So bleiben Sie konzentriert, indem Sie das Geräusch um sich herum kontrollieren

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Hast du Probleme, konzentriert zu bleiben? Wenn das Problem nicht in den sozialen Medien liegt, kann dies den Lärm ablenken.

Wir zeigen Ihnen verschiedene Rauschfarben, mit denen Sie Ihren Fokus und Ihre Produktivität verbessern können, sowie einige Tools, mit denen Sie diese unterstützenden Geräusche erzeugen können.

Was ist "Lärm"?

Unsere Ohren erkennen Geräusche, wenn eine Druckänderung unser Trommelfell bewegt. Der Ton muss auch in einen bestimmten Frequenzbereich fallen. Ein Ton hat nur eine Frequenz oder mehrere verwandte. Im Gegensatz dazu enthält Rauschen Hunderte oder Tausende von Zufallsfrequenzen.

weißes Rauschen Die besten Maschinen für weißes Rauschen, um Ablenkungen zu übertönenLenkt dich der Klang ab? Eine Maschine mit weißem Rauschen kann helfen. Es kann sogar beim Schlafen helfen! Hier sind die besten Maschinen mit weißem Rauschen. Weiterlesen ist vielleicht schon bekannt: die bekannteste Klangfarbe. Es ist eine Kombination aller Schallfrequenzen, wodurch ein Maskierungseffekt erzielt wird.

Es gibt auch andere Rauschfarben. Zunächst werden wir einige davon eingehend untersuchen. Anschließend lernen Sie, wie Sie sich auf Rauschfarben verlassen können, um mehr zu erreichen.

Was ist rosa Lärm?

Weißes Rauschen enthält nicht nur alle Frequenzen, sondern verteilt sie auch gleichmäßig. Rosa Rauschen ist ähnlich, außer dass die niedrigsten Frequenzen am stärksten ausgeprägt sind. In einer Musikklasse der Grundschule haben Sie vielleicht etwas über Oktaven gelernt. Sie repräsentieren Gruppen von acht Noten.

Die höchsten und niedrigsten Noten einer Oktave klingen ähnlich wie die Ohren. Das liegt daran, dass sie in derselben Tonhöhenklasse sind. Außerdem ist die höchste Note einer Oktavgruppe doppelt so hoch wie die Frequenz der niedrigsten Note.

Warum beziehen sich Oktaven auf rosa Rauschen? Die Leistung pro Hertz nimmt mit zunehmender Frequenz ab. Allerdings rosa Rauschen hat die gleiche Energie pro Oktave. Infolgedessen empfinden die meisten Menschen es als gleichmäßig.

Es ist auch in der Natur häufig zu hören, wenn Wellen krachen, Blätter rascheln oder Regen fällt. Toningenieure testen damit, wie Audiogeräte auch auf Frequenzen reagieren.

Was ist braunes Rauschen?

Im Vergleich zu rosa Rauschen zeigt braunes Rauschen mit steigender Frequenz eine noch stärkere Leistungsreduzierung. Das heißt, die tiefen Töne haben die meiste Energie. Einige Leute bezeichnen es auch als rotes Rauschen, weil rote Lichter auch eine niedrige Frequenz haben.

Es könnte Sie überraschen zu erfahren, dass braunes Rauschen seinen Namen nicht von seiner Farbe erhielt. Stattdessen kommt es von ein Botaniker namens Robert Brown.

Im Jahr 1827 entdeckte Brown Partikel, die sich zufällig bewegten, indem er Pollen in einer Pfütze unter einem Mikroskop betrachtete. Er bemerkte, dass die Pollenstücke noch kleinere Partikel enthielten. Darüber hinaus bewegten sie sich scheinbar zufällig. Heute bezeichnen Wissenschaftler diese Bewegung als Brownsche Bewegung.

Diese wissenschaftliche Offenbarung verbindet sich mit braunem Rauschen, weil sich sein Tonsignal von einem Moment zum nächsten zufällig ändert. Zurück zu den Oktaven: Braunes Rauschen hat eine Energieeinsparung von sechs Dezibel pro Oktave.

Ein kurzer Blick auf andere Rauschfarben

Blaues Rauschen ist ähnlich wie rosa Rauschen und braunes Rauschen, da sich seine Leistung mit der Frequenz ändert. Mit steigender Frequenz steigt jedoch auch die Energie des Klangs, wodurch im Wesentlichen blaues Rauschen entsteht das Gegenteil von braunem Rauschen.

Dann gibt es lila Rauschen. Stellen Sie sich das als Umkehrung des braunen Rauschens in Bezug auf Oktaven vor. Mit jeder Oktave steigt die jeweilige Leistung um sechs Dezibel.

Graues Rauschen existiert auch. Es hat den größten Teil seiner Leistung am oberen und unteren Ende des Frequenzspektrums. Es gibt jedoch sehr wenig Energie in dem Abschnitt, der mit menschlichem Gehör verbunden ist. Das heißt, wenn Leute es erkennen, scheint jede Frequenz gleich laut zu sein.

Außerdem gibt es grünes Rauschen, die sich in der Mitte des Spektrums des weißen Rauschens befindet.

Schließlich, schwarzes Rauschen ist Stille, die normalerweise zur Geräuschunterdrückung verwendet wird.

Möglicherweise werden Sie auch auf andere Rauschfarben wie Gelb und Orange aufmerksam. Wir haben jedoch nur die häufigsten Typen behandelt.

Wählen Sie das richtige Rauschen, um die Produktivität zu steigern

Warum sind Rauschfarben wichtig? Viele Menschen hören bestimmte Arten von Musik, während sie Aufgaben erledigen. Wie sich herausstellt, kann die Auswahl bestimmter Rauschfarben die Produktivität steigern.

In einem offenen Büro oder Co-Working Space: Pink Noise

Das menschliche Gehirn nimmt auditive Veränderungen auf und entscheidet, ob es sich lohnt, die neuen Informationen zu verarbeiten. Sie verlieren möglicherweise den Fokus, wenn das Telefon Ihres Büropartners klingelt oder jemand durch den Raum lacht.

Die Verwendung von Schallmaskierungsgeräten verringert diesen Effekt jedoch. Wenn es ein stetiges Geräusch abgibt, bemerkt Ihr Gehirn andere Geräusche in der Umgebung nicht so oft.

Zuvor haben Sie gelernt, dass weißes Rauschen alle Frequenzen enthält, wodurch diese entstehen klingt am besten für die Konzentration Weißes Rauschen vs. Geräuschisolierung vs. Wiedergabelisten: Der beste Sound für den FokusDas Internet bietet viele Tipps zur besten Musik, um Ihre Produktivität zu steigern. Aber es ist nicht immer so einfach, wie es sich anhört. Lassen Sie uns aktiv herausfinden, welche Musik hilfreich ist. Weiterlesen . Jedes Mal, wenn es um eine Oktave ansteigt, verdoppelt sich jedoch die Anzahl neuer, energiereicher Klänge. Menschliche Ohren reagieren empfindlicher auf höhere Frequenzen als niedrigere. Tatsächlich verstärken sie den energiereichen Input. Infolgedessen fühlen sich manche Menschen unwohl, wenn sie in einem Büro weißes Rauschen hören.

Versuchen Sie, in einem lauten Arbeitsbereich wie z Großraumbüro Bei der Arbeit gestresst? Entspannen und Fokussieren in einem offenen BüroBeeinträchtigt die Arbeit in einem Großraumbüro Ihre Produktivität? Sie können wahrscheinlich die Deutschen für ihre breite Akzeptanz verantwortlich machen. Aber lassen Sie uns versöhnen, nachdem Sie diese Tipps ausprobiert haben. Weiterlesen . Es funktioniert auch gut in einem gemeinsam genutzten Arbeitsbereich, den Sie stunden- oder tageweise mieten. Rosa Rauschen gleicht die Tonhöhen aus und verteilt die Frequenzen im Gegensatz zu weißem Rauschen gleichmäßiger. Verwenden Sie es, um die Konzentration zu steigern und zu schätzen, wie angenehm es ist, zu hören.

Wenn Sie schreiben: Pink Noise

Möglicherweise erfordert Ihr Job eine erhebliche Menge an Aufschreibungen mit einer gleichbleibenden Genauigkeit. In diesem Fall sollten Sie beim Schreiben rosa Rauschen spielen. Forscher gefunden Es reduziert Ablenkungen durch sprechende Personen und reduziert Pausen während des Schreibens.

Wenn Sie lernen: Weißes Rauschen

Versuchen Sie, sich anzuschnallen und einen Weiterbildungskurs oder eine ähnliche Anforderung zu absolvieren? Weißes Rauschen kann Ihr Studienpartner werden, aber die Beweise widersprechen sich.

Forscher vom University College in London Betrachtet funktionelle MRT-Scans von jungen Erwachsenen, die weißes Rauschen hören. Sie stellten fest, dass dies zu leichten Verbesserungen bei der Bilderkennung führte.

Bei einer Untersuchung an anderer Stelle hat sich eine Person beim Abspielen von Tönen, entweder Musik oder weißem Rauschen, bei Informationsabrufaufgaben hervorgetan. Dieser Effekt war im Vergleich zum stillen Lernen und Erinnern. Die akustische Eingabe war vorhanden, während die Informationen anfänglich gelernt und abgerufen wurden. Es besteht jedoch die Möglichkeit, dass das Ergebnis eher auf die Konsistenz der Umgebung als auf den Lärm selbst zurückzuführen ist.

Interessanterweise ergab die Studie des University College, dass weißes Rauschen die Erinnerungsfähigkeit beeinträchtigt. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Probanden die Reize über Kopfhörer hörten. Da dieses Audiozubehör bereits dazu beigetragen hat, störende Geräusche zu blockieren, war das weiße Geräusch möglicherweise nicht erforderlich.

Wissenschaftler haben auch einen positiven Zusammenhang zwischen der Verwendung von weißem Rauschen bei Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizitproblemen festgestellt. Das Geräusch verschlechterte jedoch die Aufmerksamkeit bei Personen, die durch normale Aufmerksamkeitsspannen gekennzeichnet waren. Denken Sie daran, dass weißes Rauschen Geräusche übertönt. Die Theorie ist, dass es wahrscheinlich Konzentrationsstörungen bei Menschen reduziert, die am empfindlichsten für sie sind. Es lenkt jedoch andere ab.

Hörstörungen lindern: Braunes Rauschen

Möglicherweise liegt eine diagnostizierte Hörstörung vor, die Ihre Produktivität einschränkt. Dann könnte braunes Rauschen seine Auswirkungen weniger wahrnehmbar machen. Hörspezialisten empfehlen Patienten häufig, nach der Diagnose von Hyperakusis oder Tinnitus zuzuhören.

Die erste Störung verursacht eine Überempfindlichkeit gegen alltägliche Geräusche. Das tiefe, rumpelnde braune Rauschen könnte die damit verbundenen Frequenzen weniger stören.

Auch Menschen, die an Tinnitus leiden, haben ein problematisches Klingeln in den Ohren. Einige Personen berichten, dass sie durch das Hören von braunem Rauschen das Klingeln nicht so stark bemerken.

Das Hören von braunem Rauschen ist kein Ersatz für professionelle Beratung bei Verdacht auf eine Hörstörung. Sie können es jedoch zusammen mit anderen Behandlungsmethoden verwenden, um die Symptome zu reduzieren.

Einschlafen: Pink Noise

Wenn Sie Ihre Schlafmuster nicht verbessern, kann dies die Effektivität all Ihrer Produktivitätspläne beeinträchtigen.

Jedoch, eine Studie der Northwestern University Das Anhören von rosa Rauschen kann den Schlaf verbessern. Diese Forschung konzentrierte sich auf ältere Erwachsene, die rosa Rauschen ausgesetzt waren. Es ließ die Probanden tiefer schlafen und bei Gedächtnistests durchschnittlich dreimal besser abschneiden.

Wissenschaftler gaben die Tests am Abend vor dem Hören der Stimulation. Sie wiederholten sie dann am nächsten Morgen, um die Veränderung einzuschätzen. Frühere Studien untersuchten die Wirkung der Lärmstimulation auf andere Altersgruppen und kamen zu ähnlichen Schlussfolgerungen.

So fügen Sie Ihrem Tag Rauschfarben hinzu

Inzwischen sind Sie wahrscheinlich neugierig auf die Auswirkungen von Rauschfarben auf Ihre Arbeitsleistung. Das herauszufinden ist so einfach wie zu spielen YouTube-Videos für Produktivität Die besten YouTube-Kanäle, um Ihre Produktivität zu hackenSuchen Sie nach Möglichkeiten, den Aufschub zu überwinden? Diese YouTube-Kanäle bringen dir Hunderte von Produktivitätsgeheimnissen bei und helfen dir, noch mehr Ergebnisse aus deinen Tagen herauszuholen. Weiterlesen . Viele Benutzer machen lange Videos mit bestimmten Arten von Geräuschen, die die Leute hören können.

Es gibt jedoch auch mehrere zweckmäßige Apps. Zum Beispiel könnten Sie es versuchen Noisli.

Es bietet rosa, braunes und weißes Rauschen sowie spezifische beruhigende Naturgeräusche. Es gibt auch eine Timer-Funktion, mit der sich besonders produktive Zeitblöcke fördern lassen.

Herunterladen:Noisli zum iOS | Android ($1.99)

Dann gibt es Einfach Lärm. Es bietet angeblich eine klarere Darstellung der oben genannten Geräusche im Vergleich zu einigen anderen Apps. Die App verfügt außerdem über einen Sleep-Timer, der die Benutzeroberfläche nach einer bestimmten Zeit automatisch schließt. Mit dieser Funktion kann vermieden werden, dass der Akku Ihres Telefons beim Schlafen leer wird.

Herunterladen: Einfach Lärm für iOS (Kostenlos mit Premium-Sounds)

Wie verwenden Sie Rauschfarben zum Fokussieren?

Bevor Sie diesen Inhalt gelesen haben, haben Sie möglicherweise automatisch gedacht, dass Lärm allgemein ablenkt. Jetzt wissen Sie jedoch, dass es einigen Menschen hilft produktiver werden Die beste Musik, um bei der Arbeit produktiv zu bleibenWenn Sie Ablenkungen mit Musik übertönen, können Sie produktiver werden. Aber laut Wissenschaft nur, wenn Sie die richtige Musik auswählen. Lassen Sie sich zeigen, was funktioniert. Weiterlesen . Nachdem Sie es ausprobiert haben, ist es möglicherweise eine willkommene Ergänzung Ihres Tages.

Hat Sie eine der oben genannten Rauschfarben überrascht? Probieren Sie es aus und teilen Sie uns im Kommentarbereich unten mit, wie Sie sie verwenden!