5 Lebenskompetenzen, die nur eine freie Stunde in Ihrem Tag benötigen

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Vielleicht hast du es nicht. Diese haben 60 Minuten Zeit, um ein paar Lebenskompetenzen zu erlernen.

Vielleicht packen Sie nach einem Urlaub aus. Oder nach einer lauten Party das Haus putzen. Das Erlernen einer neuen Fertigkeit kann jetzt einen Regenscheck erfordern. Lesen Sie jedoch weiter, wenn Ruhe und Entstörung noch nicht auf Ihrer Liste stehen. Eine persönliche Überarbeitung ohne allzu großen Aufwand ist.

Die gute Nachricht ist, dass Sie können Selbstverbesserung in nur einer Stunde auslösen auch.

Sie könnten in einer Flughafenlounge sein oder bei einem Zahnarzttermin festsitzen. Es liegen verschwendete Minuten herum. Nimm sie einfach auf und rollen sie in eine nützliche Stunde Drücken Sie mit diesen 10 Quick Tips eine zusätzliche Stunde aus jedem Tag herausEin paar einfache Gewohnheiten können uns helfen, ineffiziente Wege zu beschreiten und unser Zeitreservoir zu vergrößern, um die Dinge zu tun, die wichtig sind. Mit diesen Ideen erhalten Sie jeden Tag eine zusätzliche produktive Stunde. Weiterlesen

vollgepackt mit etwas Wissen über eine Lebenskompetenz, die Sie bei der Arbeit oder zu Hause benötigen.

Heute konzentrieren wir uns auf fünf kurze Udemy-Kurse Das dauert eine Stunde oder ein bisschen länger. Aber sie können in den kommenden Tagen einen positiven Einfluss auf verschiedene Bereiche Ihres Lebens haben. Dies ist Teil unserer fortlaufenden Reihe der besten Udemy-Kurse, von denen Sie profitieren können.

Schlüssellektion: Lerne Selbstvertrauenstricks aus deinem eigenen Sinn für Stil.

Über Schwarz, Grau und Blau hinaus gibt es so viel zu sehen. Die Männer von heute müssen nicht nur die Klassiker in ihrem Schrank aufbewahren. Das Internet hilft uns zu verkleiden 5 unterschätzte Herrenmode-Apps und Websites für Style-DummiesWenn Sie ein Typ sind, der gerne gut aussehen möchte, aber nicht weiß wie, lassen Sie die Technologie Ihr persönlicher Stylist sein. Im Internet finden Sie die besten Modetipps und Ratschläge. Weiterlesen . Sie können Ihren eigenen Look stylen und es spielt keine Rolle, ob Sie mollig, kurz, muskulös oder schlank sind. Der einzige Anstoß, sich gut anzuziehen, ist dieser - Die Art, wie du dich anziehst, beeinflusst deinen Geist.

Die Wissenschaft nennt es „umhüllte Erkenntnis“. Psychologen sagen das Unser Geist ist beeinflusst wenn wir bestimmte Kleider anziehen. Einige der gleichen psychologischen Prinzipien gehen in diesen Kurs ein. Sie werden lernen, Ihre Modeschwächen zu erkennen und wie Sie sie korrigieren können. Und Sie müssen nur eine einzige Folge von aufgeben Zwillingsgipfel dafür.

Alle Frauen, die dies lesen, möchten vielleicht das ausprobieren Wie man eine stilvolle und gut gekleidete Frau wird Kurs. Es dauert vier Stunden.

Schlüssellektion: Lernen Sie leistungsstarke Gewohnheiten, Routinen und Best Practices, um Ihre Stimmung zu kontrollieren.

Glück verebbt und fließt auch wie Ihr Selbstvertrauen. Glück ist jedoch ein Kompass, kein Ziel. Sie müssen rund um die Uhr daran arbeiten, denn Stimmungsbrecher sind immer um die Ecke. Stimmen Sie zu, dass das Leben sowohl gut als auch schlecht ist und Sie gut sind, um jeden Tag mit ein wenig zu bewältigen Hilfe aus der Wissenschaft der Freude Lerne die Wissenschaft der Freude: Finde den besten Glücksrat onlineJa, Sie können lernen, glücklich zu sein, aber es wird einige Entschlossenheit erfordern. Der beste Glücksrat sollte diese Anstrengung glätten. Weiterlesen .

Mathieu Ricard wird manchmal (oft fälschlicherweise) als der „glücklichste Mensch des Planeten“ bezeichnet. Der buddhistische Mönch und Biochemiker sagt, dass wir es können Trainiere unseren Geist mit den richtigen Gewohnheiten ein Gefühl des Wohlbefindens erreichen. In diesem einstündigen Kurs dreht sich alles um Gewohnheiten wie Freundlichkeit, Dankbarkeit, Bewegung und Schlaf das hilft, die richtigen Wohlfühlchemikalien in unserem Körper freizusetzen.

Ja, es wird viel Übung über diese einzelne Stunde hinaus erfordern. Aber alle Gewohnheiten brauchen den Schub der Routine. Verwenden Sie diesen Kurs, um alles zusammenzustellen.

Schlüssellektion: So starten Sie eine Meditationsübung, wenn Sie nicht still sitzen können.

Nur sehr wenige Menschen können still sitzen, geschweige denn ihre Gedanken beruhigen. Es ist, als würde man zwei Pferde zügeln, die in entgegengesetzte Richtungen davonlaufen wollen. Eine andere Art der Zen-Meditation könnte die Lösung sein, die Sie benötigen, um sowohl Ihren Geist als auch Ihren Körper zu stärken. Und es ist einfach zu arbeiten schnelle Meditationssitzung Lernen Sie Meditation auf jedem Gerät und geben Sie keinen Cent ausEntgegen der landläufigen Meinung können Sie ohne Yogamatte, religiöse Führung, friedlichen persönlichen Raum, Weihrauchkerzen und andere Geräte meditieren. Hier ist ein einfaches Tool, mit dem Sie beginnen können. Weiterlesen in deinen Tag.

Dieser einstündige Kurs führt Sie in ein die Idee der Achtsamkeit und wie Sie es verwenden können, um Ihren Geist oder Körper zu entspannen. Es ist alles im Atem. Gordon Greene ist der Hauptpriester des Spring Green Dojo, der möchte, dass Sie Zen-Meditation durch die „Körperlichkeit“ alltäglicher Handlungen lernen. Er möchte auch Ihren Geist auf Mitgefühl trainieren, wenn Sie tief in Stress versunken sind.

Es ist harte Arbeit. Aber es ist nicht mystisch. Bringen Sie diese Fähigkeit in Ihr Leben.

Schlüssellektion: Erfahren Sie, wie Sie ein einfaches tägliches Tagebuch verwenden, um Ihre Gewohnheiten zu unterstützen.

Wenn Sie einen Satz schreiben können, können Sie ein tägliches Tagebuch erstellen. Das Journaling Gewohnheit Starten Sie diese einfache Angewohnheit, um Ihre Produktivität zu steigern: JournalingJournaling ist ein unterschätztes Karrierewerkzeug und eine Kerngewohnheit vieler erfolgreicher Menschen. Von der Steigerung der Produktivität bis zur Aufrechterhaltung der Rechenschaftspflicht untersuchen wir, warum Sie die Einführung von Journaling als Produktivitätswerkzeug in Ihren Arbeitstag in Betracht ziehen sollten. Weiterlesen hat in letzter Zeit viel Presse bekommen. Wir können es nicht als Modeerscheinung abtun, da das Schreiben von Tagebüchern eines der ältesten Hobbys seit der Erfindung des Papiers war. Vielleicht sagte William Wordsworth es am besten - "Fülle dein Papier mit den Atemzügen deines Herzens".

Der Habit Journal-Kurs scheint eine Werbung für das stationäre Produkt zu sein. Aber es gibt viele kostenlose Imbissbuden vom Kurs. Der Kern besteht darin, die Gewohnheit zu nutzen, Dinge aufzuschreiben, um andere mächtige Gewohnheiten aufzubauen. Das Tagebuch wird Ihnen helfen planen, tun, und reflektieren während Sie daran arbeiten, neue Gewohnheiten anzunehmen.

Sie müssen kein Habit Journal kaufen, da Sie einfach mit der PDF-Version des Journals beginnen können, die für Studenten kostenlos ist.

Schlüssellektion: Wie man mit Durchsetzungsvermögen Aufmerksamkeit erregt.

Können Introvertierte die Welt regieren? Abraham Lincoln und Bill Gates haben es sicherlich getan. Beide beherrschten die Fähigkeiten und die List der Kommunikation. Und sie haben nicht nur zu allem „Nein“ gesagt. Durchsetzungsvermögen ist schließlich nur die Fähigkeit, sich würdevoll und selbstbewusst zu verhalten und mit anderen zu kommunizieren. Durchsetzungsvermögen ist Voraussetzung, um Ihre Ansichten der Welt zu vermitteln.

Es ist praktisch in jeder Situation - vom Formen Ihrer Kinder bis hin zu Überleben in einem Arbeitstreffen Der Introvertierte Leitfaden zum Überleben von Meetings bei der ArbeitMeetings sind einschüchternde Ereignisse für Introvertierte. Mit den richtigen Besprechungstools und -tipps können Sie Ihre Interaktionen am Arbeitsplatz jedoch effizienter gestalten. Wenn Sie mit Besprechungen am Arbeitsplatz zu kämpfen haben, hilft dieser Artikel. Weiterlesen . Und es kann gelernt werden.

Der Kurs hilft Ihnen dabei, den Mittelweg zwischen passiver und aggressiver Kommunikation zu finden. Am Ende einer Stunde erhalten Sie nicht alle Schlüssel zu Ihrem Selbstvertrauen, aber Sie können mit besseren Überzeugungsfähigkeiten davonkommen. Der Kurs geht auch auf nonverbale Kommunikationswege mit der richtigen Körpersprache, und das ist genauso wichtig, wenn Sie einen ersten Eindruck hinterlassen möchten.

Probieren Sie den Kurs aus und sehen Sie, ob er Ihnen hilft, Ihre Komfortzone zu erweitern, Konflikte zu lösen und Stress abzubauen.

Was sind die anderen Fähigkeiten zur Selbstständigkeit?

Es ist eine lange Liste. Aber diese fünf Fähigkeiten werden einen hohen Platz in jeder Liste von Fähigkeiten finden, die jeder Mensch kennen sollte. Es ist einfach, die einstündigen Kurse zu absolvieren, aber Sie können sie nur verbessern, wenn Sie jeden Tag daran arbeiten.

Diese Fähigkeiten werden in Schulen nicht gelehrt Diese Lebenskompetenzen werden in Schulen nicht gelehrt. Sie können sie stattdessen hier lernenNicht viele Schulen geben Ihnen die Zeit, Lebenskompetenzen zu erlernen, die Sie weiterentwickeln können. Sie können sich jedoch jederzeit an das Internet wenden und einige wichtige Soft Skills erlernen, die Sie verpasst haben. Weiterlesen , also musst du sie selbst lernen. Die Mühe lohnt sich, weil sie auf den gesamten Zweck der Eigenständigkeit zurückgeht - Vertrauen.

Treffen Sie Ihre Wahl aus diesen Udemy-Kursen. Wie Sie wissen, beinhaltet jeder bezahlte Kurs auf Udemy:

• Lebenslanger Zugriff.
• 30 Tage Geld-zurück-Garantie.
• Abschlusszertifikat.

Wie bewerten Sie sich mit den fünf oben genannten Lebenskompetenzen? Welche anderen Fähigkeiten haben weitreichende Auswirkungen auf die Lebensqualität?