Verwenden Sie Ihren Computer, lassen Sie sich nicht von ihm benutzen: Fünf "U" für weniger Stress online

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Erinnerst du dich, als es aufregend war, eine E-Mail zu bekommen? Oder war es ein Ereignis, einen bestimmten Beitrag auf Facebook zu sehen? Es fühlt sich so lange her an, aber es war nicht so. In den letzten Jahren ist die Menge an Informationen in unseren verschiedenen Posteingängen explodiert, und wir alle fühlen uns dadurch überfordert.

Und wenn ich "Posteingang" sage, spreche ich nicht nur über E-Mail. Zu diesem Zeitpunkt haben Sie wahrscheinlich mehrere „Posteingänge“, die Ihre Aufmerksamkeit erfordern. Es gibt Ihre E-Mail-Adresse, aber wahrscheinlich auch eine Kombination aus Facebook, Twitter, Tumblr und möglicherweise einem RSS-Reader, der Ihre Aufmerksamkeit fordert.

Wirklich, jeder Ort, an dem Sie nichts „verpassen“ möchten, ist praktisch ein weiterer Posteingang - ein weiterer Ort, den Sie überprüfen müssen, um sich „gefangen“ zu fühlen.

Die Realität ist, dass vieles, was Sie an diesen Orten finden, Sie nicht produktiver oder glücklicher macht. Diese überschüssigen Informationen sind es, die das Internet zum Kotzen bringen - sie erzeugen das Gefühl, dass Sie vermisst werden etwas, wenn Sie nicht nachsehen, Ihnen aber nie etwas Gutes zurückgeben, als Gegenleistung für das Stress.

Holen Sie sich das glückliche Internet-Gefühl zurück: Schneiden Sie den Mist. Hier erfahren Sie, wie Sie beginnen.

Abmelden

Fühlen Sie sich von der Menge an E-Mails, die Sie erhalten, überwältigt? Fragen Sie sich: Wie viel von der E-Mail, die Sie sortieren, ist tatsächlich relevant? Ein Großteil Ihrer E-Mails stammt möglicherweise von Freunden und der Familie. mehr ist wahrscheinlich von der Arbeit. Aber wie viel von Ihrer E-Mail bemühen sich andere, etwas von Ihrer Aufmerksamkeit zu erhalten und versuchen, Ihre wertvolle Zeit zu nutzen, um Sie zum Kauf von etwas zu verleiten oder Sie der neuesten Nachricht einer Marke auszusetzen?

Fragen Sie sich: Wie viel von Ihrer E-Mail handelt von kommerziellen Unternehmen, die Sie verwenden, anstatt dass Sie E-Mail verwenden, um mit der Welt in Kontakt zu bleiben?

Die Antwort lautet wahrscheinlich "zu viele", aber es gibt eine einfache Möglichkeit, damit umzugehen. Yaara wies auf einige hin Tools zum Abbestellen unerwünschter E-Mails Löschen Sie Ihren Posteingang: Melden Sie sich mit diesen Tools schnell von mehreren Newslettern abDas Abbestellen von Newslettern ist mehr als nur Spam. Die meisten Newsletter, die unseren Posteingang füllen, verkaufen keine Medikamente und bieten kein Preisgeld an - es handelt sich um echte Newsletter von vertrauenswürdigen Unternehmen, die wir selbst abonniert haben ... Weiterlesen , einschließlich Unroll.me.

Tools wie diese scannen Ihre E-Mails und zeigen dann alle Ihre Abonnements an. Von hier aus können Sie sich mit einem Klick abmelden. Ihr E-Mail-Problem wird dadurch nicht vollständig gelöst. Sie müssen Gewohnheiten wie entwickeln Dieser Posteingang Null Workflow Pflegen Sie mit diesem Flussdiagramm täglich den Posteingang NullPersönlich versuche ich, den Posteingang Null beizubehalten, obwohl ich täglich über 500 E-Mails erhalte. Das sind null ungelesene E-Mails - das stimmt, ich adressiere jede einzelne E-Mail, die mir jeden Morgen gesendet wird. Und Vertrauen... Weiterlesen Stress wirklich abzubauen - aber das regelmäßige Reduzieren von Unordnung ist ein großer Schritt in Richtung eines gesunden Online-Lebens.

Nicht mehr folgen

Sie können etwas dagegen tun: Schneiden Sie den Mist. Wenn Websites wie diese nützlich sein sollen und nicht langsam zu nutzlosen Zeitfressern werden, müssen Sie bereit sein, nicht mehr zu folgen.

Nehmen wir zum Beispiel Twitter. Die Tendenz in diesem sozialen Netzwerk besteht darin, im Laufe der Zeit immer mehr Menschen zu folgen. Das ist keine schlechte Sache: Interessante und lustige Gedanken von Menschen auf der ganzen Welt zu lesen, ist das Ziel dieses speziellen sozialen Netzwerks. Und schließlich kann sich das Nichtbeachten unhöflich anfühlen.

Aber denken Sie so: Wenn Sie so viele ungelesene Tweets haben, dass Sie Twitter nicht mehr überprüfen, haben Sie praktisch alle "nicht mehr verfolgt". Auf einmal. Daher ist es wichtig, die Dinge überschaubar zu halten.

Bereit, darauf zu reagieren? Hier sind ein paar schnelle Links für Sie:

• Wem folgen Sie auf Twitter?
• Deine Facebook-Freunde
• Ihre Abonnements bei Feedly

Klicken Sie auf diese und entfernen Sie nicht relevante Personen. Versuchen Sie dies regelmäßig zu tun.

Tools wie Twitter und RSS sind genau das: Tools. Ob relevante Informationen zu einem Thema, an dem Sie interessiert sind, amüsante Beiträge von kreativen Genies oder ein Freund, den Sie aufrichtig haben Wenn Sie in Kontakt bleiben möchten und Informationen, die Sie nicht benötigen, in Ihre vielen Posteingänge aufnehmen, werden Informationen und Freunde, die Sie interessieren, nur verdeckt Über.

Deinstallieren

Auf Ihren Geräten befinden sich viele Programme, die visuelle Unordnung hinzufügen und (wahrscheinlich) die Dinge verlangsamen. Noch schlimmer: Programme, die Sie selten oder nie verwenden, fragen Sie ständig nach Updates und unterbrechen Sie, wenn Sie versuchen, sich zu konzentrieren.

Auschecken unsere Liste der besten Windows-Deinstallationsprogramme Die beste PC-Software für Ihren Windows-ComputerMöchten Sie die beste PC-Software für Ihren Windows-Computer? Unsere umfangreiche Liste enthält die besten und sichersten Programme für alle Anforderungen. Weiterlesen wenn Sie Software zur Beschleunigung des Prozesses benötigen. Software wie Geek Deinstallationsprogramm kann es Ihnen leicht machen:

Sie benötigen jedoch nicht unbedingt ein anderes Tool für den Job: Gehen Sie einfach Ihre aktuellen Anwendungen durch und entfernen Sie diejenigen, die Sie nicht mehr benötigen. Du wirst froh sein, dass du es getan hast.

Unnotifity

Haben Sie eine Software eingerichtet, die Sie über neue E-Mails benachrichtigt? Hör auf damit. In Ihrem Posteingang befindet sich nichts, was Sie später nicht bearbeiten können. Wenn Sie jetzt wissen, werden Sie mit ziemlicher Sicherheit abgelenkt, wenn Sie versuchen, etwas anderes zu erledigen. Deinstallieren Sie dann alle Programme, die Sie speziell für Benachrichtigungen eingerichtet haben Benachrichtigungen ausschalten So deaktivieren Sie störende technische Benachrichtigungen fast überallHeutzutage sind wir ständig mit E-Mail-Updates, Systemwarnungen und nervigen Texten von hypothetischen Nachbarn namens Brad über die Art und Weise, wie er sein Haustier Chinchilla wieder in der Trockneröffnung stecken gelassen hat, überhäuft. Aber aus irgendeinem Grund ... Weiterlesen in Programmen, die sie selbst hinzufügen.

Oh, und wenn Sie ein Mac-Benutzer mit Mountain Lion oder höher sind, können Sie alle Benachrichtigungen vorübergehend deaktivieren, indem Sie im Benachrichtigungscenter nach oben scrollen:

Ziehen Sie den Stecker heraus

Schließlich sollten Sie für eine Weile vollständig offline sein. Wenn Ihr digitales Leben Sie ständig belastet, verbringen Sie wahrscheinlich zu viel Zeit online. Schalten Sie Ihren Computer aus, legen Sie Ihr Telefon auf den Tisch und gehen Sie weg. Es ist mir egal, wohin du gehst, aber ich empfehle einen Park - irgendwo weg von Bildschirmen. Trennen Sie die Verbindung für eine Weile, und Ihr Gehirn kann später besser Informationen verarbeiten.

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Computer verwenden - Lassen Sie sich nicht von ihnen verwenden

Bis alle bereit sind, für Informationen zu bezahlen, wird das Internet werbefinanziert. Das bedeutet, dass jede Website im Web - auch diese - mehr Geld verdient, je mehr Zeit Sie mit ihnen verbringen. Aus diesem Grund sind Websites wie Facebook und Twitter so konzipiert, dass sie Ihre Zeit belasten: Sie sind es buchstäblich.

Deshalb ist es wichtig, dies zu erkennen Ihre Informationsdiät ist wahrscheinlich schrecklich Essen nur Dessert: Warum Ihre Informationsdiät wahrscheinlich schrecklich ist [Feature]Email. Soziale Netzwerke. Blogs. Online-Video. Die Menschen konsumieren heute mehr Informationen als je zuvor und konsumieren normalerweise nur die Dinge, die sie wirklich, wirklich mögen. Clay Johnson vergleicht dies mit einer schlechten Ernährung. "Wenn du nur ... Weiterlesen Denken Sie dann aktiv über die Zeit nach, die Sie online verbringen. Wenn es nicht produktiv ist und keinen Spaß macht, stimmt etwas nicht. Neu einstellen.

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