganz zu schweigen von den relativ hohen Kosten) und es ist Zeit, etwas Neues auszuprobieren. Hier sind vier erfrischende Alternativen. Weiterlesen Zeigen Sie einen Timer an, der startet, wenn Sie mit Ihrer Präsentation beginnen. Dies ist ein nützliches Tool und sollte nicht übersehen werden! Wenn Sie vorhaben, auf jeder Folie in Ihrer Präsentation dieselbe Zeit zu verbringen (nicht üblich, aber durchaus möglich), haben Sie eine Vorstellung davon, wann Sie zur nächsten Folie übergehen sollten.

Wenn Sie die Zeit variieren müssen, die Sie für Ihre Folien aufwenden, können Sie den Notizen einen Zeitbereich hinzufügen, wie unten abgebildet.

So bleiben Sie mit einem Blick auf dem Laufenden. Sie können auch Teleprompting-Tools wie verwenden uPrompt Erstellen Sie mit dem Uprompt Teleprompter bessere Online-ShowsYouTube-Videoblogger und Entertainer machen das Rezitieren von Monologen auf dem Bildschirm so einfach! Es ist tatsächlich möglich, auf dem Bildschirm auf die gleiche professionelle Weise wie diese Profis zu erscheinen. Der Trick besteht darin, die ... Weiterlesen oder PromptSmart PromptSmart scrollt für Sie, während Sie Ihre Rede lesenDie meisten von uns möchten lieber hungrige Zwillingsbabys babysitten, als eine Rede vor einem Publikum von Fremden zu halten, aber die einzigartige iOS-App PromptSmart verspricht, die Aufgabe ein wenig zu vereinfachen. Weiterlesen um Sie auf dem Laufenden zu halten.

Wenn Sie wie ich dazu neigen, schneller zu werden, möchten Sie möglicherweise Erinnerungen einfügen, um anzuhalten und einen Atemzug oder einen Schluck Wasser in Ihre Notizen oder Eingabeaufforderungen zu nehmen. Diese Pausen tragen nicht nur zu einer natürlich klingenden Sprache bei, sondern verhindern auch, dass Sie zu schnell fahren. Die Verwendung von Notizen und Eingabeaufforderungen hilft dabei, aber es kommt hauptsächlich auf das Üben an!

Fehler machen

Die Angst, während Ihrer Präsentation Fehler zu machen - oder auf einen Fehler hingewiesen zu werden oder Ungenauigkeit - ist eine, die viele Menschen erschreckt und der Grund für viele total ist auswendig gelernte Reden. Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um die Wahrscheinlichkeit eines Fehlers zu minimieren. Noch wichtiger ist jedoch, dass Sie erkennen, dass, wenn Sie eine erstellen, es ist keine große Sache. Die Leute machen die ganze Zeit Fehler, und Ihr Publikum wird mit ziemlicher Sicherheit sehr verständnisvoll sein. Korrigieren Sie sich und fahren Sie fort.

Abgesehen davon, dass Sie Ihr Thema gut kennen, ist das Beste, was Sie tun können, um die Wahrscheinlichkeit eines Fehlers zu verringern, zu üben und Nimm dich selbst auf 5 großartige Tipps zum Aufnehmen von Audio mit jedem Smartphone oder TabletIhr Telefon ist sehr schlau. Bei Angry Birds, Facebook und Mobile Office-Anwendungen kann man nur allzu leicht vergessen, dass einige der Funktionen, die wir am häufigsten verwenden, häufig auf diesen sehr alten Mobilgeräten verfügbar waren ... Weiterlesen . Niemand hört gerne Aufnahmen von sich selbst, aber wenn Sie Ihre Rede aus der Perspektive des Publikums hören können, können Sie auf viele Dinge hören, einschließlich Fehler. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie etwas mehr Tonhöhenmodulation in Ihrer Stimme benötigen, dass Sie viele „ums“ oder „uhs“ verwenden oder dass Sie einen Fehler gemacht haben, ohne es zu wissen.

Eine andere Sache, die Sie beachten sollten, ist, wenn Sie am wahrscheinlichsten einen Fehler machen. Neigen Sie dazu, zu streifen, wenn Sie vergessen, was Sie als Nächstes sagen wollten? Oder schnell anfangen zu reden, wenn Sie nervös sind? Werden Sie nervös, wenn Ihnen jemand eine Frage stellt? Wenn Sie die Situationen kennen, die es Ihnen am schwersten machen, sich zu konzentrieren, können Sie unter Berücksichtigung dieser Dinge üben. Du kannst sogar Nimm ein Video von dir auf iSpy verwandelt Ihre Computer-Webcam in Überwachungsgeräte [Windows] Weiterlesen Verwenden Sie Ihre Webcam, um weitere Einblicke in die Orte zu erhalten, an denen Sie wahrscheinlich ausrutschen werden.

Das Zentrum der Aufmerksamkeit sein

Vielen Menschen - Introvertierten und Extrovertierten - ist es unangenehm, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen. Dies kann auf die zuvor diskutierten sozialen und evolutionären Faktoren zurückgehen; Im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen bedeutet, herausgegriffen zu werden und oft von einer Gruppe getrennt zu sein. Wenn Sie auf einer Bühne oder vor einem Konferenzraum stehen, kann es sein, dass es keine Möglichkeit gibt, das Scheinwerferlicht von sich selbst zu nehmen.

Das stimmt aber nicht ganz.

Ja, Sie werden im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen. Das ist nur die Natur von Präsentationen. Mit ein paar wichtigen Strategien können Sie jedoch den Fokus Ihres Publikums von Ihnen als Redner auf das verlagern, was Sie sagen oder über das Sie sprechen.

Die Lösung beginnt am Anfang Ihrer Präsentation.

Adam GrantDer Professor und Autor empfiehlt, mit einem Rätsel, einer spannenden Frage oder einer Geschichte zu beginnen. Dies bringt das Publikum dazu, über die Botschaft nachzudenken, die Sie vermitteln möchten. Je mehr sie sich mit dem Inhalt Ihrer Rede beschäftigen, desto weniger denken sie an Sie.

Sie können das Licht auch ein wenig dimmen - dadurch fühlen sich viele Lautsprecher wohler und möglicherweise auch Erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Publikum über Ihre Witze lacht, was einen großen Beitrag dazu leistet, Sie zum Lachen zu bringen Leichtigkeit.

Interessante Folien lenken den Blick Ihres Publikums natürlich auf die Projektionsfläche oder das Whiteboard, aber wenn dies der Fall ist zu Auffällig wird Ihr Publikum von Ihrer Botschaft abgelenkt. Verwenden Sie die Prinzipien eines guten Dia-Designs (wie Sie in sehen können diese 28 kreativen Präsentationen) Lassen Sie Ihr Publikum über Ihre Botschaft nachdenken und lassen Sie sich nicht von den Folien selbst ablenken.

Und natürlich üben. Nachdem Sie eine Reihe von Präsentationen für große Gruppen gehalten haben, werden Sie sich wohler fühlen. Das Lernen, durch öffentliches Sprechen aufgeregt zu sein - anstatt sich davor zu fürchten - erfordert sowohl Anstrengung als auch Übung. Bleib einfach dran!

Fragen bearbeiten

Sie fühlen sich gut dabei, Ihre Präsentation reibungslos zu durchlaufen. Aber der Gedanke, Fragen des Publikums zu beantworten, lässt Sie sich in den Knien schwach fühlen. Eine geprobte Präsentation zu durchlaufen ist eine Sache, aber mit anderen Menschen zu interagieren und mit unerwarteten Fragen umzugehen, ist eine ganz andere.

Der nützlichste Ratschlag, den ich jemals zum Umgang mit Fragen bei Präsentationen erhalten habe, ist einfach:

Hab keine Angst zu sagen "Ich weiß es nicht."

Zuzugeben, dass Sie die Antwort auf eine Frage nicht kennen, ist weitaus besser, als zu versuchen, etwas zu erfinden oder sich durch etwas zu fummeln, mit dem Sie nicht ganz vertraut sind. Die Leute werden Sie dafür respektieren, dass Sie sagen, dass Sie es nicht wissen und dass Sie sich später mit dem Fragesteller in Verbindung setzen werden.

Der beste Weg, sich auf die Bearbeitung von Fragen bei Ihrem Vortrag vorzubereiten, besteht darin, einigen Freunden einen Übungsvortrag zu geben oder Kollegen (Familienmitglieder sind möglicherweise nicht so offen für Probleme in Ihrer Präsentation, daher machen sie keinen großartigen Test Publikum). Lassen Sie sie auf Bereiche hinweisen, in denen Sie nicht klar waren oder in denen Sie etwas Unerklärtes zurückgelassen haben. Sagen Sie ihnen, sie sollen Fragen zu etwas stellen, das sie nicht verstanden haben oder mit dem sie nicht einverstanden sind. Übe, ruhig und sicher zu antworten.

Wenn Sie kein Testpublikum zur Verfügung haben oder wenn Sie der Meinung sind, dass diese Strategie für Sie nicht gut funktioniert, können Sie sie auch verwenden Mindmapping-Tools 4 großartige webbasierte Mindmapping-Tools zur Steigerung Ihrer KreativitätMindmaps sind eine wunderbare Ressource für das Brainstorming, Planen und Verwalten von Ideen, um Ihre Produktivität zu steigern und Ihre Kreativität zu steigern. Aber was ist, wenn Sie eine Mindmap ohne Stift oder Papier erstellen möchten? Weiterlesen um ein Netz von Themen und Blickwinkeln zu erstellen, mit denen Sie einige der Fragen vorhersagen können, die Sie wahrscheinlich bekommen werden.

Stellen Sie Ihr Thema in die Mitte und fügen Sie Knoten für Ihr Publikum, verwandte Themen und alles andere hinzu, was Sie sich vorstellen können. Dann nimm dir eine Weile Zeit Brainstorming einige Ideen 8 Tipps für erfolgreiche Ideen, wenn Sie alleine ein Brainstorming durchführenZwei Köpfe denken besser als einer, aber beim Brainstorming geht es sowohl um die Lösung individueller Probleme als auch um die Gruppe. Hier sind einige Methoden, um einen „Sturm“ von Ideen aufzubauen. Weiterlesen darüber, welche Art von Problemen für Ihr Publikum in den Sinn kommen könnten. Sobald Sie einen Einblick in die Art der Fragen erhalten haben, mit denen Sie möglicherweise konfrontiert sind, können Sie sich darauf vorbereiten, diese zu beantworten!

Technischer Fehler

Wenn dies bereits geschehen ist, können Sie sich vor Ihrer Präsentation Sorgen machen, wenn Sie versuchen sollten, konzentriert zu bleiben und sich von der Energie des Ereignisses zu ernähren, bei dem Sie sprechen werden. Lassen Sie Ihre technischen Vorbereitungen nicht bis zur letzten Minute! Stellen Sie sicher, dass Sie vorbereitet sind.

Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie Ihre Folien auf Ihrem Laptop gespeichert haben Flash Drive Die besten, schnellsten und robustesten USB-Sticks, die Sie derzeit kaufen könnenUSB-Sticks gehören zu den coolsten Erfindungen für Geeks. Wir haben fünf der schnellsten, robustesten und insgesamt besten Laufwerke auf dem Markt zusammengefasst. Folgendes haben wir gefunden. Weiterlesen , und in der Wolke Dropbox vs. Google Drive vs. OneDrive: Welcher Cloud-Speicher eignet sich am besten für Sie?Haben Sie Ihre Meinung zu Cloud-Speicher geändert? Zu den beliebten Optionen von Dropbox, Google Drive und OneDrive gesellen sich weitere. Wir helfen Ihnen bei der Beantwortung des Cloud-Speicherdienstes, den Sie verwenden sollten. Weiterlesen . Es ist auch eine gute Idee, für alle Fälle gedruckte Exemplare zu haben (obwohl dies möglicherweise nicht möglich ist, wenn Sie mit Dutzenden von Hunderten von Menschen sprechen). Es ist möglicherweise keine schlechte Idee, es sowohl als .ppt als auch als .pptx zu speichern, nur für den Fall, dass Sie zum Öffnen eine ältere Version von PowerPoint verwenden müssen (und wenn Sie weitere PowerPoint-Probleme haben, versuchen Sie es diese Strategien 3 schnörkellose Lösungen zum Öffnen von Power Point PPT-PräsentationsfolienMüssen Sie eine PowerPoint-Präsentation öffnen, diese wird jedoch nicht geöffnet? Entweder ist es ein PPTX oder Sie haben kein Microsoft Office. Wir zeigen Ihnen schnelle Möglichkeiten, auf diese Folien zuzugreifen. Weiterlesen ). Bringen Sie zusätzliche Kabel mit, wenn Sie glauben, dass Sie diese benötigen, nur für den Fall.

Zu wissen, dass Sie Kopien Ihrer Folien an mindestens drei verschiedenen Stellen haben, sollte wesentlich dazu beitragen, Ihre Nerven unter Kontrolle zu halten. Drucken Sie Handzettel vorab aus, damit Sie nicht zum Kopierer laufen müssen. Kommen Sie früh zum Veranstaltungsort, damit Sie Ihren Computer und die Präsentation einrichten können, um sicherzustellen, dass alles funktioniert. Wenn Sie Ton oder Video verwenden, führen Sie einen Testlauf durch, um sicherzustellen, dass sie korrekt wiedergegeben werden, und erstellen Sie einen Sicherungsplan, falls dies nicht der Fall ist (auch wenn nur ein Transkript gelesen oder das Video beschrieben wird).

Wenn Sie diese Vorbereitungen getroffen haben, sind Sie so gut wie möglich auf technische Fehler vorbereitet. Es gibt bestimmte Dinge, die einfach nicht vorhergesagt werden können -Festplattenfehler 5 Anzeichen dafür, dass Ihre Festplatte ausfällt (und was zu tun ist)Da die Mehrheit der Menschen heutzutage Laptops und externe Festplatten besitzt, die ziemlich viel herumgeschleppt werden, beträgt die realistische Lebensdauer der Festplatte wahrscheinlich 3 bis 5 Jahre. Dies ist eine extrem ... Weiterlesen , elektrische Probleme Die Auswirkungen, die Stromausfälle auf Ihren Computer haben könnenZiehen Sie bei schweren Stürmen den Netzstecker aus der Steckdose? Wenn nicht, möchten Sie möglicherweise beginnen. Weiterlesen und dergleichen - mit denen Sie nur rollen müssen, wenn sie auftauchen. Glücklicherweise verstehen die meisten Zuschauer.

Sieht aus wie ein Narr

Dies hängt mit der oben erwähnten Angst zusammen, sich minderwertig zu fühlen, aber das ist ein bisschen anders - viele Menschen werden nervös wegen ihres Aussehens, unabhängig von der Art des Publikums. Sie könnten jüngere Studenten, Kollegen, Kollegen sein. Es hat viel mehr mit persönlicher Unsicherheit zu tun als mit Ihrer Meinung zu Ihrem Publikum.

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Stelle dich deinen Ängsten frontal

Wenn Sie die Idee des öffentlichen Sprechens erschreckt, ist es an der Zeit, sich dieser Angst zu stellen und sie zu überwinden. Sehr wenige Menschen werden als großartige Redner geboren - aber viele Menschen haben durch gezieltes Üben und einen guten Umgang mit den obigen Tipps Großes erreicht. Möglicherweise haben Sie vor Ihrer nächsten Präsentation keine Zeit, sich viel zu üben, aber es zur Gewohnheit machen Wie man Motivation tötet, Vampire saugt und beendet, was man anfängtLebensprojekte, die ins Stocken geraten sind? Ja, wir haben sie alle. Die Geschichte ist immer die gleiche. Wir beginnen mit einer Idee, sehen sie aber nie durch. Brechen Sie die spröden Hindernisse und halten Sie an diesen Tipps fest. Weiterlesen Nicht von öffentlichen Redemöglichkeiten zurückzutreten, wird in Zukunft viel helfen.

Und obwohl das eigentlich furchterregend klingt auf der Suche nach öffentliche Redemöglichkeiten sind großartig für persönliches Wachstum.

Wir haben erwähnt Toastmasters in einem früheren Artikel über Tipps zum öffentlichen Sprechen 5 Tipps zur Verbesserung Ihrer Redefähigkeiten Weiterlesen . Toastmasters ist eine gemeinnützige Organisation, die Menschen dabei helfen möchte, ihre Angst vor öffentlichen Reden zu überwinden und viel bessere Moderatoren zu werden. Sie bieten eine teamorientierte Umgebung mit geringem Druck, um Ihnen zu helfen, der beste Redner zu werden, der Sie sein können. Wenn Sie Todesangst davor haben, vor Menschen aufzustehen, empfehle ich Ihnen dringend, sich mit ihnen in Verbindung zu setzen!

Selbst wenn Sie noch nicht bereit sind, nach Redemöglichkeiten zu suchen, hilft es Ihnen, die oben genannten Grundsätze zu beachten, um Ihre Angst zu überwinden. Es ist viel zu beachten, aber wenn Sie sich auf die spezifischen Ängste konzentrieren, die Sie haben, sind Sie besser vorbereitet Ihre nächste Rede, egal ob es sich um eine große Geschäftspräsentation oder einen schnellen Toast auf eine kleine handelt Hochzeit. Ich verlasse dich mit dieser Inspiration

Ich verlasse dich mit dieser Inspiration TED Sprechen Sie mit Megan Washington, der einer der führenden Singer / Songwriter Australiens ist. Sie teilt ihre tödliche Angst vor öffentlichen Reden, aber am Ende des Videos gelingt es ihr, ein paar Dämonen in uns zu töten. Bleib dabei und viel Glück!

Was sind Ihre Ängste in der Öffentlichkeit? Welche Gedanken machen dich wirklich nervös? Haben Sie eine der oben genannten Strategien ausprobiert? Welche anderen Strategien eignen sich am besten für Sie? Teilen Sie Ihre Gedanken unten!

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