3 einfache und kostengünstige ergonomische Verbesserungen für Ihr Zuhause oder Büro

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Die meisten Geeks sind süchtig nach ihrem Schreibtisch. Es ist besonders schlimm für diejenigen von uns, die beide mit einem Computer arbeiten und auf einem Computer spielen. Es ist nicht schwierig, zehn Stunden am Tag in einem Bürostuhl zu arbeiten.

Es ist auch nicht schwierig, die meisten dieser Stunden in Unbehagen zu verbringen. Die Menschen mussten weder stundenlang auf Stühlen sitzen, noch mussten wir Tag für Tag auf helle Displays starren. Schauen wir uns einige billige (und manchmal kostenlose) ergonomische Verbesserungen an, die Ihr Leben buchstäblich verbessern können.

Kaufen Sie einen Monitorständer (oder legen Sie einige Bücher darunter)

Nacken- und Schulterbelastung ist eine häufige Beschwerde bei Personen, die viel Zeit vor einem Schreibtisch verbringen. Dies ist häufig das Ergebnis eines schlechten Betrachtungswinkels des Monitors, der den Hals zu weit nach vorne oder hinten drückt.

Ihr Monitor sollte so positioniert sein, dass die Oberkante einige Zentimeter über dem hohen Niveau liegt. Es ist auch ratsam, das Display unten nach vorne zu neigen.

Während teure Monitore mit verstellbaren Ständern kommen Die 4 besten IPS-Monitore für diese WeihnachtszeitMonitore sind ein wichtiger Bestandteil jedes Computers. Angesichts der weit verbreiteten Verfügbarkeit billiger TN-Panel-Optionen ist es einfach, den Weg des geringsten Widerstands zu beschreiten und alles zu kaufen, was nach einem guten Preis-Leistungs-Verhältnis aussieht. Das,... Weiterlesen Bei billigen Monitoren sind diese Funktionen fast nie integriert. Daher müssen Sie möglicherweise einige alte Hardcover-Bücher oder ein anderes hartes Material verwenden, um Ihren Monitor auf die richtige Höhe zu bringen.

Wenn es Ihnen nichts ausmacht, Bargeld auszugeben, wird das Problem durch einen Monitorständer behoben. Wir empfehlen eine, die über die VESA-Halterung Ihres Monitors angebracht wird und zumindest die Höhen- und Neigungsverstellung unterstützt.

Installieren Sie die Vorspannungsbeleuchtung

Die meisten Leute wissen das Blendung kann zu einer schrecklichen Belastung der Augen führen, aber die meisten Menschen wissen nicht, dass das Betrachten eines Monitors in einer dunklen Umgebung auch zu Müdigkeit führen kann. Der Kontrast zwischen einem dunklen Hintergrund und einem hellen Monitor kann dazu führen, dass sich Ihr Auge ständig neu einstellen muss.

Es ist nicht ganz anders, als nachts eine belebte Straße entlang zu gehen. Schließlich verursacht der Kontrast zwischen hellen Scheinwerfern und der ansonsten pechschwarzen Nacht eine Überanstrengung der Augen oder Kopfschmerzen. Ihr Monitor macht dasselbe - in kleinerem Maßstab.

Die Lösung besteht darin, eine Schrägbeleuchtung mit einem LED-Streifen hinter Ihrem Monitor zu installieren. wie die von Antec. Dadurch entsteht ein Lichtring, der den Kontrast zwischen dem Hintergrund und Ihrem Display verringert und nur ein paar Dollar kostet. Es ist also wenig nachteilig, es auszuprobieren. Alternativ können Sie eine teurere kundenspezifische Lösung mit Allzweck-LED-Streifen verwenden. Dies kostet Sie etwa 30 bis 50 US-Dollar, bietet Ihnen aber auch mehr Auswahl bei der Stärke der verwendeten Beleuchtung und bietet Ihnen die Möglichkeit, eine Fernbedienung anzuschließen.

Ein weiterer Vorteil ist eine besser wahrgenommene Bildqualität. Bei ordnungsgemäßer Implementierung können Ihre Augen dank der Hintergrundbeleuchtung mehr Zeit damit verbringen, sich richtig an das Licht Ihres Monitors anzupassen, was ein besseres Bild bedeutet. Fortgeschrittenere Versionen dieses Konzepts wurden mit HDTVs verwendet.

Sie könnten versucht sein, eine Do-it-yourself-Version mit einer Lampe auszuprobieren, aber soweit ich weiß, funktioniert dies normalerweise nicht. Die Beleuchtung ist ungleichmäßig, da es schwierig ist, eine Lampe hinter einem Monitor anzubringen. Das Licht ist oft zu intensiv Die Farbtemperatur einer Glühlampe oder Leuchtstofflampe stimmt nicht gut mit den LEDs überein, die in den meisten modernen Monitoren verwendet werden.

Verwenden Sie eine Tastatur ohne Numpad

Tastaturen haben immer einen Nummernblock. Dies ist eine der unausgesprochenen Annahmen moderner Desktop-Computer. Das Fehlen eines Nummernblocks ist auf einem kleinen Laptop akzeptabel, aber das Ausschließen von einer Desktop-Tastatur erscheint den meisten Menschen etwas verrückt. Das ist eine Schande, denn es steht wirklich im Weg.

Ergonomisch möchten Sie sowohl Ihre Tastatur als auch Ihre Maus vor sich haben, damit sich Ihre Arme nicht wesentlich nach links oder rechts bewegen müssen, um darauf zuzugreifen. Dies ist mit einer Tastatur in voller Größe, die einen Nummernblock enthält, nicht möglich.

Das Ausschließen des Nummernblocks löst dieses Problem. Ihre Maus kann jetzt direkt neben der Tastatur platziert werden, um eine bessere ergonomische Position zu erzielen.

Das Ersetzen Ihrer Tastatur ist natürlich nicht kostenlos, muss aber nicht viel kosten. Die Arc-Tastaturen von Microsoft kosten bei den meisten Einzelhändlern etwa 50 US-Dollar, und HP stellt eine Mini-USB-Tastatur her das sind 35 Dollar bei Amazon. Diejenigen, die mögen mechanische Schalter Wie funktioniert eine mechanische Tastatur? [Technologie erklärt]Für Geeks sind mechanische Tastaturen der heilige Gral der Eingabegeräte. Sie sind relativ selten, teuer und erfordern eine Erklärung, damit die Leute sie verstehen können. Es ist alles, was ein Geek sich wünschen kann. Wenn du nicht bist... Weiterlesen sollte das Cooler Master QuickFire [Broken URL Removed] überprüfen.

Fazit

Sie können alle Lösungen hier für weniger als 100 US-Dollar implementieren. Das mag wie viel Geld erscheinen, aber überlegen Sie sich die Alternativen. Ein anständiger Bürostuhl kostet mindestens 250 US-Dollar und ein ergonomischer Schreibtisch kann Tausende kosten.

Es gibt Gründe, diese zu verwenden, aber warum sollten Sie Ihre Suche nach ergonomischer Glückseligkeit mit der teuersten Lösung beginnen? Reduzieren Sie die Nackenbelastung, indem Sie Ihren Monitor richtig positionieren, und reduzieren Sie die Augenbelastung, indem Sie den Kontrast zwischen dem Display und dem Display verringern Hintergrund und die Verringerung der Belastung von Hand und Handgelenk durch die richtige Positionierung von Tastatur und Maus führen zu spürbaren Verbesserungen für die meisten Leute. Sie sind möglicherweise ein wenig schockiert über den Unterschied, den eine Verbesserung der Position Ihres Monitors bewirken kann.

Kennen Sie eine kostengünstige oder kostenlose ergonomische Lösung, die Sie zu Hause oder im Büro verwendet haben? Erzähl uns davon in den Kommentaren!