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Ihre persönliche Gesundheit erfordert mehr als nur ein grundlegendes Protokoll der körperlichen Fitness von Übungen oder Gewichtsverlust. Ein menschlicher Körper ist eine erstaunliche Maschine, bei der jeder einzelne Teil auf irgendeine Weise jeden anderen Teil beeinflusst. Deshalb ist es so beängstigend, wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, Symptome oder seltsame Verhaltensweisen haben, die scheinbar aus dem Nichts kommen.
Schlafstörungen, Verhaltensstörungen, Fettleibigkeit, Diabetes und so viele andere Krankheiten verursachen körperliche Schmerzen und emotionale Reaktionen, die viele Ärzte vorhersagen können, denen die meisten von uns jedoch die medizinische Ausbildung oder das Fachwissen fehlen verstehen. Dies ist der Grund, warum es so ist, insbesondere wenn Sie sich um jemanden kümmern, der geistig oder körperlich krank ist wichtig, um Gesundheitsfaktoren wie Gewichtsschwankungen, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen zu verfolgen und zu überwachen und mehr.
Während sich die Erde allmählich weiter von der Sonne entfernt und die Tageslichtstunden zu schrumpfen beginnen, möchte ich mich auf eine wichtige Online-Ressource konzentrieren, die ich entdeckt habe und die Ihnen helfen kann Erstellen Sie ein Protokoll zur mentalen und physischen Fitness, um physische und emotionale Probleme zu überwachen und vorherzusagen, und holen Sie sich oder jemandem, den Sie lieben, die Hilfe, die er benötigt, bevor es auch so ist spät.
Hier bei MakeUseOf glauben wir an die Wichtigkeit eines gesunden Lebens. Deshalb haben wir eine Reihe von Artikeln mit geekigen Ressourcen angeboten, die helfen könnten. B. das miVitals-Online-System zum Speichern und Weitergeben Ihrer medizinischen Informationen, Trusera - ein soziales Netzwerk für Gesundheitsinformationen - und iMedix - eine Gesundheitssuche Motor. Die Anwendung, die ich heute behandeln werde, ist eine ausgezeichnete Online-Community namens MedHelp, die eine wunderbare bietet Bibliothek mit „Trackern“, Tools, mit denen Sie jeden Aspekt Ihrer Gesundheit überwachen können, der Sie möglicherweise betrifft Über.
Verfolgen Sie Ihre Stimmung mit einem Mental Fitness Log
MedHelp ist eine gesundheitsbewusste Online-Community, die laut der Website über 8 Millionen Mitglieder hat. Die soziale Gemeinschaft selbst würde einen eigenen Artikel benötigen, um ihn zu überprüfen, aber ich möchte mich auf Folgendes konzentrieren Die kostenlosen Tools, die bei Ihrer Anmeldung kostenlos angeboten werden und die es Ihnen ermöglichen, Dutzende von geistiger und körperlicher Fitness aufzuzeichnen Faktoren. Ich habe einige persönliche Erfahrungen im Bereich der psychischen Gesundheit gesammelt und einen bestimmten Tracker gefunden äußerst wertvoll und eine ausgezeichnete Ressource für alle, die an Depressionen oder anderen Stimmungsstörungen leiden - eine Stimmung Tracker.
Wenn Sie auf einen der Mood-Tracker auf der MedHelp-Hauptseite klicken und sich anmelden Informationen wird sofort die Seite angezeigt, auf der Sie den jeweiligen Tracker ändern können deine Wahl. Sie können den Tracker je nach Typ anpassen.
Sie können den Tracker so einstellen, dass er Ihr eigenes Protokoll für geistige oder körperliche Fitness ist oder das eines anderen, das Sie überwachen, und Sie können es auch erstellen öffentlich - entweder nur für bestimmte Freunde oder völlig offen für die Welt (es ist überraschend, wie viele Menschen bereit sind, ihr persönliches zu teilen Protokolle. Sie können den Tracker so konfigurieren, dass Sie daran erinnert werden, Ihren Mood-Tracker täglich, wöchentlich oder monatlich (oder nie) zu aktualisieren Schließlich können Sie es so einstellen, dass es für eine bestimmte Stimmungsstörung wie z. B. eine Major Depression oder eine Depression angepasst ist bipolar.
Im Hauptdiagrammbereich klicken Sie, um Ihre Protokolleinträge einzufügen, und Sie können von Monat zu Monat scrollen, um den Verlauf anzuzeigen.
Auf Ihrer Profilseite sehen Sie die Community-Funktionen in der Menüleiste oben. Sie können Freunde (oder Familienmitglieder) hinzufügen, die Ihre Diagramme anzeigen, private oder öffentliche Tagebucheinträge, Notizen, Fotos hinzufügen und natürlich in verschiedenen Message Boards Informationen zu Gesundheitsproblemen veröffentlichen können. Wenn es um Gesundheit geht, ist es von unschätzbarem Wert, eine Community zu haben, die Fragen stellt und Erfahrungen austauscht - insbesondere, wenn Sie sich in einer großen medizinischen Gesundheitskrise befinden. Es gibt immer jemanden da draußen, der unter dem gleichen Problem gelitten hat.
Wenn Sie auf „VerwaltenMit der Schaltfläche rechts im oberen Menü Ihrer Profilseite können Sie Ihrem Profil zusätzliche Tracker hinzufügen. Wenn Sie diesen Bereich betreten, lassen Sie sich von der beeindruckenden Anzahl verfügbarer Tracker-Apps, einschließlich der zu verfolgenden, schockieren Sucht, Angstzustände und Panikattacken, Babygesundheit, Cholesterin, Diabetes, Kopfschmerzen und Migräne, Eisprung und sogar Gewicht und Bewegung Tracker.
Zurück zum Mood-Tracker-Beispiel: Wenn Sie dem Diagramm ein neues Element hinzufügen, können Sie das Update basierend auf dem, was Sie verfolgen, auswählen. In diesem Fall können Sie die allgemeine Stimmung Ihres (oder Ihres Familienmitglieds) an diesem Tag aktualisieren. Sie können nicht nur die Stimmung verfolgen, sondern auch eine ganze Reihe von Symptomen und anderen Anzeichen dafür verfolgen, dass etwas schief gehen könnte.
Die auf diesen Menüs und Bildschirmen genannten Punkte weisen auf einen Arzt oder einen anderen Arzt hin Fügen Sie sie zusammen, weil sie wirklich auf die Elemente treffen, die für das, was Sie versuchen, relevant sind Spur.
Wenn Sie möchten, können Sie sogar einen Journaleintrag für den Tag eingeben, um ein Ereignis oder eine Situation zu notieren, die Sie haben Ich möchte mich später daran erinnern, wann Ärzte oder sonst jemand fragt, was eine Krankheit verursacht haben könnte verschlechtern. Wenn Sie jeden Tag Daten eingeben, wird auf dem großen Diagramm oben im Tracker eine Trendlinie angezeigt.
Während Sie Ihre täglichen Informationen eingeben, werden kleine Details, die möglicherweise unwichtig erscheinen, im Gesamtbild und im Tracker gesammelt zeigt Ihnen in einem grafischen Format, wie all diese Dinge - Ereignisse, Medizin, geistiger und körperlicher Zustand - Ihren Sinn beeinflussen Wohlbefinden. Zum Beispiel, wie sich der Wechsel der Jahreszeit und der kürzeren Tage erheblich negativ auf Ihre Stimmung auswirkt (Sie sollten also einen Herbsturlaub planen!).
Die MedHelp-Bibliothek mit Trackern enthält eine Vielzahl von Tools, die Sie auch dann verwenden können, wenn Sie vollkommen gesund sind und nur mit dem Training beginnen und Gewicht verlieren möchten. Es gibt einen Gewichtstracker, einen Diät-Tracker und einen Trainings-Tracker, die Ihnen zeigen können, welche Übungen und Lebensmittel den größten Einfluss auf Ihr Gewicht haben und wie. Hier sind die zusammenfassenden Daten für einen fettleibigen, 220 Pfund schweren Mann, der den ganzen Tag auf seinem Stuhl sitzt und Artikel schreibt (warum nimmst du an, dass ich das bin?)
Sie können Ziele festlegen, Fortschritte überwachen und Ihre eigene Gesundheit mit Protokollen zur mentalen und physischen Fitness für jeden Aspekt Ihres Lebens beheben. Sie können mit realen Informationen und realen Daten aus Ihrem täglichen Leben analysieren, was funktioniert und was nicht. Indem Sie Ihr tägliches Leben optimieren - das Entfernen des Gelernten wirkt sich negativ aus und das Hinzufügen des Gelernten ist positiv - können Sie Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden verändern.
Welche der Tracker-Tools scheinen Ihnen zu helfen? Verwenden Sie andere Tools, um Ihre Gesundheit zu verfolgen und zu analysieren? Teilen Sie Ihr Feedback in den Kommentaren unten.
Ryan hat einen BSc-Abschluss in Elektrotechnik. Er hat 13 Jahre in der Automatisierungstechnik, 5 Jahre in der IT gearbeitet und ist jetzt Apps Engineer. Als ehemaliger Managing Editor von MakeUseOf sprach er auf nationalen Konferenzen zur Datenvisualisierung und wurde im nationalen Fernsehen und Radio vorgestellt.