Verfolgen Sie Ihr Gewicht auf intelligente Weise mit Waage [Android]

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Heute möchte ich Ihnen von einer Android-Anwendung erzählen, die ich seit dem 16. März 2011 täglich verwende. Das sind über 300 Tage, Tag für Tag. Es ist eine kostenlose Anwendung namens Waageund es wird verwendet, um jeden Morgen Ihr Gewicht einzugeben und sich dann ein Bild davon zu machen, wohin Sie gehen. Waage ist so gut, dass es eine der von Hand für uns ausgewählten Anwendungen ist Beste Android Apps Die besten Android Apps im Google Play Store für 2019Suchen Sie nach den besten Android-Apps für Ihr Telefon oder Tablet? Hier ist unsere umfassende Liste der besten Apps für Android. Weiterlesen Seite.

Wenn Sie sich auch aus der Ferne um Ihr Gewicht und Ihre Gesundheit kümmern, lesen Sie weiter. Wie Sie sehen werden, wird die Waage nicht alle Ihre Probleme lösen, aber es macht es einfacher, sich ein klares Bild davon zu machen, wo Sie stehen.

Über die Verfolgung Ihres Gewichts

Oben ist ein Screenshot meines persönlichen Gewichtsdiagramms vom 27. Mai 2008. Das sind Daten im Wert von über 3,5 Jahren, insgesamt mehr als 1.300 Datenpunkte. Dies ist kein Screenshot von Libra: Android gab es nicht einmal, als ich dieses Diagramm startete. Es ist meine eigene hausgemachte Gewichtsverfolgungslösung. Ich habe die erste Version mit AutoHotkey und die nächste mit Ruby codiert und verwende sie bis heute zusammen mit Libra. Aber die Idee ist sicherlich nicht meine eigene und es ist dieselbe Idee, die die Waage verwendet.

Schauen wir uns die Funktionsweise des Diagramms genauer an:

Wie Sie sehen können, gibt es eine Trendlinie und Punkte, die über oder unter der Linie liegen. Die Punkte sind einzelne Datenpunkte, während die Linie ein gleitender Durchschnitt ist. Eine Trendlinie zu haben ist äußerst wichtig, da dies der einzige wirkliche Weg ist, um zu sehen, wohin Ihr Gewicht geht. Die Trendlinie wird nach einer Formel aus berechnet Die Hacker-Diät, ein Buch von John Walker, dem Gründer von Autodesk. Die Hacker-Diät ist eine klassische Referenz für Geeks, die versuchen, Gewicht zu verlieren, und das ist das Grafiksystem, das Libra implementiert.

In der obigen Grafik ist leicht zu erkennen, dass ich im Laufe der Zeit an Gewicht zugenommen habe. Der tiefste Punkt in dieser Grafik ist September 2009, und seitdem ist er in Anfällen und Anfängen gestiegen. Trotz alledem (eigentlich da Ich bin weiterhin zuversichtlich, dass die grafische Darstellung Ihres Gewichts für den Verlust von entscheidender Bedeutung ist. Ich werde Ihnen später erklären, warum, aber schauen wir uns zuerst die Waage selbst an.

Über die Waage

Schauen wir uns den gleichen Zeitraum in der Waage an:

Wie Sie sehen können, ist das Prinzip genau das gleiche, nur die Waage fügt eine Reihe wichtiger Informationen hinzu. Es kennt meine Größe, also kann es mir sagen, dass ich jetzt als übergewichtig angesehen werde Body Mass Index. Übergewicht ist übrigens 25,0 und höher - also bin ich kaum über dem Normalwert. Es zeigt mir auch, dass ich tatsächlich schnell an Gewicht zunehme, weshalb es „unbekannt“ ist, wann ich mein endgültiges Gewichtsziel (62,0 kg, was ungefähr 136 lbs entspricht) erreichen werde. Ich weiß, dass dieser Beitrag dramatischer gewesen wäre, wenn ich Ihnen einen beeindruckenden Gewichtsverlust zeigen könnte. Hier ist ein Screenshot eines echten Beitrags aus meiner Vergangenheit:

Dies ist ein Zeitraum von mehreren Monaten, in dem ich stetig Gewicht verliere und es mit Libra verfolge. Beachten Sie, dass sich die Statistiken unten nicht ändern, da sie die aktuelle Situation widerspiegeln und die Zukunft projizieren.

Geben Sie Ihr Gewicht ein

Jeden Morgen, wenn ich aufwache, gebe ich mein Gewicht über den obigen Bildschirm ein. Das Datum wird automatisch ausgewählt und das Band rollt reibungslos, wenn Sie es nach links oder rechts bewegen. Es ist eine schöne Möglichkeit, Ihr Gewicht einzugeben, und es ist sicher besser, mit der Tastatur herumzuspielen. Mit Libra können Sie eine Verknüpfung erstellen, mit der Sie direkt in die „Wert einfügen”Bildschirm für maximale Geschwindigkeit.

Statistiken

Abgesehen von der Grafik können Sie in Libra numerische Statistiken anzeigen, die Ihre Trends über verschiedene Zeiträume hinweg anzeigen, sowie „Aufzeichnungen“ der höchsten und niedrigsten Gewichts- / Trendwerte. Libra bietet auch ein Homescreen-Widget mit drei Schnellstatistiken:

Warum es wichtig ist, Ihr Gewicht zu verfolgen

Nun kehren wir zu der großen Frage zurück - warum überhaupt? Nun, weil es normalerweise leicht ist, an Gewicht zuzunehmen, und es leicht ist, das Problem zu ignorieren, bis es ist Weg zu spät. Es ist entscheidend, Ihr Gewicht täglich zu verfolgen und grafisch darzustellen, denn so wissen Sie, wo Sie stehen. Und wie sie sagen, ist Wissen die halbe Miete.

Ich kenne einige Leute, die übergewichtig sind und tatsächlich Angst haben zu wissen, wie viel sie wiegen. Aber wenn sie nicht einmal mit dieser einfachen Zahl konfrontiert werden können, wie können sie dann dem langsamen Prozess des Gewichtsverlusts begegnen? Ich denke, ohne mein Gewicht zu verfolgen, wäre ich es viel im Moment schwerer und würde sich hoffnungsloser fühlen.

Sobald Sie anfangen, Gewicht zu verlieren, ist es natürlich ein wesentlicher Teil der Motivation, Ihre Verluste zu verfolgen.

Warum es nicht ausreicht, Ihr Gewicht zu verfolgen

Oben ist ein Zeitraum von mehreren Monaten, in dem ich täglich mein Gewicht verfolgte, aber auch viel an Gewicht zunahm. Leider reicht es möglicherweise nicht aus, Ihr Gewicht zu verfolgen. Sie müssen einige Änderungen im Lebensstil vornehmen, um Gewicht zu verlieren, sowie einige öffentliche Verpflichtungen. Wir haben vorgestellt soziale Fitness-Websites 3 Fitness-Sites, die soziale Funktionen nutzen Weiterlesen vorher und ich denke, dass dies ein wichtiger Teil der Gleichung ist. Die Idee ist, sich zu kümmern und nicht aufzugeben.

Das Verfolgen Ihres Gewichts ist der erste Schritt - sobald Sie es genommen haben, ist es möglicherweise einfacher, das nächste zu nehmen, aber Sie werden müssen etwas mehr tun. Ich habe vor kurzem wieder angefangen zu trainieren - vielleicht kann ich nächstes Jahr ein anders aussehendes Diagramm teilen. Auf jeden Fall werde ich wahrscheinlich immer noch Libra verwenden, um es zu zeichnen.

Lassen Sie uns wissen, welche Apps und Methoden Sie verwenden, um zu verfolgen und Gewicht zu verlieren. Was denkst du über Waage?