Wie Sie Ihr Selbstbewusstsein testen und jeden Bereich Ihres Lebens heben können

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Wenn es darum geht, Ihr tägliches Leben zu verbessern, kann es schwierig sein zu wissen, wo Sie anfangen sollen!

Der Prozess der Selbstverbesserung Wo fangen Sie mit der Selbstverbesserung an?Wenn Sie wissen, dass Sie sich auf einen sich selbst verbessernden Lebensstil einlassen möchten, aber nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, können Ihnen diese einfachen, bewährten Strategien dabei helfen, Fuß zu fassen. Weiterlesen muss mit einem Blick auf unsere täglichen Gewohnheiten, unsere vorhandenen Stärken und unsere potenziellen Verbesserungsbereiche beginnen. Diese Komponenten ermöglichen uns ein tieferes Verständnis dafür, wer wir als Individuen sind.

Das Verstehen dieser Realitäten über uns selbst wird als Selbstbewusstsein bezeichnet und ist der Schlüssel, um unser Potenzial auszuschöpfen und unsere Ziele zu erreichen.

In diesem Artikel finden Sie eine Einführung in das Selbstbewusstsein und seine Vorteile sowie einige praktische Videos und Websites. Wir werden über Apps sprechen, die hilfreich sein können, um die Eigenschaften Ihres Lebens zu identifizieren, die Sie möchten Entwickeln, Verwenden dieser Apps, um Ziele zu erstellen, die Ihnen bei der Entwicklung helfen, und Möglichkeiten zum Verfolgen Ihrer Ziele Fortschritt.

Was ist Selbstbewusstsein?

Selbstbewusstsein ist ein Konzept, das seit Tausenden von Jahren eine tragende Säule der Psychologie, Philosophie und vieler Religionen ist. Das Ziel der Selbsterkenntnis ist es, ein umfassendes Verständnis für alles zu haben, was Sie zu dem macht, was Sie sind - Ihre Träume, Ihre Ambitionen, Ihre Stärken, Ihre Schwachstellen, Ihre Werte, deine Gewohnheiten Wie man eine neue Gewohnheit bildet, wenn es zu schwierig erscheint, weiterzumachenGewohnheiten bilden sich nicht über Nacht. Jedes Jahr treffen wir diese Resolutionen, die wesentliche Änderungen erfordern. Wenn Sie eine neue Gewohnheit wollen, müssen Sie auf Fallstricke vorbereitet sein und diese überwinden können. Weiterlesen und deine Persönlichkeit.

Das Erreichen von Selbstbewusstsein ist ein fortlaufender Prozess, der Konzentration und harte Arbeit erfordert. Es ist einfach, durch das Leben zu gehen, ohne jemals wirklich darüber nachzudenken, was Sie inspiriert, welche Lebensbereiche Sie verbessern möchten oder welche Taktik am besten funktioniert, um Sie zu inspirieren.

Warum ist Selbstbewusstsein wichtig?

Selbstbewusstsein ist wichtig, da Sie sich nur dann für Ihre Ziele, Ihre Stärken und die Bereiche Ihres Lebens entscheiden können, die Sie entwickeln möchten bewusste Verbesserungen.

Manchmal haben wir Glück und können uns nebenbei oder durch externes Feedback über unser Leben verbessern. Es ist jedoch viel wertvoller, wenn Sie dies erreichen können Einblick in Ihre eigenen Verhaltensmuster So setzen Sie Ihr Leben auf eine produktivere Version zurückWelcher Teil Ihres Lebens belastet Sie? Geistig oder körperlich, irgendwann müssen Sie das Chaos durchsehen und die Grundlage finden, um vorwärts zu kommen. Weiterlesen und kann eine Richtung für Ihr Leben wählen, die wahr ist, wer Sie sind.

Wie testest du dein Selbstbewusstsein auf blinde Flecken?

Das Problem mit der Selbsterkenntnis ist, dass es kein automatischer Teil des Menschseins ist - es ist ein Prozess, der Mühe und Zeit erfordert, um ihn in Ihrem Leben umzusetzen und aufrechtzuerhalten.

Berücksichtigen Sie als Schnelltest Ihres Selbstbewusstseins die folgenden Fragen:

• Was in deinem Leben macht dich glücklich?
• Welche Bereiche Ihres Lebens schätzen Sie am meisten?
• Was sind Ihre Schwachstellen?
• Was motiviert Sie zum Erfolg?
• Wie sieht Erfolg für Sie aus?
• Worin bist du gut?
• Was sind Ihre langfristigen Ziele?
• Wie verhältst du dich zu anderen?

Selbst wenn Sie eine schnelle Antwort auf jede der oben genannten Fragen haben (ich bin eifersüchtig, wenn Sie dies tun!), Ist eine wichtige Folgefrage:

Leben Sie gerade Ihr Leben so, dass Sie auf Ihre Träume hinarbeiten, Ihre Schwachstellen verbessern und die Zufriedenheit in Ihrem Alltag kuratieren können?

Wenn Sie mit der Antwort auf diese Frage oder einer meiner anderen kurzen Fragen oben zu kämpfen haben, sollten Sie sich etwas Zeit nehmen, um diese Selbstreflexion durchzuführen. Nehmen Sie sich einen Nachmittag Zeit, um sich Ziele für das Jahr, die nächsten fünf Jahre und die nächsten zwanzig Jahre zu setzen. Sie können sich auch mit einem vertrauenswürdigen Freund zusammensetzen und ihn um konstruktive Informationen zu Ihrer Persönlichkeit und Lebensrichtung bitten oder Tools verwenden, die Sie durch diesen Prozess führen.

3 Hervorragende Werkzeuge zur Selbstreflexion

Zu den Strategien, die von Menschen angewendet werden, die sich ihrer selbst bewusster werden möchten, gehören Achtsamkeitsstrategien, geführte Entscheidungen, Planungssitzungen, Journaling, Meditation und vieles mehr.

Vielleicht interessieren Sie sich mehr für Tabellenkalkulationen als für Meditation - das ist in Ordnung! Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, sich selbst bewusst zu werden, und was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere!

Visual DNA bietet Ihnen eine unterhaltsame und unter geringem Druck stehende Möglichkeit, durch einfache Fragen, die durch Auswahl eines Fotos beantwortet werden, das am besten Ihre Gefühle widerspiegelt, einen Einblick in Ihre Persönlichkeit zu erhalten. Es ist definitiv nicht der wissenschaftlichste Persönlichkeitstest, bietet Ihnen jedoch die Möglichkeit, über Aspekte Ihres Lebens nachzudenken, die Sie sonst möglicherweise nicht berücksichtigen.

Die Spaßanalyse kann Denkanstöße geben, auf die Sie dann mit anderen Übungen aufbauen können.

Dieser Kurs wird kostenlos online angeboten und umfasst über 60 Minuten Vorlesungen, die Ihnen helfen, Selbstbewusstseinsprinzipien auf Ihr Leben anzuwenden. Der Kurs bietet Einheiten, die Ihnen helfen, darüber nachzudenken, wer Sie als Einzelperson sind, und zu erfahren, was motiviert Sie erkennen Ihre negativen Eigenschaften an, schauen über Ihre Komfortzone hinaus und verstehen Ihre Persönlichkeit besser Art.

Wenn Sie eine strukturierte Einführung in das Selbstbewusstsein wünschen, die Ihnen einen Fahrplan gibt, dem Sie folgen können, ist dieser Kurs wahrscheinlich eine Ihrer besten Wetten!

3. Die Laudatio-Übung

Es scheint zunächst etwas grausig, aber die Laudatio-Übung (im Video oben ausführlich erklärt) fordert Sie im Wesentlichen auf, sich die ideale Laudatio vorzustellen, die Sie bei Ihrer Beerdigung gerne gesprochen hätten.

Die Idee hinter dieser Übung ist, dass sie Ihnen hilft, Ihre Gesamtziele und Leidenschaften im Leben zu identifizieren - die Sie dann benötigen, um sicherzustellen, dass Sie sich in der Gegenwart kultivieren!

Was machst du, wenn du deine blinden Flecken erkannt hast?

Wissen, wohin es gehen soll.

Sobald Sie wissen, wo sich die Bereiche befinden, die Sie verbessern möchten, ist es wichtig, Pläne für Änderungen zu erstellen! Es hilft schließlich nicht, sich eines Bedarfsbereichs bewusst zu werden, um ihn besser zu machen!

Berücksichtigen Sie beim Festlegen von Zielen für Ihr Leben nicht nur die Gesamtziele, sondern auch alle kleineren Ziele, die erforderlich sind, um Ihren endgültigen Kontrollpunkt zu erreichen. Diese kleineren Ziele prägen Ihre täglichen Gewohnheiten in verschiedenen Phasen Ihres Lebens, sodass Sie mit kleinen Schritten auf Ihr Gesamtziel hinarbeiten können.

Setzen Sie sich Ziele und visualisieren Sie, wie sie in Ihre größeren Lebenspläne passen.

Lebenszecke ist eine Web-App, mit der Sie umfangreiche Ziele festlegen können (unterteilt in Kategorien basierend auf Ihren Grundwerten), die dann auf visuell ansprechende Weise in kurzfristige Ziele unterteilt werden. Life Tick führt Sie durch den Prozess der Zielsetzung, um sicherzustellen, dass alle Ihre Ziele für Ihre Grundwerte relevant sind. Wenn Sie Ihre Ziele aufschlüsseln, bleiben sie erreichbar und organisiert, vorausgesetzt, Sie haben in jedem Bereich Ihres Lebens eine ausgewogene Anzahl von Zielen.

Sie können von jedem Gerät aus auf Ihre Ziele zugreifen, sie mit Familie und Freunden teilen, Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit verfolgen und grafisch darstellen und Tagebucheinträge führen, während Sie verschiedene Aufgaben ausführen.

Mit der kostenlosen Version von Life Tick können Sie vier Ziele festlegen.

Wie können Sie das Selbstbewusstsein fördern?

Entdecken Sie, wer Sie sind.

Das Erkennen Ihrer Bedürfnisse und das Setzen von Zielen für Ihre Zukunft sind wichtige Schritte zur Selbsterkenntnis, aber es ist auch wichtig, diese aufrechtzuerhalten Selbstbewusstsein während Ihres täglichen Lebens, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Pläne täglich, wöchentlich und monatlich in die Tat umsetzen Basis.

Diese Apps und Websites sind großartige Tools, mit denen Sie sich über die Entscheidungen, die Sie täglich treffen, auf dem Laufenden halten können.

Tagebuch schreiben

Die Idee des Journaling erinnert oft daran, ein Tagebuch zu führen, in dem Sie über Ihre tiefdunklen Geheimnisse schreiben. Wenn es jedoch um Achtsamkeit geht, Journaling ist viel einfacher Starten Sie diese einfache Angewohnheit, um Ihre Produktivität zu steigern: JournalingJournaling ist ein unterschätztes Karrierewerkzeug und eine Kerngewohnheit vieler erfolgreicher Menschen. Von der Steigerung der Produktivität bis zur Aufrechterhaltung der Rechenschaftspflicht untersuchen wir, warum Sie die Einführung von Journaling als Produktivitätswerkzeug in Ihren Arbeitstag in Betracht ziehen sollten. Weiterlesen - Es geht nur darum zu verfolgen, was Sie getan haben und wie Sie sich dabei gefühlt haben. Einige Leute mögen vielleicht ein klassisches Papierjournal verwenden, andere finden vielleicht einen Kalender oder eine Agenda mehr nützlich, und andere finden es möglicherweise am einfachsten, ihr Telefon zu verwenden (schließlich haben Sie es fast immer dabei Sie!)

Glücklicher ist eine kostenlose App für iOS und Android (mit In-App-Käufen), mit der Sie ein tägliches Glückstagebuch führen können. Glück ist ein wichtiger Aspekt Ihres Lebens, um sich zu kultivieren Wie man in fünf Minuten am Tag glücklich istDie Psychologie hat begonnen, Licht ins Dunkel zu bringen, wie man sich glücklicher macht. Neue Produkte und Apps nutzen diese Erkenntnisse. Eines dieser Versprechen, Sie in nur fünf Minuten am Tag glücklicher zu machen. Weiterlesen und diese App hilft Ihnen definitiv, sich der guten Dinge bewusst zu werden, die bereits in Ihrem Leben existieren.

App-Benachrichtigungen erinnern Sie daran, einige Male am Tag einzuchecken, um festzustellen, wie Sie sich fühlen und warum Sie sich so gefühlt haben. Mit der App können Sie sich auch mit anderen Benutzern verbinden und auf Kurse und Meditationssequenzen zugreifen.

Wenn Sie nach einer ausgefeilteren Journaling-App suchen, die Ihnen mehr Flexibilität beim verwendeten Format und den von Ihnen enthaltenen Informationen bietet, sind Sie möglicherweise mehr an einem Programm wie diesem interessiert Tag eins(für iOS- und Mac-Geräte) oder Reise (für Android oder Chrome).

Beide Apps sind für konzipiert schöne und detaillierte Tagebucheinträge Meet Journey, eine wunderschöne Journal-App für Chrome und AndroidAndroid- und PC-Benutzer mussten lange eifersüchtig zuschauen, während Mac- und iOS-Benutzer wunderschöne Journaling-Apps wie Day One erhalten. Journey, eine neue App für Android und Chrome, beendet das einsame Aussehen. Weiterlesen Fotos, Orte, Text und Austausch zwischen Plattformen und / oder Geräten.

Wenn sich das Journaling für Sie momentan etwas überwältigend anfühlt, können Sie es mit einer App wie besser machen Stimmungsmesser (iOS und Android), mit denen Sie schnell feststellen können, wie es Ihnen im Laufe des Tages geht, Trends in Ihren Emotionen verfolgen und hilfreiche Vorschläge zur Entwicklung Ihrer Fähigkeiten zur emotionalen Intelligenz bieten.

Meditation

Geführte Meditation kann eine erstaunliche Strategie sein, mit der Sie Ihr Gehirn mitten am Tag oder zu jeder Zeit, zu der Sie sich überfordert fühlen, entspannen, neu konzentrieren und erfrischen können.

Es gibt eine Reihe ausgezeichneter YouTube-Kanäle, die sich der geführten Meditation widmen. Die ehrlichen Jungs Haben Sie Videos von einigen Minuten bis fast einer Stunde, die Meditationen über Erfolg, Schlaf, Heilung, Körperscannen und mehr bieten. Es kann einige Mühe kosten, einen Kanal zu finden, der Ihren Anforderungen am besten entspricht, aber es kann sich lohnen, einen zu finden, der für Sie „klickt“, um dorthin zu gelangen!

Viele Leute finden das Meditations-Apps 6 Achtsame Meditations-Apps, die Ihr Leben verbessernEin achtsameres Leben durch Meditation kann erstaunliche positive Auswirkungen haben. Probieren Sie es mit diesen Apps aus. Weiterlesen sind eine großartige Option, um sich den ganzen Tag Zeit zum Meditieren zu nehmen. Headspace (iOS und Android) ist eine solche App und bietet zehn kostenlose zehnminütige Meditationssitzungen, deren Intensität zunimmt, wenn Sie mehr über das Meditieren erfahren. Dieser Ansatz eignet sich hervorragend für Personen, die noch nie zuvor meditiert haben, und Headspace bietet auch andere, längere Sitzungen für den In-App-Kauf an.

Eine weitere beliebte Meditations-App ist Anhalten, atmen und nachdenken (verfügbar für iOS, Android und online). Diese App verfügt über eine effektive, einfache Oberfläche, die Benutzer daran erinnert, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um in ihrem Alltag eine Pause einzulegen und sich über ihre Emotionen und Gedanken zu informieren (Stop). Als nächstes werden Benutzer aufgefordert, achtsame Atemtechniken anzuwenden, um ihren Körper und Geist zu beruhigen (Atmen). Schließlich führen Benutzer eine kurze geführte Meditation durch, um Frieden und Ruhe wiederzugewinnen (Denken).

Zielverfolgung

Es kann leicht sein, Ziele inmitten eines geschäftigen Lebens auf der Strecke zu lassen - also mit Apps zur Zielverfolgung Die Installation auf Ihrem Telefon oder Tablet kann ein Spielveränderer sein, da sie Sie an Ihre Verpflichtungen erinnert und Sie hält motiviert!

Gewohnheitsliste (verfügbar für iOS) verwendet saubere Grafiken und eine einfache Benutzeroberfläche, um Sie zu neuen guten Gewohnheiten zu führen und bestehende negative Muster in Ihrem Leben zu brechen. Die Gewohnheitsliste zeigt Ihnen, welche Ziele an jedem Tag „fällig“ sind, und zeigt Ihnen, wie nahe Sie dem Abschluss Ihres Tages sind Zielliste und verfolgt Ihre Streifen, wann immer Sie in der Lage sind, Ihre Ziele für eine Reihe von Tagen in einem zu erreichen Reihe. Sie können auch Trends bei der Einhaltung von Zielen im Laufe der Zeit erkennen.

IRUNURUN [Defekte URL entfernt] ist eine kostenlose Web-App, die Einzelpersonen dabei hilft, ihre Ziele zu erreichen. Benutzer können bis zu sieben Schlüsselaktionen festlegen, die sie jede Woche ausführen möchten, und einen Prozentsatz festlegen, den jede Aktion wert ist. Im Laufe der Woche aktualisieren Benutzer ihren Fortschritt bei jeder Aktion und können sehen, dass ihre wöchentliche „Punktzahl“ sich einer perfekten Gesamtbewertung von 100% nähert. IRUNURUN kann auch für Gruppenzwecke erworben werden, bei denen Personen, die gemeinsam an einer Sache arbeiten, sich gegenseitig ermutigen können, Aufgaben zu erledigen.

Wie setzen Sie Selbstbewusstsein in Ihrem täglichen Leben um?

Es kann schwierig sein zu wissen, wie Sie mit der Implementierung von Selbstverbesserung in Ihrem täglichen Leben beginnen können.

Wenn Sie jedoch anfangen, Ihr Selbstbewusstsein zu entwickeln, identifizieren Sie Bereiche, in denen Sie sich verbessern möchten, und geben Sie ein Wenn Sie planen, um diese Ziele zu erreichen, bewegen Sie sich möglicherweise schneller als Sie auf Ihr Ideal zu Überlegen!

Übst du Selbstbewusstsein? Ich würde gerne etwas über die Selbstbewusstseinsstrategien hören, die Sie regelmäßig in den Kommentaren verwenden!

Bildnachweis: Junge Frau von Boris Ryaposov über Shutterstock