Wie man aufhört sich zu beschweren und ein positiveres Leben führt

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Ob es sich um etwas Wichtiges wie Familie oder Arbeit handelt oder um etwas Trivialeres wie Verlieren Es scheint, dass es immer eine Fülle von Dingen gibt, über die man sich beschweren kann Über.

Wenn Sie sich beschweren, fühlen Sie sich vielleicht ein oder zwei Minuten lang besser, aber was bringt es wirklich?

Wenn überhaupt, trägt die Beschwerde über ein Problem nur dazu bei. Wenn Sie sich selten, wenn überhaupt, auf Ihre Beschwerden konzentrieren, ändert sich das Ergebnis eines Problems und es wird zu einer großen Zeit- und Energieverschwendung.

Hier ist ein Gedanke: Anstatt Energie zu verschwenden, die sich über dieses oder jenes beschwert, warum nicht diese Energie dazu verwenden? Bleib positiv 5 Habit Changing Flowcharts, die Sie in wenigen Minuten erstellen könnenWussten Sie, dass Sie Flussdiagramme und Mindmaps verwenden können, um Gewohnheiten in Ihrem Leben zu erstellen oder zu entfernen? Probieren wir fünf leistungsstarke visuelle Beispiele aus, um fünf gesunde Ziele für unser Leben festzulegen. Weiterlesen

und zeige etwas Dankbarkeit 5 fantastische iOS-Apps zum Starten und Führen eines DankbarkeitsjournalsDas Führen eines Dankbarkeitsjournals kann zu einem höheren Maß an Wachsamkeit, Begeisterung, Entschlossenheit, Optimismus und Energie führen - und dafür können wir alle dankbar sein. Weiterlesen ? Dies hilft Ihnen nicht nur, sich besser zu fühlen, als sich jemals zu beschweren, sondern kann sich auch positiv auf Ihre Umgebung auswirken.

Das ist natürlich leichter gesagt als getan, besonders in der Hitze des Augenblicks. Hier sind 10 Tools, die Ihnen helfen können bleib gnädig und positiv und bringen Sie aus der sinnlosen Angewohnheit heraus, sich zu beschweren.

Wenn Sie ein chronischer Beschwerdeführer sind, wurde das No Complaining Project für Sie erstellt. Die Basis der Website ist es, Ihnen beizubringen, dass der erste Schritt zur Verbesserung Ihres Lebens und mehr Glück erfahren 5 Inspirierende Werkzeuge für einen sofortigen Schuss GlückWenn das Leben dich fertig macht, geht es darum, wie schnell du wieder aufstehen kannst. Diese fünf wunderbaren Werkzeuge werden Sie zum Handeln inspirieren und Sie mit einem Lächeln zum Laufen bringen. Weiterlesen ist aufhören, sich zu beschweren und andere zu beschuldigen.

Die Website enthält eine Reihe hilfreicher Blogeinträge, darunter einen zum Umgang mit Stress, anstatt sich darüber zu beschweren, und einen zum Lesen von Nachrichten, ohne auszuflippen. Wie Go NoCo feststellt, erhöhen chronische Beschwerden Stress und Depressionen, beeinträchtigen die Produktivität, behindern die Kreativität und schädigen die Beziehungen.

Wenn Beschwerden eine Ihrer schlimmsten Gewohnheiten sind, werden Sie über die Way of Life-App informiert. Das Konzept der App ist zu identifizieren und Beseitigen Sie Ihre negativen Gewohnheiten Wie man Mikrogewohnheiten benutzt und massive persönliche Veränderungen auslöstNeue Gewohnheiten zu schaffen ist schwer. Gewohnheiten werden normalerweise über Wochen oder Monate der Wiederholung aufgebaut, und Motivation ist die Herausforderung. Wenn es schwierig wird, können Mikrogewohnheiten eine große Hilfe sein. Weiterlesen und schafft gleichzeitig neue, positivere Gewohnheiten.

Es gibt keine Einschränkungen für das, was die App verfolgen kann, einschließlich Trainingsmuster, Nahrungsaufnahme oder Schlafmuster. Das heißt, Sie können festlegen, wie oft pro Tag Sie den unkontrollierbaren Drang verspüren, sich über den Nachbarn in der Kabine zu beschweren, der scheinbar keine Innenstimme verwenden kann.

Die App enthält auch eine praktische Erinnerungsfunktion, sodass Sie sich nicht mehr über Verspätungen oder das Versäumen einer Frist beschweren müssen.

Während die App kostenlos heruntergeladen werden kann, müssen Sie 4,99 US-Dollar bezahlen, wenn Sie auf die zusätzlichen Funktionen der Premium-Version zugreifen möchten.

Herunterladen: Lebensweise für iOS (Frei)

Die Website Becoming Minimalist behandelt alle Arten von Themen, einschließlich eines Abschnitts über wie man sich weniger beschwert.

Diese drei gehören zu den Erkenntnissen der Website über Beschwerden:

• Dies kann sich negativ auf die Einstellung Ihrer Mitmenschen auswirken.
• Sie sehen so aus, als würden Sie die Opferkarte spielen.
• Es ändert nichts an den Umständen, über die Sie sich beschweren.

Stattdessen rät die Website den Lesern, die Tatsache zu akzeptieren, dass die Welt ein unvollkommener Ort ist, und den Unterschied zwischen Beschwerde und konstruktiver Kritik zu verstehen.

Zusätzlich zu seinen Tipps zum Beschweren bietet Becoming Minimalist eine Vielzahl von Lifestyle-Funktionen, die Ihr Leben einfacher und angenehmer machen sollen. Es ist schwer, sich darüber zu beschweren.

Die Regel der Nichtbeschwerde

Nicht zu verwechseln mit The No Complaining Project oben, dieses Buch stammt von The Jon Gordon Companies und bietet praktische Ideen und Strategien, um Sie von einem ständigen Beschwerdeführer in einen positiven zu verwandeln Führer. Die No-Complaining-Regel schlägt unter anderem vor, weniger Zeit und Energie für Probleme und mehr Zeit und Energie für die Arbeit an Lösungen aufzuwenden.

Für den Arbeitsplatz enthält die Site die Grundregel:

„Mitarbeiter dürfen sich nicht gedankenlos bei ihren Mitarbeitern beschweren. Wenn sie ein Problem oder eine Beschwerde über ihren Job, ihr Unternehmen, ihren Kunden oder irgendetwas anderes haben, sind sie werden ermutigt, das Problem ihrem Vorgesetzten oder jemandem zu bringen, der in der Lage ist, das Problem anzugehen Beschwerde. Die Mitarbeiter müssen jedoch auch eine oder zwei mögliche Lösungen für ihre Beschwerde teilen. “

Obwohl die Website insofern einzigartig ist, als sie speziell darauf abzielt, wie Sie aufhören können, sich bei der Arbeit zu beschweren, helfen Ihnen die Tipps, die Sie auf der Website und im Buch finden, auch außerhalb des Büros.

Kaufen Sie die No Complaining Rule:Amazonas ($12.11) | iOS ($13.99) | Android ($11.50)

Freshmind (iOS) [Nicht mehr verfügbar]

Selbst wenn Sie Ihr Bestes geben, um Beschwerden um jeden Preis zu vermeiden, kann es dennoch zu Situationen kommen, in denen dies unvermeidlich erscheint. Wenn Ihnen das passiert, lassen Sie alles fallen und öffnen Sie die Freshmind-App.

Freshmind ist Alles über Meditation 6 Achtsame Meditations-Apps, die Ihr Leben verbessernEin achtsameres Leben durch Meditation kann erstaunliche positive Auswirkungen haben. Probieren Sie es mit diesen Apps aus. Weiterlesen , optimiert für diejenigen von uns, die keine Zeit haben, eineinhalb Stunden Yoga-Sitzung in unseren Tag zu pressen. Es konzentriert sich auf schnelle und einfache fünfminütige Meditationen, die Ihnen helfen können, sich neu zu konzentrieren und Ihren Tag fortzusetzen.

Die App bietet Meditationen für eine Reihe von Situationen, einschließlich Angstzuständen, Stress, Schlafentzug, übermäßigem Heißhunger und Motivation. Es gibt auch eine Vielzahl von beruhigenden Soundeffekten und musikalischen Auswahlmöglichkeiten, die Sie von Negative Town nach Positive-Ville bringen.

Die kostenlose Version der App enthält vier Titel, die Ihnen beim Entspannen helfen, aber wenn Sie Zugriff auf alle Meditationen haben möchten oder andere App-Funktionen müssen Sie eine In-App-Gebühr von 3,99 USD (alle Meditationen entsperren) oder 9,99 USD (Entsperren) bezahlen alles).

Herunterladen: Freshmind für iOS (kostenlos)

Manchmal sagt ein Name alles, und das ist sicherlich bei der Dankbarkeits-App der Fall. Ihr Zweck ist es, Sie dazu zu bringen, Ihr Gehirn neu zu verdrahten und sich auf alles zu konzentrieren, was in Ihrem Leben gut ist, anstatt sich über jede kleine schlechte Sache zu beschweren.

Die App ist ein weiterer Gewohnheitsbildner, und das auf eine gute Art und Weise. Es möchte Sie aus der Gewohnheit herausholen, sich zu beschweren und Dankbarkeit zu zeigen. Die App fordert Sie auf, fünf gute Dinge über Ihr Leben aufzuschreiben. Wenn Sie sich wiederholt auf etwas Positives konzentrieren, trainiert sich Ihr Gehirn, dies in Zukunft müheloser zu tun.

Herunterladen: Dankbarkeit für iOS ($2.99)

Die Free Affirmations-Website ist eine großartige Online-Ressource, auf der Sie Ihre Aufmerksamkeit schnell und einfach von Beschwerden ablenken können. Wie viele andere Tools auf Ihrer Liste kann die Website verwendet werden, um Ihr Gehirn so zu trainieren, dass es automatisch eher positive als negative Gewohnheiten verwendet.

Die Website enthält eine Reihe von mündlichen Bestätigungen, die Sie sich selbst vorlesen können, z. B. „Ich denke immer positiv“ oder „Ich kann damit umgehen Stress angemessen. " Es mag lustig klingen, aber es ist erstaunlich, was die Konzentration auf diese Aussagen für ein oder zwei Minuten bewirken kann, um Ihre Aussagen zu ändern Einstellung.

Das Beschwerdeprojekt ist eine Website, die einen brillanten Tipp bietet, der Ihnen hilft, sich nicht mehr zu beschweren und positiv zu bleiben: Nutzen Sie die Kraft von Der eingebaute Wecker Ihres Telefons Bessere Möglichkeiten zum Aufwachen: Einzigartige Wecker-Apps für AndroidAufwachen! Ist es nicht toll, wenn dich morgens jemand aufrüttelt und absolut sicher ist, dass du wach bist? Wenn Sie ein Serien-Snoozer wie ich sind, wissen Sie alles darüber, wie Sie Ihren Wecker von fünf auf ... Weiterlesen .

Die Idee ist, den ganzen Tag über Warnungen einzurichten, die Sie positiv halten und vielleicht ein Lächeln auf den Lippen bringen. Sie können Ihren Wecker so anpassen, dass er ein erhebendes Lied oder sogar ein Audio-Zitat oder einen Witz wiedergibt, der Sie durch Ihren Tag führt.

Zusätzlich zu diesem Tipp bietet The Complaint Project eine Reihe weiterer Ressourcen zur Selbstmotivation und zur Kunst, Beschwerden zu vermeiden. Eine der hilfreichsten ist die 21-Tage-Beschwerde-Challenge. Dieses kostenlose Tutorial bietet Tools und Tipps, mit denen Sie in nur 21 Tagen ein Leben ohne Beschwerden führen können.

Coach.me (iOS und Android)

Coach.me bietet eine Reihe verschiedener Dienstleistungen an, je nachdem, welches Coaching-Niveau Sie möglicherweise benötigen.

Aber seien Sie nicht beunruhigt, wenn Sie den Preis für den Plan für Führung und Gewohnheitscoaching sehen Coach.me Habit-Tracking-App ist kostenlos und bietet immer noch eine Menge Ratschläge, mit denen Sie Dankbarkeit zur Gewohnheit machen können. Es ist ein weiteres Tool, mit dem Sie alle negativen und positiven Gewohnheiten nachverfolgen und mehr Positivität in Ihr Leben bringen können.

Herunterladen: Coach.me für iOS (Kostenlos) | Android (kostenlos)

Wie würde weniger Beschwerden Ihr Leben verändern?

Sie werden vielleicht nicht merken, wie sehr Sie sich über Kleinigkeiten in Ihrem Leben beschweren, bis Sie versuchen aufzuhören. Sie werden wahrscheinlich überrascht sein, wie viel Energie, Zeit und gute Gefühle jeden Tag durch kleine Beschwerden verloren gehen.

Wenn es darum geht, sich zu beschweren, können nur Sie aufhören. Es ist jedoch nichts Falsches daran, unterwegs ein wenig Hilfe oder Motivation zu erhalten, und eines dieser neun Tools hilft Ihnen dabei.

Welches wirst du zuerst ausprobieren? Sagen Sie es uns in den Kommentaren unten!