Verwenden Sie diese Apps, um besser zu schlafen [Android & iOS]

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Nach einem hektischen Tag ist das Beste, was Sie tun können, eine gute Menge Schlaf zu bekommen. Es erscheinen immer wieder neue Studien, die belegen, wie wichtig Schlaf für einen Menschen wirklich ist und alles von Ihrer Energie und Stimmung bis zu Ihrem Stoffwechsel verbessert.

Es ist jedoch möglicherweise nicht ganz so einfach, den dringend benötigten Schlaf zu bekommen, insbesondere den tiefen Schlaf, der den Unterschied ausmachen kann. Als Artikel wie die Remee Lucid Dreaming Mask Remee Lucid Dreaming Mask Review und WerbegeschenkDie Remee Lucid Dreaming Mask (ausgesprochen rem-may) soll Ihnen dabei helfen, die Kunst der Traumkontrolle zu beherrschen. oder wie es allgemein bekannt ist, Lucid Dreaming. Begleite mich, während wir uns im Kaninchenbau verlieren; ... Weiterlesen Vielleicht ist es das Geld nicht wert und es kann stattdessen eine gute Idee sein Probieren Sie einige Apps aus, die Ihnen beim Schlafen helfen Kann eine App Ihnen wirklich helfen, besser zu schlafen?Ich war schon immer ein bisschen ein Schlafexperimentator, hatte einen Großteil meines Lebens ein akribisches Traumtagebuch geführt und so viel wie möglich über das Schlafen gelernt. Es gibt eine ...

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Hier sind einige der besten iOS- und Android-Schlaf-Apps, die dazu beitragen können, eine friedliche Nacht zu ermöglichen.

Eine der Apps, die mir am besten gefällt, heißt Sleep as Android. Die App begann ursprünglich als Wecker, der Sie innerhalb von 30 Minuten zur besten Zeit Ihres Schlafzyklus weckte. Es hat sich jedoch im Laufe der Zeit stark weiterentwickelt und ist nun zu einer vollwertigen Schlaf-Tracking-App geworden.

Es kann aufzeichnen, wie gut Sie nachts schlafen, bestimmen, wie viel von Ihrem Schlaf als „Tiefschlaf“ eingestuft wurde, und Sie mit Naturalarmen wecken, die allmählich eingesetzt werden Lautstärke erhöhen, verschiedene Herausforderungen anbieten, die Sie bewältigen müssen, um zu beweisen, dass Sie wach sind, um den Alarm auszuschalten, Geräusche zu geben, die Ihnen beim Einschlafen helfen und Mehr.

Während viele dieser Funktionen in einer Reihe verschiedener Schlaf- und Wecker-Apps zu finden sind, zeichnet sich Sleep as Android durch beeindruckende Grafiken aus. Wie der Name schon sagt, ist die App nur für Android verfügbar. Es ist als zweiwöchige Testversion erhältlich, bevor 2,89 US-Dollar für das Freischalten gezahlt werden.

iOS-Benutzer müssen sich keine Sorgen machen, dass Sleep als Android für ihre Geräte nicht verfügbar ist. Stattdessen gibt es eine weitere großartige Alternative namens Sleep Cycle. Es ist zwar nicht ganz so funktionsreich wie Sleep wie Android, bietet jedoch eine sehr schöne Benutzeroberfläche und ermöglicht es Ihnen, innerhalb eines 30-minütigen Fensters zu verfolgen, wie gut Sie schlafen und zum besten Zeitpunkt aufwachen.

Es enthält auch einfache, hilfreiche Anweisungen zum Aufstellen Ihres Geräts auf Ihrem Bett, um Bewegungen während der Nacht am besten zu erkennen. Diese App ist für nur 0,99 $ erhältlich.

Wenn Sie durch etwas wirklich gestresst werden, besteht manchmal die Möglichkeit, dass Sie im Schlaf darüber sprechen. Daher können Sie auch Sleep Talk Recorder verwenden, um all Ihren gesprochenen Unsinn aufzuzeichnen und festzustellen, was Sie möglicherweise ärgert. Das Tolle an dieser App im Vergleich zu einem normalen Diktiergerät ist, dass das Diktiergerät erstellen würde Bei einer nächtlichen Aufnahme überwacht Sleep Talk Recorder, ob Sie etwas sagen, und nimmt nur auf, wann immer Sie dies tun.

Dies verhindert lange Sitzungen mit völliger Stille während Ihrer Aufnahmen und spart Ihnen viel Zeit und Mühe. Sie können Ihre Schlafaufzeichnungen auch über soziale Medien teilen, wenn sie lustig sind, sowie über die Server der App. Es gibt sogar eine "Topliste", in der die besten freigegebenen Aufnahmen aufgelistet sind.

Das alles macht natürlich Spaß und Sie können Ihre Aufnahmen gerne privat halten.

Verschiedene Musik-Apps (iOS)

Eine gute Möglichkeit, Schlaf zu bekommen, besteht darin, Ihre Umgebung so angenehm wie möglich zu gestalten. Eine fantastische Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, beruhigende Musik zu spielen. Für iOS-Geräte stehen verschiedene Apps zur Verfügung, mit denen Sie Ihre Arbeit erledigen können, darunter benutzerdefinierte Sounds von Nature Lite, Naturespace, White Noise Lite und viele mehr.

Eine vollständige Beschreibung aller dieser Apps finden Sie unter Unser Artikel über iOS-Apps, die Sie zum Schlafen beruhigen 9 iPhone Apps, die Sie beim Schlafen beruhigen Weiterlesen .

Zum Schluss möchte ich Sky anbieten. FM als meine letzte Empfehlung. Warum um alles in der Welt würde ich eine Radio-App empfehlen? Himmel. FM ist ein fantastischer Dienst, der eine Reihe verschiedener Genre-Kanäle bietet, darunter langsame Kanäle wie Nature, Relaxation und andere minimalistische Sounds.

All dies ist fantastisch, um Ihren Geist zu entspannen, was beim Einschlafen hilft. Das Beste ist, dass die App einen Sleep-Timer bietet und sich nach einer voreingestellten Zeit automatisch ausschalten kann, sodass Sie nicht die ganze Nacht und bis in den Morgen hinein Musik abspielen müssen.

Das Beste von allem, Sky. FM ist kostenlos für iOS und Android verfügbar.

Fazit

Diese 5 Tipps werden hoffentlich einen signifikanten Unterschied bei der Verbesserung Ihres Schlafes bewirken. Es gibt zwar immer mehr Apps zum Ausprobieren, diese gehören jedoch zu den besten verfügbaren Apps, mit denen Sie sich auf die Nacht einlassen und nachverfolgen können, wie gut Sie tatsächlich schlafen.

Verwenden Sie Schlaf-Apps für iOS oder Android, um einzuschlafen oder Ihren Schlaf zu verfolgen? Was ist Ihre Lieblingsfunktion für Apps wie diese? Haben Sie Ihr Schlafmuster auf diese Weise verbessert? Lass es uns in den Kommentaren wissen!

Bildnachweis: thejbird