5 kostenlose Websites für sofortigen Stressabbau und Angstmanagement

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Das Gefühl von Stress kann manchmal überwältigend oder sogar lähmend sein. Und der allgemeine Ratschlag, sich durchzusetzen, ist nicht immer gesund. Es könnte besser sein, stattdessen mit Hilfe einer dieser Websites sofort Stress abzubauen.

Wie bei jedem solchen Problem empfehlen wir Ihnen, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie der Meinung sind, dass es ernst ist. Damit ist es am besten Finde heraus, wie gestresst du bist 5 Möglichkeiten, Ihren Stress zu überprüfen und den Geist zum Glücklichsein zu entspannenStress ist eine moderne Realität. Hier sind einige der besten Online-Mittel für alle, die den mentalen Druck abbauen möchten. Weiterlesen und entsprechend handeln.

Alle hier aufgeführten Websites sind völlig kostenlos und bieten verschiedene Arten von Tools, mit denen Sie Ihren Geist beruhigen und den nächsten Schritt tun können.

1. Ausatmer: Einatmen Ausatmen

Das Atmen ist eines der Dinge, über die Sie nicht wirklich viel nachdenken, aber das hier fünfminütige Selbstpflege Diese 5-minütigen Self-Care-Ideen können Ihren Tag verändern

Selbstpflege ist jeden Tag wichtig, da sie oft im Lärm des modernen Lebens verloren geht. Wählen Sie eine dieser Selbstpflegeaktivitäten aus, die heute durchgeführt werden sollen, da sie nur fünf Minuten dauern. Weiterlesen kann deine Stimmung ändern. Und die Exhaler-App hilft dabei.

Ein großer Kreis auf Ihrem Bildschirm zeigt an, wie viel Sie einatmen und wie viel Sie ausatmen müssen, wodurch Ihre Atmung verlangsamt wird. Es klingt albern, aber die visuelle Erinnerung ist genau das, was Sie brauchen, um an nichts anderes zu denken.

Exhaler hat auch Einstellungen für die Yoga-Atemübungen von Pranayama und ujjayi. Sie können die Einstellungen auch beliebig ändern, einschließlich der Zeit, die Sie nach dem Ein- oder Ausatmen einen Atemzug halten möchten.

2. 247Buddy [nicht mehr verfügbar]: Gehen Sie online zu einem Fremden oder hören Sie jemanden an

Gute Freunde lassen dich toben und schwärmen, was du willst. Es ist jedoch nicht anonym. Weder Social Media noch genug andere Teile des Internets. 247Buddy bietet Ihnen einen sicheren Raum, um sich anonym an Fremde zu wenden.

Das ist ein No-Signup-Site 15 Ausgezeichnete No-Sign-Up-Websites für den täglichen GebrauchMögen Sie Websites ohne Anmeldungen, ohne Registrierung und ohne Downloads? Dann werden Ihnen diese problemlosen Web-Apps und Websites gefallen, die die tägliche Produktivität erheblich erleichtern. Weiterlesen mit einem klaren Zweck: chatten ohne beurteilt zu werden. Sie können entweder die Person sein, die schimpft, oder die Person, die zuhört. Es liegt an Ihnen, aber die Idee ist, eine Zone ohne Urteilsvermögen zu haben, in der Sie einfach sprechen.

247Buddy speichert weder Ihre Chats noch Daten über Sie. Sobald Sie eine Sitzung geschlossen haben, ist sie abgeschlossen. Das Motto lautet: "Ein Ort, der Sie nicht nach Rasse, Geschlecht, Alter oder sexueller Orientierung beurteilt, sondern versucht, Sie zu verstehen."

Wenn Sie sich in einem Zustand der Aufregung befinden, möchten Sie als letztes Entscheidungen treffen. Aus diesem Grund ist diese von Forschern erstellte Web-App von Stress Analyst ein guter Ausgangspunkt.

Diese Anleitung führt Sie durch ein schrittweises Programm zum Stressabbau. Es ist nur Text, gefolgt von einer Auswahl am Ende jedes Schritts. Zum Beispiel müssen Sie auswählen, was Stress verursacht, wie eine schlechte Situation oder ein Versagen oder eine Demütigung. Je nach Auswahl gibt Ihnen die App unterschiedliche Ratschläge.

Nehmen Sie sich Zeit, gehen Sie es langsam durch, und Sie sollten auf der anderen Seite herauskommen und sich ruhiger und entspannter fühlen. Es ist eine ruhige Aktivität und ein unauffälliger Weg in einem offenen Büro entkleiden Bei der Arbeit gestresst? Entspannen und Fokussieren in einem offenen BüroBeeinträchtigt die Arbeit in einem Großraumbüro Ihre Produktivität? Sie können wahrscheinlich die Deutschen für ihre breite Akzeptanz verantwortlich machen. Aber lassen Sie uns versöhnen, nachdem Sie diese Tipps ausprobiert haben. Weiterlesen oder öffentlicher Raum.

Wenn in Ihrem Kopf zu viel Geschwätz ist, gehen Sie zum Quiet Place-Projekt. Es ist ein Ort mit verschiedenen stressabbauenden Apps, die alle darauf ausgelegt sind, Sie zu beruhigen, wie ...

• Der ruhige Ort: Eine interaktive Übung mit einer 30-Sekunden-Ruhezeit. Und beruhigende Hintergrundmusik hilft.
• 90 Sekunden Entspannungsübung: Mehr von dieser Hintergrundmusik, 90 Sekunden lang gespielt, aber keine Interaktion.
• Der Gedankenraum: Schreiben Sie auf, was Sie stört, und beobachten Sie, wie es in Sterne explodiert.

Es gibt andere ähnliche Seiten wie Pixel Gedanken zu entkleide und kläre deinen Geist Die 10 besten beruhigenden Apps zum Entspannen, Entspannen und KlärenDas Leben kann Sie manchmal mit Stress und Angst überwältigen. Dann können diese beruhigenden Apps Ihnen helfen, Ihren Geist zu entkleiden und zu klären. Weiterlesen . Aber es hilft, sie alle an einem Ort im The Quiet Place Project zu haben.

5. GoZen: Stressabbau für Kinder

Es sind nicht nur Erwachsene, die gestresst sind. Kinder haben ihre eigenen Ängste zu bewältigen, und GoZen ist hier, um ihnen bei der Bewältigung zu helfen. Die App macht es Kindern so einfach wie möglich zu verstehen, wie man Stress abbaut.

In einer Reihe von fünf animierten Videos lernen Kinder, dass es in Ordnung ist, sich besorgt oder ängstlich zu fühlen. GoZen hilft ihnen dann, auf gesunde Weise mit diesen Gefühlen umzugehen, anstatt sie zu unterdrücken oder zu handeln.

GoZen ist völlig kostenlos, solange Sie sich mit Ihrer E-Mail-Adresse anmelden. Für besorgte Eltern oder Stress beim Schulanfang 5 Stress-Busters für den Schulanfang für besorgte ElternSorgen Sie sich um Hausaufgaben, Mobbing, Sicherheit, Bildschirmzeit oder den Stress Ihres Kindes? Ein neues Schuljahr kann Eltern ängstlich machen. Hier sind ein paar Stressbuster und Tipps für Eltern. Weiterlesen kann diese Seite das Spiel komplett verändern.

Wie bauen Sie Stress ab?

Wussten Sie, dass ein Forscherteam die identifiziert hat? das entspannendste Lied aller Zeiten Bist du gestresst? Dieses Lied kann die Angst um 65% reduzierenWenn Sie sich gestresst fühlen, kann eine kurzfristige Lösung darin bestehen, einen stressreduzierenden Song zu hören - und dieser von Marconi Union ist der bisher entspannendste. Weiterlesen ? Marconi Union Schwerelos ist kostenlos erhältlich und vielleicht der einfachste fünfminütige Stress-Buster da draußen.

Wie bauen Sie Stress ab? Wie schlagen Sie Angst, wenn Ihr Geist getrübt ist?

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